江南style舞蹈教學1

⑴ 江南style舞蹈的舞蹈教學

《江南style》舞步全解析：騎馬舞對於經常久坐的白領來說，非常有專用，幾個動作都是屬鍛煉腰部的，每天練習的時候腰部用力，可以緩解腰椎疼痛。每天跳《江南style》五遍，還可以瘦腰。
第一式：手交叉
雙手交叉，加微微跳躍。這個動作可以可以鍛煉大臂！
第二式：蛇尾步
膝蓋要彎曲，基本上沒有打直，膝蓋動率很強，先動胯，同一方向帶動膝蓋，腳踮起，隨之很快滑過來，收的時候兩條腿打直，還有一個動作要領是先抬起大腿，小腿同時跨動，重心往後，反復循環。對腰部減肥有效！
第三式：騎馬動作
《學習要領》：雙腳一定是踮起的，膝蓋彎曲，半蹲狀態，雙手做成騎馬姿勢，可以稍微誇張一點，然後在跳動的同時，腰隨胯擺動，做出在馬背上動的感覺，雙腳交替跳躍，並把腳踮起。這個動作減腰和肚子，這個動作直接帶動腰，對減肚腩有很好的療效。

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⑶ 江南style舞蹈教學

舞蹈的事你不問姐姐，去網路搜<
JC江南style舞蹈教學視頻>保證把你教會，你要是覺得動作太難，就自己把動作簡化或改編，再不行周六回來我教你，我們班正好要學這個舞蹈。

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⑼ 江南 Style 舞蹈教程

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