小學前滾翻教學視頻

❶ 前滾翻的動作要領是什麼

動作要領

蹲撐，兩腿蹬直，同時曲臂、低頭、提臀、團身向前滾翻。前滾時，頭的後部、肩、背、臀部依次著墊，當背著墊時，迅速屈小腿。上體與膝部靠緊，兩手抱小腿，向前滾動成蹲立。

學法：

（1）前滾翻是基本動作，也是一種自我保護的方法。首先掌握前後滾動的動作，再學習團身前滾翻。掌握團身前滾翻後，再要求兩腿蹬直團身前滾。

（2）為了體會動作要領，可將助跳板放在下面或將墊子鋪在斜度大約10-15度的坡地上，由高處向低處滾翻。

（3）比較熟悉地掌握前滾翻的動作後，可持球做前滾翻，或前滾翻蹲立後接迎面拋來的球等，以提高學習興趣及動作的速度。

(1)小學前滾翻教學視頻擴展閱讀：

注意事項

1、再好的高手在前滾翻的時候，也要看看眼前有無障礙物，以及硬的東西，看好了，再作選擇，練習的時候最好選擇草地。毛毯更好了，地板也行，反正不能太硬了，部隊里都是沙地或者是草地。

2、騰空起來，先伸手，手要保持軟的動，不要用力和過硬，人在接觸地面的時候，眼睛是看你的腹部的，也可以看自己的腿部，是讓你的頭受保護，絕對不能頭著地，動作要領要快，不能太直接了，就是一個身體上的直翻過去，側一點身，這樣的做法就是更好的保護自己。

3、身體向前翻的時候，要快，要穩，要注意頭的角度，兩手向前，稍彎，在翻的時候低頭看自己的腿，然後就是一個動作，手著地，要很快的，手著地的時候，人的身體就和手著地後保持一致的，不是說手著地了，人還沒有彎下去，去前翻滾還沒有，就是說手著地的時候，已經向前滾翻了。

❷ 如何改進小學的前滾翻錯誤動作的改進

在小學各個水平教材中，前滾翻都是基本教學內容之一，體育教師普遍選用，且深受孩子們的喜愛。團身前滾翻的動作規格是：「蹬地前滾時有直腿過程，滾動要圓滑。」它以手、頭後部、頸、背、腰、臀、腳依次觸墊，以兩腿蹬地所獲得的支撐反作用力和推手為動力來完成向前滾翻。過早或過遲的屈膝團身都有礙於該動作的完成。小學二年級階段開始前滾翻教學，但在教學實踐中我發現，小學生初次前滾翻動作的學練中，很容易犯一些錯誤或對動作的扭曲理解。在長期的小學生前滾翻教學實踐中，反復探究其產生原因，並總結出了一些行之有效的糾錯方法，一並呈出，與大家共商。
1． 前額觸墊或頭頂著墊(不低頭)
動作成因：不能做出後腦先著墊的前滾翻動作。起始動作階段未做到低頭含胸、提臀收腹，使前滾時前額或頭頂先觸墊，無法完成前滾動作。
糾正方法：1)下額夾一海綿塊做前滾翻成直腿坐練習。要求學生做到蹲撐、低頭含胸、提臀收腹，前滾起始階段做到用兩臂支撐身體，完成提高重心的要領；2)讓學生戴上用紙板做成的小貓、小狗、小兔等頭飾，練習中注意對頭飾的保護，學生自然地會用力低頭以避免壓壞頭飾，使枕骨先著墊。
2． 跪地支撐
動作成因：起始動作未形成蹲撐，而是跪撐，造成前滾時重心過低，易產生頸部扭傷。
糾正方法：在蹲撐階段支撐手和腳之間置一海綿塊，要求學生在做動作過程中不能觸及，以改正跪撐的錯誤動作。
3． 直背
動作成因：腰部僵直，滾動時造成向前「翻倒」動作，即「摔背」、「跌背」現象，不能形成滾動圓滑，以至於無法完成動作。
糾正方法：「不倒翁」練習，墊上原地仰卧，低頭含胸，抱膝團身，使身體形成圓球狀，前後連續搖擺滾動，做「不倒翁」的輔助動作練習，體會頭頸肩背腰臀依次著墊的感覺。
4． 抱膝蹲撐
動作成因：由於教師過於強調抱膝動作，使學生理解出現偏差，在前滾起始階段，沒有做到雙手撐於墊上，而是抱膝蹲撐。
糾正方法：在小墊子上標出撐墊部位，貼上或畫「小手掌」模型作為標記(距離與肩同寬)，要求學生雙手放於「小手掌」模型上成蹲撐姿勢，做動作過程中不要脫離標記。
5． 抱踝
動作成因：抱膝動作中，手的位置過低形成抱踝。
糾正方法：膝關節下部兩寸系一圈橡皮筋，使學生在完成抱膝動作時，雙手觸及橡皮筋部位。
6． 雙腳成「倒V」、「X」型、前後起立
動作成因：動作結束階段，雙腳分開形成「倒V」字；小腿交叉形成「X」型；兩腳前後依次落地，以至於起立困難。
糾正方法：兩腳之間夾一塊海綿塊，使學生在完成動作過程中，始終保持兩腿並攏夾緊海綿塊，不讓海綿塊脫落。
7． 滾偏、側前滾翻
動作成因：即方向偏差、不筆直。滾偏的學生在滾翻的瞬間，他們的一隻手總是無意識地向前移動，使兩手不在一條橫線上，然後，前移手的小臂倒下，出現類似於抱頭的動作，這樣就導致支撐失去平衡，身體自然就會滾偏、不直。
糾正方法：同(4)的做法，從蹲撐開始，將兩手放在「小手掌」模型上，直至滾翻過程中兩腿超過垂直面，兩手才能自然離開「小手掌」模型，這就保證了用力的平衡性，確保了滾動方向的直線性；同時教師要強調「雙手支撐屈臂要均橫，兩腿蹬地用力無先後」，即團身一定要緊。
8．側倒
動作成因：1)蹬腿：提臀蹬腿用力過小而不能完成滾翻。沒有掌握低頭含胸、提臀收腹的動作要領，蹬地反作用力不足以推動身體前滾；2)手臂支撐：手臂用力不均造成側倒。兩腿蹬地後身體重心移至雙臂時，手臂軟弱無力，沒有撐住，造成身體沒有穩固的瞬間支撐，上體沒有足夠時間和空間做出低頭含胸動作，只能形成頭頂觸墊導致側倒、跪墊、搶臉；3)低頭著墊剎那間有歪頭，翻轉時方向感不強、動作不圓滑、低頭含胸和抬臀、蹬地配合不協調是產生側倒的另一原因。
糾正方法：解決方法有四種嘗試，1)蹲撐，屈臂、重心前移，不急於做動作，雙臂用力推墊，使身體恢復到雙臂撐墊的動作，反復練習此預擺，體會蹬地和手臂支撐；2)大腿、胸和下頜夾一球膽(或軟式排球)做團身、屈肘翻掌於肩上的來回滾動動作，要求球夾緊不能掉，體會團身緊；3)降低難度做前滾翻並腿坐，體會蹬腿和手臂支撐的感覺；4)利用踏板的坡度做由高向低的前滾翻練習。
9． 抱膝過早
動作成因：經過失敗後學生易產生翻滾後提前抱膝現象，即在雙腿蹬地的同時雙手迅速做抱膝動作，以至於後續動作中沒有支撐和推手。
糾正方法：仰卧舉腿，當腳尖觸頭後地面瞬間，利用反彈力量迅速前滾抱膝；或利用斜坡（踏板）做上述動作。教師要強調當身體重心移過垂直線後(背腰部著墊時)，雙腿迅速屈收，腳後跟盡量向臀部處靠攏，同時低頭團身，雙手抱小腿，成蹲撐。
10．雙腿「前伸」、團身不緊
動作成因：即未收小腿，前滾翻動作至仰卧階段臀部著地，雙腿「前伸」並向前放小腿躺在墊上，造成起立困難。其原因主要是腰腹力量弱，大腿沒貼緊胸、小腿沒貼近臀部，滾翻時團身、收腹、收腿力量不足，造成收腹收腿不到位，團身不緊。
糾正方法：1)在墊子的恰當的橫向位置畫一條橫線，也可拉一條橡皮筋，限制雙腿「前伸」，並告訴學生雙腳落地時不能超過橫線或碰到橡皮筋，完成收腹、收腿、團身動作；2)利用斜面：仰卧在踏板上，雙手頭後反握踏板邊緣(可以釘一塊橫木)，雙腿上舉至水平，鬆手前滾，迅速團身抱膝成蹲撐；大腿、腹部和下顎同時夾住球膽(或軟排球)做上述動作，團身前滾時用身體把球膽緊緊壓住不得脫落；3)將呼啦圈放在小墊子的中間，鼓勵學生在做前滾翻動作時能順利通過呼啦圈，使其自然而然緊緊抱住自己的身體，團身不緊這個難題也就迎刃而解了。
11。兩腿不能蹬直
動作成因：提臀蹬腿後，腿沒有蹬伸的過程，一直處於屈腿狀態。
糾正方法：做前滾直腿坐練習中始終保持直腿，體會直腿感覺。同時教師要強調「蹬地前滾時有直腿過程，滾動要圓滑」。
12．無推手
動作成因：推手的時機掌握不準。在動作後半段時手推地有助於身體翻轉成蹲立。
糾正方法：1)在後腦勺觸墊(重心位置已經移到兩手中點前方)的瞬間，雙腳均勻用力蹬離地面後保持伸直狀態，同時雙手均勻用力推墊張肩(此時臂是推直的)；2)在由蹲撐後倒開始的「不倒翁」練習中加推手動作，類似於後滾翻動作的起始階段。
13．起立動能不足(翻轉速度慢)
動作成因：1)動作起始階段雙腿蹬地用力不足或重心過低；2)滾動不圓滑、緩慢；3)起立時習慣用雙手推墊，從而形成多餘動作，造成起立失敗；3) 低頭含胸與抬臀、蹬地動作脫節、不連貫是翻轉速度慢的另一個原因。
糾正方法：1)抬高地勢練蹬力：兩腿的蹬力不夠，滾動速度就會變慢，進而會導致學生在滾翻後坐在墊子起不來的情況出現。將兩塊大墊子(厚度30cm的跳高大墊子)摞在一起讓學生練習(根據學生平均身高確定墊子數)，如果不加大蹬地的力量，根本就不能完成滾翻動作，難度的提高反而提醒了學生用力蹬地。一段時間的練習後，再撤掉一塊墊子，有效解決蹬地力量不足的問題；2)做由高到低、低到高即有一定坡度(如起跳板、跳箱蓋)的前滾翻
動作練習：教師要強調前滾翻的動能是由動作起始階段雙腿用力蹬地產生的，蹬地前滾時有直腿過程，滾動要圓滑。「兩腿蹬直快低頭，團身滾動像圓球」，做到蹬地充分，收小腿及時；蹬地加大力矩，收腿減小力矩。利用滾翻起立時接拋球可以糾正起立推墊的多餘動作；3)推手練習：方法同(12)
總之，身體團的緊能縮短身體的翻轉半徑，翻轉時會更容易，節約能量，為蹲立提供良好條件。小學生初學前滾翻所產生的錯誤動作和現象(如摔背、滾偏、側前滾翻、側倒、翻轉速度慢等)都可通過團身不緊的改正而得到解決，所以說很多文章和案例都把團身緊作為教學的重難點加以分析。

❸ 中學體育教育一躍前滾翻如何教學

魚躍前滾翻教學內容設計

教學目標 1．認知目標：理解本課內容的動作概念和技術結構。
2．技能專目標：學會魚躍前屬滾翻動作，發展滾翻能力。
3.情感目標：培養學生互幫互助的優良品質。
訓練重點難點 力量、柔韌性和協調性的完美結。
課時安排 2課時
教學步驟（常規：整隊、檢查人數、師生問好）
教學內容 組織教法與要求
准備部分 1.常規：整隊、檢查人數、師生問好
2.游戲:聽數抱團
講解游游戲戲方法,規則.教師提出動作名稱.組織學生練習糾正錯誤動作.
3徒手操;
<1>頭部運動
<2>上肢運動
<3>體側運動
<4>體轉運動
<5>腹背運動
<6>全身運動
學生聽講解按要求集體練習4*8拍

基本部分
魚躍前滾翻
重點：躍起
遠撐難點：屈肘時團身的時機。
保護與幫助：幫助者在側前方，在其落地
時託大腿助緩沖前翻
講解示範指導學生練習
〈1〉 前滾翻
〈2〉 遠撐前滾翻
〈3〉 保護幫助下魚躍前滾翻
〈4〉 躍過一定高度的魚躍前滾翻

結束部分
1.放鬆操2.總結3.收回器材4.下課
場地器材 大小墊子·各5塊
預計效果 平均心律：120-125
練習密度：40％-43％

❹ 前滾翻的動作要領

前滾翻的動作要領是：由蹲撐開始。重心前移，兩腿蹬直離地，同時屈膝。低頭、含內胸、提臀，以頭容的後部在兩手支點前著墊，依次經頸、背、腰、臀向前滾動。當滾至背部著墊時迅速收腹屈膝，上體緊跟大腿團身抱膝成蹲立。

以下為前翻滾的學法：

（1）前滾翻是基本動作，也是一種自我保護的方法。首先掌握前後滾動的動作，再學習團身前滾翻。掌握團身前滾翻後，再要求兩腿蹬直團身前滾。

（2）為了體會動作要領，可將助跳板放在下面或將墊子鋪在斜度大約10-15度的坡地上，由高處向低處滾翻。

（3）比較熟悉地掌握前滾翻的動作後，可持球做前滾翻，或前滾翻蹲立後接迎面拋來的球等，以提高學習興趣及動作的速度。

❺ 前滾翻的動作要領，教學方法，保護與幫助，易犯錯誤及糾正方法是什麼

前滾翻的動作要領：
由蹲撐開始，身體重心前移，兩腿蹬直離地，同時屈膝回。低頭、含胸、提答臀，以頭的後部在兩手支點前著墊，依次經頸、背、腰、臀向前滾動。當滾至背部著墊時迅速收腹屈膝，上體緊跟大腿團身抱膝成蹲立完成前滾翻動作。
教學方法：
1）首先學習、掌握仰卧墊子上的前後滾動的動作，再學習團身前滾翻。掌握團身前滾翻後，再要求兩腿蹬直團身前滾；
（2）為了體會動作要領，可將助跳板放在下面或將墊子鋪在斜度大約10-15度的坡地上，由高處向低處滾翻；
（3）比較熟悉地掌握前滾翻的動作後，可持球做前滾翻，或前滾翻蹲立後接迎面拋來的球等，以提高學習興趣及動作的速度。
保護與幫助：
幫助者蹲在練習者一側，一後扶其後背頸處，另一手握其小腿，當練習者向前滾翻時，幫助者按其頸背，另一手幫助練習者蹬地，完成前滾翻動作。
易犯錯誤與糾正：

一是低頭不夠。糾正方法：在練習者下巴處夾一紙片，讓練習者低頭夾住紙片不要掉；
二是團身不夠。糾正方法：多練習仰卧團身前後滾動練習；
三是滾翻時分腿、分腳。糾正方法：在練習者雙腳和雙膝處夾一紙片可解決此錯誤動作。

❻ 小學體育課-前滾翻的教學 有什麼比較新穎的游戲嗎給出遊戲規則，方法

游戲名稱：你追我趕
參加人數：16人
游戲准備：跨欄8個，鑽圈8個，軟墊4個，橡皮輪胎回12個，羊腳跳球4個，凳子答12張。
游戲規則：
將幼兒每8人分成一隊相對而立，比賽開始，起點的幼兒快速跑，跨跳過2個跨欄，鑽過2個鑽圈，翻個前滾翻，跳過叢林輪胎3個，拿起羊腳跳球，s形繞跳過3張凳子，將羊腳跳球轉交給對面的幼兒，下一位幼兒繼續按原路返回，最快完成游戲的一組為勝利。
若考慮安全問題，可以不適用器材。在體育教學過程中要適當的調節