二十四式太極拳教學計劃

Ⅰ 如何科學制定教學計劃

教學計劃是按照課程標准和教學大綱的要求，依據教學規律，結合教學實際制定出來的階段性規劃，是有效實現教學目標，完成教學任務，保證教學工作正常實施開展的重要環節之一。而體育教學計劃更需要依託校園體育硬體實際情況來制定，在中小學普遍存在場地器材短缺的情況下，體育教師需要施展「八仙過海」的神通，來制定一個科學、合理的教學計劃。
一、一個中心，指導實際工作
體育課堂教學計劃，應牢牢把握「健康第一」的指導思想，重視學生體質健康發展，貫穿於課程實施的全過程，以《新課程標准》為依據，實施素質教育方針，以學生發展為需要，激發運動興趣，針對一些學生喜歡的競技性運動項目，可以適當改造，降低難度、降低規則，也可以根據當地實際情況，在教學計劃中加入本地傳統體育項目或新興運動項目，增加學生對傳統體育項目的了解和對新興體育項目的認知。
例：武術，作為中華民族的國術，深受學生的喜歡，體育教師在編寫教學計劃的時候，結合本校的實際情況選擇性的將一些難度系數低、安全性高的套路動作，如：太極拳、功夫扇等帶入校園教學中，並結合武術的精神，加強武術運動過程中應有的對人的生命意義的追求，培養健全的人格。
二、挖掘內部因素 合理安排
1、在制定教學計劃之初，體育教師首先應和校教務處進行聯系，針對校園場地器材存在短缺的問題，對課務的安排優先考慮，這樣在實施課堂教學時候就能夠安全分流，場地和器材使用方面避免撞車現象的發生。
2、體育組成員在編寫教學計劃的時候，要集中在一起（我校體育教師被分在各個辦公室），規劃好各自的教學單元之後，拿出來，大家討論，並對照個人的單元教學計劃中所需要的場地和器材進行分析，遇到沖突的時候，組內靈活調整教學計劃，爭取做到場地器材保證教學要求。
3、教學計劃的編寫完成之後，並不是一成不變的，它是在動態中生成。遇到突發「情況」後，在保證教學目標前提下，需要靈活機智應對，適當進行調整。例如：在陽光強烈的夏日，對教學計劃中的運動強度和運動量，教師要適時進行調整，防止因為天熱造成學生出現中暑，虛脫等安全事故的發生。

Ⅱ 小學教材全聯系一年級下冊跳繩二第一題

體育』初中體育課教案·教學內容一,籃球:運球二,跑:障礙跑重點運球:臂腕指用力,運球體側.障礙跑:合理運用鑽,跨,繞難點運球:手,眼,軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：8520推薦程度：『初中體育教案』初一年級體育課教案技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女)·初一年級體育課教案教材1、技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女)場地軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：591推薦程度：『初中體育教案』八年級體育課教案·八年級體育課教案第一周課堂常規及注意事項（室內----第1課時）教學目標：通過學習使學生了解上體育課應注意什麼，怎樣上好每一節體育課，可以達到全面鍛煉身體、掌握知識軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：2103推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案支撐跳躍：分腿騰越·教學內容●游戲：跳「人馬」●支撐跳躍：分腿騰越（橫箱）重點頂肩推手，提臀分腿，展髖挺身難點克服個別學生的膽怯心理教學目標●運動軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1575推薦程度：『初中體育教案』初中二年級體育教案·初中二年級上學期體育單元教學計劃跳躍技術的基礎知識。1、跳躍運動包括哪些項目？2、最早興起的跳高姿勢是什麼姿勢？3、跳遠技術是由哪幾部分組成的？田徑軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：2663推薦程度：『初中體育教案』初中體育教學設計·教材與學情分析1,教材分析七年級是水平四起始年級,是小學與中學學習的過度年級,學生身心正處於快速發育成長期間,學生的認知能力,身體素質,心智發展還處於較低水平,學生對初中體軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：3808推薦程度：『初中體育教案』初中體育課教案《舞龍》課的設計·教學目標1,認知目標:全班建立舞龍技術表象,了解舞龍的有關知識.2,技能目標:掌握舞龍的基本技術.3,情感目標:滲透愛國主義教育.4,負荷目標:平均心率13軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1171推薦程度：『初中體育教案』體育與健康課教案蹲距式起跑·教材蹲距式起跑重點"各就位—預備—跑"難點蹬地(或起跑器)起跑的銜接教學目標認知目標:通過第一課時的教學,90%以上的學生能夠初步了解蹲距式起跑的一般方軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：3115推薦程度：『初中體育教案』初中體育課堂教學教案設計踢毽子·教學目標通過踢毽子,發展學生下肢力量,身體協調性,靈敏性.使學生掌握不同的踢毽子方法,會利用毽子做各種游戲.培養學生創造性思維能力,探究能力及小組合作學習的軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：2661推薦程度：『初中體育教案』初中體育與健康優質課競賽教案1.武術:五禽戲2.跑的練..·教材內容1.武術:五禽戲2.跑的練習:障礙跑教學對象:水平四教學目標1.通過學練五禽戲,培養學生的動作模仿和形象感悟能力,增強學生的民族自尊心.軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：2225推薦程度：『初中體育教案』初中體育說課稿蹲距式跳遠·初一體育說課稿課題：蹲距式跳遠——助跑與踏跳相結合技術說教材跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節奏強、興趣高的一種體育形軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：4474推薦程度：『初中體育教案』初中體育課教案《快速跑》第一次課教案·大家來當消防員——《快速跑》第一次課教案一、本課的設計思路1、「快速跑」是考察人基本運動能力的重要標志之一，也是中學體育田徑教材的生要內容之一。本課採用情景教學，假設軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：3571推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案急行跳遠——助跑與起跳·課的設計一、指導思想本課以「健康第一」為指導思想，以發展學生的主動性、自主性、創造性為目的，注重學生的個性，重視培養學生的合作能力和集體主義精神。二、教材分析及確定軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1564推薦程度：『初中體育教案』初一年級體育課教案技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女)·教材1、技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女)場地1、體操墊大小各四塊內容2、快速跑(女)（復習）器材2、田徑場西跑道,標志桿,標志線，軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1632推薦程度：『初中體育教案』初二體育與健康課時計劃接力跑·學生能知道接力跑傳接棒的技術和方法：通過練習學生能正確掌握不同的傳接棒方式，能選擇不同的傳接棒方式進行接力跑的練習。通過接力跑培養學生良好的合作意識和體育道德，並能在各種接力跑的練軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1094推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案快速跑·認知：學生知道正確的途中跑姿勢，技能：80%的學生途中跑時不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力。情感：能認真聽取教師指導進行快速跑練習，做好自評和互評。負荷：練軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：782推薦程度：『初中體育教案』初中體育與健康實踐課教案·1．學生能主動參與運動動作的學習。2．學生在體育活動中具有展示自我的願望和行為。3．學生初步掌握原地運球五指自然分開，手指觸球，小臂柔和軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：541推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案1、籃球：雙手頭上傳（接）球2、技巧·1、認知目標：（1）讓學生充分理解雙手傳（接）球的技術要領；（2）讓學生理解魚躍前滾翻（男）和遠撐前滾翻（女）的動作軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：468推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案籃球：雙手胸前傳接球·1、通過籃球活動和雙手胸前傳接球游戲及比賽等形式，激發學生對籃球運動的興趣，培養和提高學生自主學習的能力。2、學生通過學習雙手胸前傳接球動作要點，並使90%以上的學生掌握該軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：565推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案籃球：行進間運球·一、指導思想傳統的體育教學強調以教師為中心。長期以來，學生在體育教學中一直處於被動，消極的地位，教師強性施教的教學方法很大程度打擊了學生上體育課的積極性。實施教改以來課程目標軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：753推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案1、籃球2、素質·1、學生能夠熟練地完成球性練習，增強球感，激發對籃球運動的興趣。2、經過假期的休息，通過素質練習恢復學生速度、力量、靈敏等各種素質能力。3、鍛煉意志，使學生能堅持完成軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：510推薦程度：『初中體育教案』初中體育與健康教案排球：正面雙手墊球·1、啟發「戲球」的活動方法2、學生可創意性地用各種不同的形式和方法，使球向上墊、拋、托等動作的活動。3、用鼓勵的語言加以肯定，引導學生對排球的初步認識4、師生共同參與，軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1108推薦程度：『初中體育教案』體育與健康課課時教案技巧：前滾翻游戲：軍事演習·1.學生能學會前滾翻的動作並能說出其動作要領；同時還能知道本次課游戲的規則。2.發展學生的靈敏協調和綜合能力。3.激發學生積極思考及探究慾望，培養學生團隊和創新意識。軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：613推薦程度：『初中體育教案』初中《體育與健康》教案突破障礙的身體素質練習·運動參與目標：通過情景導入，使學生入境動情，從而積極主動地學習，且興趣濃。運動技能目標：通過學習學生知道突破障礙的基本方法，活動形式及安全要求，了解練習的價值及創編規則。身軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：427推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案彎道跑教學授課教案·認知目標：通過彎道跑練習，使學生了解彎道跑的原理並用它來解決現實生活中遇到彎道跑時的問題。技能目標：通過彎道跑練習，使學生正確熟練地掌握技術要領，完成動作，部分同學能達到動力定軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：805推薦程度：『初中體育教案』初中二年級體育教案一,學習青年拳單練1--6動二,趣味..·一,學習青年拳單練1----6動二,趣味身體素質練習本課任務通過學習使學生掌握青年拳單練1---6動的動作技術,提高學生自學能力.通過趣味身體素質練習提高學生的整軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：467推薦程度：『初中體育教案』初中《體育與健康》課教案武術—一路彈腿·《體育與健康》課教案年級：初二年級授課教師：_______教學內容：武術——一路彈腿教學目標水平目標：水平四領域目標：1、通過武術軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：769推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案(技巧,短跑)·初中一年級體育教案(技巧,短跑)教材內容一,技巧:雙杠後擺轉體180度成分腿坐.二,加速跑:途中跑,沖刺.教學目標一,教學目標:通過對雙杠後擺轉體軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：805推薦程度：『初中體育教案』初中體育課教案野外生存訓練·初步學習站在跳箱上雙腳向前跳下，著重體會「雙腳離箱展胸跳下」的動作方法。培養學生的四肢協調配合及彈跳能力。矯正和補償學生反應遲鈍、靈敏性、協調性差的缺陷。培養學生大膽、軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：461推薦程度：『初中體育教案』初中體育課教案軟式排球雙手正面墊球，排球游戲·課的內容：軟式排球雙手正面墊球，排球游戲授課對象：初一一、指導思想本課以樹立健康第一，學生發展為本，以培養學生參與體育的興趣軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1993推薦程度：首頁上一頁123下一頁尾頁『高中體育教案』體育教師教學評比參賽教案·1．初步學習軟排球原地正面雙手墊球，培養學生對軟排球運動的興趣。2．初步掌握雙人瑜珈直角功、蹲功動作，復習已學動作，鞏固提高動作質量，發展學生的柔韌性、協調性等身體素質軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：85推薦程度：『高中體育教案』高三體育教案·高三體育教案高三年級體育與健康課程第一學期教學進度計劃第一單元：體育基礎知識授課節數：2起訖時間：2004/8/30～9／3質量指標：基本掌握要求：了解運動軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1316推薦程度：『高中體育教案』體育課教案太極拳·教學內容1.復習二十四式太極拳和初級刀術2.初級三路長拳的基本手型、步型及預備動作場地器材教學任務通過學習使學生初步掌握初級三路長拳的基本手型、步型和預備式。軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1455推薦程度：『高中體育教案』高三《體育與健康》教案·學習目標1讓學生了解學校場館的管理制度，提高學生的自覺性與安全意識。2讓學生了解分項上課的結構，確定自己的選項。場地器材軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：914推薦程度：『高中體育教案』高一級第二學期排球選修教案·排球單元教學計劃教學目標：有60-80%的學生掌握上手發大力球的動作。培養學生機智、果斷、勇敢、頑強的優良品質。教學任務：1使學生掌握排球基本技術、基本戰術、比賽規則；2培軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1055推薦程度：『高中體育教案』高二體育課教案60m重復跑·教學內容1、60m重復跑2、蹲踞式起跑教學目標1、認知目標：學生能說出擺臂與加大步幅、加快步頻的關系。2、技能目標：80%以上的學生動作協調、放鬆，身體前傾適宜，軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1030推薦程度：『高中體育教案』高二年級全年體育與健康教案·教材內容：理論課教學目標：1、介紹課時安排及考核要求。2、學生明確學校的各種規章制度。3、明確體育課的目的、任務，樹立自覺的練習習慣。課的安排：17周半，35學軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1344推薦程度：『高中體育教案』職業中學體育與健康課教案（全冊）·1、隊列隊形練習2、身體素質練習運動參與通過教學，養成良好的鍛煉習慣和終生體育的意識運動技能掌握隊列技術動作，進行身體素質練習，從而提高體育鍛煉的能力身體健康通軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1652推薦程度：『高中體育教案』職高《體育與健康》教案第12次課·頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力重點：動作自然協調、穩定性強，滾動圓滑。知識目標：學生知道做頭手倒立和軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：800推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案支撐跳躍（橫箱）·教材1、支撐跳躍（橫箱）2、素質練習重點單跳雙落，支撐提臀。難點重心前移，落地半蹲穩。教學目標認知目標：學生知道有節奏的助跑，跳上成分腿屈體軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：839推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核）·一、支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核）一、初步掌握斜向助跑直角騰越的動作方法，通過考核進一步提高學生的技術動作。二、了解學生對教材的掌握程度，提高學生的跳躍能力。三軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：614推薦程度：『高中體育教案』高中體育公開課教案青春健美操教學設計及教案·課的設計一、指導思想：旨在落實並推行體育新課程，貫徹「以學生發展為本」的教育理念,樹立「健康第一」的指導思想，發展學生的個性，開發學生潛能，使學生掌握鍛煉的方法為目的。本課采軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：2247推薦程度：『高中體育教案』高中體育公開課教案耐久跑（彎道技術）·一、指導思想深化教育改革，全面提高學生的身體素質和心理素質水平。發展學生的學習能力，培養學生的創造精神，為學生的終身體育奠定基礎。對現有的教育模式進行探索，通過課堂教學，培養軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1648推薦程度：『高中體育教案』高中體育課說課稿籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑·高中優秀體育課說課稿一、課的內容：省編教材高中二年級籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，反彈傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。二、教材分析：籃球反軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1635推薦程度：『高中體育教案』高中體育課件籃球—突破分球·教材1.籃球：突分配合2.素質練習教學目標1.學生懂得籃球戰術基礎配合中突分配合的重要作用及具體做法。軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1459推薦程度：『高中體育教案』高中音樂教案《阿里郎》（2課時）·《阿里郎》（2課時）教學目標：（一）知識、能力目標：欣賞與體驗中感受到朝鮮民歌的特點。（二）過程、方法目標：聆聽並能夠對不同發聲方法進行實用分析。（三）情感態度、價軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：773推薦程度：『高中體育教案』高中體育課件民間舞蹈·高中體育課件民間舞蹈軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：986推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案籃球（1）原地雙手低手傳球原地單手肩上..·教材一、籃球（1）原地雙手低手傳球（2）原地單手肩上投籃二、素質練習教學目標認知目標：學生能了解和記住雙手低手傳接球的軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1419推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球）·教材一、籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球）二、游戲教學目標認知目標：學生能復述單手肩上投籃和變方向運球的要點。技能目標:學生投籃時能做出蹬地、軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1676推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、中學生廣播操二、素質練習·教材一、中學生廣播操二、素質練習教學目標認知目標：學生能熟記並說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。情感目標：軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：650推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案1、障礙跑2、接力游戲·教材1、障礙跑；2、接力游戲教學目標認知目標：學生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。技能目標：學生能在跳動中用「踏上式」越軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1356推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、中學生廣播操[復習]二、素質練習·教材一、中學生廣播操[復習]二、素質練習教學目標認知目標：學生能熟記並說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：565推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、廣播操[復習全套]二、素質練習[跳繩..·教材一、廣播操[復習全套]二、素質練習[跳繩]教學目標認知目標：學生能熟記各節操名並和動作聯系起來。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：514推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、600~800米的跑走交替二、游戲與韻律..·教材一、600~800米的跑走交替二、游戲與韻律舞蹈《友誼花開萬里香》教學目標認知目標：學生知道正確的跑步姿勢。技能目標：使學生掌握正確的跑姿軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：541推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、投擲二、籃球·教材一、投擲二、籃球教學目標認知目標：學生知道雙手向前擲實心球和雙手胸前傳球的技術。技能目標：使學生基本撐握軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：489推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、籃球[原地雙手胸前傳、接球]二..·教材一、籃球[原地雙手胸前傳、接球]二、游戲[攔截「飛毛腿」]教學目標認知目標：學生能記住原地雙手胸前傳、接球的動作要點和學習方法。技能目標：學軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：479推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、蹲撐，前滾翻成蹲立二、免子舞·教材一、蹲撐，前滾翻成蹲立二、免子舞教學目標認知目標：學生知道前滾的動作要領，並了解免子舞的練習方法。技能目標：學生能初步掌握前滾翻動作，能做到滾翻軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：515推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案跑走交替1000-1500米·教材1、跑走交替1000-1500米教學目標認知目標：學生知道途中跑時正確的呼吸方法及其對提高跑的能力的作用。技能目標:學生能用鼻進行呼吸，並能在保軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：404推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案支撐跳躍（橫箱）·教材1、支撐跳躍（橫箱）2、素質練習教學目標認知目標：學生知道有節奏的助跑，跳上成分腿屈體立撐——挺身跳下。技能目標:學生能做出跳上橫箱成分腿軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：416推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案1、山羊2、游戲·1、山羊2、游戲認知目標：學生知道直腿前腳掌踏跳和跳上成分腿屈體站立對身體姿勢的要求。技能目標:學生能做跳上成分腿屈體站立時，有推手後腳再踏箱的動作。學生推手後軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：551推薦程度：

Ⅲ 誰有教小學一年級學生實用的跳繩方法

楓橋實驗小學實習生匯報課教案

執教 袁學炯 日 期
學習
階段 水平一 年 級 一年級 人 數 44
教學
內容 跳短繩 游戲
學
習
目
標 1．知道「並腳跳短繩」動作要領的關鍵。
2．90%的學生通過學習能夠掌握至少一種跳短繩方法，完成基本動作。
3．通過「跳繩」和游戲，發展力量、奔跑等身體素質，提高動作的協調性。
4．在體育活動中，體驗成功和進步的樂趣，樹立互幫互學的合作精神。
重點 跳繩 難點 跳繩節奏把握
課的
部分
（時間） 教學內容 教師活動 學生活動 組織形式 運動負荷
次數 時間 強度
開
始
部
分
(7』) 一、課堂常規：
1．體育委員整隊，檢查人數、服裝；
2．師生問好;
3．安排見習生,宣布本課內容及要求。 語言要求 體育委員整隊
整隊快、靜、齊 四列橫隊:
（如圖）
×××××
×××××
○○○○○
○○○○○
△
★ （圖一） 2

二、隊列練習：立正，稍息，原地三面轉法。
語言提示
口令指揮 學生根據口令要求練習 如（圖一）圓形隊形 2
三、准備活動：
自編韻律操 提示要求並示範 跟隨教師的動作進行練習 3

基

本

部

分

（27』）
四、玩繩：

1、小朋友們自由玩繩，爭取玩出更多的花樣
2、選擇優秀的玩法做示範展示
3、小朋友們分組嘗試剛示範的玩法

1、語言引導

2、講解、介紹

3、加入學生一起玩

1、積極思考，創新玩繩
2、認真聽講

3、體驗新游戲帶來的快樂

散點

2

4

五、學習本領：
並腳跳短繩
方法：兩手握繩的兩端，由後向前搖轉繩子，左，右腳並攏隨即跳起，繩子從兩腳下依次過去，搖繩和雙腳起跳要協調。

並腳加墊跳繩

練習加墊跳繩法

老師講解具體做法和要求，使學生初步掌握跳短繩的基本技術和技巧等等協調性

教師觀看學生練習，並及時地進行糾正

講解加墊跳繩的優點

學生仔細觀察教師示範講解，可進行質疑，提出問題；

對不到位的動作加以糾正

積極思考
選擇認為自己認為好的跳繩方法

練習加墊跳繩法

散點

三、游戲：竹竿舞
1、四人一組：用自己的跳繩當「竹竿」完成；2、分小組邊喊節奏邊練習

介紹游戲方法
組織游戲 1、搖拍「竹竿」者須按音樂節奏地分合竹竿，力度要適宜；
2、跳「竹竿」者須按節奏、步法跳，依次通過竹竿林，做到輕松、敏捷。 散點
結
束
部
分
（5』） 七、放鬆：韻律操
帶領學生一同練習 學生聽音樂隨老師練習 四列橫隊：
如（圖一）
八、小結本課、歸還器材、師生再見

Ⅳ 太極拳陳式56式太極拳教學計劃

首先，必須加強基本功的練習，每節課都要抽出一定的時間做壓腿，正回踢側踢白蓮等韌帶答訓練動作。由於胯是習拳關鍵，可以每天配合雀地龍練習。正式教拳時，起勢 金剛搗硾為第一節可內容，初學者剛開始接收慢，如果時間允許，這個動作可以再復習一節課。然後教攬扎衣（基礎好的可再學六封四閉）。按照這個進度，每次教一兩個動作。教完21動右單鞭可暫停下來復習。然後再照此進行下面的動作。對於發力跳躍，可以先從柔練起，不要追求發勁，柔到極出自然剛。

Ⅳ 如何做好前滾翻教學的准備活動

1． 初步學習軟排球原地正面雙手墊球，培養學生對軟排球運動的興趣。 2． 初步掌握雙人瑜珈直角功、蹲功動作，復習已學動作，鞏固提高動作質量，發展學生的柔韌性、協調性等身體素質...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：85 推薦程度： 『高中體育教案』高三體育教案 ·高三體育教案高三年級體育與健康課程第一學期教學進度計劃第一單元：體育基礎知識 授課節數：2 起訖時間：2004 /8/30～9／3質量指標：基本掌握 要求：了解運動...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1316 推薦程度： 『高中體育教案』體育課教案 太極拳 ·教學內容 1.復習二十四式太極拳和初級刀術 2.初級三路長拳的基本手型、步型及預備動作 場地器材教學任務 通過學習使學生初步掌握初級三路長拳的基本手型、步型和預備式。...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1455 推薦程度： 『高中體育教案』高三《體育與健康》教案 ·學習目標 1 讓學生了解學校場館的管理制度，提高學生的自覺性與安全意識。 2 讓學生了解分項上課的結構，確定自己的選項。 場地器材 ...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：914 推薦程度： 『高中體育教案』高一級第二學期排球選修教案 ·排球單元教學計劃教學目標：有60-80%的學生掌握上手發大力球的動作。培養學生機智、果斷、勇敢、頑強的優良品質。教學任務：1使學生掌握排球基本技術、基本戰術、比賽規則；2培...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1055 推薦程度： 『高中體育教案』高二體育課教案 60m重復跑 ·教學內容 1、60m重復跑 2、蹲踞式起跑 教學目標 1、 認知目標：學生能說出擺臂與加大步幅、加快步頻的關系。 2、 技能目標：80%以上的學生動作協調、放鬆，身體前傾適宜，...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1030 推薦程度： 『高中體育教案』高二年級全年體育與健康教案 ·教材內容：理論課教學目標：1、介紹課時安排及考核要求。 2、學生明確學校的各種規章制度。 3、明確體育課的目的、任務，樹立自覺的練習習慣。課的安排： 17周半，35學...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1344 推薦程度： 『高中體育教案』職業中學體育與健康課教案（全冊） ·1、隊列隊形練習 2、身體素質練習運動參與 通過教學，養成良好的鍛煉習慣和終生體育的意識運動技能 掌握隊列技術動作，進行身體素質練習，從而提高體育鍛煉的能力身體健康 通...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1652 推薦程度： 『高中體育教案』職高《體育與健康》教案 第 12次課 ·頭手倒立向前滾翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滾動成蹲立(女) 難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力 重點：動作自然協調、穩定性強，滾動圓滑。知識目標：學生知道做頭手倒立和...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：800 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 支撐跳躍（橫箱） ·教材 1、 支撐跳躍（橫箱） 2、素質練習 重點 單跳雙落，支撐提臀。 難點 重心前移，落地半蹲穩。教學目標 認知目標：學生知道有節奏的助跑，跳上成分腿屈體...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：839 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核） ·一、支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核）一、 初步掌握斜向助跑直角騰越的動作方法，通過考核進一步提高學生的技術動作。二、 了解學生對教材的掌握程度，提高學生的跳躍能力。三...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：614 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育公開課教案 青春健美操教學設計及教案 ·課的設計一、 指導思想：旨在落實並推行體育新課程，貫徹「以學生發展為本」的教育理念,樹立「健康第一」的指導思想，發展學生的個性，開發學生潛能，使學生掌握鍛煉的方法為目的。本課采...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：2247 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育公開課教案 耐久跑（彎道技術） ·一、 指導思想深化教育改革，全面提高學生的身體素質和心理素質水平。發展學生的學習能力，培養學生的創造精神，為學生的終身體育奠定基礎。對現有的教育模式進行探索，通過課堂教學，培養...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1648 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育課說課稿 籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑 ·高中優秀體育課說課稿一、課的內容： 省編教材高中二年級籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，反彈傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。二、教材分析： 籃球反...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1635 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育課件 籃球—突破分球 ·教材 1. 籃球：突分配合 2. 素質練習教學目標 1.學生懂得籃球戰術基礎配合中突分配合的重要作用及具體做法。 ...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1459 推薦程度： 『高中體育教案』高中音樂教案 《阿里郎》（2課時） ·《阿里郎》（2課時）教學目標：（一）知識、能力目標：欣賞與體驗中感受到朝鮮民歌的特點。（二）過程、方法目標：聆聽並能夠對不同發聲方法進行實用分析。（三）情感態度、價...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：773 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育課件 民間舞蹈 ·高中體育課件 民間舞蹈 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：986 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 籃球（1）原地雙手低手傳球原地單手肩上.. ·教材 一、 籃球 （1）原地雙手低手傳球 （2）原地單手肩上投籃 二、素質練習 教學目標 認知目標：學生能了解和記住雙手低手傳接球的...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1419 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球） ·教材 一、籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球）二、游戲 教學目標 認知目標：學生能復述單手肩上投籃和變方向運球的要點。技能目標: 學生投籃時能做出蹬地、...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1676 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 一、 中學生廣播操二、素質練習 ·教材 一、 中學生廣播操 二、素質練習教學目標 認知目標：學生能熟記並說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。情感目標：...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：650 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 1、障礙跑2、接力游戲 ·教材 1、障礙跑； 2、接力游戲教學目標 認知目標：學生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。技能目標：學生能在跳動中用「踏上式」越...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：1356 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 一、 中學生廣播操 [復習]二、素質練習 ·教材 一、 中學生廣播操 [復習] 二、素質練習教學目標 認知目標：學生能熟記並說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。 ...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：565 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 一、廣播操[復習全套]二、素質練習[跳繩.. ·教材 一、廣播操[復習全套] 二、素質練習[跳繩] 教學目標 認知目標：學生能熟記各節操名並和動作聯系起來。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：514 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 一、600~800米的跑走交替 二、游戲與韻律.. ·教材 一、600~800米的跑走交替 二、游戲與韻律舞蹈《友誼花開萬里香》教學目標 認知目標：學生知道正確的跑步姿勢。技能目標：使學生掌握正確的跑姿...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：541 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 一、投擲 二、籃球 ·教材 一、投擲 二、籃球教學目標 認知目標：學生知道雙手向前擲實心球和雙手胸前傳球的技術。技能目標：使學生基本撐握...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：489 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 一、籃球 [原地雙手胸前傳、接球] 二.. ·教材 一、籃球 [原地雙手胸前傳、接球] 二、游戲[攔截「飛毛腿」] 教學目標 認知目標：學生能記住原地雙手胸前傳、接球的動作要點和學習方法。技能目標：學...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：479 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 一、蹲撐，前滾翻成蹲立 二、免子舞 ·教材 一、蹲撐，前滾翻成蹲立 二、免子舞教學目標 認知目標：學生知道前滾的動作要領，並了解免子舞的練習方法。技能目標：學生能初步掌握前滾翻動作，能做到滾翻...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：515 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 跑走交替1000-1500米 ·教材 1、跑走交替1000-1500米 教學目標 認知目標：學生知道途中跑時正確的呼吸方法及其對提高跑的能力的作用。技能目標: 學生能用鼻進行呼吸，並能在保...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：404 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 支撐跳躍（橫箱） ·教材 1、 支撐跳躍（橫箱） 2、素質練習 教學目標 認知目標：學生知道有節奏的助跑，跳上成分腿屈體立撐——挺身跳下。技能目標: 學生能做出跳上橫箱成分腿...... 軟體大小：未知 授權方式：免費下載 下載：416 推薦程度： 『高中體育教案』高中體育教案 1、山羊 2、游戲 ·1、山羊 2、游戲 認知目標：學生知道直腿前腳掌踏跳和跳上成分腿屈體站立對身體姿勢的要求。技能目標: 學生能做跳上成分腿屈體站立時，有推手後腳再踏箱的動作。

Ⅵ 如制定運動計劃

個人鍛煉計劃，就是根據個人的情況，做出的一個合理計劃。比如，你是學生專，你就屬可以利用每天課間休息的時間運動一會，或是在早自習前一段時間跑步，放學後再什麼時間做做其他運動，這個要你自己想了，大概就是這么個意思，不要說成那種大眾的運動計劃，什麼每個人都能練的那種就行。主要是根據每個人的不同情況，做一個合理的計劃。比如你早上起來，還沒吃飯呢，就不能做力量鍛煉吧，剛吃飯，怎麼也得過半小時才能運動等等。

Ⅶ 致柔拳社的拳社發展

老子曰：「專氣致柔，能嬰兒乎？」是謂極柔而極剛，萬法而歸一。故本拳社取名為：致柔拳社。
致柔拳社最初由楊澄甫的嫡傳弟子陳微明於1925年在上海成立。陳微明湖北省浠水人，清光緒年間舉人、曾任清史館纂修，以「儒林武傑」著稱。1915年陳微明曾隨武術名家孫祿堂學習形意拳、八卦掌；後又拜太極名家楊澄甫門下，學習楊式太極拳、劍、槍、推手和散手，從學七年，成為楊先生的衣缽傳人。陳微明不僅武技精湛、理論研究深入，而且品德高尚，待人謙和、且治學嚴謹，拳社始創即訂有嚴格的章程，注重因材施教，有明確的教學計劃。其畢業的標準是：專為祛病養生者一年畢業；求體用皆通可作為師范者三年畢業。拳社學員數以萬計，遍布海內外，使原來流傳於北方的太極拳普及到了南方，並影響至海外，鼎盛時期曾被譽為武學「孔門」。
由楊澄甫口授，陳微明筆錄整理而成的《太極拳術》一書是楊式太極拳的權威著作。書中概述的「練拳十要」和楊澄甫練拳五十餘幅拳照是講拳學理論必提「十要」、講姿勢必看楊澄甫的拳照成為衡量拳架正確與否的標准。隨後陳微明集結多年習拳心得又先後出版了《太極劍術》、《太極問答》二部著作，陳微明的三部武學專著無論是在理論性還是技術性，均堪稱經典之作，有較強的權威性。
解放初期、因陳微明先生逝世等原因上海致柔拳社停辦。
林炳堯師承陳微明，跟隨陳微明學拳近十年。在微明先生長期嚴格有序的訓導下，逐漸體會到楊式太極拳的精義和奧妙。1988年由上海市委書記夏征農題字的致柔拳社首先在上海恢復，社長林炳堯先生為上海致柔拳社的復社、推廣和普及楊式太極拳起到了重要的促進作用。
為使太極拳能在故鄉發展得更高、更快和更強。
1993年10月在林炳堯先生的指導下成立了寧波武協致柔拳社。成立初期就匯聚大批的太極拳愛好者，並吸引了眾多的武術同仁簇擁在林先生的門下，學太極、練太極
、用太極成為當時一道亮麗的風景線。並在1994年創建了內部發行的《致柔社訊》雙月刊，供廣大社員學習、交流和總結學拳的體會。在隨後的幾年間寧波武協致柔拳社的發展和壯大受到了寧波市武術協會等各方面的關心和支持。在紀念陳微明先師創建的致柔拳社七十周年成立大會上，收到海內外同宗太極拳同仁賀電十餘件；日本靜岡縣、上海、深圳等楊式太極拳名家代表近二十餘人專程來寧波進行交流和研討；2001年起寧波電視台連續三年為我社攝制了《寧波致柔拳社太極拳術》專題片在體育欄目中進行報道。林炳堯先生根據幾十年的學拳、教拳經驗整理匯編了《太極歸元》、出版了《楊式太極拳拳架詳解》，使楊式太極拳傳承又重新得到了發揚和廣大。在寧波市武術協會的領導下，寧波致柔拳社弘揚楊式太極拳術，發揚先輩們的武術、武德。拳社在歷任社長、副社長和同仁們的共同努力及倡導下，現有社員210人，教學練功點遍布寧波市的各區、縣、市，拳社先後培訓學員五千多人次，使楊式太極拳術在寧波廣為傳播。目前拳社的組織機構有：秘書處、社務部、教練部和系統整理拳理的功理功法部。寧波武協致柔拳社成立至今十六年來，全體社員日日勤勉、鍥而不舍，現擁有中國武術六段二名；五段一名；四段二名，准特級教練二名，一級教練三名，准一級六名、裁判十名等一大批拳社骨幹成員。