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高爾夫教學計劃

發布時間:2020-12-14 14:49:59

㈠ 高爾夫教學計劃

初學高爾夫應該注意的幾點問題

運動可以分為兩種形式,一種是跑步、游泳之類直的運動,另外一種是棒球、網球和高爾夫的圓的運動。從事圓的運動,身體轉身的練習格外重要,因為,轉身沒做好會造成擊球用錯肌肉。再怎麼辛勤苦練,得到的效果也是有限。除此之外,所有圓的運動中,高爾夫是講究時間差的運動,強調如何用上半身(手臂、手腕、肩膀)與下半身(腰部以下)來協調運行之高級動作。所以高爾夫才是技術、智能、精神上最高境界的運動。

從什麼桿開始入門?

一般國內的高爾夫初學者,常被建議用7號鐵桿做為入門練習桿。但是國外的高爾夫教學普遍是以P(Pitch)挖起桿為入門桿。P桿除了有桿身較短,控球較容易的優點外,其打法也最多樣化,下場擊球時P桿和推桿才是使用頻率最高的球桿,因此只要先從P桿入門後,練起其它球桿會更得心應手了。

正確握桿對打球重要性

握桿與打出好球有息息相關的影響,不過,許多初學者常忽略這重要的一環。基本上如果用不正確的手指出力,會導致使用不正確的手臂肌肉擊球。此外,握桿太用力會造成肌肉僵硬,不僅沒有距離,更會將桿頭打到地面的反作用力直接傳遞到手臂,高爾夫球肘之運動傷害產生。

基本姿勢

正確的擊球姿勢是贏得好成績的不二法門,然而,有些人以不正確的姿式擊球,有時會歪打正著得到好成績而沾沾自喜,以為照這樣練一定沒錯。殊不知,不正確的擊球姿勢已經種下錯誤的因子,就算每天能維持大量的練習,成績也是上下起伏,好壞落差很大。更甚者,還有運動傷害的憂慮。

找出適合自己的動作和心態

每個人的體型高矮胖瘦都不一樣,所以光以二、三本教學書藉研修,就要把高爾夫學好並非易事。而有些人更因此保守的認為自己打的是健康球,從來不計較成績桿數的消極想法,這樣就無法體會高爾夫奧妙精深。高爾夫是一種和自己競爭,不達目的絕不罷休的運動。最重要的是學好基本動作之基礎,多練習並多體會、儲存、累積經驗才是入門之道。

總而言之,培養正確的運動觀念及運動習慣,找出適合自己的揮桿技巧,了解左右曲球,高低彈道的失誤原因,學習當自己的高爾夫球老師,更需要有信心、耐心去克服心理層面的影響才是學球者最重要的開始。

㈡ 高爾夫初學教學計劃

本人是一名高爾夫教練 可以幫助你
首先你要先學習有關高爾夫方面的身體訓專練(屬肌肉拉伸、主要肌肉能動性等等;這些都可以在網上查到) 之後我建議你從最重要的 也是最短的桿開始學習 也就是推桿 之後切桿 接著半揮桿擊球聯系 然後全揮桿擊球聯系 這些可以根據你的個人情況來分配時間和精力

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