42太極拳第一段動作分解教學視頻教程

⑷ 四十二式太極拳教學

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⑸ 二十四式太極拳整套動作的名稱和第一段的動作要領

二十四式太極拳整套動作分為八組它們的名稱分別是：

第一組：

1、起勢

2、左右野馬分鬃

3、白鶴亮翅

第二組：

4、左右摟膝拗步

5、手揮琵琶

6、左右倒卷肱

第三組：

7、左攬雀尾

8、右攬雀尾

第四組：

9、單鞭

10、雲手

11、單鞭

第五組：

12、高探馬

13、右蹬腳

14、雙峰貫耳

第六組：

15、轉身左蹬腳

16、左下勢獨立

17、右下勢獨立

第七組：

18、左右穿梭

19、海底針

20、閃通臂

第八組：

21、轉身搬攔捶

22、如封似閉

23、十字手

24、收勢

第一組的動作要領：頭頸正直，下頦微向後收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起勢由立正姿勢開始，然後左腳向左分開，成開立步）。

第二組的動作要領：

1、上體微向右轉，身體重心移至右腿上；同時右臂收在胸前平屈，手心向下，左手經體前向右下劃弧放在右手下，手心向上，兩手心相對成抱球狀；左腳隨即收到右腳內側，腳尖點地；眼看右手。

2、上體微向左轉，左腳向左前方邁出，右腳跟後蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同時上體繼續向左轉，左右手隨轉體慢慢分別向左上右下分開，左手高與眼平(手心斜向上)，肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。

3、上體慢慢後坐，身體重心移至右腿，左腳尖翹起，微向外撇(大約45～60°)，隨後腳掌慢慢踏實，左腿慢慢前弓，身體左轉，身體重心再移至左腿；同時左手翻轉向下，左臂收在胸前平屈，兩手心相對成抱球狀；右腳隨即收到左腳內側，腳尖點地；眼看左手。

4、右腿向右前方邁出，左腿自然伸直，成右弓步；同時上體右轉，左右手隨轉體分別慢慢向左下右上分開，右手高與眼平(手心斜向上)，肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。

(5)42太極拳第一段動作分解教學視頻教程擴展閱讀：

太極拳在套路、推手架式、氣動功力等方面各派有異，但都具有疏經活絡、調和氣血、營養腑臟、強筋壯骨的功效。太極拳作為拳術之一，早期曾稱為「長拳」、「綿拳」、「十三勢」、軟手。

至清朝乾隆年間（公元1736～1795年），山西武術家王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。「太極」一詞源出《周易·系辭》，含有至高、至極、絕對、唯一的意思。

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⑻ 42式太極拳分解教學

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⑼ 太極一章的動作 分解圖 視頻

准備姿勢]站於A方向位置（見太極一章演武線圖，以下文中字母，均參見相應的演武線圖），兩腳與肩同寬，自然站立，兩手握拳屈臂於腹前，拳心向內，眼睛平視前方。
1.左轉身體，左腳向B方向（簡稱B，以下同）成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳回收腰側。
2.右腳向B邁進一步成右前探步，右拳前沖拳（攻擊中段），左拳收回腰側。
3.身體右轉180度，右腳向H邁進一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。，
4.左腳向H邁進一步成左前探步，左拳前沖拳（攻擊中段）。
5.身體左傳90度，左腳向E邁進成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳後收腰側。
6.兩腳不動，右拳前沖拳（攻中段），左拳後收腰側。
7.左腳不動，右腳向G移步成右前探步，身體右轉，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳後收腰側。
8.左腳向G邁進一步成左前探步，右拳前沖拳（攻中段），左拳後收腰側。
9．身體向C轉180度，左腳向C邁進一步成左前探步，右臂屈肘向里格擋左拳前沖拳（防中段）。
10．右腳向C邁進成左弓步，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。
11．以左腳為軸，身體右轉，左腳向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然後向下截拳（防右下段），左拳回收腰側。
12．兩腳不動，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。
13．身體左轉，左腳向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置於額前，拳心朝外。
14．上提重心，左腳跟稍提，右腳前踢，兩臂下截，置於體側：右腿下落成右前探步，右拳前沖拳（攻中段）左拳回收腰側。
15．以左腳為軸，身體右後轉，右腳向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置於額前，拳心朝外。

16．上提重心，右腳跟稍提，左腳前踢，兩臂下截，置於體側。左腿下落成左前探步，左拳前沖拳（防中段），右拳回收腰側。
17．以右腳為軸，身體右轉，左腳向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然後向下截拳（防左下段），右拳回收腰側。
18．右腳向A邁進一步成右弓步，右拳前沖拳（攻中段）並發聲，左拳回收腰側。
（收勢）以右腳為軸，身體左後轉，左腳向後撤與右腳平行，兩手握拳屈臂於腹前成准備姿勢。
跆拳道品勢 太極二章》文字說明：

（准備姿勢）同太極一章。
1．左轉身體向B成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳收腰側。
2．右腳向B邁進成右弓步，右拳前沖拳（防中段），左拳回收腰側。
3．以左腳為軸，身體右後轉，同時右腳向H移步成右前探步，右臂屈肘
上抬至左肩，然後向下截拳（防右下段），左拳回收腰側。
4．左腳向H邁進成右弓步，同時左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。
5．以右腳為軸，身體左轉，同時左腳向E移步成左前探步，右臂屈肘向里格擋（防中段），左拳回收腰側。
6．右腳向E邁進一步成右前探步，同時左臂屈肘向里格擋（防中段），右拳回收腰側。
7．身體左轉，左腳向C移步成左前探步，左臂向下截拳。
8．上提重心，左腳跟稍提，右腳前踢，兩臂下截，置於體側。右腿 下落成右弓步，同時右拳前沖拳（攻上段）左拳回收腰側。
9．以左腳為軸，身體右後轉，右腳向G移步成右前探步，右臂向下截拳（防右下段），左拳回收腰側。
10．左腳前踢，兩臂下截，置於體側。左腿下落成左弓步，左拳前沖拳（攻上段），右拳回收腰側。
11．以右腳為軸，身體左轉90度，左腳向E移步左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），左拳置於額前，拳心朝外。右拳回收腰側。
12．右腳向E邁進一步成右前探步，同時右臂屈肘上架（防右上段），右拳置於額前，拳心朝外。左拳回收腰側。
13．以右腳為軸，身體左後轉，左腳向F移步成左前探步，右臂屈肘向里格擋（防中段）。
14．以左腳為軸，身體右後轉，右腳向D不成右前探步，右臂屈肘向里格擋（防中段）。
15．身體左轉，左腳向A移步成左前探步，左臂向下截拳。
16．右腳前踢，兩臂下截，置於體側。右腿下落成右前探步，右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側。
17．左腳前踢，兩臂下截，置於體側。左腿下落成左前探步，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。
18．右腳前踢，兩臂下截，置於體側。右腿下落成右前探步，右拳前沖拳（攻中段）並發聲，左拳回收腰側。