蒙古舞蹈肩膀動作教學

① 蒙古舞的一個動作

不知道你的確切表述是什麼，圖片也沒有，一般這樣的動作如果女生的弧度比較大，可能需要很強的舒展度，要把動作看仔細了，位置什麼的，慢慢練吧。

② 誰能指教一下蒙古舞中抖肩的動作要領

抖間時胸部以上抖 其他地方都收緊 肩部放鬆 抖的越碎越快就越好 但是得慢慢練的 沒事走路都練 我就是那樣練好的

③ 蒙古舞里抖肩的正確做法

蒙古舞中的抖肩動作包括聳肩、硬肩、繞肩、碎抖肩。具體方法如下：

1、聳肩也叫笑肩，是指雙肩放鬆，肩胛骨上下移動起落，同時手臂、手腕也在叉腰或打開的基礎上配合肩膀上下移動的運動形態。

2、硬肩是指以背部和胸部肌肉收縮帶動肩胛骨前沖後縮，手臂和手腕也要配合兩個肩膀在交替推收時前後擺動，在擺時要把握好力度和速度。

3、硬肩動作在蒙古舞蹈中出現得非常頻繁，是整個肩部動作的基礎元素，硬肩動作配合腿部動作以及舞姿節奏，可以展現出蒙古族舞蹈脆而不僵的力量之美。

4、繞肩是指以胸部為軸心，肩膀做前、後、上、下繞圓的動作，可以單肩也可以雙肩交替環繞，做這個動作時頭頸要放鬆，腰部要前後仰合配合肩部動作，同時手臂、手腕也隨之做劃圓動作，繞肩動作體現了蒙古族舞蹈的含蓄之美。

5、碎抖肩是指雙肩放鬆，肩胛骨在胸背肌肉收縮的力量帶動下快速原位顛動的運動形態，做這個動作時手臂可以自然垂放或叉腰，腰部挺直，身體隨肩部的抖動而橫擺，碎抖肩動作體現出蒙古族舞蹈的抑揚頓挫之美。

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一、基本動作：

1、動作韻律：

肩部動作豐富、靈活、富有彈性；腕部動作主要是在掌與腕平直的姿態上，以脆韌相間地上提、下壓手腕來帶動整個手臂的舞動。頭要穩，上身端莊，身體多為擺身、推身和靠身的動律。做各種步伐時雙膝的屈伸要沉而柔韌，雙腳落地扎實，腳下穩重，強調下沉的力量。

2、基本體態：

挺胸立腰，上身略後傾，後背略後靠。仰頭，頸部稍後枕。

3、手型：

四指伸直、並攏、拇指稍翹自然旁開，五個手指在一個平面內，形成「板手」。叉腰為一字叉腰。

二、蒙古族民間舞的風格特點：

熱情奔放、穩健有力、節奏歡快，具有粗獷、剽悍、質朴、莊重的特點。

④ 蒙古舞蹈柔臂的基本動律是什麼

柔臂的基本動律是由抄肩依次帶動、大襲臂、肘、小臂、碗、手的波浪運動，動作一定要連貫，柔美連貫的。

蒙古民族的舞蹈文化與他們的狩獵、游牧生活有密切聯系。蒙古民族祖先的原始舞蹈形態，在新石器時代、青銅時代鑿刻的陰山崖畫、烏蘭察布崖畫中，有著生動真實的表現。在古代，蒙古族還有很多模仿兇猛動物的舞蹈，如「白海青」（白鷹）舞、熊舞、獅子舞、鹿舞等。這些舞蹈作為獨立的形式，大都失傳，但在薩滿舞中仍有反映。

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蒙古舞的特色：

蒙古族舞蹈有的古樸雄壯，有的典雅健美，有的剛柔相濟，有的風趣幽默，有的舒緩曼妙，有的瀟灑明快。最鮮明的特點，就是節奏明快，舞步輕捷，在一揮手、一揚鞭、一跳躍之間洋溢著蒙古人的純朴、熱情、勇敢、粗獷和剽悍，表現了他們開朗豁達的性格和豪放英武的氣質，具有強烈的民族特色。蒙古族舞蹈與美酒有不解之緣。在民間，幾乎有酒必有歌舞相伴，有歌舞也必有美酒助興。說蒙古族是以歌舞為伴的民族一點都不為過。

⑤ 蒙古舞蹈柔臂以肩為發力點，以肩帶動大臂這里的肩是不是聳肩

不是~~~是說力氣從肩部發出，而不是主動抬手臂~~~就像你甩肩膀手跟著晃的那種感覺~~

⑥ 蒙古舞中的抖肩是怎麼做的

蒙古舞中的抖肩動作包括聳肩、硬肩、繞肩、碎抖肩、柔肩、甩肩。具體方法如下：

1、聳肩也叫笑肩，是指雙肩放鬆，肩胛骨上下移動起落，同時手臂、手腕也在叉腰或打開的基礎上配合肩膀上下移動的運動形態。抖肩時胸部以上抖，其他地方都收緊，肩部放鬆，抖的越碎越快就越好。

2、硬肩是指以背部和胸部肌肉收縮帶動肩胛骨前沖後縮，手臂和手腕也要配合兩個肩膀在交替推收時前後擺動，在擺時要把握好力度和速度。

3、硬肩動作在蒙古舞蹈中出現得非常頻繁，是整個肩部動作的基礎元素，硬肩動作配合腿部動作以及舞姿節奏，可以展現出蒙古族舞蹈脆而不僵的力量之美。兩肩左右擺動，幅度不能大，手臂跟隨雙肩的抖動前後擺動。

4、繞肩是指以胸部為軸心，肩膀做前、後、上、下繞圓的動作，可以單肩也可以雙肩交替環繞，做這個動作時頭頸要放鬆，腰部要前後仰合配合肩部動作，同時手臂、手腕也隨之做劃圓動作，繞肩動作體現了蒙古族舞蹈的含蓄之美。

5、碎抖肩是指雙肩放鬆，肩胛骨在胸背肌肉收縮的力量帶動下快速原位顛動的運動形態，做這個動作時手臂可以自然垂放或叉腰，腰部挺直，身體隨肩部的抖動而橫擺，碎抖肩動作體現出蒙古族舞蹈的抑揚頓挫之美。

6、柔肩是指雙肩在背部和胸部肌肉的拉動下，形成連貫的、弧線型的交替柔動，手臂與手腕也隨肩慢慢擺動。柔肩動作充分展現出了蒙古族舞蹈優雅端莊、含蓄內斂之美。

7、甩肩分為快甩肩和慢甩肩，是指雙肩同時隨著手臂向前或者向左右兩側甩出，配合腰部仰合、腿部半蹲的起伏動作，通過快速有力的甩動展示出舞蹈的挺拔向上之美。

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蒙古族民間舞蹈的種類：

1、盅碗舞

盅碗舞一般為女性獨舞，具有古典舞蹈的風格。舞者頭頂瓷碗，手持雙盅，在音樂伴奏下，按盅子碰擊的節奏，兩臂不斷地舒展屈收，身體或前進或後退。

2、筷子舞

筷子舞以肩的動作見長，一般由男性表演。舞者右手握筷，不時擊打手、腿、肩、腳等部位，有時還擊打地面（或檯面）。

3、安代舞

安代舞於明末清初發祥於科爾沁草原南端的庫倫旗，最初是一種用來醫病的薩滿教舞蹈。

4、查瑪

查瑪是藏傳佛教為了弘揚佛法、傳播教義、阻止邪惡誘惑、堅定佛門信念而舉辦的一種帶有慶典性質的藝術活動。

5、科爾沁「博」舞

「博」，是薩滿教中的巫師，研究者稱之為「薩滿」。蒙古人則自稱為博。博所進行的宗教祭祀活動稱為行博。博舞即指行博時所跳的舞蹈。

⑦ 我想知道如何學習蒙古舞的硬肩動作，有什麼技巧嗎

首先硬肩動作對肩部的靈活性以及開度有較高的要求，需要做好准備工作，也就專是在練習硬屬件動作組合之前要使肩部的開度達到要求，這樣做動作才會有張力。
某一動作的練習最好配合音樂連成一個組合，這樣對動作的理解把握與習得都是有幫助的。另外硬肩不能聳肩，動作要乾脆利落，富有節奏感。
具體練習推薦你看一下這個視頻。http://www.tudou.com/programs/view/fHHSKVHGhjM

⑧ 蒙古舞的基本手勢 和基本手位 。

平手：四指並攏、伸直，拇指向正旁打開。

勒馬手：手握空拳，拇指放在食指的第一個關節上。

叉腰手：四指握拳，拇指向手的正旁伸直打開。

平的鷹式位：平手，雙臂向旁抬起和肩平，向前呈弧形。

高的鷹式位：在平的鷹式位上提起45°。

叉腰位：四指握拳，拇指打開，叉於腰間。

勒馬位：勒馬手呈下弧形狀，向外伸出。

單手為單勒馬位，雙手在外稱雙勒馬位。

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蒙古舞風格特色：

一是盅碗舞。

盅碗舞一般為女性獨舞，具有古典舞蹈的風格。舞者頭頂瓷碗，手持雙盅，在音樂伴奏下，按盅子碰擊的節奏，兩臂不斷地舒展屈收，身體或前進或後退，意在表現蒙古族婦女端莊嫻靜、柔中有剛的性格氣質。

舞蹈利用富有蒙古舞風格特點的「軟手」、「抖肩」、「碎步」等舞蹈語匯，表現盅碗舞典雅、含蓄的風格。興安盟民間流傳的盅碗舞，舞姿質朴簡單，沒有嚴格的規律動作。

二是筷子舞。

筷子舞以肩的動作見長，一般由男性表演。舞者右手握筷，不時擊打手、腿、肩、腳等部位，有時還擊打地面（或檯面）。隨著腕部的翻轉變化，有時肩部活潑地聳動，有時腿部靈活地跳躍，有時轉身左前傾，有時轉身右前傾。

其肩部的動作既有律動感，又具有一種特殊的韻味，融歡快、優美與矯健為一體。動作雖簡單，但卻以技巧取悅觀眾，故有一定的表演性質。在興安盟民間流傳的筷子舞，既有男性獨舞，也有男女群舞。

在表演形式上由單手執筷子發展為雙手執筷子，肩部、腰部、腿部的舞蹈語匯也更加豐富。因此舞蹈顯得歡快、明朗、新穎，淋漓盡致地表現了蒙古族熱情、開朗、剽悍、豪邁的民族個性。

三是安代舞。

安代舞於明末清初發祥於科爾沁草原南端的庫倫旗。最初是一種用來醫病的薩滿教舞蹈，含有祈求神靈庇護、祛魔消災的意思，後來才慢慢演變成為表達歡樂情緒的民族民間舞蹈。傳統的安代舞，有準備、發起、高潮、收場幾個程序，都由「博」來主持。

隨著歷史的發展和社會的進步，興安地區帶有迷信色彩的安代舞已不復存在，而是把它作為一種民間歌舞傳承下來。在科爾沁地區，在逢年過節時、在慶祝豐收的日子裡、在喜喪婚嫁和迎賓的宴會上，人們都要跳安代舞。

姑娘媳婦揮舞頭巾跳，小夥子脫去馬靴光著腳丫跳，孩子們做著鬼臉跳……舞蹈動作有甩巾踏步、繞巾踏步、擺巾踏步、拍手叉腰、向前沖跑、翻轉跳躍、凌空踢腿、騰空蜷身、左右旋轉、甩綢蹲踩、雙臂掄綢等等，這些優美瀟灑的動作，

融穩、准、敏、輕、柔、健、美、韻、情為一體，形成了盛大的狂歡場面，把美和對美的追求推向了極致。

四是查瑪。

查瑪是藏傳佛教為了弘揚佛法、傳播教義、阻止邪惡誘惑、堅定佛門信念而舉辦的一種帶有慶典性質的藝術活動。歷史上，在「殿宇雄壯、比擬佛國」的科爾沁地區乃至內蒙古自治區全境，絕大多數寺院召廟都曾一年一度由喇嘛們表演這種舞蹈。

至今，部分召寺依然傳承表演這種舞蹈。查瑪在蒙古族舞蹈文化中有著舉足輕重的地位。

五是科爾沁「博」舞。

「博」，是薩滿教中的巫師，研究者稱之為「薩滿」。蒙古人則自稱為博。博所進行的宗教祭祀活動稱為行博。博舞即指行博時所跳的舞蹈。博教曾為蒙古族所長期信奉，但自藏傳佛教傳入後即日漸衰落，僅有少量殘存，主要流傳於科爾沁草原。

博舞保留較完整的是興安盟和通遼市。博舞作為一種古老的藝術形態，由於其自身的豐富內涵及其所具有的藝術性和娛樂性，不僅仍有一定的生命力，而且有著很高的研究價值。科爾沁地區的行博，主要是用來祭祀求福和驅魔治病。以歌舞事神，治病驅魔，是其具有的主要特徵。

⑨ 蒙古舞的動作要領

舞者右手握筷，不時擊打手、腿、肩、腳等部位，有時還擊打地面（或內檯面）。隨著腕部的翻轉容變化，有時肩部活潑地聳動，有時腿部靈活地跳躍，有時轉身左前傾，有時轉身右前傾。其肩部的動作既有律動感，又具有一種特殊的韻味，融歡快、優美與矯健為一體。

動作雖簡單，但卻以技巧取悅觀眾，故有一定的表演性質。在興安盟民間流傳的筷子舞，既有男性獨舞，也有男女群舞。在表演形式上由單手執筷子發展為雙手執筷子，肩部、腰部、腿部的舞蹈語匯也更加豐富。因此舞蹈顯得歡快、明朗、新穎，淋漓盡致地表現了蒙古族熱情、開朗、剽悍、豪邁的民族個性。

(9)蒙古舞蹈肩膀動作教學擴展閱讀

蒙古舞中國內蒙古自治區以及吉林、黑龍江等省蒙古族聚居地區的民間舞蹈。蒙古民族的舞蹈文化與他們的狩獵、游牧生活有密切聯系。

蒙古民族祖先的原始舞蹈形態，在新石器時代、青銅時代鑿刻的陰山崖畫、烏蘭察布崖畫中，有著生動真實的表現。在古代，蒙古族還有很多模仿兇猛動物的舞蹈，如「白海青」（白鷹）舞、熊舞、獅子舞、鹿舞等。這些舞蹈作為獨立的形式，大都失傳，但在薩滿舞中仍有反映。