舞蹈小瑋教學

㈠ 舞蹈小腰怎樣練

雙手架在把桿上，來屁股坐在地上自，腳原地不動，抓緊把桿，腰挺著站起來起來，這是練習胸腰。跪在地上，抓緊把桿，肚子往外挺，這是練小腰。大腰的話耍一耍就可以了。
可以看看：‍http://me.cztv.com/video-564442.html

望採納。謝謝。

http://me.cztv.com/video-564442.html

㈡ 舞蹈里的下小腰怎麼練

小腰需要，肩膀的軟度 胸腰的軟度 腹背肌的能力和部分臀肌的力量。
可以先頂胯訓練，下半腰，然後半腰抓腳，然後小腰。

㈢ 怎麼做舞蹈動作，小舞花(詳細)

把手背對手背把手彎並在一起。右手逆時針方向轉動到手心對手心左手配合右手旋轉 然後左手順著右邊轉動回到最初的手背對手背！注意手腕不能分開。

㈣ 民族民間舞蹈的小范怎麼練

多看 多做 然後 一遍一遍模仿 我在學校就是這樣的

㈤ 舞蹈小跳怎麼跳

做法:
身體對1方向，腳站一位，雙手叉腰。
經蹲雙腳推地跳起，空中保持一位，直膝綳腳，然後落地一位蹲，再伸直。

動作要求:
1·一位小跳從開始到結束始終保持身體直立，腳下一位和兩腿外開。

2·強調腳背用力推地，跳起空中兩腿伸直綳腳背，保持外開。

3·落地時先腳掌後腳跟著地控制的蹲，腳下保持一位。

易犯毛病:
1·一位小跳容易頸部僵，上身和肩部用力，腳背松。

2·跳起時扣跨撅臀，上身前俯。落地時腳不抓地移動，扣跨。

提示:
可以先在把上雙手扶把練習，很快過渡到把下做。

我就是學舞蹈的，這是我上課的筆記，希望能幫上忙。

㈥ 中國舞1-10級，每一級都教些什麼基本功

1、一級（4－5歲）：走步、音樂反映、擴指、手臂動作、彎腰、轉腰、前壓腿、雙吸腳、腳位、頭的動作、擺臂、蹦跳步、平踏步、游戲。

2、二級（5－6歲）：走步和敬禮、音樂反映、手位、勾綳腳、含胸、展胸、提腰、松腰、旁開腿、推指、繞腕、頭的動作、半蹲、蛙跳步、雞走步、游戲、模仿與想像。

3、三級（6－7歲）：吸跳步和敬禮、音樂反映、波浪、彎腰、勾綳腳、吸伸腿、後吸腿、手位、松肩、半蹲、踮腳走、鴨步走、蹦跳走、踏步走、模仿與想像。

4、四級（7－9歲）：二拍舞步、三拍舞步、單手位、波浪、壓垮、勾綳腳、前抬腿、後抬腿、抱端腿、壓腿、前踢腿、後踢腿、腳位、碎步、掰膀子、小跳、節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

5、五級（8－10歲）：二拍舞步、雙手位、手腳動作、勾綳腳、小彈腿、旁抬腿、後彎腰、壓腿、0前、旁大踢腿、後踢腿、前滾翻、腳位、半蹲、小跳（一）、推指、波浪、點步轉、小跳（二）、1節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

6、六級（9－11歲）：提、沉、含、仰、移（盤坐、雙跪准備）、開胯練習（吸、雙腿開胯）、雙腿大環動、壓腿（前、旁、後）、搬腿（前、旁、後）、大踢腿（前、旁、後）、掰膀子、腰（站下腰強化練習，提高難度）。

7、七級（10－12歲）：蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（單把前、旁、後）、五位擦地（雙把前、旁、後）、小踢腿（雙把前、旁、後）、單腿蹲（雙把分解）、立身射雁（雙把踏步蹲起）、涮腰（單把）、壓腿（前、旁、後）、搬腿、大踢腿（單把前、旁、雙把後腿）。

8、八級（11－13歲）；九級（12－14歲）；十級（13－15歲）這三級為專業曲目所設定的專業舞蹈動作，基本功在前面的考級過程中基本結束。

(6)舞蹈小瑋教學擴展閱讀：

中國古典舞基訓中的旋轉技巧，以擰傾形態的舞姿結構為主要特色，與芭蕾舞基訓中的旋轉還是有很大不同的。芭蕾舞基訓中的旋轉都是直體的，大都在額狀面的基礎上進行立體構圖和塑造形象，因此，動作長而舒展，延伸感強。身體的帶動，手臂的帶動，跨的帶動都非常重要，旋轉靠的就是全身的協調。

以腰帶動轉的特點，形成中國古典舞基訓中轉得起「法兒」的多種多樣，而且多半是在動的過程中起的「法兒」。如大掖步轉、掃堂探海轉。

國古典舞基訓中民族舞姿轉「身法性」很強，有一部分民族舞姿轉，可以說是身法的待續和誇張。

㈦ 舞蹈小蹲的動作要領

華爾茲可來分為快三步，中三自步，慢三步。在掌握基舞步的同時，還要強調舞步動作的流暢，要聽的懂音樂，跟的上節奏。在退時要直著往後退，不能左右搖擺，上半身盡量不動，腰要隨著腳左右扭動，這樣舞姿才會好看，跳舞才能流露女人最溫柔的情感。我也在學跳舞，讓我們共同進步吧！祝你早日學成！