『壹』 幼兒園單杠的注意事項
拉杠技巧 肌肉強化再配合拉杠的技巧後，大約在一兩周前我突破了零下。突破零下之後，就可以盡量的使用單杠來訓練，即使要拉一下休息一次也沒關系。要增加次數的朋友，則要每次都要盡量的增加次數，能拉三下就要拼看看能否拉四下。或者以能拉的次數為一組，做完一組後按摩一下手臂再做一組，共做三組。根據學長們的經驗，單杠只要一兩個禮拜沒做，次數就會退化，要保持只有一個方法，就是常常拉，用力拉，就如同normalin老師提到的「勤拉單杠是最好的增加次數之方法」。另外在初訓練時，常會感覺到肌肉酸痛，適時的休息是為了讓肌肉更能長大，多多的按摩與良好的睡眠，才能讓肌肉快快長大。 當初曾有位一樣拉不上去的弟兄問體育官要如何練習，體育官回答：「要靠技巧」。什麼樣的技巧呢，我只知道我拉不上去，要用力拉，那裡管的了什麼技巧。直到有次看到有位弟兄似乎拉的很輕松，但是比較一下我跟他的體型，不論在身高體重或是手臂的粗細，幾乎都一模一樣。為什麼別人可以輕松上上下下，我還是在那裡吊豬肉呢？掌握住拉杠的技巧，拉零下的可以突破一下，拉3-4下的，絕對可以超過10下以上。我們先來討論一下單杠的動作要求，最標準的動作就是「直上直下、下巴過杠」。我想這個大家都知道，但是並不是每個人都可以做到。據我所知，只要不是非常精實的單位，多半隻要求你雙手「直上直下」，對於身體其他部分的晃動，並不是要求的非常嚴格，所以單杠「偷吃」的方法就孕育而生。這樣拉杠的技巧可以分成兩個方面來探討： 1.腰力的使用 一般來說，正確的單杠姿勢，會用到上述的幾處肌肉，並沒有腰力的部分，但是依照我們這種白斬雞的體格，一般來說背肌是沒啥力氣的。這時候就要靠腰力彌補.。要用腰力的話，上杠之前必須先行擺盪。但是很多人擺盪之後，反而更加難拉，而且腰力也用不出來，這該如何解決呢？我介紹一下我所學到的方法，分成三個步驟。首先先上杠，接著將腰部及腿部放鬆，這時候你會感覺你的腰被下半身向下拉，非常的舒服，這個動作能確保你的腰部是放鬆的，之後才能夠一股作氣的使出腰力。第二。將小腿微微向前踢，這個時候腰部仍是放鬆的，慢慢的擺動小腿，你會發現身體只會呈現微微的擺盪。擺盪時，小腿向前時，腰部反而會向後，有些人擺盪時，腿向前，但是動作過大，反而將腰部也帶向前，這點要特別注意。第三，熟悉了這種擺盪的感覺後，在「腰部在單杠後」的時候，雙手及腰用力「迅速」向上拉過杠，再將雙手放鬆，回復原來姿勢。這樣的擺盪，只有在上拉時才用力，小腿向前踢的動作是很小的，幾乎不使力。跟那種大幅度擺盪的動作是完全不同的，請特別注意到這點。 2.韻律感 很多朋友拉單杠時，上去很用力，下杠也很用力，或是上去時，用盡各種方法，使盡全力才上去。但是這里我要提一個韻律感的問題，要讓次數快速的增加，就要注意到「休息」。或者你要問說，已經上杠了，一直吊著怎麼可能休息到？所以要注意用力的節奏，而一用力就要過杠，一過杠就讓自己的雙手放鬆回到原狀態，同時藉由身體下放的一瞬間再將腰擺盪到單杠的後方，進行下一次的拉杠動作。根據我個人的經驗，每拉一次上下，應該在兩秒鍾左右，速度算是很快的，同時也會感覺到體力消耗並不大，次數自然能夠增多。反之，若是不能一股作氣上去的話，用力「更」上去，就差不多到極限了。 其他注意事項 1.熱身 不知各位有沒有發現，其實我一直是雙手受傷的狀態，直到現在還是如此，但是為了體測的標准，我仍然練習單杠。常看到單杠場上，有很多人雙手晃不到10秒鍾就上杠，我就想到我新訓時也是這樣，結果現在就是雙手受傷未愈。要再次提醒沒有熱身習慣的朋友，即使是在軍中，也要記得多為自己爭取熱身的時間。一般人的熱身只有伸展一下身體，活動一下關節。這樣是不夠的，除了伸展之外，還要讓肌肉的溫度上升。我因為受傷的關系，一定都要做到身體都熱了起來才上杠。而且我所使用的方法，其實拉的速度很快，若是沒有足夠的熱身，可是非常容易受傷的，尤其是肘關節的韌帶，要特別注意。 2.單杠繭 常拉單杠的朋友，一定都會有繭。初拉的朋友，常會因此起水泡，而一旦起了水泡，拉的時候手會很痛。我有位朋友還因此帶著防滑的麻布手套去拉，那畫面實在非常的…..，所以練出繭來一定是必要的。 3.拉單杠時，手該握多寬？ 這個問題其實每個人的答案都不同，我個人提供的方法，只能說是「偷吃步」。真正標準的動作，是除了雙手外，其餘部分都是挺立不動的，同時挺胸，運用背部肌肉加上手臂肌肉直挺挺的向上拉。這樣的標准動作，手應該是抓相當寬的，以方便背部肌肉施力。但是在「偷吃步」中，是用腰力來輔助，所以雙手握的地方只比肩膀略寬一點而已。但是不管如何，千萬不要窄於肩部，以免卡到自己的胸部影響過杠。另外平時有空也可以多練練標準的姿勢，等到背肌力量夠強大時，那時的動作就會很標准，而拉單杠的動作就會很簡單了。
『貳』 怎樣向幼兒園小朋友普及單杠運動的知識
1、找到一個有趣抄的運動/活動襲，幫孩子找到一個他喜歡的運動/活動。他越感興趣，越有可能堅持下去。 2、選擇適合孩子年齡和發育水平的活動。例如，7、8歲的孩子是不適合舉重和3公里跑步等運動的，但踢足球、騎自行車和游泳都適合。
『叄』 小孩6-8歲在幼兒園里下最後一節課後就在幼兒園里玩單杠然後自己被摔傷骨折了那學校
病情分析： 您的情況是關於小孩在幼兒園玩單杠是摔傷導致骨折的問題，屬於在學校內的意外傷害的問題。 意見建議：您的情況是可以要求學校給予補償的，再就是學生也有意外保險也會給予補償的、
『肆』 幼兒園單杠雙杠的高度
到1952年出現了分腿支撐後回環倒立(瑞士施塔爾德);1956年出現向前大回環後擺直體騰越下 (蘇聯伏斯特列柯夫);1958年出現「前上轉體36()。接後擺轉體360』成憊垂」(日本小野喬)，「正吊」轉體180.成騰身撐(日本小野喬);1959年出現直體後空翻轉體360.下(蘇聯里西斯基)。到了60年代中期出現分腿支撐前回環成手倒立(日本遠膝)後擺上屈體越轉體180』成懸垂(蘇聯瓦洛寧)。〔1]
從20世紀70年代起直至現在，主要特徵表現在技術上三次大的突破。
實現第一次突破的代表人物是日本體壇名將家原光男。他在1972年第20屆奧運會的單杠比賽中，成功地表演了一個新穎的空翻跳下動作(團身後空翻轉體180』接團身前翻轉體180。)，當時國際體壇為之展動，給予極高的評價。由於該動作完成過程人體在空中的運動，有些像進入月球失重時的翻轉，以當時稱其為「月亮空翻」，我國體操稱之為「旋」或「旋空翻」，國際體聯命名為「家原」空翻。家原光男由此不僅奪得了這屆單杠比賽的世界冠軍，而且成為開創「復合多軸」空翻的先軀而名垂史冊。[1]時隔未久，我國河北運動員劉萬發也很快地學會了這個動作並成功地用於比賽。緊接著國家集訓隊又對「家原空翻」的技術進行改造，以「晚轉體」的技術，使騰空高度和翻轉速度都有很大的提高。[』]「晚旋」(團身後空翻兩周轉體360.下)技術的出現，使旋空翻佔有了更多的「空間和時間」，所以「團身後空翻兩周轉體720』下」、「直體後空翻兩周轉體360.和720。下」等更難的動作就紛紛涌現。在同一時期里，國際上也出現「京格爾空翻下」(聯邦德國)，「斯特勞曼空翻下」(捷克斯洛伐克)，「霍夫曼空翻下」(民主德國)以及團身後空翻三周下(蘇聯)等更加復雜的高難跳下動作也都應運而生，把單杠的下法技術推向一個炭薪的時期。
第二次是70年代中期主要是脫手飛行動作的突破，代表人物是民主德國運動員葉格爾、蘇聯運動員特卡切夫、馬凱洛夫。前者於1974年創造了分腿前空翻成懸垂，國際上稱其為「葉格爾空翻」，後者創造了「前擺上分腿向後騰越成懸垂」和「後擺上轉體180。向後分腿騰越成懸垂」，國際上稱之為「特卡切夫騰越」和「馬凱洛夫騰越」，隨後又出現了前擺分腿後空翻轉體180『成懸垂(德爾切夫空翻)，這樣就完全改變了過去那種飛行動作技術單一，騰空不高的局面。接著中國運動員熊松良又突破了扭臂握後擺上屈體前空翻成懸垂的動作，並成功地用於1977年世界大學生體操比賽，運動員黃健又攻克了向後大回環直體後空翻轉體540。成懸垂的高難技術。隨著時間推移，國際大賽上已經出現了團身前後空翻一周半越杠成懸垂和加轉體150。成懸垂等更加驚險的飛行動作。而且飛行和飛行的直接連接，特別是「三連飛」已成為目前的潮流。
第三次是70年代末期至今，主要是單杠上出現了非習慣做法的新技術，例如「正握反掏」、「反握正掏」和「單臂大回環」，代表人物是多次全國單杠冠軍獲得者、山東運動員鄒利敏，他的自選動作中不僅有「正握反掏」、「反握正掏」而且還有「單臂大回環」和「單臂接京格爾空翻成懸垂」等難新技術，這種非習慣的技術出現，為單杠技術的發展又開闊了一個新途徑。例如單臂大回環轉體1080。，單臂大回環接直體後空翻轉體540.成懸垂等等尖端技術紛紛出現。從1984一1987的四年全國體操比賽中，共評出了6個項目、138個難新動作，有單臂大回環接直體京格爾540。抓杠，團身前空翻三周下，前擺分腿反方向前空翻抓杠。在1989年的新評分規則中又出現了以中國人命名的難新動作，肖瑞智的前擺分腿反方向前空翻抓杠（D組）[3]
現代的單杠運動有了標準的器械，其規格由國際體聯規定。現代單杠比賽，動作全部由擺動動作組成，要求連續不斷沒有停頓。成套動作應包括長短半徑的擺動和回環動作、縱軸轉體動作、橫軸空翻動作、脫手再握飛行動作和高跳下動作等。比賽時由於人體始終處於各種復雜的運動狀態下，加上擺幅大、上拋高，顯得特別驚險，特別扣人心弦。所以單杠運動被人們稱之為勇敢者的運動;單杠運動也因獲得了「器械體操」之王的美譽。單杠技術的這3大突破，使其產生了3次飛躍，直到目前為止，他們的潛力還在不斷進發出來，各種難新動作和復雜連接的訊息，隨著電波，在國際體壇的家庭中迅速地傳播著。
總之，單杠運動項目經歷了古代、近代、現代3個發展階段;闡述了單杠運動項目的來源、器械的更新、動作技術不斷向復雜方向發展。揭示了現代單杠運動項目是經歷了一個漫長的發展過程。單杠運動項目能發展到現在如此高的水平與國際3大比賽、動作技術的不斷發展和規則的不斷更新是分不開的，大大促進了單杠運動項目的發展。
從事單杠運動，不僅能培養勇敢果斷、沉著機智等優秀的意志品質，而且對發展多種身體素質，提高空間三維定向能力均具有十分顯著的功效。所以它不僅吸引了不少勇於探索的青少年參加，而且在體育教學和軍事訓練中歷來都有著十分重要的地位
『伍』 幼兒園大班單杠的觀察記錄與評價
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『陸』 幼兒園小班吊扛教案
1 幼兒園小班安全教案：湯灑了，怎麼辦?
活動目標：
1、知道進餐時菜湯潑在桌子上或身上時的簡單處理方法。
2、能根據圖片大膽講述畫面內容。
活動准備：
故事《碗里的湯潑了》
活動過程：
1、教師講故事，引起幼兒興趣，討論：湯潑了怎麼辦？
教師：午餐時，大家都在吃飯，吃著吃著，玲玲突然叫了起來："哎呀，不好了！我的湯潑了......"玲玲的湯潑到哪裡了？（桌上）如果你的湯也潑在了桌上，你會怎麼辦？
了解正確的處理方法。
教師小結：吃飯時，湯潑在了桌子上，要趕緊把胳膊移開，以免湯把自己的衣服、袖子弄臟了，甚至燙傷了自己。
2、繼續聽故事，繼續討論：湯潑了怎麼辦？
教師：我們再來聽聽，這個小朋友的湯潑在哪裡了？(湯順著桌子往下流。)他該怎麼辦？"來聽聽這個小朋友是怎麼做的？（讓開流下來的湯，再請成人幫忙。）教師小結：湯潑在桌子上，又順著桌子往下流，小朋友要立刻讓開留下來的湯，以免湯把自己的衣服、褲子弄濕。然後，可以請成人幫忙處理潑下來的湯。
3、教師總結。
教師：有時，因為小朋友不小心把桌子上的湯弄潑了，當大家遇到這種事時，首先要讓開潑下來的湯，然後再請成人幫忙。如果不讓開，湯就會弄濕自己的衣服，甚至會燙傷自己。