陳氏太極拳16式分解教學視頻教程

㈠ 太極拳16式分動口令

LZ出了各難題啊，十六式還確實不知道，剛查了下，也找不到十六式的分動口令。不過有種二十四式的分動口令前面和你說的一樣。
1. 起勢
（1）左腳開立（2）兩臂前舉（3）屈蹲按掌
2. 左右野馬分鬃
（1） 收腳抱球
（2） 轉體上步
（3） 弓步分手
（4） 後坐搬腳
（5） 跟步抱球
（6） 轉體上步
（7） 弓步分手
（8） 後坐撇腳
（9） 跟步抱球
（10） 轉體上步
（11） 弓步分手
3. 白鶴亮翅
（1） 跟步抱球
（2） 轉體擺臂
（3） 虛步分手
4. 左右摟膝拗步
（1） 轉體擺臂
（2） 收腳舉臂
（3） 上步屈肘
（4） 弓步摟膝推掌
（5） 後坐撇腳
（6） 收腳舉臂
（7） 上步屈肘
（8） 弓步摟膝推掌
（9） 後坐撇腳
（10） 收腳舉臂
（11） 上步屈肘
（12） 弓步摟膝推掌
5. 手揮琵琶
（1） 跟步展臂
（2） 後坐劃弧
（3） 虛步合掌
6. 倒卷肱
（1） 轉體撤手
（2） 退步卷肱
（3） 虛步推掌
（4） 轉體撤手
（5） 退步卷肱
（6） 虛步推掌
（7） 轉體撤手
（8） 退步卷肱
（9） 虛步推掌
7. 左攬雀尾
（1） 轉體撤手
（2） 收腳抱球
（3） 轉體上步
（4） 弓步掤臂
（5） 轉體伸臂
（6） 轉體後捋
（7） 轉體搭手
（8） 弓步前擠
（9） 後坐收掌
（10） 弓步前按
8. 右攬雀尾
（1） 轉體分手
（2） 收腳抱球
（3） 轉體上步
（4） 弓步棚臂
（5） 轉體伸臂
（6） 轉體後捋
（7） 轉體搭手
（8） 弓步前擠
（9） 後坐收掌
（10） 弓步前按
9. 單鞭
（1） 轉體扣腳
（2） 勾手收腳
（3） 轉體上步
（4） 弓步推掌
10. 雲手
（1） 轉體扣腳
（2） 左雲收腳
（3） 右雲開步
（4） 左雲收腳
（5） 右雲開步
（6） 左雲收腳
11. 單鞭
（1） 轉體勾手
（2） 轉體上步
（3） 弓步推掌
12. 高探馬
（1） 跟步翻掌
（2） 後坐卷肱
（3） 虛步推掌
13. 右蹬腳
（1） 上步穿掌
（2） 分手弓腿
（3） 收腳抱掌
（4） 分手蹬腳
14. 雙峰貫耳
（1） 屈膝合臂
（2） 上步收手
（3） 弓步貫拳
15. 轉身左蹬腳
（1） 轉身扣腳
（2） 收腳合抱
（3） 分手蹬腳
16. 左下式獨立
（1） 收腳勾手
（2） 屈蹲開步
（3） 仆步穿掌
（4） 弓腿起身
（5） 獨立挑掌
17. 右下式獨立
（1） 落腳勾手
（2） 屈蹲開步
（3） 仆步穿掌
（4） 弓腿起身
（5） 獨立挑掌
18. 左右穿梭
（1） 落腳轉體
（2） 跟步抱球
（3） 上步分手
（4） 弓步架推
（5） 轉體撇腳
（6） 跟步抱球
（7） 上步分手
（8） 弓步架推
19. 海底針
（1） 跟步提手
（2） 虛步插掌
20. 閃通臂
（1） 提手收腳
（2） 上步翻掌
（3） 弓步推掌
21. 轉身搬攔捶
（1） 轉身扣腳
（2） 坐腿握拳
（3） 墊步搬拳
（4） 轉體收拳
（5） 上步攔拳
（6） 弓步打拳
22. 如封似閉
（1） 穿手翻掌
（2） 後坐收掌
（3） 弓步按掌
23. 十字手
（1） 轉體扣腳
（2） 弓腿分手
（3） 交叉搭拳
（4） 收腳合抱
24. 收勢
（1） 翻掌分手
（2） 垂臂落手
（3） 並步還原

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㈢ 16式太極拳動作要領

搞不好我懂,基本的蹬腿就是腳尖翹起,力發在腳後跟.如果是側蹬,要轉胯,需要轉胯的力量.

㈣ 哪裡可以下載到16式太極拳的視頻

16式太極拳是我國於近年推出的又一新的普及太極拳套路。它的套路結構動作更加簡潔、易學、易練、易記，更加符合於當今的生活節奏。雖然動作名稱只有 16個，但是它的動作特點和風格卻保持了濃郁的楊式太極拳的韻味，舒展大方，圓活連貫、氣勢騰然。弓步、退步、側行步的反復出現，增加了練習者的腿步力量；身體重心的不斷移動增強了練習者的平衡能力；雙臂與雙掌的運轉在沉肩墜肘、松腰沉髖的動作要領要求下，達到身體關節的滑潤，起到了預防關節疾病的用作；立身中正，虛領頂頸，使得體態更加挺拔、勻稱。

16式太極拳同時也是中國武術段位制，太極拳二段位必修的課程。本書以分解教學的方式由淺入深指導練習者進行學練。

1.起勢
2.左右野馬分鬃
3.白鶴亮翅
4.左右摟膝拗步
5.進步搬攔捶
6.如封似閉
7.單鞭
8.手揮琵琶
9.倒卷肱
10.左右穿梭
11.海底針
12.閃通背
13.雲手
14.左右攬雀尾
15.十字手
16.收勢

下載地址：http://sports.tjutcm.e.cn/pe/movie/q3.rm

㈤ 陳式太極拳教學視頻

朋友，中國太極博大精深！不要說細節東西（內練），就是動作看光碟也是學不會的。

當初我也想學陳式太極拳，無奈沒有師傅教。自己在家看光碟壓根就學不會，而且學了兩天就煩了。最後在公園里遇到一位練楊式太極拳的師傅，拜他為師跟他學習楊式太極。 後來才知道，原來太極中很多東西壓根不是看就能看會的 ，一定要靠師傅的「喂勁」才行！

所以朋友想從網上學習，我建議那是不明智的。可以去公園里找那些晨練的老人跟他們先學習太極最基本的招式。

如果實在找不到人教自己 ，就去買套24式簡化式太極拳光碟。那是最基本的，先學好它。然後找機會學習陳式太極！

㈥ 陳式五十六式太極拳的招式動作——陳式56式太極拳分解套路

1.起勢
（分腳開立）
2.右金剛搗碓
（1.轉腰擺手 2.轉身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虛步撩掌 6.震腳砸拳）
3.攬扎衣
（1.轉腰托拳 2.轉腰分掌 3.提腳擦步合臂 4.馬步立掌）
4.右六封四閉
（1.轉腕旋掌 2.下捋前擠 3.左刁右托 4.虛步按掌）
5.左單鞭
（1.左推右提 2.提腳擦步 3.轉腰托掌 4.馬步立掌）
6.搬攔捶
（1.轉腰擺拳 2.馬步橫打 3.轉腰翻拳 4.馬步橫擊）
7.護心捶
（1.轉腰塞拳 2.跳轉龍擺 3.馬步棚打）
8.白鶴亮翅
（1.擦步插掌 2.虛步分掌）
9.斜行拗步
（1.轉腰繞臂 2.踏腳擦步 3.收掌扭腰提勾 4.馬步展臂）
10.提收
（1.扣腳合手 2.收腳收手 3.提膝推按）
11.前趟
（1.落腳擦步下捋 2.轉體搭手 3.轉腰翻掌 4.提腿擦步 5.馬步分掌） 12.左掩手肱拳
（1.提膝刁收 2.震腳擦步 3.馬步掩手 4.弓步沖拳.）
13. 披身捶
（1.右轉腰掩肘 2.左轉腰掩肘）
14. 背折靠
（1.折疊纏繞 2.擰腰折靠）
15.青龍出水
（1.轉體繞臂 2.轉腰纏臂 3.馬步撩彈 4.馬步迸掌）
16.斬手
（1.提腳翻掌 2.震腳切掌）
17.翻花舞袖
（1.旋臂伸掌 2.挑掌搶劈）
18.海底翻花
（1.轉腰提臂 2.提膝翻抖）
19.右掩手肱拳
（1.震腳收掌 2.擦步合臂 3.馬步掩手 4.弓步出拳）
20.左六封四閉
（1.轉腰下捋 2.轉腰前擠 3.轉身虛步刁托 4.虛步按掌）
21. 右單鞭
（1.右推左提 2.提腳擦步 3.轉腰托掌 4.馬步立掌）
22.右雲手
（1.收腳擺掌 2.開步推掌 3.擦步右雲 4.開步左雲 5.轉腰擺掌 6.纏臂橫擊）
23.左雲手
（1.震腳擺拳 2.開步推掌 3.擦步左雲 4.開步右雲）
24.高探馬
（1.轉身分手合掌 2.馬步分掌 3.扣腳轉身旋掌 4.虛步推掌）
25.右連珠炮
（1.轉腰捋棚 2.側步刁托 3.跟步推掌 4.側步刁托 5.跟步推掌）
26.左連珠炮
（1.退步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推 4.側步刁托 5.跟步前推）
27.閃通臂
（1.轉腰帶掌 2.弓步穿掌 3.擰腰旋掌 4.掃腿推掌） 28.指襠捶
（1.轉身纏擺 2.震腳擦步 3.馬步掩手、收拳 3.弓步發拳）
29.白猿獻果
（1.轉身左纏 2.轉腰右纏 3.提膝上沖拳）
30.雙推掌
（1.落腳收掌 2.虛步雙推檔）
31.中盤
（1.換掌前推 2.換掌前推 3.換掌前推 4.穿掌繞臂分手 5.踏腳合臂擦腳 6.馬步攏手上提）
32.前招
（1.轉腰懸腕 2.虛步擺掌）
33.後招
（1.轉腰活步 2.虛步擺掌）
34.右野馬分鬃
（1.轉體繞臂 2.提腳繞臂 3.馬步穿靠）
35.左野馬分鬃
（1.轉腰提腳繞臂 2.馬步穿靠）
36.擺蓮跌叉
（1.轉身旋掌 2.折疊下按掌 3.收腳擺掌 4.擺蓮拍腳 5.震腳握拳 6.跌叉步穿拳） 37.左右金雞獨立
（1.弓步舉拳 2.獨立上穿掌 3.踏步按掌 4.擦腳擺掌 5.收腳收掌 6.獨立穿掌）
38.倒卷肱
（1.退步右推掌 2.退步左推掌 3.退步右推掌）
39.退步壓肘
（1.轉腰左擺掌 2.轉腰右擺掌 3.退步壓肘）40.擦腳
（1.轉身右捋 2.蓋步疊臂 3.分腳拍腳）
41.蹬一根
（1.轉身疊拳 2.換手疊拳 3.撩拳側踹）
42.海底翻花
（1.收腳合拳 2.提膝翻抖）
43.擊地捶
（1.落腳擺拳、跳步繞拳 2.擦步繞拳 3.弓步栽拳）
44.翻身二起腳
（1.轉身提拳 2.轉身虛步舉拳 3.上步擺拳 4.騰空拍腳）
45.雙震腳
（1.分掌後跳 2.虛步按掌 3.雙震腳按掌） 46.蹬腳
（1.收腳收掌 2.蹬腳架推）
47.玉女穿梭
（1.落腳穿掌 2.跳擦步架推）
48.順鶯肘
（1.轉身合臂擦腳 2.馬步頂肘）
49.裹鞭炮
（1.翻身跳轉繞臂、交合 2.馬步分砸拳）
50.雀地龍
（1.轉腰合臂 2.仆步穿掌）

㈦ 請問各位大蝦們，哪裡有吳阿敏16式太極拳視頻的分解教學啊，網上搜索到的都是沒有聲音的，求救。

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verycd上面有 陳正雷的 1路 2路 推手都有