踩繩走的教案反思

❶ 夢見踩住繩子

夢，也有夢想的意思。古人相信，做夢總要有原因的，王符就曾說"夫奇異之夢，多有收而少無為者矣"認為做夢總有原因可尋。做夢的原因主要三:即物理因素，生理因素和心理因素。夢屬於靈魂醫學范疇，是由內外信使的剌激，引起大腦的一小部分神經細胞活動，表現為高層次靈魂的最低水平的意識狀態，當然，它也遵循生物體靈魂三定律，只是它不被清醒地覺察，也不能控制而已。夢是一種不自覺的虛擬意識。 夢是一種主體經驗，是人在睡眠時產生想像的影像、聲音、思考或感覺，通常是非自願的。研究夢的科學學科稱作夢學。 做夢是被人為的使用科學工具對人大腦植入信息! 讓你們能閉上眼睛視聽視頻聲音、思維神經控制。 中國是最早對夢進行研究的國家，早在弗洛伊德2000多年之前，我們就有一本關於夢的專著--《周公解夢》。 做夢與快速動眼睡眠(REM sleep)有關，那是發生在睡眠後期的一種淺睡狀態，其特色為快速的眼球水平運動、橋腦(pons)的刺激、呼吸與心跳速度加快、以及暫時性的肢體麻痹。夢也有可能發生在其他睡眠時期中，不過比較少見。在進入深度睡眠時發生的入睡狀態(Hypnogigia)被認為和作夢有關。
夢是虛幻的，跟現實無關，合理調整自己，望採納

❷ 跳繩為什麼老是踩著繩子

說明你手腳配合不協調。你多練練。練的越久就會越好。

❸ 爬繩的技巧

技巧一：手足並用，雙手握繩直臂懸垂，然後收腹屈腿夾繩，兩腿蹬直，同時屈臂引體上版升權。

技巧二：只用上肢，雙手握繩，兩腿懸空，雙臂用力向上引體，雙手交替向上換握，不斷引體上升。

爬繩下降時可用兩腿夾繩，不要快速下滑，以防擦破手掌，也不要離地很高時鬆手跳下，以免摔傷。

(3)踩繩走的教案反思擴展閱讀：

爬繩

【注音】：pá shéng

【釋義】：一種沿著懸垂的繩索向上攀援的民間體育活動。有手足並用或單用雙手兩種爬法，並可結合做各種造型動作。已列為《國家體育鍛煉標准》的項目之一。

具體介紹：一種沿著懸垂的繩索向上攀援的中國民間體育活動。爬繩起源於生產活動和軍事斗爭的需要。《後漢書·南匈奴列傳》里說到一次戰爭中，漢軍「繩索相懸，上通天山，大破烏桓」，表明爬繩很早就成為作戰的有效手段之一。

在山區的日常生產勞動中，遇陡崖峭壁也要懸繩拉索而攀。邊遠少數民族地區架設的繩橋溜索，攀越時亦需一定的爬繩技巧。爬繩這一健身運動在中國比較普及，它不僅能發展力量、耐力和攀援技能，而且能培養人們勇敢頑強的意志品質。爬繩已被列為中國《國家體育鍛煉標准》的項目之一。

❹ 部隊攀登抓繩上教案

使用六米拉梯攀登訓練塔課程教案

1.課目：使用六米拉梯攀登訓練塔。
2. 目的：熟悉拉梯的性能，學習拉梯的使用方法，掌握基本動作要領。
3. 內容：運送拉梯，架設拉梯，攀登拉梯。
4. 方法：講解示範，組織練習。
5.時間：大約90分鍾。
6.要求：①堅持練為戰的思想②嚴格訓練，嚴格要求③認真聽講，仔細觀摩④做好保護措施，防止人員受傷，防止器材損壞。
7.場地器材劃分：場地，訓練塔樓前。器材，六米兩節拉梯

一、 進行作業准備（15分鍾）
1. 集合整隊，清點人員、器材，請示報告，檢查器材裝備 2. （宣布作業提要）進行思想動員 3. 組織練習前的熱身准備活動
二、 講解示範（35分鍾）
（一）目的意義
熟悉拉梯的性能，學習拉梯的使用方法，掌握基本動作要領 （二）場地器材設置標准
1. 場地設置。在訓練塔前對應窗口處設置一條寬2米的跑道，在32.25米處標出起跑線，在距離訓練塔0.8---1.3米處標出豎梯線
2. 器材設置。在起點線位置平放一架六米拉梯，弓背朝下，梯腳與起點線標齊 3. 器材介紹。兩節拉梯，由上下兩節梯和滑動裝置組成，主要由竹製，重31.5千克，每節有13個梯蹬，每個梯蹬間距為30厘米。 （三）操作程序（先講解，後示範）
學員在起點線一側3米處列橫隊。 1. 聽到「前兩名出列」的口令後，兩名戰斗員跑步出列到拉梯一側兩端立正站好。 2. 聽到「准備器材」口令後，戰斗員檢查器材，然後回原位站好。
3. 聽到「預備」口令後，戰斗員用單手（雙手）握梯，做好操作準備。
4. 聽到「開始」 的口令後，兩名戰斗員提起拉梯，上至肩部扛梯，右手扶梯跑向訓練塔，在豎梯線內將梯豎起，第一名戰斗員扶梯，第二名戰斗員拉梯，將梯架設在窗檯後攀登進入窗內，雙腳著地，面向外立正喊「好」。
5. 聽到「收操」口令後第二名戰斗員按攀梯的相反順序下到地面，與第一名將拉梯扛至起點線，放回原處成立正姿勢。
6. 聽到「入列」口令後，兩名戰斗員跑步入列站好。 （四）動作要領（邊講解，邊示範） 第一個階段：運送拉梯
1. 持梯：兩名戰斗員單手（雙手）分別握住拉梯前後第二（三）梯蹬的外側，兩腿成丁字步半蹲，身體側向前，目視前方做好准備。
2. 肩梯前進：兩名戰斗員同時將拉梯向上旋轉90度，扛在肩上，右手扶梯跑向

訓練塔。
3. 下肩翻梯：在距豎梯線大約10米的時，兩名戰斗員同時將梯下肩，向左旋轉90度，使拉梯成水平放置，弓背朝上。第一名戰斗員雙手握梯梁一側，將梯腳壓低，同時第二名戰斗員雙手握梯梁兩側將梯半平舉於頭上。
4. 豎梯：到達豎梯線內，第一名戰斗員向下按壓梯腳，同時第二名戰斗員將梯向前上方推，把梯豎起。 第二個階段：架設拉梯
1. 扶梯：第一名戰斗員以右腳為軸向左轉到梯身後側雙手扶梯梁，使梯站穩。 2. 拉梯：第二名戰斗員躍起抓住拉繩雙手將第二節梯拉到第五蹬以上。 3. 鎖梯：將拉繩放開一段距離，使撐腳卡在在第五蹬上，鎖住拉梯。
4. 靠梯：第一名戰斗員向後拉，第二名戰斗員同時向前推將梯靠在窗檯稍靠右側 第三個階段：攀登拉梯
1. 上梯：第二名戰斗員在梯靠好接著就將左腳踏在第三蹬上，右手抓住合適位置的梯蹬。
2. 逐級攀登：左手右腳，右手左腳，一步一蹬，逐級攀登。
3. 躍上窗檯：當到達拉梯頂端時，左腳踩在第13梯蹬上，右手抓住第一梯蹬，左手抓窗檯左側，躍上窗檯。
4. 轉身著地：迅速轉身跳入窗內，立正喊「好」。 （五）動作要求
1. 持梯時不得移動拉梯。
2. 肩梯前進時兩名戰斗員要步調一致，前面的不拉，後面的不推，不跑出跑到線外。
3. 豎梯時梯腳必須在豎梯線內。 4. 兩撐腳必須鎖牢，才可上梯。
5. 梯子靠窗時要正不得越出窗框，梯子上端必須超出窗檯兩個梯蹬。 （六）計時標准
計時從發出「開始」口令至第二名戰斗員雙腳著地喊好。 優秀：10秒；良好：13秒；及格：16秒。
三、 組織練習（40分鍾）
1. 場地劃分
訓練塔前，一班對應一個窗口。 2. 練習方法
由班長組織，兩人一小組輪流實施。 3. 練習要求
聽從指揮，嚴格要求，嚴格訓練，做好保護工作。 4. 小結講評

❺ 安全玩繩子小班教案是什麼

活動主題：玩繩教學目標：

1. 探索繩子的不同玩法，感受用繩子玩游戲的樂趣。版
   

2. 發展幼權兒身體平衡感。

教學准備：長繩、橡皮筋若干。

教學過程：玩"繩"的游戲

1. 請幼兒分組討論繩子和橡皮筋可以用來玩哪些游戲。
   

2. 請幼兒講講怎麼個玩法。

❻ 集體跳繩時，總是容易踩到繩子，有什麼技巧嘛

跳繩時宜前腳掌著地，不要穿皮鞋及硬底鞋，繩的長短粗細也要合適。起跳高度內不能太高以剛能容過繩子最好，落地時膝蓋微屈做緩沖。跳繩有單腳跳、單腳換跳、雙腳並跳、雙腳空中前後與左右分跳等多種方法。跳時，擺繩與踏躍動作要合拍，可一搖一跳，也可一搖兩跳乃至一搖三跳。搖繩的方向可前可後。用長繩可兩人同時搖動、集體輪流跳或同時跳。跳躍時還可按不同情況編排各種動作花樣，也可用節奏與旋律適宜的歌謠伴唱。除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點，比賽速度。

❼ 攀登訓練中，抓繩上，誰能提供一下踩繩的技巧。謝謝！

大繩在兩腿之間 然後貼於右腳外側，左腳在右腳下將繩子勾起來 爾後左腳踩在右腳腳面上 就行了 假如左撇子的話相反

❽ 攀登抓繩上的教案，四會教練員講課用

各位老師，大家下午好：
我本次說課的主題是《怎樣合理調適自己的情緒》
一、說教材
本課內容選自高一《心理健康教育自助讀本》第一分冊第18課，本教材是由湖南省
教科院編著。學好本課不僅可以提高學生的認知和思維水平，而且可以讓學生認識到情緒產生的原因，以及如何正確調適自己情緒的方法，以便以更佳的情緒狀態投入到學習生活中，充分發揮良好情緒對於學習的動力作用以及挖掘學習中的非智力因素並形成良好的學習心態。
二、說學情
學生狀況：當代中學生在科學不斷進步，文化不斷發展，社會不斷變革的今天，雖然能很快適應現代社會生活，但他們的心理還不夠成熟，在情緒特徵上表現為好沖動、不穩定、極端化等特點。對自己的不良情緒表現缺乏深刻地認識，也不善於調適自己的情緒。而且高一學生正處於人生的重要關口，已經有較強的獨立意識，但是自控能力和心理調節能力還比較薄弱，又處於發展的不完全成熟時期，形成了他們內心需要與意志調控能力之間的失調，從而導致他們在處理很多學習和生活中的問題時沖動、極端化，難以很好的調適自己的情緒。
三、說教學內容
本次課的主題是《怎樣合理調適自己的情緒》，是來自教材中的《最近比較煩》一課，主要目的是幫助學生認識各種情緒以及它們對人的影響和作用，並使學生在了解自己情緒特徵的基礎上，學會對情緒進行自我調適，以合理的方式、方法恰當地表達自己的情緒和情感，以增進身心健康。
四、說教學目標
根據本節課的教學內容我主要分為三個目標：
1、認知目標：讓學生了解情緒的表現及情緒對人的身心健康的影響，清楚的知道情緒產生的原因。
2、態度和情感目標：重視情緒的調控，培養良好的情緒。
3、能力和問題解決目標：能覺察和分析自己的情緒，認識情緒對自身的影響，並能應用有效的方法控制自己的情緒和對情緒進行自我調適。
五、說重點
重點：理解合理調適情緒的重要性
六、說難點
難點：結合自身情緒體驗，分析情緒產生的原因，尋求控制、調適情緒的方法。

❾ 快速跳繩時經常腳踩到繩子怎麼辦

跳繩要手腳協調，你持同一個節奏，平時多多練習