1. 在高中能創辦武術社團嗎
能，發揚中華文化，是好事。
關於2009年下學年武術社團教學發展計劃
我校武術社團，在學校領導的關心下，各屆同學的大力支持下，已經走過了1年多的風風雨雨，先承各校領導老師的支持，願將武術社團發展的更加完美，為豐富學生課餘生活搭建更加完好的美好舞台，同時為我校校園文化活動的多姿多彩盡獻自己的一分力量。
武術社團將會接受學校學生會的一切安排，於10月中旬納新生，對武術社團注入新鮮的血液，增大武術社團的規模，增強武術社團的活力。武術社團在2009年下學年預計納新20人左右，對其要求就是遵守學校的各項規章制度，服從社團的管理制度。凡是違反校規校紀的社員按情節的嚴重要給於取消社員的資格。凡是違反本社團內部規定的我們將按照社團的章程給其相應的懲處。武術社團在《學生社團管理條例》的旗幟下發展壯大。
武術社團的教學計劃是由社團主要負責人（社長，副社長）制定。將於10月下旬正式列印出來，並公開給每一個社員，同時希望每一個社員依照次教學計劃進行開展活動。對本學年的學習項目進行詳細的處理，安排。
武術社團在本學年的的學期末之際對學員進行考評，測試，依據教學計劃，嚴格進行評測，並載入武術社團的資料檔案，並給予獎勵。
武術社團將於半學年進行徹底的改組創建，在原來有的基礎上吸取寶貴的經驗，進行大力的改革，爭取取得學校的大力支持。把相關的社員證結業書辦好，在學院中獲得領導老師和同學們的全面認可，成為學校社團的重點建設單位之一。
武術社團的每一個社員，都要在武術社團的培養下養成良好的品格堅強的意志並且積極的擁護學校的社團活動。對豐富的課餘生活，或武術成員有義務為其做語言，海報，演出的宣傳。並且依照情況而定，組織同學們到社會上進行表演，爭取部分的活動資金。鍛煉同學們的各方面的能力。
武術是一項具有健身，防身，修身養性，娛樂觀賞等多方面做用的運動。練習武術是人們增強體質，振奮精神的一種好的手段。武術社團也因此而存在於我們的校園，對豐富學生的課餘生活，培養能力，起到了一定程度上的做用。為此我們將組織學員們以及一些對武術有興趣的同學，觀看武術影碟。和到社會上演出。次活動將在11上旬進行。
武術社團是一個充滿激情的社團。我相信通過學校領導的支持，同學們的共同努力武術社團一定能成為學院最優秀的社團。
2. 求一份武術的全年訓練計劃 急！！！！！！！
一月份：1、寒假假期以身體素質訓練為主，專項訓練為輔。
2、著重把握基本功練習。
3、利用空餘時間觀看武術套路方面的錄像帶或與之相關的一些影視作品。
4、加強柔韌素質的練習，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個練習動作。
二月份：讓隊員積極休息一個月。
三月份：1、採用重復及間歇訓練法強化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直擺性、曲伸性腿法的訓練。
2、對學生進行思想教育，培養良好的意志品質，強調習武之人以德為先。
3、身體素質練習，採用游戲、比賽等形式多樣的練習方法提高學生身體素質，避免單一、枯燥的素質練習。
4、練習十字平衡、朝天蹬、720度前掃腿等難度動作。
四月份：1、進一步加強基本功訓練，尤其是步型、手型的動作到位；壓腿、踢腿的方向、路線；身體的姿勢以及眼神的配合。
2、檢查隊員文化課作業完成情況，對沒完成者進行思想教育。
3、要求隊員能熟練准確地完成規定拳，手、眼、身配合到位。
4、素質練習運動量增加，運動負荷適中。
五月份：1、促使隊員在動作的力度、節奏、穩定性上取得進步。
2、要求隊員在完成規定拳時，在速度、力度方面取得進步。
3、老隊員復習整套動作，注意動作的細微之處。
六月份：1、加大運動負荷，運動量適中。
3、練習規定拳的分段動作。
4、老隊員復習整套動作，注意動作的細微之處。
六月份： 1、小隊員先分段練習，再整套練習。掌握運動路線、節奏以及精氣神的和諧統一。
2、對隊員進行思想教育，避免傷害事故的發生。
七月份： 讓隊員積極休息一個月。
八月份：1、進行適應性訓練，制定下半年工作計劃。
2、學習組合動作，不放鬆基本功訓練，同時加強素質練習。
九月份：1、從一、二年級挑選部分新隊員。
2、側重步型步法手型手法組合、手法跳躍組合、手法平衡動作組合。
3、新隊員入門訓練，老隊員基本功復習，讓老隊員帶新隊員。
4、學習長器械的一、二段動作，主要運動方法。
十月份： 1、組織老隊員整套練習自選拳、劍術，動作規范到位，形神合一。
2、練習槍、棍的基本動作。
3、檢查規定拳掌握情況，通過小型比賽調動隊員積極性。
4、讓隊員觀看器械比賽（刀、劍）的錄像帶。
5、組織老隊員參加省武術比賽
十一月：1、學習長器械（槍、棍）的三、四動作，培養隊員良好的武術意識。
2、讓隊員了解部分動作的武術攻防含義。
3、採用游戲法進行身體素質練習，寓教於樂。
十二月：1、對本年的訓練工作進行總結，對下年度工作展開設想。
2、讓隊員總結一年來的訓練成果，自己小結後寫好交給教練。
3、組織學生進行套路考核，展開自評與互評。
4、切實抓好素質練習，運動量加大，負荷適中。
3. 武術課教材分析
武術普修課教案
理 論 課（一）
基本信息 授課年級
學生人數
課 次
主講教
教學內容回
教材：武術概答述、武術的內容與分類
教材 的地 位和 作用
學生學習武術的內容與分類知識是為讓學生正確認識的概念，為以後學習技術打好堅實①有利於學生對武術運動的起源、發展具有一定了解，促進學生對武術學習生產興趣。②結合教學大綱，通過武術概論的學習樹立正確對待習武的思想，培養學生勤於思考開
教 材 分 析
教 學 重 點
1、武術發展各階段的基本情況。
2、 武術的內容與分類、武術的特點與作用。 教 學 難 點
1、武術發展各階段的歷史背景。 2、武術特點與作用。
教 學 內 容
教
學 任 務
明確武術的概念，了解武術運動的發展歷程，對武術的內容與分類有全面的掌握，
刻的領悟。 方 法 手 段
運用多媒體課件進行講解與分
4. 一節武術課的教案------表格式的
練習套路
不知道LZ所帶的學生是什麼樣的水平
訓練的周期有多長 一節課的訓練時間有多長強回度有多大
拿70分鍾來說吧答（學生起碼知道基本的步行）
1—10來用來活動壓步行了
11-30用來教授動作
31-60開始 盡情的折騰吧 要不所學的動作充分的練習熟練
最後就是體能恢復了
其實也很簡單的 就是枯燥點 學生有可能會煩的 這就看你的經驗了
5. 談談你對武術教學模式,教學內容,教學手段的看法與建議
合自身實踐，介紹幾點中學武術教學經驗，基層武術課安排是階段性，很難使學生達到「形神兼備」、「內外合一」所以要合理安排武術動作來進行課堂教學。首先根據體育教學大綱合理安排教學計劃，其次要充分利用課堂的准備部分。第三，在武術教學時，要根據武術的特點進行歸類記憶有助於學生掌握武術套路。第四，在武術教學時，要選擇適合於武術教學特點的教法：（1）對初學者採用分解教學法。（2）在授課時，口令與運動相結合。（3）練習和吶喊相結合。（4）新授課時，學生的站位和練習方向要固定。（5）靈活多樣的教法。
基層教學不同於高校教學，基層體育課堂的教學時間是四十五分鍾或五十分鍾，一節體育課，一般需要安排兩個不同的教學內容，這就使得在課堂教學過程中，一定要充分利用時間，把課時計劃好、完成好，達到預期的目標。這往往給基層的體育老師帶來一定的難度，尤其是武術教學。人們都知道武術內容多種多樣，其套路錯綜復雜，要求內外合一，形神兼備，而中學體育教學大綱要求武術教學課時比例又很小，且又是階段性的。所以基層武術課堂教學很難使學生達到「形神兼備」、「內外合一」。
1、根據體育教學大綱合理安排教學計劃
對初學者來說，首先應知道什麼是勾、掌、拳及弓步、馬步等，先學會手形變換、步型和手法變換等基本功，然後才能順利學習套路。例如，初級長拳的教學，其動作表面看似簡單，但實質上該套路具備了長拳的穿、蹦、跳、躍、方向變化等運動特點。所以必須先教武術基本功以及相關的組合動作練習。然後教學生五步拳。因為五步拳包括了武術的主要步型和手法、動作少而簡單、方向變化少，初學者易掌握，也有利用培養學生學習的積極性。最後進行初級長拳的完整教學。只有對基本功有針對性地進行強化練習，才能清理在套路練習中的「絆腳石」，學生也會輕而易舉地掌握長拳等武術套路。
2、充分利用課堂的准備部分
要合理安排好武術課的准備部分，改單一的徒手操為武術操，同時做一些武術基本功的練習，如：彈腿沖拳、弓步沖拳、馬步沖拳的轉換、雙臂繞環、仆步輪拍、正、側壓腿等。這樣做會使准備活動和基本練習銜接得緊密而充分，使學生建立初步的動作概念，具備良好的武術基本功，便於今後進一步學好套路。
3、根據武術特點，歸類記憶
武術套路功防特點體現在一招一式中，因此在講解時可以進行模擬示範，這樣使學生既提高了學習效率，又增強了記憶。為使動作教學簡單化，應首先幫學生找出套路動作的規律所在。例如套路起勢與收勢方向應一致且位置相同，一般練初級拳時，拳在腰間、拳心向上，沖拳時拳心向下等。
在套路教學中為了鞏固所學套路，在復習課上，教師應採用啟發和提問式來提高學生對套路的理解記憶。如在初級拳的教學中，不防這樣提問：本套路中沖拳動作有哪些？推掌動作有哪些？亮掌動作有哪些等等。通過這樣歸類提問使學生能夠理解和記憶套路，使表面看來無規律可循的套路變成有序可循，同時也提高了學生的抽象思維能力，實現教學的真正目的。
4、選擇適合於武術教學特點的教法
（1、）對初學者採用分解教學法 在武術課堂教學中，一般先採用分解教學，如學初步拳時，先一招一式學會，再串聯在一起，使每個運動銜接起來，最後達到「形神兼備」。在學套路前可先學會基本功，如在學長拳時，可先練一練跳躍練習，再學大躍步前穿、擊步騰空飛腳等時就容易多了。
（2）在授課時，口令與運動相結合 使學生既能掌握動作節湊，又能記住動作和名稱。例如弓步沖拳、彈腿沖拳……。在復習時，教師可只喊口令，讓學生邊練習邊說出動作名稱，使學生進一步掌握所學動作。
（3）練習和吶喊相結合 在練習初拳過程中，學生可大聲齊喊「哈」或「嘿」等。一是能齊；二是能增添力量和氣勢，達到以氣推動，以聲助勢的效果。
（4）新授課時，學生的站位和練習方向要固定 否則容易使學生動作路線產生錯誤，示範面最好是背面示範，這樣容易使學生看清方向、路線，以免產生站位和方向錯誤。
（5）靈活多樣的教法 武術種類繁多，結構復雜，但有它自身的規律性、系統性和科學性。只要抓住其固有的特點，因勢利教，就不難完成教學任務，如針對它結構上的特點，就可以把有難度的單個動作分散來教，實施「各個擊破」的戰術，還可以把武術動作的名稱，術語大大形象豐富，如「望月平衡」；有的直接反應了動作結構和方法，如「躍步沖拳」，教師就可以「開門見山」直接講述動作的要領，再結合生動的比喻和恰當的誇張，教學氣氛就更活躍了
6. 武術課准備活動有哪些
通過准備活動能夠使體溫升高，使細胞的代謝過程以較高的速度進行。在較高的溫度中，神經傳導活動會更迅速，使機體對即將進行的訓練或比賽有躍躍欲試的感覺。充分活動肌肉，可以提高肌肉的彈性和伸展性，預防肌肉拉傷和運動損傷的出現，提高肌肉工作的效能。
一、熱身活動
繞籃球場慢跑兩圈
二、准備活動
頭部運動
1—2拍：雙手叉腰頭部向前向後一次屈
3—4拍：雙手叉腰頭部左前向右一次屈
5—6拍：頭部逆時針繞環
7—8拍：頭部順時針繞環
2.肩部運動
雙手側平舉後，兩手彎曲指指尖觸摸鎖骨外側。1-2個8拍逆時針1-2個8拍逆時針向前做環繞運動.3-4個8拍向後。
3.擴胸運動
1—2拍：左腳向左橫跨一步，兩臂胸前平屈（掌心向下）擴胸2次。
3—4拍：兩臂側平舉（掌心向下）擴胸2次。
5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。
7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次
4.腰部運動
兩手插在腰間，1—2 個8拍逆時針旋轉腰部，3—3個8拍順時針。
5.腹背運動
1—2拍：左腳向左跨一步，兩臂斜上舉（掌心向前）向後振兩次。
3—4拍：體前屈兩次，（掌心向後）。
5—6拍同1—2拍。
7—8拍同3—4拍
6.正壓腿
第1八拍左腳向前跨一步成弓步，兩手扶在膝蓋上壓腿，一拍一動。第3個八反向。第2個八拍同第1個八拍。第3個八拍同第4個八拍
7.側壓腿
第1八拍左腳向左跨一步成弓步，兩手扶在膝蓋上壓腿，一拍一動。第3個八拍反向。第2個八拍同第1個八拍。第3個八拍同第4個八拍
8.膝關節運動
兩手撫在膝關節上，屈膝。1—2個8拍逆時針旋轉，3—4個8拍順時針旋轉。
9.腕踝關節運動
兩手手指交叉放在胸前，1—2個8拍兩手手指交叉放在胸前的同時左腳向後逆時針旋轉，3—4個8拍相反。
7. 如何提高高中選修課武術套路動作記憶效果
提高高中選修課武術套路動作記憶效果形象、攻防、歸類命名。
一、加強對武術動作名稱的識記
武術動作名稱是對武術動作關鍵環節的歸納與提煉，是按照動作結構、形象和運動方法而取名的，動作名稱能表達動作的全貌。在教學中我們經常運用口令提示動作名稱讓學生來完成動作，這是因為表象不僅可以由直接刺激物引起，比如說動作示範，而且可以由間接刺激物引起，比如說動作名稱。武術動作名稱的描述使表象更加豐富與完整，這是因為表象經常同標志對象的詞緊密聯系在一起，當我們再現某個對象的形象時，常常伴隨著再現出事物的名稱。比如，當提示「彈腿沖拳」時，在頭腦里就可以出現其動作形象。由此可見，記住武術動作名稱對提高武術套路動作記憶效果意義重大。
二、在學習武術套路前把整套動作名稱復印或抄寫給學生，讓學生先對所學套路動作名稱有一個大致了解，並要求學生能熟記第一次課要學習的動作名稱，以後每學習新動作時，就先要求學生熟記即將要學習的動作名稱，這樣提高學生對所學武術套路動作名稱的熟練性，加強動作與動作名稱的關聯，以便下次學習動作時能夠迅速建立正確的動作表象。
三、分析動作的攻防含義，加深對動作及動作名稱的理解
示範講解時可以根據動作實際應用來分析其攻防含義，讓學生了解動作的攻防含義，掌握攻防動作的使用方法，吸引學生的注意力，激發學生的學習興趣，有助於學生加深對動作及動作名稱的理解，盡快地掌握動作要領，從而提高動作的記憶與掌握效果。例如：叉步勾手側踹腿的攻防含義，勾手是防守對方攻擊下盤的腿法，先用勾手格掛對手的橫踢腿，然後用叉步側踹腿反擊對方。教師先與學生演示攻防動作，然後分析用法，使學生能快速建立正確的動作表象。
8. 小學武術教學計劃
武術》選項課教學大綱
前 言
本課程是為學院培養「寬口徑」、「厚基礎」、「重能力」的高素質人才而開設一門課,是天津財經學院體育專項選修課程之一。
本課程修讀對象為完成傳統基礎武術項目學習的全院本專科學生。該課程旨在使學生了解和掌握武術基礎理論知識和學習武術套路，以及武術運動概述，基礎裁判法等。使學生通過武術專項課的學習，理論上要求學生掌握武術技術及基本動作要領和初級裁判法能做到自教自練和擔任比賽裁判，學習武術的特點、流派，了解武術健身價值、文化內涵及各套路動作名稱，實踐中掌握基本手型、手法、步型、步法及整套動作組合的連貫性和身體的協調性。並達到自我演練既有獨自欣賞武術表演的能力。達到武術初中級水平。
本課程以我國現有的武術競賽套路及散打資料為理論基礎，借鑒優秀與動員的表演風格，以武術專項教師任教，目的是使學生達到對武術的更進一步的了解，具有一定的武術基礎，掌握一定的相關理論知識，和有一定的武術德育知識和武術精神。
根據學生武術專項基礎水平，分設初級和提高班。
目 錄
武術課(選修初級班教學大綱··· 1
一、課程介紹··· 1
二、課程任務··· 1
三、教學內容與學時分配··· 1
四、教學內容綱要··· 2
五、成績考核··· 2
六、 教學進度··· 3
七、選修資格及上課要求··· 3
八、主要參考書··· 4
武術課（選修）提高班教學大綱··· 5
一、課程介紹··· 5
二、課程任務··· 5
三、教學內容與學時分配··· 5
四、教學內容綱要··· 6
五、成績考核··· 6
六、 教學進度··· 7
七、選修資格及上課要求··· 8
八、主要參考書··· 8
武術課(選修)初級班教學大綱
一、課程介紹
武術是集踢、打、摔、拿等攻防技擊動作與手型、手法、步型、步法、平衡、跳躍等動作於一體，通過套路與散手運動形式，來增強體質培養意志、注重內外兼修的一項中國特有的民族傳統體育項目。
本課程分為初級和提高，兩個教學班。主要學習武術基本功、基本動作組合、散手基本技術，介紹初級三路長拳、初級刀術及初級棍術。通過學習使學生基本了解並掌握一項運動技能體會民族傳統運動項目的獨特意義，具備自衛防身的能力。達到增長勁力、意志堅定、靈活果斷，具有武術運動特有韻味的目的。
二、課程任務
1、 學習有關武術的理論知識。
2、 了解武術的特有韻味及悠遠歷史。
3、 學習武術套路（包括：拳術、介紹散手）。
4、 繼承和發揚民族體育文化。抓住武術運動的特點，注重武術的鍛煉價值和人文價值。
三、教學內容與學時分配
類別
教學內容
學時
理論部分
武術運動概述
3
武術套路競賽規則與裁判法
2
武術散打比賽規則與裁判法
實踐部分
武術基本功
10
武術基本技術
13
電教學習
2
其它
考核
2
機動
2
合 計
34
四、教學內容綱要
（一） 理論部分
1、 武術的概念、特點、淵源和流派介紹
2、 武術的健身價值、文化內涵以及未來前景
（二） 實踐部分
1、武術基本功：基本手型、基本手法、基本腿法、基本步型、基本步法、基本動作和組合動作。
2、拳術，基本組合。
3、成套動作的學習和演練。
五、成績考核
（一） 內容
1、理論部分（佔20%）：筆試。試題由試題庫隨機抽取30題。
2、技術部分（佔60%）
（1） 動作規格
（2） 勁力協調
（3） 動作熟練及精、氣、神的要求
3、學習態度（佔20%）
（1） 課堂表現（5%）
（2） 出勤表現（15%）
（二） 評分標准
1、理論部分：滿分20分，卷面成績為學生實際得分。
2、技術部分：滿分60分（初級拳三路）
（1） 合乎動作規格要求者滿分40分，出現輕微不符合者扣1—6分，顯著不符合者扣7—11分，嚴重不符合者扣12—18分。
（2） 勁力充沛、動作協調配合者滿分10分，有輕微不符合者扣1—2分，顯著不符合者扣3—4分，嚴重不符合者扣5—6分。
3、學習態度：滿分20分
（1） 課堂表現5分。課堂學習的態度是否積極、認真、端正及技術、技能進步程度。
（2） 出勤情況15分。每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者將被取消考試資格。
六、 教學進度
課次
教學內容
備注
1
1、開學報告2、武術基本功3、恢復體力
柔韌練習
2
1、武術基本功2、三路拳第一段前半段3、恢復體力
柔韌練習
3
1、武術基本功2、三路拳第一段後半段3、跳躍動作
柔韌練習
4
電教教學（觀看套路錄像）
柔韌練習
5
1、武術基本功2、三路拳第二段前半段3、速度練習
柔韌練習
6
1、武術基本功2、三路拳第二段後半段3、柔韌練習
柔韌練習
7
1、武術基本功2、階段性復習3、力量練習
柔韌練習
8
1、武術基本功2、三路拳第三段前半段3、綜合練習
柔韌練習
9
1、武術基本功2、三路拳第三段後半段3、素質練習
柔韌練習
10
1、武術基本功2、三路拳第四段前半段3、耐力練習
柔韌練習
11
1、武術基本功2、三路拳第四段後半段3、柔韌練習
柔韌練習
12
武術概論
13
總復習
14
考核
15
武術競賽規則及裁判法
16-17
機動
七、選修資格及上課要求
（一）選修資格
1、身體健康，活潑向上，具有堅韌不拔的精神。
2、熱愛中華武術，對武術感興趣。
（二）上課要求
1、應穿運動服、運動鞋，不佩帶首飾，手錶等。
2、不遲到，不早退，不無故曠課，有事請假。
八、主要參考書
1、 全國師范大學教科書，武術，2000。
2、 中國武術網路全書，1999。
3、 中華武術，2000。
武術課（選修）提高班教學大綱
一、課程介紹
武術是集踢、打、摔、拿等攻防技擊動作與手型、手法、步型、步法、平衡、跳躍等動作於一體，通過套路與散手運動形式，來增強體質培養意志、注重內外兼修的一項中國特有的民族傳統體育項目。
本課程分為初級和提高，兩個教學班。主要學習武術基本功、基本動作組合、散手基本技術，介紹初級三路長拳、初級刀術及初級棍術。通過學習使學生基本了解並掌握一項運動技能體會民族傳統運動項目的獨特意義，具備自衛防身的能力。達到增長勁力、意志堅定、靈活果斷，具有武術運動特有韻味的目的。
二、課程任務
1、 學習有關武術的理論知識。
2、 了解武術的特有韻味及悠遠歷史。
3、 學習武術套路（包括：器械、散手）。
4、 繼承和發揚民族體育文化。抓住武術運動的特點，注重武術的鍛煉價值和人文價值。
三、教學內容與學時分配
類別
教學內容
學時
理論部分
武術運動概述
3
武術套路競賽規則與裁判法
2
武術散打比賽規則與裁判法
實踐部分
武術基本功
10
刀術、散打的基本動作，基本技術
13
電教學習
2
其它
考核
2
機動
2
合 計
34
四、教學內容綱要
（一）理論部分
1、武術的概念、特點、淵源和流派介紹
2、武術的健身價值、文化內涵以及未來前景
（二）實踐部分
1、武術基本功：基本腿法，身法等的演練，騰空動作的練習，刀術中基本刀法、手法、刀花及動作組合，（散打基本拳法，腿法，摔法）
2、刀術、散打基本技術，和基本組合。
3、成套動作的學習和演練。
五、成績考核
（一） 內容
1、理論部分（佔20%）：筆試。試題由試題庫隨機抽取30題。
2、技術部分（佔60%）
（1）動作規格
（2）勁力協調
（3） 動作熟練及精、氣、神的要求
3、學習態度（佔20%）
（1） 課堂表現（5%）
（2） 出勤表現（15%）
（二） 評分標准
1、理論部分：滿分20分，卷面成績位學生實際得分。
2、技術部分：滿分60分（刀術套路；散手技術）
（1）合乎動作規格要求者滿分40分，出現輕微不符合者扣1—6分，顯著不符合者扣7—11分，嚴重不符合者扣12—18分。
（2）勁力充沛、動作協調配合者滿分10分，有輕微不符合者扣1—2分，顯著不符合者扣3—4分，嚴重不符合者扣5—6分。
3、學習態度：滿分20分
（1）課堂表現5分。課堂學習的態度是否積極、認真、端正及技術、技能進步程度。
（2）出勤情況15分。每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者將被取消考試資格。
六、 教學進度
課次
教學內容
備注
1
1、開學報告2、武術基本功3、恢復體力
柔韌練習
2
1、武術基本功2、初級刀術第一段前半段3、恢復體力
柔韌練習
3
1、武術基本功2、初級刀術第一段後半段3、跳躍動作
柔韌練習
4
電教教學（觀看套路錄像）
柔韌練習
5
1、武術基本功2、初級刀術第二段前半段3、速度練習
柔韌練習
6
1、武術基本功2、初級刀術第二段後半段3、柔韌練習
柔韌練習
7
1、武術基本功2、階段性復習3、力量練習
柔韌練習
8
1、武術基本功2、初級刀術第三段前半段3、綜合練習
柔韌練習
9
1、武術基本功2、初級刀術第三段後半段3、素質練習
柔韌練習
10
1、武術基本功2、初級刀術第四段前半段3、耐力練習
柔韌練習
11
1、武術基本功2、初級刀術第四段後半段3、柔韌練習
柔韌練習
12
武術概論
13
總復習
14
考核
15
武術競賽規則及裁判法
16
機動
17
機動
散手
課次
教學內容
備注
1
1、開學報告2、武術基本功3、恢復體力
柔韌練習
2
1、基本功（散手）2、基本拳法3、恢復體力
柔韌練習
3
1、基本步法2、靈活練習3、速度練習
柔韌練習
4
1、基本腿法2、靈活練習3、速度練習
柔韌練習
5
1、基本步法與拳法2、跳躍練習
柔韌練習
6
1、基本拳法與腿法2、組合練習3、素質練習
柔韌練習
7
1、腿法、步法、拳法綜合練習2、靈敏度練習3素質練習
柔韌練習
8
1、腿法、步法、拳法綜合練習2、靈敏度練習3素質練習
柔韌練習
9
1、腿法、步法、拳法綜合練習2、靈敏度練習3素質練習
柔韌練習
10
散手中的搏擊理論及擒拿理論
柔韌練習
11
1、兩人一組，雙人練習2、素質、耐力練習
柔韌練習
12
雙人對抗練習
13
總復習
14
考核
15
武術散打競賽規則及裁判法
16
機動
17
機動
註：散手為單獨課程教學，單獨上課考試，作為武術課中的一個教學內容。
七、選修資格及上課要求
（一）選修資格
1、身體健康，活潑向上，具有堅韌不拔的精神。
2、熱愛中華武術，對武術感興趣。
3、具有武術的一定基礎和相關知識的了解。
（二）上課要求
1、應穿運動服、運動鞋，不佩帶首飾，手錶等。
2、不遲到，不早退，不無故曠課，有事請假。
八、主要參考書
1、全國師范大學教科書，武術，2000。
2、中國武術網路全書，1999。
3、初級刀術，2001。
4、中華武術，2000。
5、散打，1999。