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你好，抄動作方法：後襲蹬充分，快速積極，前擺幅度大，步頻快，重心移動平穩，兩腿的蹬與擺配合協調，途中跑動作自然，腿後蹬時快速有力，前擺腿抬高。
練習方法:追逐跑，躲閃跑，讓距跑，聽信號跑，自定目標距離跑和變速跑等，快速跑測驗50米，60米，100米或400米跑
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體 育 課 說 課 稿
啟秀中學 王 堅
課 題：蹲距式跳遠——助跑與踏跳相結合技術
教材
跳遠是人類日常生活中最常見並經常運用的一種人體活動，是學生喜聞樂見的、節奏強、興趣高的一種體育形式；又是現代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。在初中體育教學中佔有重要的地位，對發展青少年的力量、速度、靈敏、協調、柔韌等身體素質有積極的促進作用，尤其對發展腿部力量、增強學生體質、提高學生的體能和運動技巧起到很好的作用。
一、教學目標
（1）知識目標：
1、介紹跳遠技術發展的有關知識，使學生了解跳遠技術由蹲距式向挺身式、走步式發展演變的原理與過程，通過學習讓學生了解什麼情況下屬於犯規，怎樣丈量，如何判斷名次等。
2、初步體會助跑與踏跳相結合的技術。了解一些相關健身手段與方法，並能合理的選擇練習內容，學會評價自己跳躍能力的方法。
（2）能力目標：
1、發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。
2、培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇於向前、頑強、果斷的優良品質；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。
二、教學重點：
鼓勵學生在學習與練習過程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻為生活中的困難）。
三、教學難點：
助跑與踏跳的結合時機
教學對象
初中學生存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象，在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中，對於說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對於直觀的、易於模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。
教法
將教學內容溶合在游戲中，使學生樂於參與、易於參與的游戲中無形間達到教學的初步目的。由於學生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示範，以讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質量與興趣。
游戲參與法
將教學寓於「游戲」中， 提高學生的學習興趣。
二、示範法
利用青少年學生模仿能力強，好動及愛表現自己，但體質較弱的心理、身理特徵，應用規范優美的完整動作示範，以激起學生的學習興趣。跳遠是人體通過一定的運動形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結合起來，越過水平障礙的一項運動。整個動作由四個部分組成：助跑、踏跳、騰空、落地。（1、助跑：為獲得水平加速度2、踏跳：為創造最大的騰空速度，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離4、落地：保護身體）著重講解與重復示範本課的難點——助跑與踏跳的結合部分的特點：放腳、時間、蹬地、騰空角度。
原地起跳模仿教與練：兩腳前後站立，擺動腿稍屈在前，起跳腿自然彎曲在後，動作開始擺動腿蹬地，起跳腿向前邁出，並積極下放，模仿踏板、緩沖和蹬伸的起跳動作，同時兩臂配合腿的動作，積極向前上方擺動，要求身體各個部分協調配合，重心迅速前移。
助跑3-4步結合起跳教與學
三、指導、糾正錯誤法
在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學會觀察和分析。
四、障礙練習法
運用助跑3-4結合起跳的方法跨越一定的高度以提高學生的學習興趣。
學法指導
根據個人的身體素質與學習新事物的接所能力可做完整動作練習或在教師的指導下學習。做到因人施教，保持學習興趣並兼顧部分學生的學習需要。在教師的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。讓學生認識到我們面對困難或新生事物的時候有了嘗試才會有成功的機會，如果連嘗試的勇氣都沒有就談不上成功，建立自己的自信心；並在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。
教學過程
教學環節
教學程序
設計意圖
課堂常規
強調紀律、宣布內容
/
准備活動
徒手操（4╳8拍）
腕、踝關節活動 2、原地高抬腿
3、 原地單腿縱跳 4、全身運動
做好准備，預防損傷。
課堂游戲
跳球接力
活躍學習氣氛，提高學習興趣；在無形中達到本課的教學目的。
主內容教學
完整示範 2、分解講解
3、學生練習
學習、改進助跑與踏跳相結合的技術。
發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。
培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇於向前、頑強、果斷的優良品質；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。
安全教育。
課堂小結
整隊
總結本課的學習目的
下課,布置收回器材
使學生認識「嘗試」。
教學流程圖：
體 育 課 說 課 稿 啟秀中學 王 堅 課 題：蹲距式跳遠——助跑與踏跳相結合技術 教材 跳遠是人類日常生活中最常見並經常運用的一種人體活動，是學生喜聞樂見的、節奏強、興趣高的一種體育形式；又是現代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。在初中體育教學中佔有 體育課說課稿啟秀中學王堅
大眾健美操的基本步法與創編
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小學三年級投擲單元教學計劃
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3、側向背後過肩投遠教案（水平二）
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2、輕物擲遠
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1、發展投擲能力的游戲（水平二）
2005-06-03 18:42, 林偉, 1 字, 0/556
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足球（第一課－第五課）
2005-06-03 18:36, 龐耀琴, 1 字, 1/734
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足球教我強身心，求生存 單元教學學習評價表（水平四）
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足球教我強身心，求生存
2005-06-03 18:28, 陳道興, 4902 字, 0/547
二年級學生正處於身心發育最旺盛的時期
- 挺身式跳遠中的騰空技術
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說《排球：正面雙手墊球》
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《接力跑——「下壓式」傳接棒》說課稿
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挺身式跳遠中的騰空技術
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變向運球過障礙說課稿
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體 育 課 說 課 稿
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體 育 課 說 課 稿
說課：耐久跑----鍾國平
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說課：耐久跑----鍾國平
耐久跑說課
2005-04-05 14:04, 龐耀琴, 3221 字, 0/992
耐久跑說課
《迎面接力跑》說課稿
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《迎面接力跑》說課稿
耐久跑說課---蘇文強
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耐久跑說課---蘇文強
跳遠說課稿----林疇
2005-04-05 13:59, 龐耀琴, 1488 字, 0/897
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高一籃球體育課說課稿
2005-04-05 13:57, 龐耀琴, 1960 字, 0/881
高一籃球體育課說課稿
武術：《少年拳(第二套)1—4節》教案 (水平二)
2005-04-05 13:54, 龐耀琴, 1786 字, 0/1205
武術：《少年拳(第二套)1—4節》教案 (水平二)
說: 排球正面雙手墊球技術
2005-04-05 11:05, 龐耀琴, 2926 字, 0/944
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小學體育水平一教案及教學計劃[水平一體育教案]
小學體育水平一教案及教學計劃水平一教學計劃水平一教學進度表一年級體育教案全集二年級體育教案全集
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2008-05-21 16:39:37 水平二體育課教案[水平二體育教案]
水平二體育課教案（共14頁側重於足球）技巧：後滾翻足球：腳內側運球足球腳內側運球與傳球律動組合：鈴兒響叮當技巧：後滾翻足球：左右腳後拖球足球：腳背正面顛球律動組合：鈴兒響叮當游戲：足球搶圈足球：運球腳內側傳接球武術：五禽戲足球：腳內側傳接球游戲：足球搶球足球：運球過障礙物足球：頂球跑：600-800米自然地形跑游戲：雙手傳接球接力足球：正額頂球游戲：足球繞竿...
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2008-05-21 13:51:05 水平二發展投擲能力單元教學計劃,教案[水平二體育教案]
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2008-05-21 13:49:54 水平二發展跳躍能力單元教學計劃,教案[水平二體育教案]
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2008-05-21 11:31:07 二年級體育課教案(全)[水平一體育教案]
二年級體育課教案（水平一）第1節（室內課）引導課體育常識：做早操的好處第2節1、隊列隊形：立正、稍息、集合、解散；2、游戲；塊塊集合第3節1、基本體操：第二套廣播操（1—3）節；2、隊列：排縱隊，橫隊；第4節1、基本體操：第二套廣播操（4-6）節；2、游戲：塊塊集合；第5節1、基本體操：第二套廣播操（7-8）節；2、游戲：一切行動聽指揮；第6節1、基本體操：...
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2008-05-21 11:29:15 一年級體育與健康課課時教案 1-22課[水平一體育教案]
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2008-04-09 14:06:59 一年級體育課教案全集[水平一體育教案]
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2008-04-09 13:11:42 水平一教案全集[水平一體育教案]
水平目標：水平一學習領域：身體健康教學目標：了解課堂常規的主要內容，培養對體育運動的興趣。教學內容：體育常識、室內活動教學重點：理解課堂常規的意義理清左右的關系教師活動1、出示掛圖，啟發學生思考「圖上畫了什麼？」2、出示課題：課堂常規學生活動1、學生互相討論，議一議掛圖內容。2、明確學習內容.....
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2008-03-28 16:53:12 四年級體育教案(全冊)[水平二體育教案]
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2008-03-10 16:34:30 足球選項課教案[大學體育教案]
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2008-03-10 11:17:43 大學網球單項課教案[大學體育教案]
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2008-03-10 11:09:24 排球普修課教案全集[大學體育教案]
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2008-03-10 10:53:52 公體排球課教案全集1[大學體育教案]
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2008-03-10 10:48:26 公體排球課教案全集2[大學體育教案]
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2008-03-10 10:46:48 大學乒乓球課教案[大學體育教案]
乒乓球單項課教案（第一學期）乒乓球課教研組任課班級乒乓球選項班學生男女人數32人第1次課本課目標1、講解學校體育的目的和任務及乒乓球運動的基本知識，讓學生對乒乓球運動的全面了解。2、初級班：學習正手發球及反手平擋球，使學生發球成功率達到70%以上。3、提高班：學習反手推擋球，使學生連續擊球15次以上。4、耐力練習
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2008-03-10 10:34:16 本科排球專項課教案全集[大學體育教案]
排球專項課教案（本科）一、課的內容：1、排球簡介2、學習傳球、墊球手型、准備姿勢和移動3、學習自傳球、正面傳球二、課的目標：1、了解排球的起源和我國排球的發展情況。2、基本學會傳球、墊球手型、准備姿勢和幾種移動步法。3、初步掌握排球傳球技術，培養學生學習排球興趣。4、發展學生靈敏素質和上肢力量，培養合作精神。三、課的重點、難點1、本課重點是排球的准備姿勢、移...
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2008-03-10 10:31:30 大學排球單項課教案全集[大學體育教案]
排球單項課教案（第一學期）任課班級排球選項班（基礎班）學生男女人數35人第1次課本課目標1、讓學生了解學校體育的目的和任務。2、了解本專項的特點及發展趨勢。3、體能恢復。教學內容與目標一．准備部分：1．分班，點名。2．介紹本學期排球課的大體安排。3．提出幾項有關的要求：A、認真上好每次課，做好課後筆記。B、按時出勤，遵守紀律，端正態度，團結互助。C、注意安全...
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