小學三年級腳內側運球教學視頻

㈠ 求踢毽子技巧或教學視頻（要詳細）

用足內側互換踢毽，膝關節向外張，大腿向外轉動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關節放鬆，小腿向上擺，踢毽時踝關節發力，踢起的毽子一般不超過下頦。

1、練習方法：一般人的左足沒有右足靈活，沒有踢過毽子的人，右足也能踢一兩次，所以，練習時左足先開始為宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，較熟練後，連續踢。

左右足都可連續踢後，改為左右兩足各踢一次接住、各踢兩次接住、各踢三次、各踢四次......接住，靈活熟練後就不用再接, 踢的次數越多越好。

2、磕踢

用兩腿膝蓋互換將毽子磕起（撞起）的踢法。髖關節、膝關節放鬆，小腿自然下垂，膝關節發力，將毽子磕起，大腿不要外張或里扣，踢起的毽子一般不超過下頦。

練習方法：練習時，用手拋起不超過下頦的毽子，用膝蓋磕起（撞起），然後用手接住，同盤踢的練習方法一樣，形成一磕一接，熟練後不用手拋毽，改用盤踢，形成一磕一盤，協調後兩膝互換，踢的次數越多越好。

3、拐踢

用兩足外側互換踢毽，大腿放鬆，小腿發力向體後斜上方擺動，勾足尖，踢毽時大腿不得擺到體前，小腿向體後斜上方擺動不要過高，毽子和足外側相碰的一剎間，踢毽腳的內側離地面一般不越過三十厘米，踢起的毽子高度隨意。

練習方法：練習時，可象盤踢一樣，採用一踢一接的練習方法。為了避免動作出錯誤，練習時，踢毽腳一側可向牆或樹木等，身體與牆距離約與體寬相同，如果踢毽腳踢時碰到牆或樹木，便是錯誤動作。

4、綳踢

有的地方叫做「綳尖」，是用兩足尖外三趾部分互換踢毽，單足踢毽也可以。綳踢能踢起即將落地的毽子，毽子被踝關節的發力一綳而起，所以叫綳踢。

練習方法：練習時，可採用盤踢的一踢一接的練習方法，但在開始練習時要踢得低一些，一般不超過腰部，再低一些更好，這樣能踢的次數多一些。為了避免動作出錯誤，練習時可面向牆壁或樹木，距離約與體同寬，如練習時踢毽腳碰到了牆或樹木，便是錯誤動作，原因是膝關節沒有放鬆，大腿抬得過高。

(1)小學三年級腳內側運球教學視頻擴展閱讀

1、腳內側踢球。膝關節向外張，大腿向外轉動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關節放鬆，小腿向上擺，踢毽時踝關節發力，腳放平，用內足弓部位踢球。在運用上主要多用在傳接球方面，因此要想成為一名出色的球員，無論是一傳手、二傳手或是攻球手，都必須熟練，穩定地掌握好腳內側球。

2、腳外側踢球。要稍側身，向體側甩踢小腿，勾腳尖，用腳外側踢球。注意要想獲得較底的托球點，必須要使支撐腳做適當的彎曲。還要注意身體重心應放在支撐腳上。

3、腳背踢球。用腳背踢球，用正腳背，要注意綳腳尖和抖動腳腕發力擊球。此踢球的技術是相對其他基本技術中難度較大的一種，主要動作要求不但要快，還要求有一定的準度，一旦抖動腳腕發力擊球的節奏過快或過慢都會影響完成踢球的質量。

4、觸球在身體膝關節以上部位的踢球都叫觸球。但又可以分為大腿觸踢球，腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球。大腿觸踢球時，要注意抬大腿迎球，放鬆小腿，用大腿正面前段擊球。腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球，都要注意觸球時將腹部、胸部或頭部要稍微向前去主動迎接球，並控制球落在自己的前方，然後用腳將球踢出。

㈡ 小學三年級體育與安全室內課怎麼上(要詳細具體的)

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水平目標：水平一學習領域：身體健康教學目標：了解課堂常規的主要內容，培養對體育運動的興趣。教學內容：體育常識、室內活動教學重點：理解課堂常規的意義理清左右的關系教師活動1、出示掛圖，啟發學生思考「圖上畫了什麼？」2、出示課題：課堂常規學生活動1、學生互相討論，議一議掛圖內容。2、明確學習內容.....

2008-03-28 16:53:12 四年級體育教案(全冊)[水平二體育教案]
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㈢ 跪求腳背內側踢球 正腳背運球 腳內側傳球教學口訣

還是球感問題 多練練顛球 然後找個人對傳球 用內腳背踢 最基本的基本功熟練掌握後 你肯定比那些只知道看花哨過人練這些不靠譜的技術的人強很多 希望你能在足球中找到快樂 採納吧~

㈣ 足球內外踩單車，求教學視頻或單獨的內外踩單車視頻。

1、新手入門來
直接上優酷網源（youku.com）搜索關鍵字，足球跨球、踩單車等，觀看最熱門，播放次數最多的視頻即可。外踩適用運動中，內踩多為原地動作，配合變線擺脫。

2、球技提高
沒有身體素質的支撐（運球速度、頻率，肢體協調性等），面對會踢球的，基本沒多大效果。想要提高過人成功率，提高球感，增加下肢力量明智多了。有了這些基礎後，過人只需要一個簡單的虛晃變線，或者瞬間加速。能夠用速度、變線突破，完全沒必要踩單車。

ps：跨球訣竅：距離適中，頻率緊促，動作連貫。

㈤ 這個籃球教學視頻叫什麼

阿迪達斯過人教學，可以在騰訊視頻上找到

㈥ 練習運球基本功的視頻

你好~~
ok..我告訴你。。。慢慢看
自己的心態一定要保持最好的狀態

平時訓練就多胯下練習 因為胯下運球的時候 左右手都能很好的運用
跨下運球 也可以找到左右手的節奏
註：練習時不要單單的用左手拍球 那樣浪費時間不說 效果 還不怎麼好
要結合型運用

左右手的交換配合

1.左右手來回運球 原地拍球 兩腿分的不要太開
一般情況就用手指來運球 不是手指頭 是手指 這樣熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次籃球買個好點的 不要買那種跟鐵皮一樣的球。。

練熟後下壓自己的身體 重心下移 拍球速度加快 （過程很慢吧。。。沒辦法主要就是練）

2.跨下運球與轉身運球球 左右手跨下來回運球 不熟的話先用手掌拍球 練熟後在用手指或手指頭拍球 胯下運球其一不容易被斷 其二比較美觀
胯下運球 以熟悉的一邊胯下為主要（左胯下或右胯下）
身體向下壓 拍球速度加快！！
轉身運球
右手運球 ，以左腳為軸心腳轉身，大部分這樣的轉身是順時針的，這就需要藉助你腰腹的力量和你自身的協調性來完成這次轉身，轉身以後要馬上進入進攻的模式 ，胯下突破可以製造一些殺傷，實踐過會知道的

3.背後運球 練熟運球後找到感覺 掌握節奏 這個就是要靠自己的熟練程度了
一步一步慢慢的來

按星期來計算 每天都練習 我估計 至少3星期 運球能力會提高
可能不算詳細 是原創的

我在說幾個關鍵
不輕易下球，若下球就是要過人。
蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

重心要低，啟動時才會快。

還有注意一點是 突破 過人的時候
假如你要向右邊突破
眼神和肩膀~以及腳步 都要向左移動
然後突然加速或變向！ 加速向右邊奔去~！

詳細的籃球視頻指導 是一個視頻專輯
很不錯的（是CCTV5的張指導）
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

還是要慢慢練習的~~~多多努力 肯定是有絕對的回報！！！
實際比賽和個人練習 都可以好好的學學
熟能生巧!加油啊!
先給你來個視頻 過人 突破 變相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面視頻沒毒 是優酷的

這個也可以 確實不錯~~
雖然是中國的額
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再給你一個比較難的練習運球手感的
這個視頻 建議你還是把籃球運球練得很熟的時候~再來練習
http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎撲網也沒毒~~~~中國第一籃球網站（貌似是的）

接下來也是一些相關視頻
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看會了，熟練了，你就牛B了 特別是優酷的這個，我碰到的精品啊！！！
向 優酷 土豆 56.com 都是很大的視頻網站
裡面搜索自己想要看的 都可以找得到
慢慢看吧~~都是精品的啊
呵呵 加油 祝你早日成功~

㈦ 詳細的小學籃球教學視頻，小學生籃球基本功視頻

外出打球的時候和不認識的人在一起打球的時候要注意：第一：要和隊友說明白自己擅長什麼，第二：在球場上要注意看場上的情緒情況，比如大家都是打著玩不是很認真的話，你很較真就會被討厭，反過來也是一樣的。第三：和第一點是補充說完自己擅長什麼還要在比賽中體現出來，畢竟球場上實力是硬道理。第四：最重要是一點是要和隊友之間形成良性互動，打球不是一個人的事情。多和隊友互動才能保證你的存在感。第五：在外打球的時候會碰到不同品種的球友，注意保證心態，自己出來玩是為了什麼，是為了磨練自己的技術還是以球會友，這點直接表現在你在場上的表現。第六：自己的基本功扎實是一回事在球場上表現出來的是另一種事情，注意保護自己的安全。保證自己在球場上不受傷，畢竟上場很重要。

㈧ 足球腳內側運球的練習方法

腳內側運球運作要領：運球時，支持腳稍向前跨，踏在球的前側方，膝關節稍彎屈，上體前傾並向里轉。隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內側推球的後中部。

步驟/方法
1
腳內側運球易犯錯誤：
①只顧低頭看球，而不能隨時觀察場上情況，以致不能及時傳球或射門。

②運球時，不是推撥球，而是，以致球離身體過遠而失去控制。
2
腳內側運球錯誤糾正方法：
①練習時前面設定目標，學員要提醒自己注意觀察目標的變化。

②練習原地腳內側推撥球，體會腳內側與球接觸的感覺。
END
腳內側運球練習方法：
兩腳分開與肩同寬，雙腳撥球練習。用雙腳腳內側來回撥球。可在原地撥動，也可邊撥邊向前或後移動。
腳內側運球動作要領和鍛煉方法
顛球。單腳的腳內側向上顛球。兩腳的腳內側交替向上顛球。
腳內側運球動作要領和鍛煉方法
直線運球。按動作要領腳內側直線運球，要求一步一觸球，二步一觸球練習。
腳內側運球動作要領和鍛煉方法
4
轉圈練習。以一腳為軸，另一腳腳內側向內運球，一步一推，一周後，換另一隻腳練習。
5
撥球。用右腳腳內側撥球橫向滾動，左腳腳內側將球停住，接著，左腳腳內側使球橫向滾動，反復練習。
6
以左腳腳內側跨過球，用右腳的腳內側將球向前方推出，接著右腳跨過球，反復練習。
7
掩護運球。用腳內側做掩護運球。開始個人在慢速中做運球，而且有一人在一側消極搶球，運球人側身掩護運球。
8
提高觀察能力練習。用腳內側直線運球，並注意教師手勢變化做出相應的反應。