少兒舞蹈側手翻教學視頻

❶ 舞蹈哦基本功側手翻的技巧是什麼

技巧 側手翻男以向左側手翻為例 動作要領兩臂側平舉上體略向右傾左腿側舉體回重落右腳接著迅速向左倒體左腳答落地屈膝右腿向側上擺同時左腳蹬地接著左右手依次撐地經分腿倒立過程兩手順勢依次推離墊子兩腳依次著地成側立。

❷ 側手翻的動作要領

雙腿合攏挺直站立，雙臂伸直舉起使手指盡可能地高，使其距地面的距離盡可能的大。 目視前方，在整個過程中都要收腹。抬起左腿而身體其他部位保持不動，四肢全部伸直。 原地側手翻，不助跑或走動，想做助跑側手翻，就要先跑幾步然後從右腳起跳同時舉起雙臂。然後右腳落地，接著按照這里所講的步驟做下去。左腿邁一大步，雙臂伸向前方。收腹，雙臂和上體成直線。保證四肢完全伸直。左手落地位置應是距起勢位置一人體加手臂長度的地方，保持雙肘伸直。落地時手掌與側手翻方向成90° 。開始抬起雙腿並保持雙膝伸直。盡可能大地分開雙腿並收腹。右手掌落地，右手掌與左手掌平行。兩手掌間距為1.5肩寬。保持收腹並伸直四肢（不要塌腰）臀部盡可能地遠離地面。（把臀部提起）這樣更容易做直的、受控的側手翻。把右腳落下並使雙臂和上體成直線。然後左腳落在右腳後1米的位置。保持上體、雙臂和左腿成直線。左腳落地後，把右腳收回使兩腿並攏。雙腳分別落地時要保證雙膝和雙臂完全伸直。現在你的站姿同起勢，但面向相反方向。手指盡可能地高。其實，可以用這幾個字總結：快、穩、收。
快
在翻的時候盡量要快，因為這樣可以大大減少了受傷的幾率，而手指和頭都受到了一定的保護；
穩
要穩住自己的身體，用重心去壓住，讓自己的身體穩穩的翻過去；
收
在落地時，要注意，不要去耍帥故意落地時跳一下，這樣很可能會損傷的腳。所以，側翻時一定要記住這三個字，少了一個都不行。

❸ 怎麼學會舞蹈側翻一天

你可以先在網上跟著教學視頻練一練。

❹ 跪在地上打側手翻教學視頻

有多少視頻啊，圖片上就一個

❺ 舞蹈基本功中的側手翻怎麼做啊要一個星期速成的

右手（男步）與左手（女步）相握，右手手心貼左手手背，右手大拇指抵左手手心，右手在女士頭頂旋一周，女士同時旋轉，，我是學拉丁的，這個是拉丁裡面的一個，不知道有沒有用，
希望能幫到你

望採納

❻ 想知道一些翻側手翻的方法和技巧

方法如下：

1、伸展來，身體沿垂直面，經源分腿手倒立，手腳落地成一直線。

2、直臂，直腿綳腳尖。左右(手，腳)撐，推(蹬)地面要依次。

3、擺腿，推(手)蹬(地)要加力。

技巧：

1、注意擺腿，實際上有些人只注意到手上的動作，進行側手翻的時候，手向下的同時，一隻腿注意向後抬起整個身體就協調性的翻過去了。

2、平時多練身體素質，加強腰部力量訓練非常重要。

3、倒立、仰卧起坐、俯身挺起、側身挺起是不可缺的技術訓練。

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右腳抬起後,右手接觸地面,雙手用力撐住,不能彎雙腳在空中也要成筆直狀態,在空中時要頂垮讓身體成筆直狀,側手翻,最重要的問題就在於你要保持一條直線。這個動作並不算高難度動作，只要掌握基本要領，勤練，相信毫無基礎的人一個星期內應該也可以做成這個動作。

❼ 舞蹈12級考級技巧展示能報側手翻嗎

水殿風來暗香滿。綉簾開，一點明月窺人，人未寢，倚枕釵橫鬢亂。起來攜素手，庭戶無聲，時見疏星渡河漢。

❽ 我想練側手翻，怎麼練！求高人！

你好。
我也是復從幼兒園開始制練，現在高一，已經中國舞十二級了。
練側手翻首先要壓好側腿，然後可以開始嘗試，一開始肯定腿會彎，身體與地面不成90度
不過沒關系，只要嘗試多了，可以讓大人父母幫忙在翻的時候，拉住腿停留在上面就一點成型，重要的還是要勇敢一點多多練習，希望有所幫助O(∩_∩)O

❾ 簡述技巧側手翻的動作要領和教學方法

「單一的側手翻」技巧要領

快！

在翻的時候盡量要快，因為這樣可以大大減少了受傷的幾率，而手指和頭都受到了一定的保護；

穩！

要穩住自己的身體，用重心去壓住，讓自己的身體穩穩的翻過去；

收！

落地時，要注意，不要去耍帥故意落地時跳一下，這樣很可能會損傷的腳。所以，側翻時一定要記住這三個字，少了一個都不行。

准備動作

兩臂上舉，兩腳直立，左腳前點地，重心放在右腳上；

重心前移到左腳，經過屈膝、蹬腿、擺右腳；

上身外傳90度，兩手一次扶地；

兩腿打開，經過分腿90度倒立；

落地時，兩腳依次著地，兩手一次推地起身。

練習。盡可能多的練習這種側手翻。要想讓這個動作看上去很完美，需要付出努力，還要有毅力，練多了掌握起來就容易多了。一旦你已經掌握了一種側面側手翻技巧，你可以以這個為基礎來學習前側翻。一些人甚至一開始就學習前側翻，那是在體操裡面的一種標准動作，但掌握它有一點點小難

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前期活動動作

活動拉伸跟腱

❿ 中國舞一級到十級基本功的順序

1，一級（4-5歲）：走步、音樂反映、擴指、手臂動作、彎腰、轉腰、前壓腿、雙吸腳、腳位、頭的動作、擺臂、蹦跳步、平踏步、游戲。

2，二級（5-6歲）：走步和敬禮、音樂反映、手位、勾綳腳、含胸、展胸、提腰、松腰、旁開腿、推指、繞腕、頭的動作、半蹲、蛙跳步、雞走步、游戲、模仿與想像。

3，三級（6-7歲）：吸跳步和敬禮、音樂反映、波浪、彎腰、勾綳腳、吸伸腿、後吸腿、手位、松肩、半蹲、掂腳走、鴨步走、蹦跳走、踏步走、模仿與想像。

4，四級（7-9歲） ：二拍舞步、三拍舞步、單手位、波浪、壓跨、勾綳腳、前抬腿、後抬腿、抱端腿、壓腿、前踢腿、後踢腿、腳位、碎步、掰膀子、小跳、節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

5，五級（8-10歲）：二拍舞步、雙手位、手腳動作、勾綳腳、小彈腿、旁抬腿、後彎腰、壓腿、0前、旁大踢腿、後踢腿、前滾翻、腳位、半蹲、小跳（一）、推指、波浪、點步轉、小跳（二）、1節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

6，六級（9-11歲）：提、沉、含、仰、移（盤坐、雙跪准備）、開胯練習（吸、雙腿開胯）、雙腿大環動、壓腿（前、旁、後）、搬腿（前、旁、後）、大踢腿（前、旁、後）、掰膀子、腰（站下腰強化練習，提高難度）。

7，七級（10-12歲）：蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（單把前、旁、後）、五位擦地（雙把前、旁、後）、小踢腿（雙把前、旁、後）、單腿蹲（雙把分解）、立身射雁（雙把踏步蹲起）、涮腰（單把）、壓腿（前、旁、後）、搬腿、大踢腿（單把前、旁、雙把後腿）。

8，八級（11-13歲）;九級（12-14歲）;十級（13-15歲)這三級為專業曲目所設定的專頁舞蹈動作，基本功在前面的考級過程中基本結束。

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中國舞China classic dance作為我國舞蹈藝術中的一個類別，是在民族民間傳統舞蹈的基礎上，經過歷代專業工作者提煉、整理、加工、創造，並經過較長期藝術實踐的檢驗流傳下來的具有一定典範意義的古典風格的特色舞蹈。

古典舞創立於二十世紀五十年代，曾一度被一些人稱作「戲曲舞蹈」，它本身就是介於戲曲與舞蹈之間的混合物。 戲曲和武術是建立中國古典舞訓練的基礎，中國古典舞的基礎訓練充分體現了我們中華民族鮮明的民族特色。基訓中的技術、技巧有著獨具一格的民族特性，與其它舞種中的技術、技巧有著很大的不同。

中國古典舞已初步形成我們民族自己的一套訓練系統，而這套系統已具有比較強的民族特性，有我們民族的審美特徵和美學規范，有我們的難度和藝術表現力，是其它訓練體系所代替不了的。