① 幼兒園足球籃球活動教案設計
幼兒園大班體育教學活動計劃：快樂小足球 一、設計意圖幼兒園健康教育是要根據幼兒身心發展特點，綜合運用多種活動形式，提高幼兒活動鍛煉的興趣。《幼兒園教育指導綱要》指出："用幼兒感興趣的方式發展基本動作，提高動作的協調性、靈活性。""要根據幼兒的特點組織生動有趣、形式多樣的體育活動，吸引幼兒主動參與"。球是幼兒最喜愛的活動器械之一，具有會滾動、能彈跳等特性，不僅能發展幼兒走、跑、跳、平衡等動作，對其非智力因素的發展也具有潛移默化的影響。而幼兒期孩子們僅限於對皮球的認識及玩法，但大班幼兒隨著運動經驗的積累，常會把皮球當作足球踢著玩。足球運動是最具魅力的體育項目之一，具有活潑型、豐富性、生動性及競賽性等特點。如果把足球設置成適合幼兒玩樂的足球游戲，幼兒便會對其感興趣，並在足球運動中身心健康發展。因而，針對大班幼兒對球類活動的興趣點和需要，特設計此活動以進行足球技能游戲的練習為主，提高其運動能力，使幼兒在足球運動中體驗快樂玩足球的樂趣。 二、活動名稱與內容體育--快樂小足球三、活動目標 1、喜愛足球運動，對足球游戲有興趣。 2、學習左右腳交替運球。 重點：學習左右腳交替運球的動作要領。 難點：能左右腳交替運球。 四、活動准備 1、知識准備：在上一節教學活動中，幼兒已玩過足球游戲，學會了傳接球和定點射門。 2、物質准備：足球人手一個、足球門、背景音樂。 五、活動過程 （一）開始部分 1、教師出示足球，引起幼兒興趣。教師：小朋友們看這是什麼？（足球）。教師用腳將球踢出去，激發幼兒興趣。 2、教師帶領幼兒做身體的拉伸練習。 3、聽音樂做足球操。 （二）基本部分 1、復習傳接球和定點射門。 （1）教師："小隊員們，上節課我們一起玩了足球游戲，傳接球和定點射門，現在我們就來復習一下這兩個本領"。 （2）幼兒與同伴合作練習傳接球。 （3）集體練習定點射門。 2、學習左右腳交替運球。 （1）教師："你們會用兩只腳來配合踢球嗎？誰來試試"？請幼兒來試一試。 （2）教師示範用左右腳交替向前運球，注意腳部用力要適中，並控制好球的方向。 （3）幼兒跟著教師邊念兒歌邊自由練習左右腳交替運球："小足球，真聽話，輕輕踢，朝前跑，左一下，右一下，我的雙腳本領大"。教師進行個別指導。 （4）幼兒集體用左右腳交替運球至目的地並運回。 3、教師引導幼兒左右腳交替運球與射門結合，幼兒自由練習，教師巡迴指導。 4、游戲：運球射門對抗賽 （1）幼兒分成紅藍兩隊，每隊10人。明確各隊球門後游戲開始，各隊第一位小隊員左右腳交替向球門方向運球，到達球門前射門，然後跑回起點，第二個小隊員依次出發，進球多的隊獲勝。 （2）小結比賽情況，總結經驗，再次進行比賽。 （三）結束部分放鬆運動：親親小足球。幼兒每人抱一個小足球，用球輕敲自己的身體部位，並和同伴用足球輕輕敲打肩、背、手、腳等部位，以達到放鬆的目的。 六、活動延伸在日常體育活動中繼續增設足球游戲，為幼兒提供練習，游戲的機會，開發新的玩法，豐富足球游戲的內容，提高幼兒對足球運動的認識和喜愛。 =========================================================== 幼兒園大班體育活動教案：趣味的籃球活動 活動目的： 1，幼兒通過活動，初步掌握運球、傳球的動作要領。 2，幼兒通過運球、傳球的練習，提高上肢的協調性和增強上肢肌力。 3，幼兒通過趣味的籃球活動，體驗運動的快樂，激發對籃球運動的興趣。 活動重點：s形跑運球活動准備： 1，經驗准備：幼兒熟練掌握單手拍打籃球 2，物質准備：大可樂塑料瓶16個、10個中水桶、10個大水桶、籃球14一個、擴音器一個、口哨一個、音樂u盤。小呼啦圈12個、 大呼啦圈6個、空中的呼啦圈3個。 更多幼教相關知識：點擊「中國幼兒教育網」即可進入
② 幼兒園大班籃球有什麼好的優質課教案嗎
才那麼點大就要報學習班，好可憐的孩子
③ 大學體育課籃球教案
體力：長跑，最好在3公里以上，時間在10-12分，
公路、跑步機、繞圈都可以。李小龍天天堅持10公里，不能跑步跳繩也可以，每天堅持3組，每次至少5分鍾。
單腳跳（一次3-50下，一天至少3組），雙腳跳、蛙跳、摸高、綁沙袋、負重。
無論是是提高彈跳還是體力都是很苦的事，沒有一定的吃苦是不行的，所以要想提高就要做好思想准備。
美國最著名的各項身體素質訓練計劃〈魔鬼式的，常人最好不要嘗試〉
迅速提高彈跳力訓練教程
美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.
對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
爆發力訓練
要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用「背負投」的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習後的放鬆練習。
在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的杠鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。
發展力量應注意的問題：
（一）負荷。事實說明，只有在一定重量條件下進行力量訓練，才可能使力量 增大，並且力量訓練中採用的負荷不同，其效果各異，因此，在訓練中因人而異，合理安排負荷。
（二）超量恢復。運動中大量能量物資消耗，運動停止，分解代謝居次要地位，能量物質合成開始恢復並超過原來體內能量物質含量。
（三）訓練間隔。實踐證明，力量訓練以隔最好，因為力量增長速度快，停止訓練後消退也快。
（四）年齡與性別。同一個人的力量訓練，在不同年齡時期反應不同，男女力量值的大小也有很大差別。
無論男女，只要堅持進行力量訓練，對保持和發展力量素質有良好的效果。