① 怎樣提高乒乓球的技術水平
最簡單的方法就是多練。
乒乓球是一項技巧性運動，經常打乒乓球，不僅鍛煉人的體質，而且提高大腦的反應能力和動作的靈活性，同時又能增強人的意志品質。乒乓球擊球中的運行速度是非常快的，接球者要在0.3秒內完成反應、判斷、步伐和揮拍等動作，是相當不易的。為了正確幫助引導大家在打球過程中，掌握正確的方法，請注意以下幾個方面的問題：
一、科學訓練、動作準確到位。業余球迷的特點是年齡普遍偏大，有一定的學習困難，餘暇時，學打乒乓球多為休閑、鍛煉身體方面比較側重。因乒乓球比賽競爭性強的原因，相當一部分球友非常想提高自己的技術水平，上一個台階，而又苦於沒有人教的情況下，只是想像、摸索去學打。實際上，乒乓球做為體育的一個專業，科學性、技術性要求是非常高的，從反應到意識，從推拍到站位，從步伐到揮拍的一招一式盡量作到規范，也就是平常說的從非專業向專業化靠攏。打球才更有興趣和意義。
二、重視基本功練習，扎實訓練每一種動作。乒乓球運動是技戰術融於一身，所以准確的動作對技術影響很大，基本功作為基礎，要扎實做好，不要盲目去練習，就從站位開始，分步驟的練習，發搓攻拉技術、發球搶攻、搓中起板、拉攻等戰術，要分步學好。
三、選擇球拍要根據自身的特點，形成自己的打法。乒乓球打法各異，球拍對技術的發揮，起到重要作用，比如，近台快攻，選手可選擇正膠拍，拉攻選手選用反膠，近年來，長膠拍在業余選手中很普及，這種特殊的膠粒形成一套新的打法，了解長膠的特性，為提高乒乓球技術水平很有益。需要強調的一點，技術打法是第一位，根據自己的特點，選擇不同型號的拍子，也就是說，讓拍子適應打法，千萬不要讓人去適應拍子，以免造成技術特點的變形。
四、擠出時間，常打球。因為乒乓球對運動員的手感及動作要求較細賦，准確的動作往往學過容易忘掉，選擇了打乒乓球，平時百忙之中，每天能夠抽出1-2個小時活動一下，對鞏固基本動作有好處。
五、經常邀請高於學習和練習。與打得好的選手練習，技術水平提高最快，一方面可以帶著你去打，言傳身教，另一方面，邊問、邊講、邊打，在最短的時間內盡快糾正不正確的動作，學習新的技術。
六、經常觀摩各類乒乓球比賽。乒乓球比賽可給人傳遞新打法、新技術，觀看的方法，小到運動員每一個動作，每一個球是如何處理的，大到技術、戰術的合理運用，模仿別人的動作對規范動作十分有幫助。
綜上所述，利用業余時間學打乒乓球，即要持之一恆、鍛煉體魄，又要科學練習，提高技術含量，克服從興趣出發，盲目地練，重視基本功，動作力求規范一些，每一次打球怎樣練，盡力做到比上一次有進步，日積月累，堅持數年，更加全面地掌握乒乓球技術。
② 乒乓球業余愛好者如何提高乒乓球水平
專業乒乓球運動員由於有專門的教練，肯定會有一套訓練方法來提高水平。但我們業余愛好者幾乎都是沒有教練指導的，如何能提高球技想必是每個人首要弄清楚的。就我這段時間的實踐經驗，接觸到的一些球友來分析，方法和意識很重要。因為有些人只知道「練球」，打比賽，並不能有針對有目的的進行練習，甚至動作就是錯的，那樣越練越錯，一定不能得到很大進步和提高。首先，一定要把最基本的姿勢等弄對了！有球友發球的握拍與打球時基本一樣，無論他動作多大，用多大力量都發不出高質量的球，為什麼？很簡單，握拍有問題，本來應該很靈活的，而被緊急握住，手腕根本發不了力。最關鍵的是我給他說了兩次，但他始終沒有改掉，仍是那樣——所以，一定要多看，認真看乒乓球教學視頻，並且我以為可以溫故知新。然後就是有針對性地去「練球」，比如反手不好，專門去練反手，多練反手；拉球不好，專門練拉球等，切不要隨意去「練球」——那樣提高很慢。在打比賽時，也要有意識有目的去打比賽，不要計較比分！比如，反手接側上旋球有問題，來側上旋球就是要用反手接，不要側身用正手…… 今天晚上晚上到俱樂部打球，遇到2個專業乒乓球運動員，那個打法一看就跟其他幾個檯子的打法明顯不一樣！基本都是弧圈球，正手、反手都可以拉，而且拉得非常轉，速度也快，就這樣過去的球對方也能回過來，有時是反拉，有時是台內頂擋。搓球很少，因為搓過去的球，基本都被對方爆拉過去，擰、撇、挑，各種接球手法！ 還有一個，就是步法非常好，很大的角度也能回過去！ 另外還有一個就是發球質量非常高，非常轉，並且基本不出台，當然也有發奔球的。 對比我們業余的，打來打去，很業余，動作不規范這一點本來就很致命了；接球手法也很單一，基本就是搓球，要麼就是拉球（拉的弧圈球質量還很低），偶爾遇到個高球，就是打（往往還打丟了）；步法根本都沒有，就是有也不是有意而為之；發球不規范不說，發球質量也就那樣，不管是下旋還是上旋，很多人喜歡發長球，這個要是遇到專業的，一個弧圈球過去，就沒有了，不要說專業的了，就是業余拉球好的，也沒有了。 總結就是，乒乓球業余愛好者雖然是業余的，動作一定要做對了，這個是首先要保證的！否則其他都免談——通過看視頻，慢慢體會，慢慢練習、慢慢糾正、慢慢把動作做對了。 其次，要專門有針對性的練習各種技術，比如正手打、挑、撇、拉；反手推擋、快帶、快撥、擊打、擰、拉等等。 再次，發球一定要盡可能發短，再次基礎上發轉一些（不轉球除外），當然奔球也要配合使用。 最後，也是最難的，乒乓球業余愛好者很少去關注和練習的，就是步法！！一定要有意識去了解和練習。
③ 乒乓球教學計劃
小孩練球以手型復，腰腹，步伐制，擊球動作訓練，站位，身體重心把握，發球，擊球時間，擊球點講解為主。結合球台擊球練習，大量的擊球練習，一個標准動作至少擊球500次以上，正反手。這是每日必練的。
當動作基本成型，結合步伐練習，教練在台一側發球，取兩到三個固定落點，結合正反手練習，包括側身攻球練習。以步伐為主，也可以在台的一側只做動作。每日在台的一側練習快速橫向移動，結合攻球動作。建議上半身動作，下半身動作分開練習。
當有攻球意識成型，即可開始結合實際攻球練習，教練在台一側發輕微下旋球，學生拉球，一個點不低於500次練習，正反手，然後結合步伐。後期可結合發球機，調整球旋轉度，落點，做台內控球結合攻球練習。
最後就是力量的練習了，做一塊5斤的鐵板球拍，對牆擊球或懸空擊球，每日500次以上練習。練習手腕力量。手臂力量就要結合一些器械練習了。包括腰腹，腳步力量。
④ 提問 乒乓球12-16課時的教案，教學設計，教學計劃
一、教學目標：
1 、學習乒乓球的反手推擋技術，使 100 ％學生了解本課學習目標， 80 ％的學生能夠運用這一技術。
2 、通過乒乓球的反手推擋技術練習，提高學生的快速反應能力及身體靈活性。
3 、培養學生良好的意志品質以及對國球的熱愛。
二、教材分析：
乒乓球是我國的國球，有著廣泛的群眾的基礎、完善的乒乓球設施，並且隨著我國乒乓健兒一次又一次的奧運會、世界錦標賽等各種國際大賽上奪得冠軍，人們對乒乓球這項運動的期望更是達到了前所未有的重視。因此，我選擇了乒乓球反手推擋技術為本課主教材。
三、學情分析：
1 、學生正處於生長發育時期，肌肉彈性較差。骨骼肌肉以及內臟發育尚不完善，需多加強小肌肉群及靈活性練習。
2 、隨著學生的生理和心理的日趨成熟，祖國榮譽感逐漸加深，對國球——乒乓球也有著濃厚的興趣，是學習乒乓球最好時機。同時五年級學生開始注意教師和同學對自己的態度，會積極的投身到學習中去並努力表現自己。
四、教學過程：
一、准備部分
1 、創設乒乓情境，激發參與興趣。
在課的開始，我請學生將收集的乒乓球資料以及小知識向全班同學展示交流，並藉此傳授乒乓球的相關知識及乒乓球運動為何當之無愧地被我們稱之為「國球」。
2 、介紹乒乓球基本知識。認真觀看學生搜集的乒乓球材料。
學法：觀察法、研討法、實踐法。
3 、熟悉球性。（托球練習）
熱身練習過程中，我採用由下至上練習，先從腳步（並步、滑步、交叉步）練起，再進行擺臂練習（正手、反手）。熟悉球性採用托球接力、顛球比多等基礎練習，使學生盡快找到球感，為本課的新授內容奠定基礎。
二、基本部分
乒乓球——反手推擋技術（以直拍反手為例）
動作要領：體前傾，手外旋，上升期，推出去。
重點：前臂和手腕發手、重心落在腳上。
難點：在球的上升期借反彈力將球推回。
教法：啟發法、直觀教學法、多媒體演示法
在新授教學內容中，我採用多媒體教學手段進行教學。充分利用教學光碟。這樣不僅可以更直接的剖析動作要領，還可以讓學生更清晰的觀看到示範動作，迅速找到正確的擊球部位以及揮拍的手臂軌跡。台上練習中我採用二人、三人、四人分組練習，這樣不僅克服了學生多、球台少的難題，同時也為學生幫教和區別練習創造了條件。在練習過程中，教師深入學生中去幫助指導，。學生會很直觀的觀察到自己的動作是否正確，培養學生發現問題、探討問題、解決問題的研究性學習能力。分組提高過程中，我會重點關注掌握速度較慢的學生，從基礎一點點抓起，不讓任何一名學生失去對乒乓球的興趣。同時，選派小組長組織掌握較好的學生進行小組比賽，使每名學生都在運動中享受乒乓運動的樂趣。
1 、觀看教學片。分析動作。
2 、原地擺臂 ---- 上台練習 ---- 選優示範 ---- 分組提高。
3 、教師講評。
學法：觀察法、研討法、實踐法。
1 、看教學光碟。
2 、分析反手推擋技術 ---- 徒手揮拍練習 ---- 分組練習 ---- 觀看自己動作 --- 分析正誤 ---- 分組提高 ---- 區別對待。
組織：二人一台 ---- 三人一台 ---- 四人一台、
要求：動作規范，准確到位。
三、結束部分
最後，選擇一首優美動聽的歌曲作為放鬆曲，使學生在輕松愉快的氛圍中結束本課。
1 、放鬆韻律操，教師領做。
師生共同隨音樂放鬆。
2 、評一評：宣布下課
教學反思：
針對我校初中部的乒乓球台只有兩台，而上課學生又比較多，不利於分配球台的情況，我在教學中採用4人一台、兩兩對應的練習形式，有進也採用多人一台進行接力練習的方法，提高球台的使用率。
在本節課的教學過程中，我覺得還要注意訓練、幫助基礎較差的學生，掌握技術與糾正動作。
另外，還要採取一定的安全措施。看起來，乒乓球運動沒有其它運動激烈，沒有鉛球運動等的直接危險性（砸傷人），但是，乒乓球運動中身體移動快速多變，在教學前應注意球場周邊環境的清理，以免學生在練習中摔倒受傷，尤其是場地是否濕滑等。在攻球練習中，初學者也有握拍不穩而出現球拍脫手現象，教師在上課時應事先提醒學生注
⑤ 乒乓球的教學
如果是完全入門，10節課只學一個動作也不夠，這得看她有沒有基礎，有沒有天回分。給一答個完全沒基礎，有正常天分的計劃，10節課後會比沒學過的強。（好像最後一句是費話。）
裝備：乒乓球100個，一個臉盆，單獨一間屋子，裡面有一個獨用的球台。
每節課1.5-2小時，每天一節課。
第一節：了解乒乓球的基本規則，了解乒乓球的基本球性。選擇握拍方式，進行基本的興趣培養，台上自由擊球練習並引導向正規動作。一小時後進行正手基本功練習（單球）。
第二三四節：正手基本功練習（多球）。
第五節：正手基本功練習（多球一小時單球一小時）。
第六節：正手半小時多球，半小時單球，反手基本功練習一小時（多球）
第七節：正手一小時，反手一小時。單球多球各半小時。
第八節：正手攻半小時，反手攻半小時，視手感，球感好的一側進行搓球練習，多球。
第九節：正手攻練習至熟練，反手攻至熟練，搓球至熟練，正手發力攻至結束。
第十節：前幾項練習至熟練，多球給上旋練習弧圈至結束。
最後，前八節沒有熟練要求，打到什麼樣就什麼樣。練習過程中注意興趣培養，注意多獎勵，多鼓勵。
如有問題，HI上密我。
⑥ 小學生乒乓球訓練計劃
乒乓球運動是一項以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。為豐富校園課餘生活，激發學生的運動興趣，提高學生乒乓球技能，特製定本計劃。
訓練任務：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。
3、掌握乒乓球的基本比賽規則。
4、參加乒乓球比賽。
具體訓練內容：
第一步：熟悉球性，對牆推球練習，練習步伐移動
第二步：發球練習，正反手發球，推擋球。
第三步：接發球練習。
第四步：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。
第五步：攻球、對打練習。
第六步：搓球練習，對打練習。
⑦ 怎樣迅速提高乒乓球水平平時怎樣練習才對
提高乒乓球水平的練習方法：
1、掌握合適的握拍方法
正常的握拍方法是：食指第二指節和拇指第一節在拍的前面呈鉗型，兩指間距1～2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼於球拍後的1/3上端。這樣握拍比較穩定，建議初學者和想快速提高球技的人使用。另外還有橫拍握法，中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，
2、站好正確的姿勢
打乒乓球時，合理的站姿很重要，一般兩腳要一前一後的站穩，兩腳自然分開，身體稍稍傾斜，發球時彎一下腰，這樣有助於發力。
3、發球技巧
發球時要選好角度，刁鑽的角度能讓對手猝不及防，即使回過球來，也很難行成威脅了。一般盡量選擇左右遠角，或者左右近網處的邊角，但發球時要控制好力度，不要發球出界，這樣的失誤就不可取了。此外還要有發球速度，發球一定要快，這樣在配合刁鑽的角度就相當有威脅了。
4、必殺技巧
打乒乓球時，合理使用必殺技，是得分的重要手段，一般就是我們所謂的「扣殺」。當對方擋回來的球彈得比較高，沒有旋轉時，可以進行扣殺了，即以非常快的速度擊球，盡量向兩邊的邊角打，這樣成功率更高。扣殺時要壓住球拍，即球拍和乒乓球檯子的夾角小於45°，讓球向下飛奔過去，注意不要打網。
5、接球技巧
在接乒乓球時，要眼觀六路，提前判斷好乒乓球的走向，並要根據乒乓球的旋轉程度旋轉合適的接球技巧。如果來球向下飛旋，接球時就要使勁把球向高處提起來，否則球拍一碰球，乒乓球就砸到檯子了；當乒乓球向上飛旋，接球時就要往下壓球，避免球被打飛。
6、練習方法
在練習打乒乓球時，想熟悉握拍方法可以對著牆練習，接發球就要找同伴進行配合，而且同伴要積極的配合，不能簡單的應付，否則練不好乒乓球。