① 怎樣能夠練出太極拳里說的彈抖勁！
你練不出來了，太極拳需要內功都基礎的，沒有內功，你手上玩出花來也彈拌不出來。
理論一套一套的，什麼抖大桿什麼的，其實都沒用，真正的太極功夫是由內及外的，光練外就不是太極了。
② 請問太極拳的彈抖勁怎麼練
腰力為抄主……腰先發力再到勁力襲，這個是很容易的，你想練陳式一定要打好基礎 追問： 那具體怎麼練呢 回答： 看人家怎麼打你就怎麼練，功多手熟，我認為勁擊很容易上手的 追問： 有沒有自己一個人就可以練的方法 回答： 自學？不過你可以買碟看啊，也看以上 網路 看一下，好多人都是這樣學的
③ 如何訓練練好和發出太極拳的彈抖勁
傳統陳式太極拳套路中常用動作中的發勁來體現它的剛柔相濟，我們對這些發勁動作通常的要求是：要有整體感、有穿透力，如金駒抖毛，干凈利索。如果要做到這些，你發出的力則必須要有勁點。
④ 太極拳練出彈抖勁了 （個人覺得爆發力特別強），這算是入門嗎了謝謝各位解答！
咱需要多練練太極操，拳嘛，你會惹事的，信我，警察不看誰先動手，但太極殺傷力就是比其他厲害。入門還有那麼點距離
⑤ 練習陳式太極拳怎樣才能放鬆和彈抖
陳氏太極拳的放鬆，包括意識放鬆和軀體放鬆兩個內容。意識放鬆是前提和關鍵。用陳鑫的話來說：「心中一物無所著，一念無所思……平心靜氣，以待共動。」軀體放鬆是意識放鬆的外在表現和反映，動作如風擺楊柳，渾身上下不顯一絲拙力，便是肢體放鬆良好的體現。思想意識能放鬆到什麼程度，則軀體形態的動作就能放鬆到相應的程序；反之，動作的鬆柔圓活熟練協調，同樣能促進思想意識的進步放鬆。
可見，意識上的放鬆和動作上的放鬆是相輔相成的。同時，放鬆和緊張也是一對相應的概念，思想意識放鬆並不是指大腦意識一片空白，心神呆滯，而是指拋卻生活中—切雜念和煩惱，全神貫注於拳藝的情景之中。軀體放鬆也不是動作上鬆懈和輕浮，而是除了完成規范動作所必需的肌肉收縮力外，其餘部位盡可能放鬆。
其實，放鬆，是人體的一種先天自然狀態，初生嬰兒和頑童時代，周身骨節柔創，血脈和經絡暢通，肌肉還沒有構成橫氣，也末形成不應有的條件反射和收縮態勢，可以算得上是最放鬆的狀態。隨著成長過程和外界環境的必然接觸，尤其是受重力因素的影響，手臂的屈伸抬舉、手的抓拿提放等等，自然形成需要肌肉收縮產生力量的一系列反射現象。因此，較力、摽勁等橫氣(肌肉用力時的膨脹力)表現，自然存在於生活實踐中。而太極拳則要「返先天」、「返童體」又無異於對多年生活經驗、閱歷和拙力方式的徹底革命。
初學太極拳者，大都思想緊張，身體僵硬，動作不能圓活柔順。因此，練拳時必須先從思想入靜著手，排除雜念，意靜神安，並由意念引導身體各部位放鬆，身心坦然。意念由靜入松，是陳氏太極拳放鬆的關鍵所在。在意念放鬆的前提下，誘導軀體各部位嚴格按照太極拳的規范要求循規蹈矩地練習。初學拳時，要求對每個動作手足的方向、角度、位置及其運行路線都要一絲不苟，並且嚴格按照身樁端正、虛領頂勁、松肩垂肘、含胸塌腰、束肋合腹、松胯圓檔、心氣和橫隔膜同時下降、氣沉丹田等要求，認真推求每招每式和每個動作的每一動務求形確無誤。
所謂「彈抖勁」，又可分彈是彈勁，抖是抖勁。
「彈勁」，河南方言又稱為「圪顫勁」，猶如人在受到寒冷侵襲和驚嚇時表現出渾身顫抖之勁，都屬於圪顫勁之形態。正如拳論所講：「莫道點氣(即彈抖勁)零零星，需要全神運在中，如夢里著驚，如悟道忽醒，如皮膚無意燃火星，如寒侵腠理訂戰栗，如漫天雲里閃電蹤，想情景疾、快、猛。」其勁即人生先天之本能，沒有練習過太極拳者，在充分的條件反射下也能激發產生，但只能象形而不能用於實戰。太極拳功夫深厚者，由於氣息能在身體之內上下凝合，團聚於中宮之內，由氣聚而精凝，精凝而神會，神會則自然由內達外，混元貫通，周身無處不堅。初級混元氣階段可具有排打功之能效，勤學苦練，功積日久，在推手較技中即可達到「身挨何處何處擊」的妙境。
「抖勁」，河南方言稱之為「抖擻勁」，所渭「抖擻勁」，其勁又包含兩個內容，即抖勁與擻勁。抖勁是在周身外形放鬆的基礎上，形與勁一起聚合蓄住勁，利用腰擰與腿蹬及手臂的屈伸，把身體內部的勁力，猶如拋物一樣使勁抖出體外，如箭中的，即是抖勁。
山人運動 望採納~
⑥ 陳式太極拳彈抖功的練法
上網去搜，王戰軍，丹田彈抖功。世界吉尼斯紀錄。
⑦ 如何練出松活彈抖的爆發勁
放鬆是發勁的前提，極柔軟放能夠極堅剛，只有做到充分的放鬆，去掉全身之僵勁，才能夠發出完整一氣的彈抖勁。全身骨節松開肌肉鬆弛，最大限度地減少對抗肌的用力，使力不至於在中途被對抗肌的緊張用力而消耗減弱，使周身之力能夠在一瞬間達到著力點，也就是集全身之力於一個力點上。另外，肌肉緊張用力的時間要短，要在發力到落點的一瞬間高度緊張，而後再迅速放鬆，也就是說，發勁時肌肉緊張的時間越短，力到落點 的速度就越快，威力也就越大。
意、氣是太極拳運動的靈魂，發勁要想到達一定的水平就必須結合意念和內氣，以意領氣，以氣運身，氣到勁到。意念一動，則全身皆動，在腰的帶動下，按照發勁規律，節節貫穿得使勁迅速達到著力點，勁到落點的同時肌肉高度緊張，並要結合吐氣發聲，腹部抖彈堅實，氣沉丹田，這就會產聲彈抖力。此力極富彈性，有力而不僵硬，如金獅抖毛，干凈利落。要想打好彈抖力，關鍵是腰襠勁的配合，發勁時要轉腰扣襠，腰部旋轉，襠勁扣住，可使動作快猛迅疾，力達梢節。練習螺旋勁，要以自己身體中心為軸，即以腰為軸心，在發勁時身體迅速向一側轉動，產生離心力。按照力學原理，圓上的任何一點都可以成為出擊點，但要按圓的切線方向發出，且發勁到落點時要講究前後左右的配合，也就是要注意對稱發力，不至於出現發力落空而失重的現象，以保持自身的中心平衡。
⑧ 如何系統學習陳氏太極拳的彈抖勁
既明蓄發，再淪彈抖。所謂彈抖功夫，是指陳氏太極拳發勁過程中的高級爆發力而言，它是太極拳內功的結晶及化發功夫的升華。
拳譜中雲：「氣未動兮，心先動；心既動兮，氣即沖。心動一如炮加火，氣動好似弩離弓。學者若會混元氣，哪怕他人有全功！」在蓄勁的訓練過程中，猶如炮卷硝石，卷得愈實愈緊，爆發的力量就會愈強，威力愈大。所以，培養混元一氣，用於心意一動，全身之勁力集中在肢體的某一點迸發而出，即是陳氏太極拳彈抖功夫的要義所現。
既明道理，再論法則。細心推求，所謂「彈抖勁」，又可分彈是彈勁，抖是抖勁。「彈勁」是指身體內部所團聚的混元之氣，隨著心意一動，驅使形體在一松一緊的陰陽開合中，生出一種韌性極佳、彈性極強的掤勁來，猶如彈簧的彈勁和回彈之力，又像充足了氣的輪胎，利用自身的彈力，在有形不見形的條件反射下，產生自身的反作用力，在受力越重反作用力越強的基礎上，蓄勁不動聲色，驚乍難察徵兆，具有迅雷不及掩耳之勢，河南方言稱此為「綳勁」，即彈勁也。
「彈勁」，河南方言又稱為「圪顫勁」，猶如人在受到寒冷侵襲和驚嚇時表現出渾身顫抖之勁，都屬於圪顫勁之形態。正如拳論所講：「莫道點氣(即彈抖勁)零零星，需要全神運在中，如夢里著驚，如悟道忽醒，如皮膚無意燃火星，如寒侵腠理訂戰栗，如漫天雲里閃電蹤，想情景疾、快、猛。」其勁即人生先天之本能，沒有練習過太極拳者，在充分的條件反射下也能激發產生，但只能象形而不能用於實戰。太極拳功夫深厚者，由於氣息能在身體之內上下凝合，團聚於中宮之內，由氣聚而精凝，精凝而神會，神會則自然由內達外，混元貫通，周身無處不堅。初級混元氣階段可具有排打功之能效，勤學苦練，功積日久，在推手較技中即可達到「身挨何處何處擊」的妙境。
「抖勁」，河南方言稱之為「抖擻勁」，所渭「抖擻勁」，其勁又包含兩個內容，即抖勁與擻勁。抖勁是在周身外形放鬆的基礎上，形與勁一起聚合蓄住勁，利用腰擰與腿蹬及手臂的屈伸，把身體內部的勁力，猶如拋物一樣使勁抖出體外，如箭中的，即是抖勁。
擻勁也是抖勁的范疇，它動作起來具有來回往返之意，所以陳氏太極拳又稱它為「來回勁」，尤其是推手較技中更為多見，在技擊中為了要實現聲東擊西或者避實擊虛的連鎖反應，採用其「來回勁」驚散對手來勁及驚晃對手的樁根和引空敵手。其勁，動作宜欲左先右，欲上先下，欲前先後，欲重先輕，欲實先虛，欲擒故縱，反之亦然。其勁因為異方位或者折疊運行，基本上可以說是兩個勁合在一起使用，從方位、角度上來看，具有來回象形之意，所以稱它為「來回勁」。兩勁雖然方向各自不同，但在運用中要求二勁歸一，一氣呵成。
綜上所述不難看出，彈與抖既有共性，又有個性。彈勁與抖勁都具備著把身體內部氣化之勁，彈抖出體外「中的」的特色，所以從理論上有「彈即是抖，抖即是彈」的說法；但是在外形表現形式上，又有抖勁的特殊性，因此也有「彈是彈、抖是抖」的說法。另外，從推手較技角度來看，「驚、顫、彈、抖」互為作用，互為轉換，相輔相成，彈抖參半，陰陽扶助，慮實兼備，也可以稱「彈中有抖，抖中有彈，彈抖互變，彈抖並用」。有些人稱此勁為「靈空勁」，也是很有見地的。所以，拳論中有「貴在驚彈走螺旋」之句，一語道出了彈抖勁的奧秘。
⑨ 王戰軍的丹田之彈抖勁是怎麼練的
功夫到了一定程度了自然就能做出來了！
⑩ 太極拳的彈抖力如何練
彈抖力是太極拳發力的重要特點和上乘武技之一，是指身形以彈抖的形式發出的力量。這種力的發出，是以脊柱為主控，腰身驟然掙抖，帶動手臂或腿訊冷彈抖而出，手臂的運動形式是「彈」和「抖」的合一。如被發彈抖力的高手擊中身上，則力透表入內，傷及臟腑，從而有可能造成嚴重內傷甚至死亡。那麼，太極拳的彈抖力該如何練習呢？
1、開合彈鬥力
以左勢為例：站好左技擊勢法，雙手合抱向左前抬起，高不過目，撐掌漲指，雙臂撐抱，各骨軸向相爭，兩肘前撐側頂，雙肩內裹沉拉，背圓拔，頭上頂，頸直，松胸實腹，頸椎上拔，尾椎下沉，整條脊柱正直略後綳，命門後貼，兩胯下沉並有內合外撐之意。
含襠，身體左轉約45度，右腳尖向右，雙膝向右腳尖方向並前頂上提，但膝不過腳尖，大腿根節與膝節相拉拔，左腳略向前鑽踩，後腳略向後蹬，使兩腳形成前後撐地的勢態，全身上下筋力相連，圓活一氣，各骨節撐爭蘊涵彈性，勁力圓整，五臟六腑松舒，呼吸平和，體內空靈，形意合一，神如欲捕鼠之貓，有一觸即發之勢，目視左前。然後腰身驟然一抖，同時雙肩由內裹而向兩側爭放，以身帶肩帶兩手臂向兩側抖彈。要求鼓盪丹田，發聲吐氣，全身勁整不散，力由脊發。接著身軀和雙肩在柔緩相合復歸為圖1之勢，再猛然抖開雙肩，如此反復練習，形如「雞抖翎」、「獅抖毛」，以脊柱為主控，形意合一。
2、雙手向上彈抖法
站好樁勢，然後左腳略向前進半步，右腳滑地跟上，同時身形迅猛向上拔起，脊柱猛然向上彈抖，同時雙手臂內旋並保持合抱之勢向前抖彈，要求以身帶起雙肩，力由身發，氣沉丹田，鼓盪身體內腔，伸手合一，全身上下一體，整體掙發，身勢抖拔而起，勁脆剛猛，形意相合，意要放遠，目視雙手。接著身手自然下沉復歸回初勢再向上抖起，如此反復練習。
3、雙手向下彈抖法
站好樁勢，然後身勢略向下抖沉，脊柱向下抖壓，同時以身帶雙手向前下彈抖發勁，渾身抖發，上下一體，完整一氣，形意俱有，力猛冷脆，頭定神清，目視雙手。接著身手復歸回初勢再向下抖彈，如此反復練習。
4、雙手前撲彈抖法
站好樁勢，然後右腳向前上一步，同時身勢前撞並略下沉，以身帶雙手向前猛力抖撲，腰背亦同時抖動並後挫，全身爭抖，以身催手，訊冷抖擊而出，勁力渾整，目視雙手。接著左腳向前上步，雙手再向前抖撲出，如此左右換步反復練習，勢如貓撲食，虎撲食，形意合一，迅捷渾猛。
5、上下（一手向上一手向下）彈抖法
站好樁勢，然後身勢略向上拔起，同時左手臂外旋向正上方彈起，撐掌漲指掌心向後，右手亦同時向正下方抖落，手臂內旋，全身掙抖，各節爭拔，勁力通達周身，鼓盪丹田，目視前方，勢如蛟龍旋拔而起，有沖天之雄，快捷迅猛。接著腰身震抖，左手迅猛想正前抖彈發勁，左臂圓撐，右手亦同時向右上彈抖，右臂爭拔圓撐，全身各節挺拔爭抖，勁發冷脆迅猛，毛發舒張，精神振奮，目視前方。此為左勢之練法，右勢之練法同左勢，唯將左換為右即可。
6、斜向彈抖法
站好樁勢，然後腰身驟然向左抖轉，重心略移於左腳，同時以身帶右手迅猛向左下側彈抖發勁，左手亦同時向左上撐防，力由脊發，鼓盪丹田，右手臂如皮鞭般抖擊而落，勢去霹靂擊地，勁力渾沉，猛烈不可阻擋，身、臂、手合一，形意相投，全身圓整，目視前方。接著右腳向前上步，同時腰身如擰彈簧反彈般向右上抖轉（放），以身帶右手臂向右上彈抖發勁，左手亦同時向左下掙發，身、臂由束而放，要求全身掙抖，鼓盪丹田，勁發圓整，力達掌指，形意合一，周身圓整，目視右手。以右勢練左手彈抖之法同右手練法，唯將右邊動作換為左邊即可。
7、橫向彈抖法
站好樁勢，然後腰身驟然向左抖轉，重心略移於左腳同時以身帶右手向左邊彈抖發勁，左手亦同時向左上撐防，身手合一，鼓盪丹田，勁發迅猛，渾整圓活，目視右掌。接著右腳向右前上步，同時腰身向右抖轉，以身帶右手向右邊彈出，左手於胸前防護，全身抖發，鼓盪丹田，勁整迅猛，力達掌指，身手一體，形神相合，目視右手。以右勢樁練左手橫向彈抖之法同右手練法，唯將右邊動作換為左邊即可。
以上介紹的是身形向幾個方向的彈抖練習，習者練至精熟後可自行向任何方向踏步都訓練，即可進行搏擊訓練和運用於搏殺當中。
太極拳的彈抖力的特點是冷脆、突然、剛猛、滲透力強，練習就是以腰帶動四肢進行彈抖訓練，目的是將內在功力通過彈抖的形式隨心所欲的發放出來，以適應搏擊的需要。