❶ 體育項目中兩級蛙跳是什麼
二來級蛙跳，其實就是蛙跳自二步，雙手附後抱著蹲下，重心和彈跳加技術，首先向前跳起來，雙腿要有力量彈跳力好，第二重心穩，雙手已經附後抱握在一起，沒有雙手時，就失去了平衡，當你跳起時完全是按照慣性向前，所以穩定重心很重要，過猛的話常見的就是身體向前摔倒了，嚴重的會把牙給磕了，平時多練練平地蛙跳和樓梯蛙跳，加強腿部力量，有條件還可以做負重練習，同樣是增加腿部力量，平時練的時候就要開始注意自己落地時的重心穩定。
基本過程：由上而下，循環鍛煉，突出重點。
熱身練習：跑步，拉伸運動等→達到效果關節活動開來。
達到出汗，肌肉覺醒即可。
重點突出：引體向上，俯卧撐，蛙跳等最好是跑完長跑之後效果更加。
科學合理：人體有三次極限，簡單的說就是比如跑步受不了，肌肉酸酸的感覺等。
❷ 體育課蛙跳````腿好痛````
呃~~`
這個主要是你平時缺少鍛煉造成的吧。
我的班的同學倒積累了一點經驗，
也不知道版對你權管不管用哦？
你不用多管啊，繼續運動嘛，它慢慢就會緩解的，
還有就是，最後運動後及時放鬆腿，抖動一下，晚上再用熱水沖洗腿，這樣會好很多，覺得不會那麼痛。
❸ 蛙跳在不在小學體育的范圍之內
因為小學生骨骼肌肉沒有發育成熟，蛙跳是一項強度比較的蹦跳運動，所以蛙跳不在小學體育的范圍之內。
❹ 痛苦的體育課蛙跳日記
體育課最恐怖的要算「蛙跳」了。某年某月某日，陰深恐怖籠罩了籃球場，男生們的歡版樂突權然凝聚了。那是聽見了張老師的命令。男生蛙跳。我們便從天空一下墜入了低谷。真可謂：「恐怖蛙跳，令無數男生盡折腰，無數女生笑彎腰。」走向蛙跳的起點，我不禁想起了「葉挺」、「江姐」「劉胡蘭」。可師命難為啊！有怎能與老師鬧別扭呢？一起一落，身邊是老師的教導聲。看著前面的終點，真是「近在眼前，遠在天邊」。氣喘噓噓，終於到達了終點。三個來回，度日如年。好恐怖……
第二天，大腿便受了傷。
❺ 上體育課跳蛙跳的腿疼 怎麼辦
您好，多做拉伸運動，多揉揉酸痛的部位，平時適當鍛煉，有氧運動（跑步 跳繩 騎自行車 游泳 ），這樣可以加強體質，做無氧運動（像您說的『』蛙跳」）的時候就會少一些酸痛了，謝謝。
❻ 今天體育課蛙跳和鴨步
體質不行，以後記得做劇烈運動的時候，一定要做拉伸運動，做完劇烈以後，內肌肉快速充血，並且分容泌一種肌肉酸（解釋麻煩，網路查）運動結束後，肌肉無力，可以與同學互相按揉不適的部位緩解一下，按揉完以後在做一遍拉伸運動，把肌肉拉開(如果不拉伸明天肌肉酸痛躲不掉)，晚上泡泡腳，洗個熱水澡，好好休息一下會好很多
❼ 痛苦的體育課蛙跳日記
正常啊，
不疼才不正常呢。
我記得我上學的時候蛙跳完事後
過了明天都不敢走路了。
明天體育課沒事的，
因為你同學也跳了
他們也疼。
老師不會難為你們的
❽ 體育課蛙跳 600字的中學生周記呀！！
<體育課蛙跳復>
今天，制我們上了一節非常有意思的體育課。
在准備活動結束之後，體驗老師讓我們蛙跳。
我蹦，我蹦！
這使我想起來了兒時的歌謠：一個青蛙四條腿，1個腦袋1張嘴，2個青蛙8條腿，2個腦袋2張嘴....(一直寫到100隻青蛙)
這又使得我想起來了一個高深的問題，一個青蛙每次跳3米，問跳幾次能跳完60米？
這種高深的問題，當然要用未知數的方法來解決了，設：跳X次能跳完60米
然後就能得出 ： 3X=60
最後能知道X=20
看，一節體育課我竟然能跟數學聯系起來！
這真是有意義的一天啊！！！
❾ 我是一個初三學生，因為周五體育課蛙跳，現在肌肉拉傷很疼，可我的學校為了中考體育天天要跑步，而且每周
我以前也是，跑的小腿和腳踝沒法走路，堅持了兩周就好了，再也沒疼過