A. 扭扭樂減脂塑身機教學視頻教程
許多白領一直以為，愛美首先就要珍愛自己的皮膚，而化妝則是傷害皮膚的做法。事實上化妝是對工作的一種尊重、對別人的一種禮貌、對生活的一種積極態度。淡淡的、自然得體的妝容再配合莞爾的微笑，是時尚白領最佳的美麗秘訣，不僅能贏得別人的好感，還可以得到「專業」、「能幹」的認可。
但在現實生活中，要在上午9點化好妝准時上班確實是件難以堅持的事情，尤其是對於那些經常工作至深夜或喜歡睡懶覺的女性而言。於是，爭分奪秒的化妝技巧方法就顯得異常重要。是以聖麗學校獨家推出了「我更美」化妝新技術。讓你五分鍾展現女性的風采和魅力。
第一分鍾：快速清潔
秘訣：吸收護膚品的同時整理頭發
用適合自己的清潔液或潔面乳打圈清潔臉部，快速洗完臉後用化妝綿塗抹爽膚水，接著塗上潤膚霜或隔離霜，在等候皮膚吸收潤膚露的同時，你可以抓緊時間整理頭發。
專業建議：想要妝效更服貼，前一天晚上可以先敷臉，粉妝會更輕透，也會更好上妝。
第二分鍾：局部修飾
秘訣：遮瑕膏,粉餅打造底妝
在一般的化妝程序中，通常是先用粉底液然後用遮瑕產品，再用粉餅和定妝粉，但在快速化妝中只用遮瑕膏和粉餅代替所有工序，加上適當的手法就可以得到同樣的底妝效果。
在護膚程序後，先用遮瑕膏局部遮蓋不均勻的膚色，如眼袋、嘴角、鼻翼等部位。具體的方法是用手指沾上遮瑕膏，點在幾個局部部位，從內眼角推向外眼角，順便塗在最易紅的嘴角和鼻旁兩側。然後就用粉餅代替粉底液，直接用潮濕海棉或蜜粉刷刷在臉上，底妝部分就此完成。
專業建議：盡量選擇質地好的、易推開的遮瑕膏和粉餅，其中用潮濕的海綿上粉餅是關鍵的步驟，可以達到粉底液貼妝的效果。
第三、四分鍾：一筆描「畫」
秘訣：用眼線筆代替眼影和眉筆，或用眼影代替眼線和眉筆
一般來說，一個眼部妝容要畫眼線、眉和眼影，但為了達到快速化妝的效果，可以用用處多多的眼線筆和眼影來代替其他兩個步驟，三大步驟一氣呵成。
比如直接用質地較軟的灰色眼線筆描畫眼線、眼影和眉毛。要點是先畫眼線而且畫得略微粗一些，再用小號的眼影筆暈染開來，均勻的分布在眼線及眼瞼上，再利用眼影刷上的灰色余粉輕掃眉毛，眼線、眼影、眉毛就這樣同步完成了。如果動作利索的話，還可以用無名指輕點米白色眼影用於提亮眉骨和眼瞼的過度色，如果想雙目顯得更大更明亮可以用米白色眼線筆畫在下眼瞼的前眼角。也可以添購雙色或多色眼影盒，把其中的淺色畫在眼皮作眼影，深色代替眼線和眉筆，關鍵是用不同的化妝工具。
專業建議：
眼影的色調選用與服裝同色系、又稍偏淡一些的色彩，要特別小心藍綠色的使用，不要讓人感覺過於濃艷。咖啡色系是最保險的顏色。另外，睫毛膏也是化妝的重要步驟，建議周末去美容院電睫毛，每天可以省分鍾的時間夾睫毛，而且可以持續幾個月的時間，每天早上直接從眼睫根由下向上刷就可以得到快速的翹睫毛效果。
第五分鍾：唇頰紅暈
秘訣：一支唇膏搞定唇部和腮紅
唇膏和腮紅顏色的調配需要和諧，所以不少人上唇膏和上腮紅時會花費一定的時間，這里就建議大家用唇膏代替腮紅，由於唇膏與肌膚的貼合性更強，所以這樣會有更佳的效果。先用唇線筆畫唇，然後再塗上顏色較淺的唇膏，再用中指和無名指沾上唇膏輕點在雙頰，均勻地塗抹開，一分鍾內就可以把唇部和腮紅化好。
專業建議：建議選購顏色安全的多功能化妝品，例如可以畫眼妝和腮紅的粉紅色眼影，或是同時可當腮紅的淺色口紅，都是值得投資的妝品。另外，在掌握了基礎的化妝技巧之後，手是最好最快的工具，利用手溫還能讓彩妝產品與肌膚服貼，輕輕的以手指上眼影、腮紅和唇彩，效果超乎想像。
聖麗職業學校也有專門為白領麗人開設的自我魅力化妝班，一般是利用周未和晚上的時間學習，更多的化妝和學習咨訊，參見「聖麗職業學校官
B. 教學視頻 簡單教程
你學什麼，教學視頻有廣義和狹義之分 :廣義上講，是指一切在課堂教學活動中用到的版視頻權。可以是給學生示範講解看的，也可以是給老師用於學習分析觀看的。狹義上講，教學視頻是將教師要傳授給學生的知識、技能等內容製作成視頻形式，以方便該教學片段在未來被更多的老師做教研分析用，或供老師自己分析反思自身的教學行為和教學效果。
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聽力聽力速度訓練速度直接關繫到聽力測試的成敗，而且是在測試考生的心理影響的一個重要因素。由於測試題沒跟上而頓時慌亂，接連丟失幾題的情況並不少見。聽力速度的科學訓練要循序漸進，即由慢到快，並逐漸加重。這種方法可以使初學者逐漸適應接受的方式來樹立信心聽到聲音信息。然而，人為地放慢語速，這並不利於提高聽力。此外，如果速度太慢傳播信息，這將延長的存儲器的距離，造成遺忘，久而久之，大腦的反應速度也變得遲鈍。轉速是一般的聽力測試母語為英語英文以正常速度。為盡快使大腦適應這種語速，宜從這個速度訓練開始。在聽取了大腦的初級階段似乎沒有印象，聽的現象的內容，不過不用擔心，因為在這種語速不斷「轟擊」，耳朵會逐漸敏銳，只能搭上幾句話從開始到能夠接受一個完整的句子，直至大腦完全適應了這種語速，接下來的步驟是，以行使其存儲器和判斷功能。飛車訓練聽，抓住主要矛盾速度，使用語法和詞彙比較淺和語音材料的正常率。二，聽證會全面提高培訓的質量是提高聽力的英語水平。訓練，提高聽，說，我們也必須重視基礎知識和綜合素質培養扎實。在知識的基礎上，非英語的培訓為母語的國家，人們聽在非英語環境，從文字出發的發音，短語，句子的分析，連讀，略讀能力和語法的掌握是非常重要的。此外，對於英語為母語的國家，歷史背景，文化淵源的習俗，了解盡可能多地。整個學習過程而言，我們要不斷總結，對周期性增長量自己的知識，學會避免這一段時間，未來一段時間內忘記了。三，聽覺和記憶訓練聽力考試不僅檢驗是否有能力理解，或短期記憶測試學生的能力。因此，在平時的訓練中要注重提高大腦的記憶能力。要收聽的內容一定要記得：1。真的仔細聽，集中精力，你要記住的重要信息。 2，不要著眼於個人的話，我們一定要注意文章的整體。只要抓住了全部意義，不能聽到或理解單個詞語也沒關系。經過3聽，立即做一做自我測試，檢驗你能有多少記得聽的內容。 4重復你從別人聽到的。 5，找朋友來聽在一起。錄制完畢後，你和他可以談談所聽的內容，看看你聽到的都是一樣的。 6如果你想較長的時間間隔，然後記得你所聽到的內容，那麼你最好聽聽你錄制的點。這里再次提到這個問題作為一個音符。當聽筆記是一個很好的方法來幫助我們理解聽力材料，這樣可以提高有用信息和無用信息的分辨能力。更重要的一點是，它可以幫助我們通過聽來降低大腦，完整和准確把握材料的主要內容的負擔。注意到的方式可以變化。您可以錄制盡可能在下面的下一個選項和人名，地名，各種數據，事實和理由作出重要信息，比如你的想法。好的筆記應該是對他們所聽到的，使內容的簡要提綱，可以用關鍵詞，短語或句子，也可以用來表示關鍵是要簡潔，清晰，快捷。四，聽力訓練，提高聽力，在首次開庭錄音帶應該多聽，開始教學，教科書的錄音帶，口語教學磁帶，你也可以選擇聽或略高於自己水平的有趣的結合物。聽到所選的材料被分成兩種精聽和泛聽。無論是精聽還是泛聽，最好不要看文字材料的開始。精聽，從開始的音頻內容到結束應先聽一遍，然後聽不懂的地方一遍又一遍地聽。如果有些地方真的不明白，他們應該盡量聽每一個音節，然後翻開書看看一些影響的話可以用支票辭典理解。然後，從開始到結束，然後合上書，直到能夠理解所有的內容聽。通過這次聽力訓練，可促使它們區別開來，提高他們的理解能力。如果你讀了書面材料聽，則往往是自己的默讀，這樣達不到目的，以提高聽力，當它來到新材料不會明白。精心挑選的教學是最好聽錄音，並有一個小故事或科學論文;泛聽可以用一些口語教學或一些有趣的故事來使自己的記錄材料多接觸，以熟悉英語發音，擴大知識面，提高聽力。泛聽一遍過，只要了解就行了普遍意義。如果你再不懂，你可以聽他們再次倒掛，或者不理解，他們把有關書籍，不斷地聽取他們的意見，並聽取了材料在第一遍的時候，我們必須集中精力，使他們的思維跟上每一個音節。當句子的停頓，反復在我腦海里的東西。聽的經歷的話不要停下來思考的過程中，因為有些話可以在整個上下文來理解。有些話不影響意思的理解，你可以不關心，停下來思考，但聽著下面的影響。當聽在我腦海里的記錄材料，如英語重復，而且速度要練得能跟上錄音速度，你可以不聽，並翻譯。只要難度相當一般，能聽到最多的話，是可以理解的效果。這意味著，盡可能多地聽英語為母語（英國英語和美國英語）的談話。但也聽人講非英語國家（法國，英國，德國英語，等等）。廣播BBC（英國廣播公司）的世界是聽地道的英語，看電影視頻也是一種很好的來源。族人講英語時，他們說話，常常省去了一些話，為了節省時間，我們必須習慣他們的說話方式。
G. 社會搖教學基本動作男生視頻教程
你好
這個教程還可以
http://www.remenguanzhu.com/yanyi/yanchu/1732.html
答題不易記專得採納屬
H. 求zumba教學視頻的免費下載地址。本人初學者，不擅舞蹈，所以希望由基礎的教程開始
這個在VERYCD上搜到
I. 《搖擺頭》舞蹈教學視頻
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