芭蕾舞舞蹈形體訓練教學

A. 芭蕾舞形體訓練與芭蕾舞有什麼區別和聯系

芭蕾舞形體訓練是通向芭蕾舞者的基礎准備。芭蕾舞中形體訓練的目的是為了內掌握容平衡，提到氣質。就像建築房子，只有基底穩了，才有後續的。同時它主要以培養有較好的身體素質、較強的技術技巧能力、較好的表現力的芭蕾舞演員為目的。專業芭蕾的訓練方法也是非常嚴格按照教學大綱進行的，目標是把專業的學生打造成擁有完美體態的芭蕾舞者。
芭蕾，歐洲古典舞蹈，由法語ballet音譯而來。芭蕾舞孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在不斷革新中風靡世界。芭蕾舞最重要的一個特徵即女演員表演時以腳尖點地，故又稱腳尖舞。其代表作品有《天鵝湖》、《仙女》、《胡桃夾子》等。

B. 芭蕾舞形體的基本動作有哪些

芭蕾舞給人一種袒露的、直接的、而又優雅莊重的美感。形體芭蕾的一系列基本動作，都內建築容在這一審美的觀念上。形體芭蕾主要分地面素質訓練、扶把訓練、脫把訓練等基本訓練方式。 地面素質訓練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰卧吸腿、側卧旁吸腿、俯卧後吸腿、腰部訓練、仰卧前大踢腿等動作。這些動作可以打開肩部和胯部關節韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和後背肌群的彈性和力量。 扶把訓練是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。常見的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、劃圈等動作。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁腿、壓後腿也是相當重要的訓練動作。這些訓練動作可以使脊柱、臀、腳踝、臂充滿活力，從而培養優雅和高貴的氣質。 脫把訓練難度較大，動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作。與前面的訓練相比，增加的練習有跳躍練習。小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨後的訓練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最後就是大跳了。

C. 芭蕾形體蹲的動作要領，要具體點，

蹲是腿的屈伸的聯系，鍛煉大腿，小腿，踝部的肌肉，增強跟腱的彈性和韌帶的柔韌性，使帶蹲的動作更為穩定，他是起跳和落地的常用動作。

一、做法：

1. 正步蹲：在正步的位置上，膝蓋對著腳尖方向，上身保持正直往下蹲，不踮起腳跟的最大限度為半蹲（如下圖），踮起腳跟繼續到臀部接近腳跟時為全蹲。還原時，腳跟逐漸落地，經半蹲慢慢直起。腳尖打開一位。

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蹲的練習：

半蹲（正步位、一位、五位、二位）

8拍一次：1-4拍半蹲，5-8拍直起。單手扶把，另一手由一位經二位到七位

全頓（正步位、一位、五位、二位）

16拍一次：1-8拍全蹲，單手扶把，另一手撩起至按掌。9-16拍直起，手慢慢拉山膀位。

立半腳尖

16拍一次：1-4拍全蹲，手按掌。5-8拍直起，手拉山膀。9-12拍立半腳尖，13-16拍落腳跟

半蹲和半腳尖連起來做，反復訓練，直接為跳做准備。

1-2拍半蹲，3-4拍直起，5-6拍立半腳尖，7-8拍落下，反復4次

參考資料：形體芭蕾-網路

D. 芭蕾形體訓練有什麼基本動作針對氣質訓練的有哪幾個動作

關於氣質
氣質是需要培養的,需要
1/提腰 拔背 感覺鎖住自己的肋骨,側面不要版有小肚子 這是權基本體態
2/注意芭蕾舞手型在做動作的時候要始終保持
3/多搜集一些芭蕾影像資料 看看自然會模仿一些高雅感
關於基本動作
因為你是初學,把桿練習非常重要,你主要多做
站姿(一位腳上身同氣質體態耗一耗,膝蓋中間不能有縫)
一位/二位/四位/五位擦地(這個無比的重要,這會促進你的腿型)
雙手或單手扶把 劃圈(注意腳的位置和形狀,切忌儈腳)
大踢腿(前/旁/後)
地面小跳(不扶把,注意不要厥屁股)

放鬆 只要你舒服 怎麼都算放鬆

祝你自學成才~~~

E. 芭蕾舞形體怎麼練芭蕾基訓練什麼

我是豐台宮的芭蕾老師 ，芭蕾形體是有地面、把竿、中間和舞蹈部分練習的。練習是上身的挺拔感和腿部拉長的感覺及開發創造力和表現力。

F. 如何利用芭蕾基本功訓練方法進行形體訓練

芭蕾的基本功訓練就是形體訓練的基礎，練習基本功就是聯系形體的美和優雅。基本功對於學習者的體態和氣質都非常的重要。因為通過基本功的訓練可以提高身體的柔韌度，靈活性，協調度等等，從而是人的體態和氣質能得到充分的展現。

1. 基本要領。基本功中無論是那個動作都要走到「開」「綳」「直」「長」四個要領。「開」是指肩部，膝蓋的打開，要求挺胸抬頭。「綳」，字面上理解就是腿要綳緊，為了更好的完成一些需要力量的動作，但不能現得僵硬。「直」，也很好理解，整個人在任何動作下都要有直的概念，保持姿態典雅。「長」就是盡可能地伸展，使動作更加舒張飄逸。

   

   做好以上訓練，就可以將上述的姿勢和跳越結合起來，可以用來練習身體的協調和平衡能力，並最終能夠將其靈活地運用到芭蕾舞蹈中去。

   G. 芭蕾形體的訓練要求

   端正肩膀:練習芭蕾形體,要求頸部保持上挺,肩膀自然下垂。這樣的姿勢有助於鍛煉頸椎,減少肩部疾病