舞蹈側空翻教學女生

❶ 前空翻技巧 側空翻怎麼練 跑酷練習 街舞教學

第一身體素質訓練，第二有人保護，第三看視頻 優酷都有 第四在有墊子的地方瘋狂內練。
前空翻有沙坑和墊子最容好練，跳起來後提氣（憋氣後），頭看你的小雞雞，雙手迅速抱小腿前面。
後空翻：提氣找人保護你腰，提著你褲子，初學者往後上方跳，頭也看到後上方，然後抱腿落地蹲下。
側空翻，多練右後踢腿，左蹬腿~~然後藉助蹬勁上身往上提氣。練習 一般先練側空翻~

❷ 我是高中生，舞蹈專業、請問側空翻怎麼過啊

對對，我最近也是再練側空，當自己過得時候總是覺得往下面栽， 你試著卷頭那樣可以提升你的高度，也可以讓老師連著抄你幾個側空，最後一個自己憑著慣性過

❸ 我是學舞蹈的,如何短時間內學會側空翻

我是一個沒有武術經歷的大學生，因為喜歡這個，然後自己練著，用了一個月就練出來了，而且有了自己的一點點經驗，在這里和你分享一下。全部是自己的理解，你可以找找有沒有適合自己的內容。

側空翻最好是一個人練，而且是屬於空翻種類中最簡單，最安全的一個翻法。

其實再練之前，先要知道你向左還是向右翻，這已經隨著你的逐漸穩定的小腦決定了。我是向左翻的。屬於比較大眾的一個方向。如果你向左翻,那麼空翻開始時，你的左腳用力蹬跳（方向向前兼向上）,右腳同時向上抬,緊接著身體開始轉動，以腰為軸。之後左腳順勢提起，此時你全身都已離開地面。在騰空過程中，眼睛一定要睜開。頭與身體成90°角。即要抬頭,眼要看地,此時，你的胳膊就如同動物的尾巴，可以用來調節平衡。落地時，右腳先著地。記得一定要用腳掌。這樣會有緩沖作用。之後就是身體慢慢正過來。左腳接著落地。一個側空翻過程結束。

要練會側空翻，我總結了一下四個階段。依次按照每個階段練習，最終就會練出側空翻：

四個階段：

側支手翻；快支手翻；側空翻支手補救；側空翻。

第一個階段就是簡單的側支手翻，慢慢的練速度。

第二個階段速度是迅速的，支手時間可以達到一瞬，但畢竟是先用手再翻得，還是比較容易練到的。

第三個階段最難。就是你在練第二階段的基礎上，知道怎麼側身，不過力氣都是朝前的。練到這個階段，你的力氣可以朝前兼朝上。這樣的話，這時候，側空翻其實都是失敗的，需要你用手去補救。在補救的基礎上，慢慢的就不用補救了。

之後到達第四階段就是成型的側空翻了。

不過，第三階段與第四階段沒有明顯界限，當你練出第一個側空翻時，很不穩定。我當時剛剛練出來，做10個會有一個成功的。又堅持了一兩個周，想怎麼做都能成功了。

自己的小經驗，也許沒有專業人士說的好，僅當交流哈~

其實要是你練出來的話，這就成了一種感覺，我記得有一次在瀝青路上心血來潮，穿著拖鞋，一手拿著手機、礦泉水，一手拿著兩本書，就翻了一下，沒想到安全落地。（只是拖鞋飛了）

這是我在雪地里翻的，所以嘛，好好練，也許一個月後你也可以！

❹ 舞蹈側空翻的圖片，女生的，好看一點的，一看就特別有意境，特別專業的

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❺ 側空翻的動作要領

翻空翻抄沒有腰力是不行的建議你襲 仰卧起坐 每天做2次.建議早上和晚上時候做 每次做到覺得腰酸的不行了為止側空翻基本3大要素 1.找騰空的感覺(就是翻的時候向上跳)騰的越高越好 2.甩腿.翻的時候腳用力向後甩.要覺得那股力量可以把一個人踢倒. 3.腰力.甩腿的時候靠腰力帶過去學了.記得要堅持多做些力量性的運動.不然很快就不行了.

❻ 側空翻怎麼練

1、有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，你就可以嘗試著專向前空翻。先屬空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規范，你可以讓人扶著你空翻過去，用手空翻你最少也要練習2周。

2、 要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一。

同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異。

拓展資料：

側空翻基本3大要素 ：1、找騰空的感覺(就是翻的時候向上跳)騰的越高越好 。2、甩腿.翻的時候腳用力向後甩.要覺得那股力量可以把一個人踢倒.。3、腰力.甩腿的時候靠腰力帶過去 。

❼ 側空翻教學

本人在武術學校練過1年 今年15歲. 身高1.63 體重50kg
腰,手,腿力量不錯.(腰力較大 原地側空翻回 原地單腳前空翻)
鯉魚打挺不用手 直接答直體 前手翻直接身體還在空中就直體

翻空翻沒有腰力是不行的
建議你 仰卧起坐 每天做2次.建議早上和晚上時候做 每次做到覺得腰酸的不行了為止

側空翻基本3大要素
1.找騰空的感覺(就是翻的時候向上跳)騰的越高越好

2.甩腿.翻的時候腳用力向後甩.要覺得那股力量可以把一個人踢倒.

3.腰力.甩腿的時候靠腰力帶過去

學了.記得要堅持多做些力量性的運動.不然很快就不行了

我也是說說自己1年來學習武術的經驗罷了

祝你早日練成

❽ 藝校女學生震撼舞蹈.裡面有哪些舞蹈基本功和技巧呢該怎樣學會舞蹈前空翻。後空翻。側空翻呢

你要學這些的話，得去專業的學校學，一步步從基礎來，不然容易受傷的，傷好了以後再做這些動作就跟別人不一樣了，學校會教的

❾ 我是學舞蹈的，在技巧中「側空翻」怎麼也不會做，而且摔過好幾次，各位大哥大姐幫幫忙，教教我。

虎跳空中往下墜，說明你腹肌、背肌極度不夠
以你說的情況
建議1：趕快把拿鼎-直鼎多多練習
建議2：每天腹肌、背肌的練習

❿ 吳昕公演舞台上的側空翻又火了，她的舞蹈功底什麼時候這么好的

其實吳昕的舞蹈功底一直很好，看她的側空翻就可以知道。因為她在節目裡面總是綠葉，是襯托別人的角色，所以很多人都忽略了吳昕。其實她是主持人的同時，也是一名優秀的學霸，有很多人都低估她了。就是因為她沒有在舞台上展現過自己的才能，才會被很多人忽視。她在快樂大本營中，基本上都是那種笨拙的人設，為了增加綜藝感，常常讓自己搞笑來增加節目的效果。

這次在乘風破浪的姐姐眾吳昕在舞台上的表演，可以說是十分驚艷的了。往往我們看到的吳昕基本上都是一個搞笑的人，但是吳昕是在舞台上卻十分的耀眼。在和張雨綺一組的時候演唱《我的新衣》的時候，吳昕的側手翻讓很多人都驚艷，原來她有這么強的舞蹈功底。而且在側翻開始腿就特別筆直，沒有任何的彎曲，一直在不斷突破自我的吳昕讓很多大眾都對她改觀了。

作為每天都要參加《快樂大本營》主持的他，沒有多餘的時間去給她練習。但是她在舞台上還能表現的這么優秀，可見她的努力了。