A. 足球熱身運動教案（具體做哪些）
一）足球熱身操
1、 上肢和踝、膝關節操
方法：兩腿稍開立，雙手持球在體前拍球，同時屈腿彈跳和球反彈的節奏一致
2、 踢腿
方法：雙手持球、原地做慢速高抬腿的同時將球從抬起的腿下繞過
3、 頭頸、腰背運動
方法：雙手持球、體前擊地成反彈球、當球彈起後快速體前屈帶動頭頸部從球下方繞過
4、 要求學生發揮想像自己創造球操
（二）過足球障礙的協調練習
1、 高抬腿跨過足球
2、 『Z』字形快速繞過足球跑
（三）『海豚頂球』平衡游戲
方法：象動物園的海豚一樣、將球放在頭的任何部位並保持平衡，體會『平衡點』的位置所在
總結：教師引導如何控制平衡，首先是額頭、其次是頭頸、腰的一體化
二、解決問題假說到得出結論的過程
（一）自頂球
1、 以額頭的平衡點為平面的自動反彈球練習
2、 給予學生提示、小組練習總結
3、 和同學分析平衡原理
（二）近距離拋、頂球的練習
1、 兩人一球，相距2—3米，一個拋球一個頂球
方法：在籃球場地中間用兩根橡皮筋將場地按高低分成高、中、低三個不同的高度，學生站在兩邊練習，自己擬訂不同的高度試圖將球准確的頂過
教師：和學生一起練習的同時提醒學生學會觀察、模仿和思考
2、 小組為單位邊練習邊思考，討論分析正確動作
3、 學生共同討論如何將球頂的更准確，得出正確頂不同高度球的方法和動作步驟
結論：額頭與下頜所維持的三種高度和足球的球體的三個部位的各種正確結合。
4、嘗試體驗正確方法
由拋球者提出頂不同高度的球
四、 將結論轉化為能力的過程
1、 移動頭槌射門
方法：以小組為單位，小組長在正面和側面用手拋球，其他同學慢跑上來頭槌射門
2、 手球與頭槌相結合的游戲
方法：在籃球場地內以籃球架為球門柱、以小組為單位一分為二進行的頭槌射門比賽。
規則：手傳球頭射門，不得推、踢、拉、抓、拌。
五、 總結經驗、展示成果
小組先總結成功的經驗再選派各別同學進行成功展示]
六、 放鬆
要求學生發揮創造和想像利用足球進行個人和相互的拍打放鬆
六、結束部分
1、 提醒課下積極練習
2、 回收器材
3、 下課
（一）足球熱身操
1、 上肢和踝、膝關節操
方法：兩腿稍開立，雙手持球在體前拍球，同時屈腿彈跳和球反彈的節奏一致
2、 踢腿
方法：雙手持球、原地做慢速高抬腿的同時將球從抬起的腿下繞過
3、 頭頸、腰背運動
方法：雙手持球、體前擊地成反彈球、當球彈起後快速體前屈帶動頭頸部從球下方繞過
4、 要求學生發揮想像自己創造球操
（二）過足球障礙的協調練習
1、 高抬腿跨過足球
2、 『Z』字形快速繞過足球跑
（三）『海豚頂球』平衡游戲
方法：象動物園的海豚一樣、將球放在頭的任何部位並保持平衡，體會『平衡點』的位置所在
總結：教師引導如何控制平衡，首先是額頭、其次是頭頸、腰的一體化
二、解決問題假說到得出結論的過程
（一）自頂球
1、 以額頭的平衡點為平面的自動反彈球練習
2、 給予學生提示、小組練習總結
3、 和同學分析平衡原理
（二）近距離拋、頂球的練習
1、 兩人一球，相距2—3米，一個拋球一個頂球
方法：在籃球場地中間用兩根橡皮筋將場地按高低分成高、中、低三個不同的高度，學生站在兩邊練習，自己擬訂不同的高度試圖將球准確的頂過
教師：和學生一起練習的同時提醒學生學會觀察、模仿和思考
2、 小組為單位邊練習邊思考，討論分析正確動作
3、 學生共同討論如何將球頂的更准確，得出正確頂不同高度球的方法和動作步驟
結論：額頭與下頜所維持的三種高度和足球的球體的三個部位的各種正確結合。
4、嘗試體驗正確方法
由拋球者提出頂不同高度的球
四、 將結論轉化為能力的過程
1、 移動頭槌射門
方法：以小組為單位，小組長在正面和側面用手拋球，其他同學慢跑上來頭槌射門
2、 手球與頭槌相結合的游戲
方法：在籃球場地內以籃球架為球門柱、以小組為單位一分為二進行的頭槌射門比賽。
規則：手傳球頭射門，不得推、踢、拉、抓、拌。
五、 總結經驗、展示成果
小組先總結成功的經驗再選派各別同學進行成功展示]
六、 放鬆
要求學生發揮創造和想像利用足球進行個人和相互的拍打放鬆
六、結束部分
1、 提醒課下積極練習
2、 回收器材
3、 下課
B. 足球課前准備活動
10個人一組，圍圈來，周圍站8個，中間自2個抓球，誰踢出去的球被中間的碰到，就進去抓，查數，10腳壓一次，就是說周圍人傳10腳，中間人沒抓到的話，中間人抓到要從1在開始，而外面人不進去，抓球數按整數，比如第28腳時候被抓到了，從11開始數，中間人被竄襠加10，中間人手球加10，外面人手球減10，既能熱身，又鍛煉傳球意識和腳法，很不錯
C. 體育課（足球）前的准備活動操
准備活動要做的很充分：
1 頭頸部；
2 上肢；
3 腰部；
4 腿部及腳。
盡量將全內身能用到的肌肉群活動開容，這樣可以增加靈活性及減少運動損傷。
另外有必要的話，進行一點小步慢跑，讓身體產生一點熱量，這樣可以盡快進入狀態。
以前我同我的隊友比賽，教練都是這樣要求的。
D. 足球訓練之前可以做哪些准備活動
我覺得足球是一項比抄較劇烈的運襲動，所以在這之前應該先做好熱身運動，就是可以先高抬腿，可以或者說慢跑兩圈讓自己身上熱起來，然後再進行拉伸活動，讓自己的腿和腰都充分的拉伸一下，身上的細胞活動起來然後再踢足球的時候就能放得開了，就不會出現肌肉勞損的情況了
E. 急求足球准備活動的熱身游戲！！！
老鷹捉小機
F. 足球背套二過一教案怎麼寫
一、教學目標
【知識與技能】
能夠完成腳背正面踢球的技術，90％踢球比較准確。
【過程與方法】
通過分組法、游戲法、探究的學習方法進行教學和練習，發展學生奔跑、跳躍的能力，提高速度、耐力、靈敏、協調身體素質。
【情感態度價值觀】
提高合作能力，培養互幫互學、團結協作的優良品質，增強學生團隊意識。
二、教學重難點
【重點】
腳踢球的部位，身體正對來球，腳背正面觸球。
【難點】
判斷來球的路線與速度，膝、踝關節放鬆以增強緩沖效果，踢球時全身的協調配合。
三、教學過程
（一）開始部分
課堂常規：（1）集合整隊；（2）師生問好，報告人數；（3）檢查服裝；（4）宣布本節課內容；（5）安排見習生；
教學組織：四列橫隊；要求：快速、安靜、整齊
（二）准備部分
1.一般准備活動：伸展運動；體轉運動；踢腿運動；踝腕關節運動；
2.專項准備活動：小步跑、車輪跑、後蹬跑、高抬腿跑；
教學組織：兩列縱隊；要求：動作充分、規范，防止受傷。
（三）基本部分
導入：學生復習腳內側踢球以及腳背內側踢球等技術動作，通過以上技術動作的練習為接下來的新技術的學習奠定基礎。
1.技術動作的示範講解
「同學們，我們已經學習了兩種踢球的方式，接下來我們將再學習一種踢球的方式-腳背正面踢球，大家仔細看老師的動作，老師的助跑路線、支撐腳的位置、擺動腿的動作、擊球部位都是怎麼樣的呢？。」
學生對技術動作要點總結教師進行補充：直線助跑，最後一步稍大，支撐腳積極的以腳跟著地，踏在球的後側方10—15厘米處，膝關節微曲，足尖正對出球方向；擺動腿以膝關節為軸，大腿帶動小腿屈膝積極向前擺動，當膝關節擺置接近球的垂直方上方時，小腿做爆發式的前擺，使膝關節處在球的正上方時用腳背正面擊球的後中部。擊球時腳面綳直，踝關節緊張，上體稍前傾，兩臂配合協調擺動。
教學組織：四列橫隊，第一、二蹲下，三、四列稍息
要求：仔細觀察教師的技術動作
2.學生兩人一組做踢固定球練習
兩名學生一組一名學生腳踩足球的上部，另一名學生原地練習模仿踢球姿勢，感受腳背正面踢球的部位，踩球同學對踢球同學的技術動作進行點評。
教學組織：兩人一組輪換
要求：體會踢球的部位及擊球點
3.學生兩人一組做互踢練習
兩名學生距離大約15-20米，面對面站著，球固定到面前，助跑用腳背正面踢球，將球踢給另一名學生，另一名學生再將球踢回。
教學組織：兩人一組
要求：注意踢球的准確性
4.教師巡視指導，糾正錯誤動作
（1）易犯錯誤：支撐點不到位，踢球方向不準。糾正方法：原地或走幾步的支撐放腳練習；
（2）易犯錯誤：助跑過程中坐著跑。糾正方法：練習後蹬跑、小步跑，體會蹬地與扒地感覺；
5.游戲：中區射桶
全場使用一個球，在中圈內分布10個標志桶，兩隊均在中圈以外，其中一隊控制球為進攻方，另一隊為防守方，進攻方距中圈不得少於15米，防守方防止進攻方射中中圈內的標志桶。射擊必須用腳背正面，射擊球穿過中圈可以被再次控制，停留在中圈則成為「死球」，原控制球隊失去控球權。防守一方獲得控球權後必須從中圈15米以外開始進攻。比賽進行到全部標志桶被擊倒後為一回合，擊倒一個標志桶得一分，積分多的隊為勝。
教學組織：分為人數相等的兩隊
要求：採用腳背正面踢球的方式。
（四）結束部分
1.老師針對今天上課的情況進行簡單總結。
2.伴隨著舒緩、優美的音樂進行放鬆操。
3.值日生歸還器材，教師宣布下課。
四、場地器材
場地器材：足球場、標志物、足球。
五、預計負荷
練習密度：50%；練習強度：中等；平均心率：120-130次/分鍾。
希望我的回答能夠幫助到你~
G. 足球課專項准備活動有哪些
一般性熱身活動對於每個項目來說都是大體相同的，包括身體各個關節和肌肉的拉伸，首先活動開身體的關節，然後拉伸身體的韌帶和肌肉，足球運動員要額外的注意對下肢韌帶和肌肉的拉伸。在通過一些慢跑和變速跑來提高自己的體溫，使身體能夠達到運動前的靈敏狀態和身體熱度。
上面所說的一般性熱身運動可能很多人都已經比較的了解，我想重點向大家介紹的是專項性准備活動，主要是專項性的模仿練習以及符合項目特點的其他練習，通俗的說就是足球運動在場上熱身的時候要結合自己的場上位置進行練習。
比如說，守門員在進行了身體的基本練習後要結合自己的位置特點進行一些，低撲球、高接球和二次起身的反應練習。
後衛隊員要進行一些長傳球、頭槌的練習。中場的隊員要和自己的在場上經常配合的隊友進行一些傳球的技術練習。
前鋒隊員要進行一些常規的過人、加速沖刺和射門的練習。
然後先發的主力陣容可以跟替補的隊員在小范圍內進行20分鍾左右的戰術攻防練習，使得運動員的神經系統協調，確保競技練習的各種肌肉相互作用。
在這里還要向大家說明的是，要在熱身活動要讓身體的體溫到達可以馬上進行比賽的程度，身體不能太涼也不能產生過度的疲勞感，在熱身運動完成的10-20分鍾內進行比賽，不能把熱身的時間與比賽的時間間隔的太，如果在熱身後等身體涼了再進行比賽，那就失去了熱身的意義。同時在場上也很容易造成運動傷害。
H. 求足球熱身教案！
教學內容 足球：二過一攻防練習 邊路進攻戰術練習 課 型 新授
教學目標 1.知識目標：95%的學生掌握二過一戰術要領及要求2.技術技能目標：20%的學生能順利完成邊路進攻戰術配合及變化3.情感目標：在練習過程中，全體學生能互相配合，緊密合作，體現良好的團隊精神
重點難點 二過一傳球時機、方向、力量及同伴的跑位邊路進攻戰術運用中的活與變
場地器材 足球場、足球20個、足球障礙物8個
教學過程 課 的 內 容 目 標 教 法 與 學 法 時間次數
一、課堂常規：整隊集合，檢查人數宣布內容，提出要求二、准備活動：搶球游戲：在20x10cm的長方形場地內進行五對二、六對三搶傳游戲。觸到球者與傳球失誤者調換。 三、短傳練習：要求：先用腳內側傳球，十次對傳不失誤後換腳背正面傳球，接換腳背外側傳球 四、二過一攻防練習：在邊長都為20米的菱形范圍內，設A與B一攻一防，A控球可與C、D、E、F任何人做「二過一」配合，B搶球。要求B、D、C、E只能一腳出球，且只能回傳A。B搶到球或A傳球失誤時互相交換攻防位置。五、邊路進攻練習：要求：在訓練中，要遵循比賽的基本規律，設想比賽中可能會出現的各種情況變化，在一個穩定的基本練習模式的基礎上，不斷地變化練習形式和練習套路重點難點：傳球隊員傳球前必須觀察接應隊員的位置；傳、切時機要恰當，跑位、接應、傳球的方向和路線有多種變化六、放鬆活動： 1. 慢跑放鬆2. 互相放鬆3. 集中講評本次課情況，布置課外任務4. 安排學生歸還器材，師生道再見下課 要求快、靜、齊熟 悉 球 性培 養 球 感達 到 要 求提高個人技戰術能力，加強快速攻防轉換能力了解局部戰術中傳、切配合的定義 體育委員整隊，檢查人數、服裝，師生問好，宣布課的任務、目標，安排見習生教師布置游戲，要求傳球者觸球次數不超過2 次1.兩人一組，腳內側傳地滾球—腳背正面傳地滾球—腳背外側傳地滾球2.教師發信號集中，布置二過一攻防練習，如圖3.六人一組，按教師布置陣行進行二過一攻防練習4.兩人為一小組互相交換練習二過一攻防1.教師提要求、安排學生進行邊路進攻練習2.學生通過觀察、思考，有目的進行練習3.教師根據練習情況加大練習難度—加入防守隊員進行練習.如圖4.教師語言提示學生進行陣行變化練習1.繞足球場放鬆慢跑一圈2.教師指揮學生在草地上互相踩腿放鬆3.集中成四列橫隊小結本次課情況，布置課外任務4.安排學生收器材，下課。