足尖上的舞蹈教案反思

『壹』 上好學校的舞蹈課反思作文1000字

第一次學習舞蹈時，我還是個跟在爸爸媽媽屁股後面的「跟屁蟲」呢，6歲的我第一次上小學，一聽到音樂就會不由自主地舞動起來，盡管我的舞姿是那樣不協調，但在我心中是如此的欣喜。走進舞蹈的廳堂，我已穿上的鮮艷亮麗的舞蹈鞋，剛試一次柔軟度的時候，我可以稱得上是硬梆梆的，看著別人跳著歡快的舞蹈，我的節奏卻只能像一隻老黃牛般的緩慢，有時候還是同手同腳的，鬧了不少笑話。還好，老師那鼓勵而有信任的眼神沒有讓我半途而廢，喜慶的是，還讓我打起了勝利的鑼鼓。

那是一次幼兒舞蹈比賽，老師花盡心思，連夜通宵的給我選了個高難度的舞蹈：月光。這個舞蹈講究儀態優雅，舞步輕快，舞感要美，這個舞蹈的伴奏正是優美的草原舞曲。這首曲子的節奏十分快，所以舞蹈的難度也很大！為了我這個舞蹈，老師不僅疲憊不堪，我也下了很大的苦工，次次試練和次次挨罵，都成了我的家常便飯。第一次排練，老師將我們一個個「壓腿」「下腰」「開胯」，所有軟功都用在了我的身上。疼得我們直冒汗，淚珠汗珠一顆顆掉落了下來。每練完一次，第二天就會腰酸背痛，但一個星期後，我的骨頭基本都「軟化」了，開始排練舞蹈了！我先得揚起雙手，在老師和媽媽的面前試跳了一次又一次。兩個月後，舞蹈終於在文化宮廣場開始演出了。上台時，我緊張的半死，雙腳直顫抖，但看著無數的觀眾都在期待我的表演時，我心潮澎湃，張開了雙手，在這耀眼的舞台，跳起了我人生中第一次的舞蹈。我的表演令一個個觀眾都站起來看，一陣陣震耳欲聾的掌聲從觀眾席上傳來！我想，他們也感受到了舞蹈的魅力，而且也沉醉於其中了！下台後，我緊張的心情還未停歇，之見老師走到我的身旁撫摸我的額頭，我那久久不能平靜的心這才安靜下來。

時間如梭，我已是6年級的小學生了，不再是任性刁蠻的嬌嬌女了，而是有主見的乖乖女。雖然光陰似箭，但我熱愛舞蹈的精神永不退縮，現在的我已被選上學校的舞蹈社團了，我以我的努力成為了舞蹈社的佼佼者，我相信只要我堅持不懈，不管能不能成為像楊麗萍那樣優秀的舞蹈家，我也不會放棄我對舞蹈的追求！

『貳』 幼兒園《海草舞》舞蹈教案怎麼寫

可以根據你們園小朋友的性格以及特點來進行編排或者排練。動作分解，教師隨樂曲示範舞蹈，請幼兒模仿。

『叄』 芭蕾舞者足尖怎麼站立

只用足尖站立一下不少人可以做到，一般芭蕾舞演員在足尖上長時間站立或輕盈舞蹈需要很強專的腳腕力量屬和身體控制能力，重要是還要藉助穿著芭蕾足尖鞋。這種鞋是特製的，鞋頭硬而平，鞋底由特殊的材質製成，可以幫助支撐起整個身體的重量。下面有一張圖片就是足尖鞋的~

『肆』 為什麼芭蕾又被人們稱為「足尖舞」

到了19世紀20年代，意抄大利有襲位名叫勃拉齊斯的舞蹈家，對舞鞋又進行了大膽的創新，製成了經過充填和加厚的「足尖鞋」。女演員穿上這種舞鞋，腿部的線條被放長了許多，體態也更為苗條輕盈。舞台上當演員用足尖站定時，便頓生一種亭亭玉立、飄然若仙的風韻。當翩翩起舞時，婀娜多姿、美不勝收。在做旋轉的動作時，足尖鞋加速了人體的運轉，真叫人目不暇接、驚嘆不已。因此，足尖鞋的出現，對芭蕾舞藝術的發展創新，起到了積極的推動作用。芭蕾從此也被人們稱為「足尖舞」。

『伍』 芭蕾舞足尖課的內容是什麼

芭蕾形體的由來
———摘自《星空放送》網五一節專版
"芭蕾"起源於義大利，興盛於法國，所以 "芭蕾"一詞本是"法語"ballet的英譯，而它的詞源則是義大利語的balletto，意為"跳"或"跳舞"。
芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發展進程中形成了嚴格的規范和解構形式、其主要特徵是女演員要穿上特製的足尖鞋立起腳尖舞。作為一門綜合性的舞台藝術，芭蕾發源於義大利、17世紀在法國宮庭形成。法國宮廷芭蕾是在統一的主題下，把歌唱、舞蹈、音樂、朗誦和戲劇情節融為一體。1661年，法國國王路易十四下令在巴黎創辦了世界第一所皇家舞蹈學校，確立了芭蕾的五個基本腳位和十二個手位，是芭蕾動作有了一套完整的動作和體系。這五個基本腳位一直沿用至今。
無論在練功教室還是在舞台，舞蹈者穿的都是專美設計的服裝練功服。雖然某些服裝可能會 隨時尚變換樣式，但對舞蹈者來說，練功服絕不僅僅是為了好看，它們中每一件都有其切實的作 用。緊身衣和緊身褲襪是舞蹈者最基本的練習服。 在古典芭蕾領域，女孩子通常穿黑色緊身衣，配上粉色的緊身褲襪。有的學校則喜歡讓他們的姑娘穿短襪和各種帶色的緊身衣。發式也是舞蹈服飾的一部分。古典芭蕾的姑娘們愛把他們半長的頭發在腦後挽成一個髻，這樣脖子和頭部的線條就顯得十分清晰。芭蕾軟鞋是女孩子練足尖前，男女學生都穿的練功用柔軟的薄皮革或帆布製成。女孩子穿粉色，男孩子穿黑色或白色。鞋子須以較緊的包住腳為易。

何為形體芭蕾？
芭蕾發源於義大利、17世紀在法國宮廷形成。法國宮廷芭蕾在發展進程中形成了嚴格的規范和結構形式、其主要特徵是女演員要穿上特製的足尖鞋立起腳尖舞。1661年，法國國王路易十四下令在巴黎創辦了世界第一所皇家舞蹈學校，確立了芭蕾的五個基本腳位和十二個手位，使芭蕾有了一套完整的動作和體系。
在歐洲，芭蕾深深影響著社會個體的舉止動態，舉止優雅還是粗俗，已經成為社會衡量個體文明的標准。隨著社會的發展，芭蕾的美麗已不僅是貴族消遣的游戲，如今又成為一種新的健身方式，變得更實際和實用。在我國的一些中小學里，已經開設了以芭蕾訓練為內容的形體訓練課程。芭蕾訓練說到底，仍是一種肢體的運動，在通過調整骨骼、肌肉群的幾何位置的同時，提高審美情趣。可以健身強體、調整運動後的疲乏、或作為其他健身課程的熱身動作等等。
健身方式的芭蕾，大家習慣稱為形體芭蕾。形體芭蕾分為成人初級、中級、高級課程。初級課程著重於提高基本素質和調整姿態；中級課程著重於訓練基本舞姿與樂感；高級課程重點訓練舞蹈的感覺和對音樂的感悟，大多數動作是以舞姿的形式出現，整堂課是伴隨著優美的古典音樂進行的，最後會有一個優美的舞蹈組合。

解剖觀察芭蕾形體
從解剖學考察，芭蕾形體訓練的科學性也是確實的。
前面說過，骨盆是脊柱的基座，如果要改變彎腰駝背姿勢的的姿勢，就要減小骨盆的前傾。骨盆前傾與否，是由臀部肌群控制的，它鬆弛的時候，骨盆就前傾，它緊張的時候骨盆就直立。所以，矯正不良姿態的關鍵之一，是使臀部肌群緊張起來。
芭蕾形體訓練可以達到這個目的。自然狀態下腳是前後方向的，人體的支撐面是比較大的一個梯形，芭蕾形體訓練時腳向外打開180度，這樣支撐面被擠成一個長條，縮小了很多。支撐面越小，人體的穩定性越差，下肢及臀部肌肉越緊張，骨盆就會由前傾變為直立。
此外，芭蕾形體訓練還在要領中還特別強調：雙腿向內側夾緊，收股四頭肌，收緊臀大肌。而且還有相應的監督檢查措施：兩腿間須難以插入手掌，臀部的兩外側肌肉要呈凹進狀態。這些要領的都是強調臀部肌群主動收縮，如果都能作到，那麼臀部肌群的緊張已經到了相當的程度。骨盆和脊柱的直立是無可置疑的？

了解芭蕾從這里開始
芭蕾的起源 ：
芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發展進程中形成了嚴格的規范和解構形式、其主要特徵是女演員要穿上特製的足尖鞋立起腳尖舞。作為一門綜合性的舞台藝術，芭蕾發源於義大利、17世紀在法國宮庭形成。法國宮廷芭蕾是在統一的主題下，把歌唱、舞蹈、音樂、朗誦和戲劇情節融為一體。1661年，法國國王路易十四下令在巴黎創辦了世界第一所皇家舞蹈學校，確立了芭蕾的五個基本腳位和十二個手位，是芭蕾動作有了一套完整的動作和體系。這五個基本腳位一直沿用至今。無論在練功教室還是在舞台，舞蹈者穿的都是專美設計的服裝練功服。雖然某些服裝可能會隨時尚變換樣式，但對舞蹈者來說，練功服絕不僅僅是為了好看，它們中每一件都有其切實的作用。緊身衣和緊身褲襪是舞蹈者最基本的練習服。在古典芭蕾領域，女孩子通常穿黑色緊身衣，配上粉色的緊身褲襪。有的學校則喜歡讓他們的姑娘穿短襪和各種帶色的緊身衣。發式也是舞蹈服飾的一部分。古典芭蕾的姑娘們愛把他們的頭發在腦後挽成一個髻，這樣脖子和頭部的線條就顯得十分清晰。芭蕾軟鞋是女孩子練足尖前，男女學生都穿的練功用柔軟的薄皮革或帆布製成。女孩子穿粉色，男孩子穿黑色或白色。鞋子須以較緊的包住腳為易。
成人的芭蕾形體課是以芭蕾舞的基本動作為訓練內容，通過掌握芭蕾的幾個特性如開、綳、直等，使身體各部位發展均衡，姿態優美挺拔，同時在優美的音樂伴奏下，提高樂感、陶冶情操，最終達到舞姿與音樂的完美結合。讓美麗不僅僅是流於外表、或者藏於內心，我們要讓美麗得到直觀而又含蓄的展現。大家知道，減肥不只是達到瘦身的目的就夠了，還要跳出健康、跳出美麗、跳出風采，可見單單身材好並不能滿足大家的審美要求，形體美了我們還要提高內在的修養，還要將內外結合起來，所以我們在練習的時候注意動作同時還要注意培養內在的美感。
了解芭蕾從這里開始
如今的都市女性不僅注意美容，而且注意健身。芭蕾已經成為都市女性的新寵。舞台上潔白的紗裙，漂亮的足尖，高難度的旋轉，優雅的謝幕，這些一直留存在心中的芭蕾印象，積淀成一種遙遠的暢想。從來沒有設想自己也能觸摸芭蕾，感受她的美麗和高雅。但是，現在很多深圳白領女性都開始走入健身會，體驗這種高雅的藝術帶來的享受。繼健美操後，芭蕾形體訓練開始風靡都市，火爆異常。
從運動學角度講，芭蕾舞是一種無氧運動，其健美力度是一般健身運動無法比擬的，開、蹦、直芭蕾三因素，具有收縮纖維的功能，使人練後身材更修長，在動靜結合的運動中有效地消耗多餘脂肪，造就形體美，因而吸引了眾多愛好者。芭蕾訓練班大多採用業余形式，利用晚上和周末時間開課。伴隨著悠揚的樂曲聲，身著各式練功服穿著舞鞋的學員們，一絲不苟地做著芭蕾基本動作，彎腰、踮腳、踢腿、一招一式十分認真，揚腿、旋轉頗有幾分芭蕾韻味，陶醉在高雅藝術氛圍中。經過一段時間芭蕾形體訓練的學員，大多身姿挺拔，形體健美，舉手投足氣質明顯優於常人。以往的葯物減肥、理療減肥、減肥操雖有一定療效，但代價較大。而芭蕾形體訓練花費不大，又沒有副作用，在健身的同時，使人形體優美，氣質高雅，是一種極佳的健身方式。因而國內芭蕾形體訓練開展得紅紅火火，日益大眾化，成為現代女性追求的時尚。

形體芭蕾 練就公主氣質
形體芭蕾體型與氣質「內外兼修」
也許你從小就嚮往著有一雙芭蕾舞鞋，幻想自己能在舞台上踮著腳尖不停旋轉，也許你還對當年報考舞蹈學校時因為身材不夠完美沒有被老師選中耿耿於懷，也許你至今仍然喜愛著《天鵝湖》《胡桃夾子》……其實夢想實現很簡單，現在，流行於各大健身房的形體芭蕾課，會讓你覺得芭蕾離我們普通人並不遙遠。從健身的角度來練芭蕾，不僅可以圓你兒時的舞蹈夢，還能塑造你的體型，並能練就你的公主氣質，何樂而不為？
追溯芭蕾的起源：
芭蕾起源於義大利，興盛於法國，所以「芭蕾」一詞本是法語「ballet」的英譯，而它的詞源則是義大利語，balletto意為「跳」或「跳舞」。
芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發展
進程中形成了嚴格的規范和解構形式，其主要特徵是女演員要穿上特製的足尖鞋立起腳尖舞。作為一門綜合性的舞台藝術，芭蕾發源於義大利，17世紀在法國宮廷形成。1661年，法國國王路易十四下令在巴黎創辦了世界第一所皇家舞蹈學校，確立了芭蕾的五個基本腳位和十二個手位，使芭蕾動作有了一套完整的動作和體系。這五個基本腳位一直沿用至今。
形體芭蕾與專業芭蕾的區別：
形體芭蕾是由芭蕾延伸而來的。專業的芭蕾訓練是很枯燥的，而形體芭蕾則以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多麼規范，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優雅內涵融會到自己的生活方式中。而且從運動學角度講，芭蕾的「開、蹦、直」三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結合的運動中有效地消耗多餘脂肪，使人練後身材會變得更修長。因此雖然也有體力上的消耗，也是做運動，但它的動作更強調肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，一般人都能接受。
形體芭蕾的基本要領：
對於一位初學者而言，形體芭蕾的入門課程一般著重於提高學員的基本素質並調整他們的形體姿態。在簡單熱身後開始基本素質的訓練，先從壓腿開始。壓腿其實並不只是為了舞姿的優美，而是它在健身方面還有許多好處，例如：它可以促進血液循環、可以減輕肌肉的疲勞感、可以塑造肌肉的線條等等。壓腿屬於靜力拉伸，每次壓過之後，還要進行動力拉伸(踢腿)的練習。由於踢腿是比較劇烈的動作，所以還有提高力量和減肥的效果。
芭蕾的站立姿態是一個很簡單的動作，要求肩部下沉，從而突出胸部和頸部的美好線條；要求腿部收緊腰部直立，以使姿態挺拔儀態端莊……這個簡單的動作除了美觀，它對健康和減肥也有直接的幫助。一些學員由於不良習慣給形體造成了傷害，例如：很多人喜歡長時間用一側肩膀背包，結果使兩個肩膀發展得不平衡(一肩高一肩低)；再如，很多人錯誤理解「抬頭挺胸」的動作，做成了「塌腰撅臀」，結果使得腰肌軟弱無力、腹部日漸突起，而且由於錯誤用力極可能導致腰部過早老化。而芭蕾的站姿則能讓你感覺人長高了幾厘米，可以讓你的身線看上去更柔美。教練會在你練習的時候囑咐你：想像自己是一位公主，很清高，很美麗……通過這樣的「內外兼修」，形體與氣質都練就出來了。

有興趣就能跳芭蕾
寬敞的排練廳、把桿、落地鏡……手位、小跳、立足尖、旋轉……在中央歌舞團九號排練廳內，記者見到了這樣一群芭蕾舞愛好者，她們沒有職業舞蹈演員的優美體形，舞蹈動作也還有一些缺陷，可她們一絲不苟，看著這些陶醉於其中的笑臉，足以讓人感受到生命綻放的美麗。
普通人也能跳芭蕾：
36歲的荀女士是一家房地產公司的經理，整日里不是開會就是伏案工作，自從進了芭蕾班，用她的話說，肌肉好像有了記憶力，每周到這個時候都需要釋放，芭蕾已經成了生活的一部分。她覺得芭蕾是很好的減壓方式，跳舞時能讓她把煩惱的事情全拋開，融入音樂和舞蹈當中。她說，老師常告訴大家練芭蕾要克服困難、要堅持，「其實，我感覺不到堅持的痛苦，而是在享受這個過程」。
52歲的何女士已經練了6年芭蕾了，在一大堆年輕女孩里絲毫不顯得老，她還為記者表演了標準的下叉。她說，練芭蕾不但能釋放工作中的壓力，更重要的是改變心情，讓她從心裡往外有一種年輕的感覺，和同齡人相比，她幾乎感覺不到更年期的過渡。
原中央芭蕾舞團國家一級演員陳秀珠女士是她們的老師。在采訪中她告訴記者，許多人認為芭蕾門檻太高不敢問津，其實，普通人完全可以練芭蕾，只要有興趣，沒有高血壓、心臟病等疾病，都可以練習。尤其對工作壓力大、身體多處於亞健康狀態的寫字樓白領，能有很好的調節作用。
運動量超過排球
談到芭蕾對身心的好處，她說，首先，芭蕾的練習方式是循序漸進的，由一個簡單的手位到小跳、中跳、大跳，到腿部技巧如擊打、單腿旋轉等，全身的肌肉在外開的狀態下收緊，收臀收腹，肌肉能力得到加強。第二，練芭蕾強調「開綳直」（整個身體打開、綳緊、挺直），長期練習可以拉長肌肉線條，讓人有種挺拔的姿態，顯得有自信、有力量。第三，能增強身體的控制能力，使身體很硬的人變得富有柔韌性。事實上，體育權威機構的測試表明，芭蕾舞的運動量甚至超過了排球，能使人的肺活量提高，血液循環加快，心肺功能得到增強。
陳秀珠老師今年62歲了，自己每天練習芭蕾舞40分鍾到1個小時。她愛好廣泛，登山、騎馬，體力絲毫不比年輕人差。
需要專業指導
最後，陳老師提醒大家，初學者身體柔韌程度達不到要求，很容易受傷，因此要在專業老師的指導下學習，科學地訓練。另外，芭蕾舞要在專業的舞蹈教室練習，其地板是特製的多層龍骨結構，舞者彈跳落地時不易受傷。
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『陸』 芭蕾舞的基本特色是足尖舞蹈嗎

「芭抄蕾」的意思是舞劇，最早出襲現於文藝復興時期的義大利，是歌劇演出時的幕間插舞。18世紀中期，芭蕾舞劇作為一門獨立的藝術，走上了舞台。到了19世紀初，芭蕾舞女演員的舞蹈動作發生了用足尖舞蹈和快速旋轉的根本變革。

欣賞芭蕾舞除了對整個舞劇作品所表達的情感和內容的理解，以及整體藝術性方面的欣賞外，還應欣賞芭蕾舞的表現技巧。

芭蕾舞的舞姿優美，動作輕盈，服飾典雅，規范性和技巧性很強。足尖舞蹈是芭蕾舞的基本特色。另外，單腿原地快速旋轉、凌空轉、騰越步、跳步、空中倒踢腿、空中交叉步等也都是芭蕾舞的特色動作。其技巧高超、動作復雜當為舞蹈藝術之最。

芭蕾舞劇一般都有完整的故事情節。在觀看芭蕾舞劇前，應對劇情有所了解，才能獲得更大的藝術享受。

芭蕾進入劇場演出以後，演員要始終保持面向觀眾，這樣就漸漸形成了5種基本站立位置和3個基本舞姿，每一段舞蹈都要從這5種基本位置開始，結束時也要回到這5個動作上。

［我還想知道］

芭蕾舞演員的全身重量只能用腳趾來承受，所以，最理想的腳趾條件是大腳趾、二腳趾和中趾的長度相同，以便共同分擔體重。

世界著名芭蕾舞劇有《天鵝舞》、《胡桃夾子》、《吉賽爾》、《唐·吉訶德》等。

『柒』 足尖上的舞蹈是什麼舞

芭蕾舞復。
這是在歐洲各地制民間舞蹈的基礎上,經過幾個世紀不斷加工、豐富、發展而形成的,具有嚴格規范和結構形式的歐洲傳統舞蹈藝術。19世紀以後,技術上的一個重要特徵是女演員要穿特製的腳尖舞鞋用腳趾尖端跳舞,所以也有人稱之為足尖上的舞蹈。