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如果聽英語講解有些不便,那麼你可以去搜梁思源&張卓妮的教程,幫你稍微搜了下,這個豆單好象比較全 不過要我說學拉丁還是應該聽英語教學,真是受不了中文教學視頻把拉丁舞動作名稱念得不中不洋的感覺..
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7. 求視頻:少兒單人拉丁舞基本步伐教學
拉丁舞基本站立姿態雙腳並立,身體盡量伸直,使頭、肩、胯三點成一線,兩眼平視,脖子拉直,下顎稍微內收,使人可以從後看到後頸較直。挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉,兩肩下沉同時將身體的中段(胸腰部分)向上撥起,使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內收,小腹向上拉,但不可過分使身體變形,感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內收,雙膝要綳直,不可彎曲,大腿和小腿的肌肉要收緊,感覺是向反方向拉緊。 預備步站立姿態:左腳在前,腳尖向前方,身體重心在左腳,身體盡量伸直,使頭、肩、胯三點成一線。右腳在後打開,膝蓋綳直,大拇指內側點地,腳跟向內側下壓,不要翹起來,腳面綳直。右胯向後斜45°打開,使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線,可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。跳拉丁舞的首要原則姿態 倫巴舞和恰恰舞: 1. 兩腳自然輕松的靠攏站好。 2. 挺胸、脊柱骨伸直,不可聳肩。 3. 任一腳向側跨出一步,支撐重心的另一隻腳伸直,並將體重全部移到這只上面,以使骨盆可往旁邊方移動,因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟,其膝蓋要向後鎖緊。至於骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。 森巴舞和捷舞: 1. 兩腳自然輕松的靠攏站好。 2. 挺胸、腰桿伸直,不可聳肩。 3. 任一腳向外跨出一步,支撐重心的另一隻腳伸直,並將體重全部移到這只上面,使重量前移至前腳掌,而後腳跟仍不離地板,並且支撐腳的膝蓋不可向後鎖緊。某些舞步則是例外,如森巴舞中的分式搖滾步、後退縮步和卷褶步,以及捷舞里雞走步。 由於西班牙鬥牛舞,沒有骨盤或臀部的運動,其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下: 1. 骨盤向前微傾。 2. 重量由兩個腳掌很均勻的承受。 3. 當腳伸直時,膝蓋不可向後扣緊。有一個例子除外,那就是西班牙舞姿。 方位 在圖表之下的方位是用來說明,在舞室中舞者的身體所面對或背對的方向而言。當我們以肩引導(側行)時,方位的正確與否十分重要。 在倫巴舞、恰恰舞和捷舞是非前進式之舞蹈,森巴舞與西班牙鬥牛舞則為前進式之舞蹈。 轉度 在跳拉丁舞時兩腳從不平行,除非兩腳並攏時,才會平行。像這樣的腳部轉動,大半是向外轉,其不過是腳帶著全部或部分的體重而轉,是屬於「被動式的轉動」或腳部的因應動作。由於,在跳舞腳部轉動與上身的轉量多半不同。最典型的例子有森巴舞中掃形步的第2步,在倫巴舞和恰恰舞中,抑制前進走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的後退走步。 因此當跳完某個舞步時,其腳部帶動的重心和身上所面對的方向不同時,我們是以其上身的轉量為准,而非腳部。 (注1)在倫巴舞和恰恰舞中,後退走步本身的率動下,那隻帶動重心的腳會大約有1/16圈的外轉。這種因為要讓身體重心穩定,而造成的轉動,被稱之為「被動式的轉動」。拉丁舞的引導與跟隨(一)引導:當做引導動作時,男士應以前胸、側腰及後背的動作來帶領手與足的移動,讓女士很清楚的感覺到男士的引導動作。男士身體動作只要運用上述三要素,女士自然能移動,就算不牽手男士亦能用其身體動能去讓女士感覺到動作。 (二)跟隨:通常是指女士的動作,女士的動作不可自行移動,都應依男士的引導才能移動,如此才可產生協調平衡的動作。女士在後退跟隨時,先以足向後退,而後才以身體的移動完成後退動作。引導動作可說是一種全身的引導,好的引導動作能產生好的接觸與舞姿。講師並以森巴與恰恰恰作示範。拉丁舞全體平衡訓練 (一)第二位置站立,雙手上提,縮腹提氣,脊椎向上拉直,用身體感覺空間的前、後、上、下、左、右六個面,閉起雙眼感覺身體的平衡,如太前則向後拉,太後則向前拉。 (二)摩登舞之閉式舞姿,亦可以相同的方法練習。敬禮動作:當結束表演時之敬禮,也要以舞蹈三要素來完成敬禮動作,在未退場時,身體不可放鬆,在場上之一舉手一投足皆由身體來表現動作。 示範講解: (一)倫巴:跳Cucaracha時注意空間的前、後、上、下、左、右六個面,以身體動作帶領腿部動作,而不是只有腿部動作。Cucaracha及Basic Movement作法都一樣,不是單有臀部搖擺動作,所有動作皆由身體發展出來。 (二)恰恰恰:以Time Step及Basic Movement作示範,作法仍然以舞蹈三要素跳。 (三)桑巴:Samba Whisk身體的感覺像扭毛巾,在跳Botafogs時,會有骨盤前後擺盪的動作,以上動作也要以全身動作來表現。 (三)鬥牛舞:做Apple時,氣要向上提,擴張胸部讓身體一直張大。
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祝:節日快樂!