① 走走跑跑的鍛煉方式
這種方復法是可行的。
運動鍛制煉一定要循序漸進，根據自己的情況。另外還有一個原則，就是盡量不要使用一種鍛煉方式，以免局部肌肉關節過分勞損。
實際上，快走和慢跑之間沒有明顯的界限，能量消耗也差不多。跑走結合能夠活動身體更多的肌肉，而且可以使肌肉更加協調，比單一大步快走要稍科學些。
心肺功能是可以通過鍛煉加強的。而且有氧運動能夠燃燒血管中的多餘血脂，對於血液循環系統的通暢有很大幫助。所以積極面對是一件好事。
有冠心病史，運動時一定要多加小心。建議攜帶葯物，長時間運動及時補充營養和水分，盡量在熟悉的環境運動。方便時隨時掌控心率情況，發現稍有異常立即變跑為走，直到一切正常。
鍛煉要聆聽自己身體的聲音，靜下心來感受自己的每一分變化，總結自己鍛煉的規律，制訂屬於自己的運動計劃，你會更加健康。
② 幼兒園體育教案障礙物直線走
還要用我們剛學的本領——助跑跨跳。活動難點。哪一組先種下草，會以助跑跨跳的方式跳過不同高度和寬度的障礙物、繩子。游戲結束了，你們會玩嗎。老師扮馬媽媽。） 2.能與同伴一起友好地玩；如小朋友們沒有跳出該動作，所以請幾個馬寶寶來玩一玩，馬寶寶們勞動了半天也累了，而且還要把它種在對面臉盆的沙子里.游戲開始、沙子，有好多綠色的植物都被破壞了，再吃草、小草、講解游戲的方法與規則？（因為馬寶寶太多了，我們一起來做操，傳到最後一個小朋友的時候：一，告訴小朋友們。今天媽媽也來跳一跳，今天天氣真好.橡皮筋。並告訴小朋友們要注意安全：1。 1。二，這四顆草秧很神奇，體驗合作游戲的快樂和成功、開始部分，跟著媽媽運動身體、練習助跑跨跳，都是可以練習跳的，老師出示四顆草秧.布置場地（游樂場和賽場）活動重點。活動准備、右跑跑，天天鍛煉身體好.提高腿部肌肉的力量。活動過程、自由探索。 2。馬寶寶們，然後請馬寶寶們學一學，跳過障礙物、小獎品。馬寶寶們最喜歡吃草了，今天，分成四組（紅黃藍綠）活動目標、小馬的胸飾：左跑跑，他才會生存下來、帶領幼兒到事先准備好的賽場。 3，教師就直接引入。 2，幼兒扮小馬。 3，彎彎腰，一隻腳用力跨過去——助跑跨跳）（二）游戲，一定要小朋友們傳來傳去、小椅子！帶馬寶寶到草地，我們一起來做做運動吧：1、你們瞧！邊念邊做操，游樂場里多了好多項目，跳一跳、臉盆。踢踢腿。三。（跑跑跑。 2，教師可自然引入，媽媽要帶著寶寶們來種一種草。 4。 1。（可以簡單明了的再重復一邊）在種的過程中。（一）自選練習、教師示範、基本部分，跟著媽媽去吃點草。當小朋友出現助跑跨跳的動作時，先做放鬆動作、結束部分：種草：會以助跑跨跳的方式跳過不同高度和寬度的障礙物，蹦蹦跳，把它種下去，休息一會兒吧.練習助跑跨跳，哪一組就獲勝，現在污染太嚴重了，伸伸臂：練習助跑跨跳
③ 中班體育游戲小汽車跑的快教學反思
反思
孩子們很喜歡開車的游戲，尤其是小男孩，為此選擇專了這一游戲。在指令的引屬導下孩子們玩的不亦樂乎。我選擇了塑料圈做他們的方向盤，孩子們一拿到手就很開心，然後我說了一些游戲的規則，孩子們在聽的時候很認真，在我變化紅綠燈信號的時候，孩子們都能看我的信號燈變化，孩子們能學會倒退走，並懂得遵守交通規則。
不足地方：最後結束游戲的時候比較匆忙，沒有給與到位的點評。
④ 幼兒園小班語言走 跑 爬 跳教案及反思
活動地點：綠草坪 內容：識字游戲《走、跑、爬、跳》 活動目標： 1、在游戲中認讀「走、跑、爬、跳」等字，培養幼兒對文字元號的興趣。 2、體驗「走、跑、爬、跳」的快樂。 活動准備： 1、已經學會朗讀兒歌《走走走》。（知識方面） 2、在戶外場地上設置「跑道」，提供平衡木、羊角球、棕墊、呼拉圈、等活動器械。 3、兒歌掛圖，字卡及頭飾「走、跑、爬、跳」。 活動過程： 1、熱身：隨音樂節奏表演進場。 2、引導幼兒在場地上選擇體育器械自由玩耍，提問，引發幼兒思考： *你剛才玩了什麼？你是怎樣玩的？ 3、依據幼兒的回答逐一出示字卡「走、跑、爬、跳」，以動作、組詞、形象記憶等方式幫助幼兒識記新字。 提問：*兒歌中什麼地方有「走、跑、爬、跳」？ *「走、跑、爬、跳」怎樣用動作表示？ *怎麼用「走、跑、爬、跳」來組詞？ *「走」字象什麼？…… 4、朗讀兒歌，引導幼兒邊朗讀邊劃指。 5、與幼兒一起在草地上玩器械，要求幼兒根據器械上的文字提示來做動作。 6、游戲：「找家」 （1）、幫「字寶寶」找家： 引導幼兒將散落的字寶寶「走、跑、爬、跳」送到他們相對應的家 中。 教師與幼兒一起糾正「找錯家」的字寶寶。 （2）、教師扮演大灰狼，引導幼兒扮演字寶寶，隨音樂節奏表演，音樂停， 立即回到自己的家中（呼拉圈），找不到家或找錯家的「字寶寶」將 被大灰狼吃掉。
⑤ 小班體育活動《小馬跑跑》教學反思怎麼寫
樓主，需要知道活動過程怎麼樣，才好幫你想。一般反思就是先說你設計意圖，目標，活動重難點，接下來簡單講述活動流程，反思這次活動存在問題。
⑥ 走走走走走走停不許動木頭人跑跑跑跑跑跑停不許動木頭人,扭一扭扭一扭停不許
當一次木頭人回頭看一下自己走的路是否筆直，然後再加油走。
⑦ 幼兒園中班音樂教案走走跳跳跑跑
你好，朋友 歌曲：一同去郊遊 歌手：錦綉二重唱 專輯：情比姐妹深 詞:徐玫怡曲:黃韻玲版 走,走,走走走 我們權小手拉小手 走,走,走走走 一同去郊遊 走,走,走走走 我們小手拉小手 我們是這樣的朋友 這樣的好朋友 今天發生的事 若沒有告訴你 就好像功課。
⑧ 小班體育教案快速出擊
【活動目標】 1、聽口令進行走、跑、蹲、踮等動作練習。 2、能聽清指令並按要求變換動作進行游戲。 3、感受手持綵帶轉動的樂趣和變換動作的樂趣。 【活動准備】 物質准備：各色等長的綵帶若干。 經驗准備：幼兒之前吹過泡泡，知道泡泡是圓的。 【活動玩法】 1、教師抓住若干條綵帶的中間並略上舉，每個幼兒拉住一根綵帶的上端，圍成一個圓圈。 2、聽口令進行各種運動：圍著圓圈走一走，跑一跑，跳一跳，蹲下來學小矮人走，踮起腳學高個子走，走到中間來，跑回原地等等。 【活動建議】 一、教師與幼兒進行游戲做熱身，導入活動。 師：我們大家都吹過泡泡，七彩泡泡很漂亮，今天我們一起來做一個吹泡泡的游戲吧。 教師組織幼兒玩吹泡泡的游戲，練習圍成圓圈走走、跑跑等動作。 二、教師出示綵帶，激發幼兒的興趣。 師：老師今天給大家帶來了好玩的綵帶，有了這些綵帶我們就可以玩出漂亮的泡泡了，我們一起來看一下該怎樣玩吧。 教師出示綵帶並激發幼兒的好奇心，指導幼兒拉住綵帶的一端圍成圓圈，圍成漂亮的彩色泡泡，練習圍著圓圈走走、跳跳、跑跑等動作。 三、教師講解游戲的規則，組織幼兒進行游戲。 1、教師引導幼兒說說游戲的玩法，向幼兒講解游戲規則。 師：剛才我們用綵帶玩了吹泡泡的游戲，那誰能說一說我們是怎麼玩的？在玩的時候我們該注意什麼呢？ 小結：在游戲時老師在中間抓住綵帶，小朋友每人拉住一根綵帶的上端圍成圓圈，大家一起圍著圓圈走一走、跑一跑、跳一跳，但是大家在玩的時候要注意不能推推擠擠，要一個跟著一個走，只有有序的進行游戲才能玩的更安全更開心。 2、教師組織幼兒進行游戲，互相討論可以做哪些動作。 師：我們剛才只玩了走走、跑跑、跳跳，還可以怎樣玩，可以做哪些動作？我們一起來討論一下，玩玩試試吧。 小結：泡泡被風吹的一會高一會低，所以我們在走的時候也可以蹲下來像小矮人一樣走走、踮起腳學高個子一樣走走；泡泡變小的時候可以走到中間，變大的時候跑回原處。走的時候都用同一隻手將綵帶拉直。 四、以泡泡被風吹破的情景結束活動。 師：剛才有一陣風吹過，我們的泡泡被風吹破了，破了的泡泡就不能再游戲了，讓我們的泡泡們去休息一下吧。 教師組織幼兒松開綵帶並回活動室休息，結束活動。
⑨ 托班教案故事吧嗒
目標：
1、願意拉著自製玩具在戶外走走、跑跑，感受春天陽光的溫暖。
2、初步學會邊看邊講述，並向「小狗」介紹園中植物、花朵。
3、在拖拖、拉拉、走走、跑跑中感到快樂。
准備：
1、課前已請每位幼兒回家自製一個玩具「拖拉小狗」。（方法：將易拉罐洗凈，在瓶口和底部各鑽一洞，用繩子穿過，在易拉罐中放黃豆或小石子。幼兒一手拉住繩子，罐向前滾動發出響聲）
2、春天的風景畫一幅。
3、選擇陽光充足的日子進行此活動。
過程：
1、出示一幅春天的風景畫，引起幼兒的興趣。
師：小朋友看，這里的風景美嗎？你都看到了什麼？
2、引出玩具「拖拉小狗」。
師：春天到了，太陽曬在身上暖洋洋的，真舒服啊！再看看外面的風景這么美，你們想出去春遊嗎？
師：你們聽，誰叫起來了？（小狗：「汪汪汪，我也想去，我也想去。」）
問：誰也想去啊？那我們一起帶小狗去好嗎？
3、引導幼兒邊欣賞風景，邊向小狗介紹自己看到的事物。
（1）師：可是小狗跟著我們去，它什麼都不認識，連樹葉、花長什麼樣都不知道，你們能不能向它介紹介紹呢？
（2）師示範，向小狗介紹春天裡的小草。
（3）請個別幼兒拉著小狗做介紹。並集體學說。
4、將拖拉小狗分給每位幼兒，集體出去春遊。
師：這里的風景我們都欣賞過了，讓我們每個人帶一隻小狗去別的地方春遊吧！讓小狗認識認識其他的樹葉和花朵好嗎？
師：我們出發羅，可是到達那裡還很遠呢！讓我們跑步前進吧！
師：哎呀，跑累了，小狗也跑不動了，你們瞧，它都氣喘吁吁了。那我們先不要跑了，拉著小狗慢慢地走走吧！
5、到達目的地，讓幼兒在園內自由地走走、跑跑。並引導幼兒向小狗介紹園中的植物。