0基礎舞蹈教學入門

Ⅰ 我想學跳舞，零基礎，身體僵硬 怎麼辦

很多人覺得跳舞是極需天賦的事情，我認為這只適用於想成為頂尖舞者。

如果只是想培養一個愛好，那麼放手去做吧。

學了會怎樣我不知道，我知道不學一定越來越僵硬。

一直把自己當少女看待的吼，永遠保持一顆粉紅少女心 。近幾年多拉筋，最近發現能下豎叉的新技能。新進學了爵士，才上八節課，但每天至少花半小時練習，練舞讓我感覺自己精神狀態奇好無比，心情歡快愉悅，目前比健身更吸引我。

所以，地球不是誰能夠說圓磨圓的，喜馬拉雅山也不是誰能夠堆高吹高的。興趣愛好和生活模式是由自己努力寫成的。想學永遠不怕晚和難。

拓展材料：

舞蹈的益處

舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。是紓解情緒的好方法。舞蹈是一種有益身心健康活動，增強體質，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對小關節、小肌肉的運動較多，這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。另外，舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。

在舞蹈當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。

舞蹈的健身動作爆發力強，對人體體能潛力開發性強，因為舞蹈多以繞環小關節的運動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力。舞蹈是一種極具表現力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。

參考網站：網路——舞蹈

Ⅱ 23歲了，零基礎，怎麼學好舞蹈呢

第一：找的舞蹈室夠專業，老師實力夠好，夠嚴格，有耐心。
第二：自己多問，多想，多練習。
第三：要堅持，要堅持，要堅持。

Ⅲ 適合零基礎的舞蹈有什麼

零基礎女生適合跳的舞蹈，我推薦MV流行舞，如：《》《Boogie Up》、《Birthday》、《FUN!》 、《Really Really》。

MV流行舞的動作很簡單，表達的音樂也大多是大拍，非常好跟。

推薦1：CLC《Me》

這支舞蹈雖然是MV流行舞，但是需要較大的力量，控制，以及對音樂的理解。比如在前四個八拍，就表達了歌詞，特效，和and拍的運用。但是《Me》是最新出的MV流行舞，在各大音樂排行榜也都表現不錯，勉強入圍，零基礎的同學一定要加把勁兒練習才可以跟得上。

推薦5：Cherry Bullet《Really Really》

這支舞蹈整體下來音樂的節奏非常慢，而且舞蹈都是大節拍動作非常好跟，初學者絕對可以跟得下來。

Ⅳ 22歲女生零基礎，想學舞蹈，請前輩指教，回答好加分

現在很多培訓復學校有成人舞蹈制培訓班，22歲學舞蹈是不晚的，這個就看自己的想法是怎樣的，跳舞確實能體現一個人的氣質，培養自身的內在與外在的美。
想學簡單一點的就可以學習，流行舞，爵士舞，街舞這些，只要不是挑戰那些高難度動作，基本還是可以的，這些舞種的動作比較自由的，簡單一點，其次就是可以學習拉丁舞，拉丁舞就相對前幾個舞種提升了一點難度，跳拉丁舞的女生氣質都很好，我朋友就是跳拉丁舞的，身材讓人羨慕嫉妒恨，這些你可以自己了解了解。

就直接報班進行專業練習就完事了，自己練習避免動作錯誤，力度過強導致受傷，避免造成不必要的意外。

Ⅳ 成人零基礎想學舞蹈 怎麼入門呢

無論是學什麼舞蹈都建議先報健身班或月卡，舞蹈只有學時間久了有功底了，才會跳的美，開始時不要著急慢慢熏著，時間久了自然就跳的好看了，不用看老師資質如何的高，我也是舞蹈老師希望回答能幫到你

Ⅵ 零基礎怎麼學什麼舞蹈

從基礎學起，先學下大腰小腰，下叉，然後可以學些簡單的組合，回如抬踏步，芭蕾組合等一些答簡單的組合，然後學些簡單的民族舞，如唐古拉風，我也剛學舞蹈，零基礎，就按著這順序學的，這是我學專業的一部分，還要學鋼琴等專業，我們舞蹈老師就這么教我們的，是肯定可取的，萬事開頭難，剛學舞蹈時練基本功可能會有點疼，但堅持下去，相信你一定可以學好的，加油！！！

Ⅶ 成年人零基礎學什麼舞蹈好

星光璀璨的舞台總是給人美好的遐想,不少人都有一個舞蹈夢,渴望在舞台上起舞.然而不少人卻因為種種原因,在小時候沒有實現這個夢想,在成年之後有了時間，精力和金錢,卻擔心舞蹈難度太高沒有辦法學會,實際上有不少舞蹈是適合成年人來學習的,下面這些都是不錯的舞種,想在成年之後學習舞蹈的你,趕快收藏起來吧！

Ⅷ 零基礎舞蹈初學者該如何入門，你需要掌握一個訣

都說學舞蹈的女人，氣質最佳 。
這句話一點也沒錯，在這個快餐時代，能夠靜下心來學習舞專蹈，也是屬一件非常美妙的事情。
現代女性的通病
由於我們久坐辦公室，導致我們的腰部、背部塌陷、腹部和腰部的贅肉出現。走在路上，路過商店的玻璃，自己的身形完完全全被暴露了，駝背彎腰是現代女性的通病。長期的伏案工作，躺在沙發或床上玩手機都有可能會影響你的體態。

Ⅸ 成人零基礎想學舞蹈 怎麼入門呢

親,任何一個舞蹈都可以從零基礎開始學起,誰都不是天生有基礎的,主要看版你喜歡哪個風格的舞種權,有一句話應該很適合你,興趣決定天賦. 另外推薦幾個舞種,如果你是女的,爵士舞,拉丁舞,民族舞,肚皮舞,都可以的. ----北舞星空流行舞蹈俱樂部