1. 蒙族中「踮步」的動作要領
動作要領就是從足跟的地方用力，然後要穩不要晃動，這是踮步的動作要領
2. 蒙古舞基本體態
最具代表性的是肩部動作,如,抖肩,聳肩,繞肩基本動作分上肢和下肢,上肢有壓腕提腕,硬腕,軟手,甩手,彈撥手,抖手,拉背,肩等;下肢有拖步,蹭步,踮步,吸腿步,馬步,等還有手位腳位,體態,轉,等很多內容不同地區的蒙古族也有差異,