初級棍法套路教學視頻教程

⑴ 初級棍術的基本技法

現代新編長拳是中華人民共和國建立後發展起來的一個拳種，在武術運動中影響較大，有廣泛的群眾基礎。現代長拳吸取了查、花、炮、紅諸拳種之長，把長拳類型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳躍等動作規格化，按照長拳運動方法編成各種拳械套路。它的特點是姿勢舒展大方，動作靈活快速，出手長，跳得高，蹦得遠，剛柔相濟，快慢相間，動迅靜定，節奏分明。是全國武術表演和比賽項目之一。長拳適合於青少年練習。從編排上看，它既有適合於基礎訓練的一面，又有適合於競賽、提高的一面。它的內容包括拳、掌、鉤三種手型，弓、馬、仆、虛、歇五種步型，還有一定數量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直擺、掃轉、擊響等不同組別的腿法及平衡、跳躍、跌仆、滾翻動作。長拳在技術上有八點要求：①姿勢。頭正，頸直，沉肩，挺胸，直腰，斂臀，上肢舒展、挺拔，下肢穩定、勻稱。②動作。在做踢、打、摔、拿等技擊動作時，起止點、路線、力點都要清晰。③身法。要把軀幹活動和吞、吐、閃、展、沖、撞、擠、靠等攻防變化緊密結合起來。④眼法。要做到手眼相隨，手到眼到，通過眼神把一招一式的內在意識充分表達出來。⑤精神。要全神貫注，表現出勇敢、機敏、無所畏懼的氣概。⑥勁力。要有剛有柔，要剛而不僵，柔而不松，剛柔相濟，發勁時有爆發力；要以意識支配動作發力，並以氣息配合，做到內外合一。⑦呼吸。講究提、托、聚、沉四法。跳躍時用提法，靜止性動作用托法，剛勁性動作用聚法，由高到低的動作用沉法。⑧節奏性。在演練中，快與慢、動與靜、剛與柔、起與伏等多種矛盾的對比越鮮明，越突出，節奏性越強。長拳動作舒展，關節活動范圍較大，對肌肉和韌帶的柔韌性、彈性都有較高要求。同時，由於長拳動作大多是用大肌肉群來進行活動的，要求肌肉活動量大而且迅速，需氧量較大，因此對提高心肺功能也有良好作用。

該拳的特點是在出手或出腿時以放長擊遠為主，其動作撐長舒展、筋順骨直，有時在出拳時還配合擰腰順肩來加長擊打點，以發揮「長一寸強一寸」的優勢。套路動作數量和趟數一般較多，長拳中也間或使用短拳，但整套動作是以長擊動作為主。長拳的基本技法規律包括：頂頭豎脊，舒肢緊指（趾）；形合力順，動迅靜定；以眼傳神，以氣助勢； 陰陽相依，相輔相襯。另外，古時太極拳的別稱。

⑵ 初級棍術拳套路動作名稱

初級棍術動作名稱：
起勢
第一段
1.弓步劈棍 2.弓步撩棍 3.虛步上撥棍 4.虛步把撥棍 5.插步掄劈棍
6.翻身掄劈棍 7.馬步平掄棍 8.跳步半掄劈棍
第二段
9.單手掄劈棍 10.提膝把劈棍 11.弓步掄劈棍 12.弓步背棍
13.挑把棍 14.轉身弓步戳棍 15.踢腿撩棍 16.弓步拉棍
第三段
17.提膝攔棍 18.插步掄把劈棍 19.馬步掄劈棍 20.翻身馬步掄劈棍
21.上步右撩棍 22.上步左撩棍 23.轉身仆步摔棍 24.弓步崩棍
第四段
25.馬步把劈棍 26.歇步半掄劈棍 27.左平舞花棍 28.右平舞花棍
29.插步下點棍 30.弓步下點棍 31.插步下戳棍 32.提膝攔棍
收勢

初級拳動作名稱；
預備動作
（1）虛步亮拳 （2）並步對拳
第一段
（1）弓步沖拳 （2）彈腿沖拳 （3）馬步沖拳 （4）弓步沖拳
（5）彈腿沖拳 （6）大躍步前穿 （7）弓步擊掌 （8）馬步架掌
第二段
（1）虛步栽拳 （2）提膝穿掌 （3）仆步穿掌 （4）虛步挑掌
（5）馬步擊掌 （6）叉步雙擺掌 （7）弓步擊掌 （8）轉身踢腿馬步盤肘
第三段
（1）歇步掄箍拳 （2）仆步亮掌 （3）弓步劈拳 （4）換跳步弓步沖拳
（5）馬步沖拳 （6）弓步下沖拳 （7）叉步亮掌側踹腿 （8）虛步挑拳
第四段
（1）弓步頂肘 （2）轉身左拍腳 （3）右拍腳 （4）騰空飛腳
（5）歇步下沖拳 （6）仆步掄劈拳 （7）提膝挑掌 （8）提膝劈掌
（9）弓步沖拳
結束動作
（1）虛步亮掌 （2）並步對拳 （3）還原

⑶ 程式八卦掌棍法套路教學

嚴格來說，八卦門的器械里最根本的是轉刀，因其部分掌法是由刀法中化出。
除了刀以外還有奇門兵器的使用，程派重鴛鴦鉞，尹派重判官筆，各有特點。
而槍法、棍法、大刀等，皆後來的拳家創編傳世的。

⑷ 棍術的基本技法

棍術，以掄、劈、戳、撩、舞花等棍法所組成的套路練習，它的特點是使用兩端，「棍打一大片。」棍，作為一種兵器，其作用和威力是不可忽視的。棍法快速勇猛，舞動如飛，練起來呼呼生風，節奏生動，是人們所喜愛的武術健身套路。
棍術，其演練技巧和方法各門各派有所各異，但一般的基本技法具有以下四點。 拳語說：「槍似游龍，棍若雨」。棍的特點似疾風暴雨，密而不疏。棍分棍梢、棍身、棍把（即根部）三部。在運動中，一般都是梢、身、把交互使用，變化多端。欲使棍法縱橫，掄劈如意，握法靈活是第一要素。
握法很多，一般常見的有陽手握法，即手心向上；陰手握法，即手心向下；陰陽手握法，即一手心向上，另一手心向下；對手握法，即虎口相對，交叉手握法，左右手交叉；滑動握法，一手滑出；等等。不同的棍法，或是棍法在運動之間的變化，都是不同的握法為基礎的。握法嫻熟，將會對棍術水平的提高有所作用。因此，正確而靈活的握法，是棍術技法中重要環節之一。 棍法，是指以劈、掄、戳、撩等格鬥法則為准繩，在棍理的指導和制約下形成的基本棍術方法，或稱棍術基本動作。棍法內容很多，有劈、掄、戳、撩、掛、崩、點、掃、穿、攔、挑、架、托、雲、提、砸、舞花等。不同流派的棍術套路，有各自不同的棍法，並在棍的內容和棍法運用方面，也各有側重。但在主要方面，大體一致。
每種棍法都有嚴謹的規格，遵循棍法的規格要求，操之熟練，運用得法，是棍術技法的根本所在。有了准確無誤的棍法技能，方能在戰術法則的啟示下，組成風格各異，內容豐富、特點突出的棍術套路。同時也能完整地表達棍術特具的色彩。 「棍打一大片，密集如雨」，是說棍的本身具有梢把兼用的特有技能，靈活多變，倏忽縱橫的技能特色。基於這一技術基礎，加之奇正開合，詐敲鬥引的戰術引導，棍術就有了密而不疏的條件。
棍術中也有使用單頭棍的，一般說單頭棍多用槍法，或是兼槍帶棒。這種以槍棒兼用的棍術，在運動結構上往「不如梢把兼用的棍術來得活潑密集。」「槍似游龍，棍若雨」，「雨」即意味著密集。要達到密集，就必須梢把兼用，方能變化無窮，充分體現棍的技術風格。
梢把兼用，首先應明了棍法要領，掌握用力規律和變化特點，由滿到快，反復練習，才能使梢把運用自如。如「戳把蓋棍」、「劈棍挑把」等，皆是梢把兼用的常法。 勢，即架勢，姿勢的意思；合，是指三盤六合，三體（意同三盤）同功的意思；力順，是指發力順達。只有姿勢協調，發力順達，才能表現出棍術的正確技術。
任何器械無不以身做勢，棍術也不例外。勢與力，合與順，是有機地聯系在一起的。架勢的吞吐伸縮，起伏轉換，直接和棍法的運用緊密關聯。架勢協調，方能械隨身走，身械如一。勢合，還有一層意思，即身與械合，把與法合（握把），法與理合。有了以上三合，棍術自然會得心應手。
棍術講究梢把兼用，其棍法也就多變，勁力的運用就須隨著棍法的變化需要而忽剛忽柔、亦剛亦柔，剛柔兼備。發力必須順，所謂順也就是順其自然，能順棍的自然之勢把勁力貫注到棍梢、棍把和棍身上去。要防止僵力、拙力。僵力和拙力非但不能使棍發揮出力量來，而且使棍術「密集如雨」的靈活反而受到滯澀，顯示不出它的活潑性。
勁力的順與不順，與身法的正確，架勢的協調有著密切的關系。例如劈棍、崩棍，如果發力時肩不下沉而是向上聳起，背不直而是向後拱起，身法如此不正，姿勢如此不協調，其發力必然不順。所以力順也須勢合。

⑸ 短棍套路教學視頻

全運會刀術，請找下。

⑹ 學習雙截棍的視頻教程

http://v.youku.com/v_show/id_XNzQ4ODUxNjg=.html單棍 轉棍

http://v.youku.com/v_show/id_XNzIxNzM3MTY=.html單棍 組合

http://v.youku.com/v_show/id_XNzIxNzIyNjg=.html單棍 套路

http://v.youku.com/v_show/id_XNzIwMzg1ODA=.html單棍 換手

http://v.youku.com/v_show/id_XNzIwMzg3MDQ=.html單棍 拋棍

http://v.youku.com/v_playlist/f2992521o1p2.html單棍 舞花

http://v.youku.com/v_show/id_XNTM4MjcwMA==.html單棍 發力

http://v.youku.com/v_show/id_XNTU3MTQ3OTI=.html單棍 反彈

全了哥們，我告訴你哦哥們，我歲數小但我總結了，人這一生和玩棍是一樣一樣的啊，棍子一拋一接，危險過去了，棍子一拋不接，這輩子過去了！所以你練的時候要開開心心，不要太急哦，樂在其中，完成一個小動作就頗有成就感呀！o(∩_∩)o...哈哈！祝你開心咯，拜拜~

⑺ 怎樣學好初級棍術

武術界素有 ；年刀 月棍 日日槍的說法 棍雖然好練 但是必須在拳術的基礎上內 如果你拳法練好了 找個容會棍的師傅 一會就教會你了。 如果你不會拳術 沒人會教你 。 你即便是找到會棍術的師傅他也肯定不會教你 。

⑻ 求一套比較簡單的棍法教學視頻（齊眉棍）

http://v.youku.com/v_show/id_XMTI5NDE2NjA4.html
天岐棍是在西來棍天齊棍自的基礎上由著名武術家馬穎達，張鴻謀，安國岐等前輩於上世紀60年代共同創編而成。 該棍法亦攻亦守，攻防兼備，風格獨特。實為典型的西北條子棍套路。

⑼ 在3天內快速學會雙截棍表演的一個套路 視頻也可以 教學的！

建議你不要復在網上找制，去商店買個雙節棍教程，然後用十六分之一的速度慢放，能記住多少就記住多少，反正這個東西也沒多少人練，不然也輪不到你表演啦！外行看熱鬧，到時候你穿的拉風一點，然後時不時的喊幾句嘿哈！嘿哈之類的。忘了套路就重復熟悉的，變幻角度看起來就不同了，正面側面多來幾遍。三天啊！就是真人教給你你又能記住多少呢？努力點！