⑴ 那種舞蹈比較簡單，速成
任何一種舞蹈都不是簡單速成的`` 其實說簡單也簡單`` 說難也難``
舞蹈回最早的產生是人類表達情感的一答種方式``
舞蹈不只是一些動作的組成`` 情感才是最重要的``
要根據音樂的理解去表達音樂`` 表達你的情感`` 這樣才會感染人``
所以說任何舞蹈都是相通的``
舞蹈的基礎很重要`` 只有有深厚的基礎才能發揮成長``
根基要牢`` 因為所有的一切都來自於最基本``
所以舞蹈一定要基礎練起``
要在練的過程多想`` 多理解``
⑵ 什麼舞蹈可以速成
廣場舞
廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演版性為一體，以集體舞為權主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。
廣場舞在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以婦女居多。廣場舞是人民群眾創造的舞蹈，是專屬於人民群眾的舞蹈，因為民族的不同，地域的不同，群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。
⑶ 舞蹈基本功的速成方法和技巧（ 最好要有計劃）
怎樣練好舞蹈基本功（學舞蹈者必看）
一 壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿 的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。
二 壓肩
這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
三 推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳並攏站好，先從單腳背訓練開始。 1-2拍 單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖綳直，向牆內推，使整個腳背綳成月牙型 5-8拍 換另一隻腳，動作相同 雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作 ，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規范動作。
求。
五 踢後退
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要綳直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要綳直。切忌身體前傾。如果在反復強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯系控後腿即雙手扶把桿，把一條腿向後抬起來，糾正學生的姿態，然後再過度到踢後退。
六 劈腿跳
是為學習中間大跳做好准備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一後打開.打開過程中,綳直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.著地時,雙腳快速收攏,兩腳並起來著地.
七 大踢腿
是培養腿的力度和開度的訓練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的綳直.有許多學生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠.這樣做,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看.所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關系,最重要的是保持正確的姿態.在這一前提下,經過刻苦練習,腿會越踢越高,韌帶越拉越長.在學生取得微小的進步時,要及時給予贊賞和鼓勵.有些學生回家也經常自己練習,到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當的給予稱贊,否則就會挫傷學生學習的積極性.除了身體和腿要注意外,兩只手臂也不能忽視.在踢腿的過程中,一定要保證手臂端平,不能放鬆下來。
九 劈腿
有利於拉伸學生腿部韌帶.在訓練時,注意腳背不能鬆弛.我們可以按照這樣的順序訓練: 1 左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鍾,然後腿不動,身體向後仰.有基礎的學生可以讓右手撐住地面,左手抓住後腿控住. 2 左腳在前的豎叉不動,身體向右轉的同時變胯,變為橫叉.雙腳背不要趴倒在地面 .上半身和腳背都要立起來然後上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鍾. 3 橫叉不動,再向右轉,變為右腳在前 的豎叉.重復動作。
十 小跳組合
訓練學生的彈跳能力.可以由簡單的一二五位小跳,發展到相互交叉的綜合性復合型小跳.小跳過程中,雙膝直立,雙腳背向外推開.著地時,腳尖先落,落地要輕,上半身不能前後搖晃.落地半蹲,上半身綳緊向下,臀部夾緊。
十一 舞蹈教學
根據學期開始時制定的教學目標,需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,進行合理有序的安排.做到心中有數,循序漸進,按時保質完成計劃.在教授舞蹈動作時,因為學生自身能力有限,接受和領悟能力不是很強,教師要有耐心,細致的講解動作要領,告訴她們每一個動作手和腳要往哪裡擺,眼睛看哪個方向.示範之後,要幫助學生擺好動作造型.每個課時保證2-3個新動作,復習上一課時的動作. 1 局部組合訓練 比如手關節的訓練--轉指,培養四肢協調能力的訓練等等,教師根據學生上課情況自己編排 2 背肌 在課程結束之前,讓學生趴在地面,雙手臂向前伸直,手腳同時抬起,用腰和腹部作為支撐點,做背肌訓練.每組10-20個,一般一至兩組即可 誰說成年人就一定腰腿硬來著？我希望通過科學而循序漸進地練習，能開個好頭。
成人不比少兒的韌帶彈性好，由於少兒的韌帶尚有一定的彈性，而且出於生長發育期，具有可塑性；而成年人的韌帶往往更「牢固」，所以想要提升軟度，一定要在充分熱身運動（比如快走、慢跑等）之後再進行。
注意如果肌肉和韌帶還沒有活動開，壓軟度是極容易受傷，且不易恢復的。 其次是幅度漸增的軟度練習。 主要是壓腿、壓腰。 練軟度初期必須有老師指導，因為力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至關重要的，如果不當，可能肌肉變粗事小，韌帶拉傷事大呢。
壓腿－－要伸直了膝蓋、綳緊了腳背再壓，不論腿在前還是旁還是後面（後面是最容易讓我們忽視的了！）；
前腿：背要直立著以腹部帶力壓前腿，盡可能讓肚皮貼腿，而肩還和腿有一點距離為好！
旁腿：彎曲的一側腰應該似跨過小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎處側彎。抬到三位的手不要向前倒，彎曲的一側肩膀不要跑到旁腿後面！！一定要用背去找腿！！臉要向天棚看。哪怕第一次甚至幾年後三位上的手也握不住旁腿也千萬不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿後。髖關節不要太往回縮（容易發生坐髖，將發展為屁股大），也不要太往遠伸，否則控制不穩。當然，為了拉伸韌帶而橫著遠伸的除外。我個人的感覺是：壓旁腿抻腰的作用似乎更大於壓胯。但是當主力腿彎曲，動力腿（被壓的腿）伸直壓的時候，練胯的作用很好！大家可以在直腿旁壓之後，彎腿壓壓胯。
後腿：搭在後的腿務必要伸直、外開！！也就是說不要腳背直沖下方！兩個肩關節、兩個髖關節要在一個平面上！！腰要拔直拉長了向後壓，放在三位的胳膊要先行。然後可以彎主力腿下蹲，此時明顯感覺到大腿內側筋有抻拉感，但可以忍受。這就對啦！耗一會兒！ 下叉－－和把桿上壓腿的原則沒什麼兩樣。但是壓叉的軟度提升效果遠好於把桿壓腿！！ 縱劈：注意後面的腿要伸直、外開！前腿要伸直綳腳背！肚皮貼前腿，抻直腰向後彎。如果有人幫你踩髖關節，那麼後腿的功夫會迅速大幅增長！！再幫你搬胳膊，那你站著搬後腿的問題將在幾個月後得到解決啦！ 橫劈：先別急！先壓青蛙！震顫著壓大胯小胯，耗一會，再震顫著壓一會，然後開始伸直腿壓腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠！此時韌帶實在是讓我們疼痛難忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分鍾。然後再震顫著壓壓，共計五分鍾吧－－橫跨最難壓了，因為韌帶又粗又韌數量還多！好好下功夫吧！ 踢腿－－三分壓七分踢！伸直主力腿動力腿（這個直可真難做到，但又是非常重要的），綳直腳背，腳背帶著上踢（踢不高也沒事，范兒一定要對！）。要快速上踢，在最高點控一下，然後相對慢速回落。踢上15腿，再稍微放鬆一下對自己的要求，把腿盡量踢高地，踢上10－15腿。
下腰－－胸腰比大腰似乎容易啊。我就是胸腰好但大腰差很多。胸部拔著腰部抻長著（切記切記！！）才能下後腰，在三位上的雙手帶著頭向後向下，彎到極限，胸式淺呼吸，堅持半分鍾到一分鍾。注意！！安全第一！最好在軟墊上進行，旁邊有人把著！！ 由於我們不是專業學生，不必非在一個月內或幾個月內解決軟度，所以，必需從能接受的程度開始練習！我練習時，是以能忍受的疼痛程度為限，振顫著壓，再持續性用力壓，然後再振顫性壓，最後多踢腿或甩腰。－－腿踢得高了沒事，腰可千萬不能甩大了！ 最後是充分放鬆伸展運動！ 什麼中間練習啦，小跳啦，動作組合啦，伸展運動啦，二十分鍾吧。 軟度絕對是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收獲，沒有任何捷徑 舞蹈也一樣，唯有踏踏實實一步一個腳印。當你每天忍受著挨過「抓心撓肝」式的疼痛後，進步的喜悅也就向你走來了。不過，練功的進步好似蝸牛，回功的速度可絕對賽兔子！！
－－貴在堅持！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
⑷ 什麼舞蹈可以速成又很美
孔雀舞
孔雀舞的動作較簡單，孔雀舞的基本步伐和手勢有「一步一跺」、「八字全蹲」、「孔雀汲水」、「孔雀飛翔」等。動作優美自如、形象逼真，是當地群眾喜聞樂見的一種民間歌舞藝術。
孔雀舞的動作優美曲雅、柔韌內在而又輕盈敏捷。有以下幾個特點：
其一，表現在膝部柔韌的起伏。這是傣族民間舞蹈的共同特點，也是孔雀舞的特點，在變化萬千的動作過程中，膝部始終是帶韌性的起伏，但這種起伏又不是機械的平均起伏，而是隨著內在和外在的感情變化而變化的。如主力腿立直時稍快，而下蹲時期稍慢；在膝部稍直和半蹲的起伏中是帶韌性的。這樣，使孔雀舞顯得非常優美內在。
其二，孔雀舞的特點還通過手臂手腕、手指柔軟剛韌的運用而表現出來，上述三個部位的動作柔軟而不松軟，具有剛韌的內在力量。手上每個舞姿的變化柔軟而剛韌。這樣的動作韻律，把孔雀溫順、善良、穩重的性格表現得十分完美。
藍孔雀
其三，孔雀舞的特點還通過小腿動作的快速、敏捷、眼睛的靈活運用而充分表現出來。
其四，孔雀舞以表演者的身體各部位組成優美曲雅的三道彎造型。如：右五位側提腕立掌手，加拾左勾腳旁掖腿，那彎曲的膝部、肘部、，提起的腕部，送出的胯部，稍彎的腰部，微倒的頭部等，這種別具一格的曲線形圖案，再現了孔雀窈窕的體態。孔雀舞三道彎的造型與其他民間舞稍有區別。一般送出的胯部與傾斜的上身方向是相反的，關部多用順倒，即倒向上身傾斜的方向。
⑸ 舞蹈有速成的嗎
需要快速學會一個舞蹈，會出現這種情況一般是學生在學校有晚會或者公司年會，可以選擇一個主體動作較簡單的舞蹈，例如抖音APP上的一些網紅舞蹈，例如火紅的薩日朗、橋邊姑娘、左手指月等這類氣氛較足，主體動作簡單的舞蹈，如果想要學簡單的現代舞或者流行舞蹈的話，也可以在視頻網站上找到，基本都有詳細的舞蹈教學。或者是一些體育舞蹈，像是健美操、啦啦操等，或者集體速成舞蹈，那就只有廣場舞，既能強身健體，又可以體現尊老愛幼。在這里我可以舉例子舉上一天，哈哈，要是你們看的下去的話。
這里雖然說是速成舞蹈，但是並不是不花力氣就能輕松學會的，怎麼說呢？舉個例子來說，我們小時候學會廣播體操也要花上好幾天，或是好幾節課才能完全掌握一整套廣播體操，對吧。所以我們以上說的這些例子都是很簡單的氣氛舞蹈，但是對於沒有舞蹈基礎的人來說，並不一定簡單，甚至你在學習開始之後甚至會說，唉，不是告訴我速成嗎？騙人的！
所以其實速成舞蹈這個概念在我看來並不贊同，因為所有的舞蹈生、舞蹈演員、舞蹈家完成一個作品，這里指的是模仿劇目，達到專業的標准也需要半年或者一年。如果是原創編導完成一個作品，需要的時間就會更長，和拍一部電影一部電視劇是一樣的，需要不斷的改編、不斷的磨合、不斷的提升。這都還是建立在專業舞蹈人已經花了幾年十幾年去打基礎的情況下，所以我認為題目中的舞蹈概括性太大了，不能一概而論。
當然現在的很多舞蹈視頻教學都打的旗號是10天教你學會某某舞、一周教你學會某某舞，更有甚者3天教你學會某某舞。如果你需要的只是我之前提到的類似年會舞蹈、學校晚會舞蹈這樣的氣氛舞蹈的話，當我下面的話沒。但是你是真的想學一個舞蹈作品的話，再問我有哪些可以速成的舞蹈，我會很堅定的告訴你，沒有！開頭我們提到的所謂速成舞蹈，只是你花時間只是學到了一些動作，並且還不一定對，對了也不一定標准。一個舞蹈作品如果沒有情緒沒有一個舞蹈演員來把它做到極致，我們都不能稱它為舞蹈，只能說你學會了動作。我認為這是題目本身的問題。
不過這些都只是我的個人見解，或許會有人感覺比較偏激，不過我仍然堅持我的看法。總結來說，舞蹈不能和速成放在一起。
⑹ 有沒有什麼舞蹈速成的辦法或者短時間內學會一個舞蹈
這個可沒有速成辦法，要練習的哦！沒基礎，建議先學一下健美操，可以解決身體協調的問題，然後在學習簡單的舞蹈，這樣應該比較容易一點。希望可以幫到你。
⑺ 學什麼舞蹈能一個月速成
現代舞
不需要太多的根基
別的都要求從小開始練的```
⑻ 交誼舞怎麼才能速成呢，我希望在十天左右跳一隻簡單的舞蹈，求教！
交誼舞很復好學的。它主要由男制士的引帶，不需要特定的套路，只要女生會走基本步，知道一點其中的花樣，跟著男士的引帶走就可以了。男士不僅要會基本步，還要會多一點動作，做到「心中有數」才能夠引帶女士。
可以在網上找一些這方面的教學視頻，跟著學步子就ok啦。有條件的話可以找身邊會跳的人教，學的更快。
⑼ 對舞蹈初學者來說，有沒有什麼速成的方法或者注意事項啊
舞蹈是沒有捷徑的，只有掌握基本動作，勤加練習，再加上後期自己的領悟了，對於舞蹈初學內者來容說，加強身體的柔韌度訓練是很重要的，具體的你可以去一些專業的舞蹈網站，比如中舞網，上面有一些專業點的舞蹈技巧，舞蹈視頻以及舞蹈資訊信息，對於舞蹈愛好者和初學者來說，可以及時全面的了解舞蹈的信息呢。
⑽ 初學舞蹈是速成的好還是一節一節的練好
速成的就好比速食麵，只能解一時之需，而不能常而食之。你想初學舞者只用七天，那內跳的成品舞別容說求神似了，形似都很難達到。每天上課的效果肯定是最好的，但要有時間上的保障，要有極大的熱情支撐，要不了肯定受不了學舞的無趣的反復重復和單調。每星期只上一次課，容易遺忘上星期的內容，不利於鞏固。我的建議是每周保證有三次授課時間是比較合理的時間安排，隔日一次。效果會比較好！
對於你補充的問題，我想告訴你的是，入門沒有你想得那麼簡單，你只是有了一點點粗略的了解，只能說在門外看了看，動了動，僅憑這點，你再自己練還差得很遠。我是學了五年以後，開始自己練的，因為找不到更好的老師，現在我能通過電視、網路隨意地自己安排時間，可以有選擇地學，因為通過幾年的練習，已經能完全理解老師的教學理念。如果你只有寒假有時間，還是每天抽時間吧，這樣對以後再練習有很大的幫助的。