❶ 男的想學舞蹈減肥實在不知道什麼舞蹈好用不用報個舞蹈班實在沒基礎絲毫不會跳舞
男的要想跳舞抄減肥，需要大運襲動量那種舞蹈。
你是想純粹減肥呢？還是想在娛樂中、在舞伴鼓勵下達到減肥效果?
如果就是想運動減肥，建議，徒步遠走鍛煉。每天徒步距離（循序漸進式）3-5-3-6-4-7……這種加減量進行，堅持半月會成習慣。
如果是第二個目的，建議先練習廣場舞，如果年輕人最好跟幾個朋友跳鬼步舞。鬼步舞最見效。
減肥舞蹈教學視頻下載，想要減的效果好，建議要從三個方面著手，如注意飲食回，多運動運動，適當用一些答好的產品，這樣效果才會好，我曾經也是這樣，想用產品但是怕副作用，後來還是忍不住買了2盒，不過還是真的減下來了，既沒有什麼副作用也沒有反彈，^_^。
❸ 什麼樣的舞蹈最適合中年男人跳啊，要求有教學視頻，注意是適合中年男人跳的舞蹈啊
國際標准交誼舞( International style of Ballroomdancing)，簡稱國標舞，來源於各國的民間舞蹈，
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%B9%FA%B1%EA%CE%E8&fr=ala0這個國標舞的
想必你知道國標不是一種舞吧，它包括很多種，更清楚的可以上網去查查，
國際標准舞」，由社交舞轉化而來，是體育與藝術高度結合的一項體育項目。分為兩個類別：標准舞和拉丁舞，共十個舞種。1992年體育舞蹈被列為奧運會表演項目。2010年廣州亞運會體育舞蹈首次成為亞運會正式比賽項目。包含項目體育舞蹈，也稱"國際標准交誼舞"，體育運動項目之一。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。每個舞種均有各自舞曲、
❹ 男士仰卧起坐的減肥視頻
仰卧起坐，一種抄鍛煉身體的方式襲。仰卧，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。
練仰卧起坐，速度要因人而異。30歲以下，仰卧起坐的最佳成績應為45－60個/分鍾；30歲最好做到35－40個/分鍾；40歲應做到35個左右/分鍾；50歲應努力達到25－30個/分鍾。
減小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達到減小肚子的效果。
練習時：起的狀態(用力時)呼氣，退力狀態吸氣。靜力狀態，比如在保持45度角的時候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏氣。
平時：腹式呼吸，有助於收緊腹橫肌，吸氣時感受腹腔向內和向上提收，充分吸氣再深呼出。在平時坐著、站著或走路時都可以有意識地腹式呼吸，養成習慣。
瘦身原理：這種呼吸法可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。
❺ 單人男生舞蹈，要能減肥的那種，
不知道樓主現在多大年紀，小時候男孩子還可以學一學拉丁，芭蕾回之類的。如果到了十六七答歲以上，似乎就少有專門為男生學的舞蹈。現在大家都跳街舞，男生的話街舞很流行，breaking、hip-hop、poppin，最多的是這三種。
但是不會像你想像的那樣容易學。其實胖沒什麼，你看過歐風的那些rap,饒舌的歌手，那些很多舞者。他們有不少都是胖胖的，但是很有范兒。相對來說，比較適合體形胖的人跳的舞蹈是poppin，沒有breaking那樣，死耗體力。適當的控制飲食，然後跳舞，你一定可以瘦。但是我個人觀點覺得，控制飲食不是節食，只要比你平時吃的基礎上少吃點，在堅持每周至少三次一個小時以上的鍛煉，你就可以瘦的
❻ 最有效的三招減肥視頻男子
減肥最絕最有效的三招保瘦身成功
1.多動：養成運動的好習慣運動的好處，我就不用多說了吧！可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身型，不用怕吃多哦！
壞處：鍛煉不得當，使得身上的贅肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身型。避免方式：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動，而不是無氧運動。
最好的方法就是運用跑步機持續不斷的跑步鍛煉。我每天在飯後2到3小時，堅持跑步30分鍾，這種有氧運動，不但可以增加肺部的肺活量，也可以幫助消耗卡路里，也就是最好的瘦身運動喔！
2.少食：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較Fashion的瘦身方式中像是蘋果瘦身法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處：瘦身的成效非常好。
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女人的話甚至可能出現內分泌失調。
避免的方式：『少食不是不食』。切記這一點，不要為了好身型而太過委屈自己。
3.態度：態度決定一切很多人瘦身屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在瘦身過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身型你就會又有動力的。
我相信只要你堅持做到這三個方面，瘦身是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最見效的瘦身方式。
❼ 男生減肥應該跳什麼舞
減肥是有氧運動最好，你可以在網上找一下每種舞的運動量對比一下
其實瑜伽也不版錯，不管什麼舞蹈，權學習都是很累的，尤其當你把它當做減肥時
也可以選擇快走40分鍾，游泳，慢跑等來減肥，選擇自己喜歡運動方式並且一直堅持
還有就是飲食要控制，被譽為百瘦之王的雷3是再適合不過的了，不差錢的可以試試
❽ 請問有合適男生減肥簡單的舞蹈嗎
男生跑步不挺好么？陽光健康，要不爵士，滿帥的。。還可以當做特長，- -如果和俺一樣懶的話。。有氧操吧。。找個合適男生的
❾ 我140斤 誰能給我發個減肥的視頻 舞蹈視頻
建議可以適用減肥針，減肥針是特別適合腰、腹、肢端等部位處積累的「內頑固」脂肪。減肥針是以生理鹽容水、利多卡因、碳酸氫鈉、腎上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪層，能夠有效促進頑固脂肪層膨脹分解，從而使脂肪更易分解為脂肪酸代替供應機體能量。注射減肥針 減肥針 減肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次選擇2～4個部位，一次注射量不要超過320ml；一個療程約8次。
❿ 有沒有適合男士的減肥操視頻教學
晨操 晨起後，做約抄20分鍾的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 上樓梯 每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鍾，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鍾。 步行 飯後45分鍾左右，以每小時4。8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。 跳繩 只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。 鹽療 用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鍾，再浸入38℃溫水中20分鍾。 喝水 眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳，希望採納