幼兒舞蹈後橋教學視頻

Ⅰ 舞蹈前後橋技巧

前橋的技巧：要注意身體面向前方，手正上位，用左腳向前出腳，注意腳尖點地；接著左腳抬起向前上步，蹬、擺腿成前後分腿頂。然後直膝、綳腳、頂肩、立腰，注意右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸；最後重心繼續前移，胸腰成軟踹起身，左腳隨後落地，一個前橋就完成了。

前橋是舞蹈的基本功之一。前橋分為雙腿前橋、單腿前橋、連續前橋、原地倒腿前橋、趨步前橋和魚躍前橋。在學習前橋之前，下腰、倒立、空腰、豎叉以及壓腿的基礎一定要練習扎實。在學習前橋時，初學者都是從雙腿開始的，雙腿學會後，單腿前橋的學習會變得很容易。

一個順利的前橋所以靠的是雙臂的支撐、慣性踢腿的力量、腰部力量以及最後腳著地時跨部向上頂等身體多個部位的協調控制，是需要多加練習才能熟練掌握的。建議在學習的過程中找老師進行指導與保護，以免造成不必要的扭傷。

走後橋時應注意，腳要擦地登，手要迅速向後甩，最主要是帶上勁。到分腿頂的時候要豎叉分開。

過程中腿要帶上勁，屁股要跟上，不能留屁股和塌腰，否則會倒回去，胳膊不能軟，腿往兩個手中間連貫。

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舞蹈練習注意事項：

預防受傷

根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝、頭，

產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。

產生有氧受傷的原因：

1、外因，服裝鞋的問題、准備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等

2、內因，自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急於求成。

預防有氧受傷的方法：

1、針對外因可以，穿適合運動的服裝和鞋、准備活動、放鬆、伸展要充分、跟好的教練等。

2、針對內因可以，選擇自己適合的課程、不急於求成，同時要注意自己身體基本素質的提高。

Ⅱ 舞蹈技巧後橋怎麼練

初學者最好在墊子上練習。
1.首先必須學會下腰。
2.要學會倒立（可以試著靠在牆壁上練習回）
3.手臂有足夠答力量可以撐起身體。
4.打的時候左腳向前，手抬平，做准備。手撐地，腳尖帶動，腳成線的時候右腳彎曲，帶動左腳，成下腰狀態，成這個力量，肚子往上頂，一下起來，（注意，打的時候，動作要快，眼睛一直看手~）

Ⅲ 舞蹈技巧----如何翻後橋。

單腿後橋訓練步驟：
步驟一：左腳在前點地准備，腳下踩穩，手正上位。專
步驟二：雙屬手夾頭率先向後抬起，頸、肩、胸、腰依次向後下抬。
步驟三：仰頭看腳的方向，手撐地時上踢左腳，右腳隨後蹬地。
步驟四：過程中始終保持抬頭立腰，左右腿經前後分腿過門。
步驟五：左右腿依次落地，經推手頂肩起身，回准備動作。

Ⅳ 舞蹈後橋要怎麼練呀

一開始在軟一點的地方練（床上吧），讓一個人（家長也行）從側面拖住你的腰，讓內他給你容往後帶一下就行，保護一下，打幾個就不怕了。然後在地上練，讓他拽住你的衣服練一練，然後慢慢松開。下腰時手差一點碰到地的時候就要把腿踢起。練練就成功啦！本人就這么練的！

Ⅳ 舞蹈技巧前橋後橋應該怎樣練誰能幫幫我呀，有什麼小竅門能詳細的告訴我嗎

其實先應把倒立練好，主要是靠腰力和臂力，完成每天拿頂多少分鍾，我是給幼兒練前橋的經驗來說的，練好前橋，後橋就好練了，後橋主要是靠腿的彈力和腰力

Ⅵ 如何下載幼兒園幼兒舞蹈教學視頻大全

下個個優酷上面就可以下載

Ⅶ 舞蹈基本功後橋，懂舞蹈的進！！！！

得使勁抬頭，兩個肩得往後，肩一直處在往前狀態，怎麼也過不去，先肩往後拉+向上踢腿+使勁抬頭。。。

Ⅷ 求幼兒園的舞蹈教學視頻

我有幾百個高清幼兒舞蹈教學視頻，可是要怎麼發給你，要不你留個企鵝或者啥？

Ⅸ 幼兒舞蹈教學視頻

去看看中國舞蹈家協會的考級曲目說不定有你要的

Ⅹ 幼兒舞蹈教學基本步驟 (基本功和課程)

幼兒舞蹈教學首先是身體素質的訓練 比如勾綳腳、腹背肌，接著是軟開度訓練 就是壓腿、壓垮、下腰、下叉這些，等這些基礎都做完可以變排適合兒童的小組合 這個組合就看你是什麼風格教學了 兒童舞、民間舞或者芭蕾舞都可以