㈠ 小學體育教案倒立視頻
指導思想
以學生發展為本，確立「健康第一」的指導思想，在積極完善以「動」為主的課程目標體系的同時，以探究性課程為主，提高自我保護的意識和技能，著重培養學生身體的時間和空間感，發揮團結合作，發展學生的個性，激發學生的學習興趣。通過教師的啟發，引導，與同伴之間相互保護幫助下共同完成，並且相互交流，使學生在愉快的學習環境中掌握知識、娛樂身心、發展個性，為終生體育奠定基礎。
教學思路
本教材我設計為四課時為一個教學單元，本次課為單元第三課時，進一步學習完整的肩肘倒立動作，表現出動作的准確和姿態的優美。在技巧教學中由於存在著一定的安全因素，因此在教學中課堂紀律就顯得十分重要，在注重課堂紀律的同時也應注重課堂氣氛的活躍，因此我在教學中採用了游戲，來活躍課堂氣氛。
在課堂中，所用的教學方法有：講授法、示例法、討論法、實踐法、對比法、評價法。在教學過程中，以學生探索、實踐為主，教師及時的對學生做出的動作做出評價。對於不準確或沒到位的動作及時進行糾正。使學生能夠體會到成功的喜悅。 考慮學生的個體差異，有的學生學習技術動作會較快，有的需要幫助和保護，有的會較慢。在教學過程中，教師會讓學習較快的學生進行展示並介紹完成動作的經驗，並通過結組的形式進行小組學習，相互評價，加強同半間的友好交往與合作。
學情分析
學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。結合新課程標準的理念，把生活中的一些活動帶到教學中，讓學生的學習運用到生活中，使學校和生活相結合。根據六年級學生的心理和生理特點，有一定的知識、技能基礎，但在知識的理解、技術的掌握和學習的方法、興趣上存在著一定的差異。為此，在教學中需關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生發展。肩肘倒立對於小學生來說是很新鮮，也是非常喜歡學習的教材，在教學中運用直觀示範的同時還應採用探究學習法、合作學習法等，主要激發學生的學習慾望，培養學生的空間
㈡ 誰教我街舞
我是自學，關於自學或許我可以幫助你，因為街舞其獨特的動作，所以難度比一般的HIP-HOP之類要大的多，而且有一定的危險系數，建議你訓練的時候戴護具，比如護腕、護肘、護膝之類的，這個不是死規矩，可以根據自己的喜好佩帶，不過我還是建議你戴上，對你有好處的，萬一傷到了，影響情緒和進度。初練街舞最吃力的部位是手腕和胳膊，尤其是手腕，一定要小心，萬一傷到了，就貼上一貼跌打損傷的膏葯，然後戴上兩層護腕，停止訓練一兩天就好了，很有效的。
再一個重要的是，初練街舞心裡要有數，不要看哪個動作很帥就去練，會受傷的，街舞的動作有難度級別分類的，象air-plare,tomas，headspin等都是8級的動作，沒個各把年的功力，是不要輕易模仿的，吃虧的是自己，等把基礎打好了，這些東西一上手就學會了。
接著說音樂的感覺，跳街舞不等於耍雜耍的，不是做個動作就完事的，重要的是要和HIP-HOP融為一體，才是最優秀的B-BOY，訓練的時候就放自己喜歡的HIP-HOP音樂，跟著音樂隨意扭動身體，BREAKING的動作沒有太大的限制，可以自由編排，很能表現個性，只要不跳成國標就好，呵呵。
初學街舞的課程安排，基本上就是增強體能，科學的做仰卧起坐和俯卧撐，最基本的就是倒立了， 視頻教程稍後我提供給你，文字教程在這：
http://..com/question/5338588.html，另外，這里是一個前輩寫的街舞學習的心得，僅供參考：http://..com/question/7375273.html
最後給你幾個街舞的網站的初級動作的教學視頻：
www.style2ouf.com
www.street-e.com
www.dance6.com/breaking.htm
www.hiphoper.com
www.hiphoper.net
www.bboyworld.com
www.dancesky.com
www.dance6.comwww
www.hip-hoper.com
http://www.so138.com/so/so138.aspx?id=313%20
www.style2ouf.com/ www.street-e.com
www.sphop.com
www.cook.163.cn
www.bboycn.com
一個不錯的教學篇：http://cook.163.cn/163cn_consume/sports/page/dance/show/3.asx
韓國的BREAKING教學：http://211.239.154.86/data/break2.wmv
http://www.gzyp.cn/consume/sports/page/dance/show/1.rm
風車教學：http://perso.club-internet.fr/kempsk8/videos/cours-003.wm
http://www1.520show.com/jiaoxue/breaking/breaking2.rm
mms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/24_windmill.wmv
倒立教學：http://www.sphop.com/guide/hand_stand_teach.wmv
風車-回環起步教學：http://www.sphop.com/guide/airflare-windmill_teach.wmv
大回環教學：http://www.sphop.com/guide/airflare_teach_music_1.wmv
http://www1.520show.com/jiaoxue/breaking/1.rm
mms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/28_airtrack.wmv
韓國air-plare教學：http://211.239.154.86/data/break2.wmv
托馬斯全旋教學：http://sphop.com/guide/flare_start_1.wmv
http://sphop.com/guide/flare_start_2.wmv
http://www1.520show.com/jiaoxue/breaking/tuomasi.rm
mms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/25_tomas.wmv
頭轉教學視頻：http://www.breakdance.com/video/headspin.wmv
http://www1.520show.com/jiaoxue/breaking/touzhuan.rm
airswipes教學：http://www.sphop.com/me/szsy_3_airswipes.wmv
http://www.breakdance.com/video/one-leg-swipe.wmv
並腿全旋教學：http://www.sphop.com/me/szsy_3_airswipes.wmv
swipes簡易教學：http://www.sphop.com/guide/airswipes_teach_1.wmv
1990教學：http://www.sphop.com/move/90s.wmv
http://www1.520show.com/jiaoxue/breaking/19910.rm
mms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/26_1990s.wmv
Helo教學：mms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/27_halo.wmv
俄式挺身教學：http://www.sphop.com/me/e-cheng_szpt.wmv
FREEZE教學：http://www.breakdance.com/video/baby-freeze.wmv
mms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/22_freeze.wmv
飛碟教學：mms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/18_clicket.wmv
綜合性教學視頻；http://cook.163.cn/163cn_consume/sports/page/dance/show/1.rm
toprock教學視頻一：http://bboycn.com/vids/toprock/BBOYCN.COM(Amazing%20Top%20Rock%20Guide).wmv
toprock教學視頻二：http://bboycn.com/vids/toprock/BBOYCN.COM(InertiaToprock).wmv
toprock教學視頻三：http://bboycn.com/vids/toprock/BBOYCN.COM(BasicTopRockGuideVideo).wmv
toprock教學視頻四：http://www1.520show.com/jiaoxue/breaking/breaking1.rm
toprock教學視頻五：mms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/23_boyoing.wmv
footwork教學視頻：
http://bboycn.com/vids/footwork/BBOYCN.COM(12step).wmv
http://bboycn.com/vids/footwork/BBOYCN.COM(knee-shuffle).wmv
http://bboycn.com/vids/footwork/BBOYCN.COM(6-step).wmv
http://bboycn.com/vids/footwork/BBOYCN.COM(satellite).wmv
http://bboycn.com/vids/footwork/BBOYCN.COM(silly-step).wmv
http://bboycn.com/vids/footwork/BBOYCN.COM(pompo).wmv
http://bboycn.com/vids/footwork/BBOYCN.COM(4-step).wmv
http://bboycn.com/vids/footwork/BBOYCN.COM(coffee-grinder).wmv
http://bboycn.com/vids/footwork/BBOYCN.COM(4step).wmv
mms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/21_floor.wmv
補充：所提供的後綴名為「*.wmv」的視頻建議用迅雷下載。
㈢ 凸透鏡成倒立縮小的實像的視頻教程
網路搜索網（http://v..com/v?s=8&word=%CD%B9%CD%B8%BE%B5%B3%C9%CF%F1%B5%C4%CA%D3%C6%B5%BD%CC%B3%CC&fr=ala11#pn=0）有幾百個凸透鏡成像的視頻教程，可自選觀看。
㈣ 跪求街舞基本動作的視頻講解教學
我給你一些建議.是我學時的心得. 首先，我那時候身體很差，所以要先從身體開始練起，我練身體的方法是：
1.跑步（沖100米，習慣後慢慢增加到400米，不用太快，我們練的是肺活量，戒煙很重要哦！還有慢跑1500，1天2次，早飯前晚飯後，沒有肺活量跳的累死你，大口喘氣的樣子
可是很醜的！）
2.俯卧撐（開始最我多隻能做20個，但是堅持做3組，30秒一組，數量分別是20，15，10個，每天早上，中午，吃完飯後，睡覺前4次；當你感覺做完第1次的20個後不是那麼累就
能慢慢增加數量，注意要有節制，心急吃不了熱豆腐！最好3組做完大臂有種酸疼的感覺.）
3.練腰力（分正常的仰卧起坐和反做仰卧起坐，都必須練到！分別鍛煉你的腹肌和腰力。一段時間後可以試著吊腰，網上有很多達人發多視頻，我就不廢話了。練習方法也是1天4
次，各3組，數量按個人體能逐次減少，習慣後總數增加）
以上3點是最最基本的！起碼連著練習1個月才能有初步改善，如果偷懶的話...嘿嘿...你練JAZZ去吧，那個輕松！
身體有了初步的保證，開始BK練習了！
1.開肩，開腿，下腰...無一不是很痛苦的事，最好找專業老師或者BK達人幫你，否則很容易受傷...
2.腳步的感覺：我個人建議大家一開始別練TOPROCK之類的，可以練練C-WALK，那個對腳步的協調性很有要求，而且很好看，對你以後創造自己的舞步能打下基礎。
3.倒立：很多人都卡在這里，我把這個詳細講下我練的方法。
倒立最難克服的是心理障礙，很多人抱怨倒不起來，其實是你們內心的潛在意識害怕！怕摔！只要你們一狠心，一跺腳，手一撐，腳往上那麼一帶，腰一用勁，起來了~~~（如果
確實克服不了可以先在床上倒，沒人家裡的床是4面不挨牆吧？？？就在有牆的那面倒立，倒在牆上！完成了第1倒後，下地，找個牆按著那個感覺倒！）
當你能靠牆倒立後，先就那麼一直倒著，慢慢增加你倒的時間，讓身體習慣那種沖血的感覺，學會倒立時調整呼吸，不然以後離牆倒立會出現一呼吸就倒的局面。
當你能堅持一分半鍾左右就OK了！
還是靠牆倒立，腿一定要伸直，並攏！不然以後做動作很難看的！用你習慣的那隻腿的後腳跟輕微發力墊牆，使身體在靠牆和離牆間不斷轉變，找到那種離牆的感覺！這個時候注意手
的姿勢！是抓地！有點抓籃球的感覺！可以在身體要倒向牆時試著手指用力扣地，把身提扶正，這靠的是手指的力量。
再下一步就是離牆練習了，為了防止經驗不足摔傷，有條件的可以去舞室，那是木地板，或者買泡沫地板鋪在家裡的地上，在上面倒。沒條件的就在操場，草坪上，千萬別在水泥地
和大理石地上...那是找死...除非你丫骨頭硬度9.9
同樣的，雙手抓地，腿向上一鉤，身子一帶就起來了。
這里有幾個要領：
1.腿向上鉤的力度要適中，不然要麼倒不起來，要麼翻過去。
2.千萬不要怕摔，在心裡默念：「媽的，就當打架被人打翻在地了。」
3.當你要翻過去摔倒時，反應一定要快！送掉力氣小的那隻手，腰用力向要倒的方向一扭，OK，安全落地！
4.倒立時要注意腰，腰一定要在重心後（後：就是把腰放在靠你小DD正對的方向那邊一點），就是把感覺倒上去定個0.5秒就掉下來的感覺，可不是翻過去哦！不能滿世界晃盪，否則
摔，除非你是腰力達人，那沒辦法了，天生的...千萬千萬不能把腰放到前面去了，那樣只會翻！！
5.當你腰在重心後時是會掉下來的，這時把腿鉤起來，用力向下壓（別動腰），壓過時腿收力，手指扣地調整重心。
以上一系列說起來很復雜，其實多練就好了，一句話，心急吃不了熱豆腐！
好了，以上是最最最最基礎的東西了，先發這么多吧，看得人多了我明天繼續發關於BK舞步，技巧之類的學習心得。