快樂心情爵士舞蹈教學

『壹』 爵士舞六個人,要怎麼開場和結尾比較好看,動作要簡單而不失華麗的，最好有視頻，

你可以看看這個舞蹈：網頁鏈接，動作不算難，也很好看！！

『貳』 爵士舞的基本動作有哪些

爵士舞的基本動作：

1、利用曲膝，保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關節則可保持鬆弛狀態，並可迅速做出節拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞的技巧。讓身體各個部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨立的動作。

2、強調角形及線條性的動作。運用有節奏性且復雜分割動作，表現出動作中韻律的切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上。也就是說一個動作本在一拍裏就可完成，但我們現把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現。

3、多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出來。踢、踢、踢——踢腿組合跳爵士舞舉手投足要協調，除了手的動作要配合著身體的扭動，腿部動作很重要。

4、擰胯組合：送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的音樂節奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間釋放激情與婀娜。性格比較內斂、含蓄的人，所以跳爵士舞時，把握住「open mind」的心態至關重要，要知道，性感不是罪惡，而是對你的贊美。

5、身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀乾的曲伸、轉動、繞環、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動作銜接得如行雲流水般流暢，爵士舞就讓你風情萬種。因此一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素。

爵士舞本是來自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，但是也要注意歌曲風格，否則的話會出現適得其反的效果。

(2)快樂心情爵士舞蹈教學擴展閱讀：

爵士舞的代表性特點就是：爆點、Pose點、直推、甩動以及各種鏈式組合。之前學過Hiphop再學爵士，問題不大，因為比較接近，不過其他的舞種和爵士舞之間盡量不要摻著學，很容易串味的。

1、頭部所有律動一定要做到自己力所能及范圍內的最大幅度。頭部力量訓練一定要徹底把你頭發全部甩起來，並且定點要干凈利落，神清氣爽不拖泥帶水。

2、韌帶訓練要重視，日常練習少不了。注意按壓的時候，腿一定要保持綳直狀態，身體盡量去貼緊自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一樣。

3、手臂訓練一定要直，快，有力。跳舞時，把手臂肌肉（包括小手臂和手指）全部收緊，保持手臂的力度，身體也要收緊，碰你推你都要保持紋絲不動的狀態。手指無論什麼狀態下，都要給人感覺無限延伸的狀態。

4、腿部練習的大忌就是兩腿並得太攏：不光是腿部，還包括臀部前後練習，要是兩腿打得不夠開，韌帶也就沒打開。再就是會導致腿部肌肉沒有收緊，舞蹈出來的效果就是動作軟棉棉，毫無力度可言。

『叄』 我在教爵士舞蹈，請問如何可以帶動現場的氣氛

學員大多是基礎的多給時間自由跳跳，然後類似大家一起high的，如果學員是已經歷一段時間很放得開了，那就分組pk，首先自己得活躍，有些小實力隱藏、一點點拿出來活躍氣氛什嘛的

『肆』 爵士舞是一種怎樣的舞蹈

簡單點說抄：爵士舞源於歐美襲地區，是一種時尚的舞種，其中包含了現代與芭蕾的元素，很多動作是需要爆發力與延伸相結合，柔中帶剛的舞蹈，又不失激情，可以很好的體現女性的媚與美。其實真正的爵士舞並不是多數人所說的HIPHOP，也不能將其與街舞混為一談。

『伍』 怎麼樣才能跳好爵士舞，有什麼秘訣，有什麼好的建議，歡迎介紹一些好的教學視頻

給你一些練爵士舞技巧練習
Q:如何練習控制?
首先是肢體方面的技巧，比如手臂發力的時候通過肘關節略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體里，
並且保持動作標准性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然後是肌肉方面的強化，這方面就比較簡單了。
就是通過仰卧起坐、俯卧撐等練習來增強手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。
最後是比較靈魂層次的方面，就是通過音樂或舞蹈運用身心和情感來抒發自身的理解與想法與舞蹈本身。
完全是出於身體本能的對舞蹈動作的控制和歌曲意境的融合。

Q:如何練習爆發?
對於初學者來說，力度的控制確實是需要花時間來練習與強化的。
一般來說，通過一些體能訓練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。
每天堅持用10到15分鍾練習仰卧起坐、俯卧撐和負重深蹲，次數可在15次到25次之間。
相信一個月後的你就會感覺到區別的。並且大家不用擔心手臂會變粗，腿變粗等，我們需要練習的是「爆炸點」，而不是將自己練成「猛男」或者「猛女。」
另一方面就是要知道每個動作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的力量運用進去。不要著急，總有個過程。

Q:如何調整張力與力度?
在張力與力度之間，個人認為張力比較重要。而張力越大，力度就越會受到影響；反之力度越大張力也會相對減弱。這就是為什麼我很佩服外國舞者的原因，也是我一直在努力改變自己的原因。還有對於中國舞者來講，要把張力和力度同時做到比較困難，畢竟身體素質和外國人不一樣。只有不斷的練習再練習。強化肌肉素質，讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。

Q:怎麼才能加強律動?
首先多聽音樂，什麼類型的都要聽。比如說HIP-HOP、R&B、POP、Reggae，House等。律動先是大腦對音樂的理解，然後是身體對音樂的感覺，最後再是律動（身體隨著音樂動）。但是總而言之就是要多練習（沒有捷徑）。不同的風格都要學習下，接觸下。讓身體接觸不同的舞蹈動作，以便讓身體靈活性與協調性得到提高。最後是情緒上的律動，舞蹈的最終表現就是情緒的表現。無論是什麼風格，由情緒來帶動肢體由肢體來提升情緒！所以在多聽、多跳的同時也練習到了情緒或者有意識的去練習自己的情感，訓練自己的對於情感上的控制與律動。

Q:如何轉圈轉的穩?
要轉圈轉的穩就必須練習半腳尖站立，選擇一條你覺得轉圈相對來說較穩的支撐腿。在平時休息是讓它以半腳尖的狀態站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內側緊貼支撐腳膝蓋內側，上半身挺胸收腹、肩膀放鬆、下巴略微抬起。保持這個姿勢的時間越長越好，練習自己的重心與腳尖的控制力。慢慢的轉圈就會變得得心應手了！支撐腿要保持直立。也有屈腿轉的，不過我們先練好直腿、掌握好重心之後什麼圈都不在話下了！轉圈時要注意「留頭、甩頭」！

Q:關於韌帶問題?
韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開始練習的話，那現在就要天天壓腿然後踢腿，把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會回去。其實不需要太擔心這個問題。韌帶對於舞蹈來說其實是次要的。它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。一般拉扯一下就好了，沒必要弄得像科班裡的一樣。所以不要太著急這方面的問題。個人比較注重的舞蹈3要素是「力量、控制、情緒」。而軟度只是輔助作用。

Q:關於開橫叉的練習方法?
1. 恐怖的撕裂法：壓垮前一定要熱身好，然後在專業形體老師的指導下在你壓垮的時候突然間的將跨的幅度壓到最大，之後你會聽到「嚓」的一聲。跨就下去了。但是記住2點，一定是要熱好身，身體發熱的時候。還有就是一定要找專業的形體老師，專業開肩，下腰，開跨的形體導師來協助你。而且要忍受那突然間的疼痛時需要有很大的毅力的。2. 溫柔的循序漸進法：每天堅持壓跨，每次都一點點的增大幅度並保持一定的時間。在一段時間後跨的軟度也會有所改變。不過一定要每天，若想更快些也可以分為上午下午或者晚上的一天三次的形式。在這里不建議用頭一種方式的。因為如果方法不正確而受傷的話，後果是很嚴重的。所以極不推薦！

Q:關於舞蹈中動作過快時造成的重心不穩問題?
主要是大腿肌肉的主動能動性還不高，外加身體控制不夠造成的。練習的方法有:

①芭蕾基礎訓練蹲與半腳尖站立.

②HIP-HOP里的up down,練習膝蓋放鬆降低重心並強化

③舞蹈時控制身體的收緊程度提高身體能動性。

Q:關於高個子的同學的重心問題?
確實高個子的同學在這個方面是有點尷尬的，不過依然是一個可以解決的問題。方法有這樣幾個:
①練習hiphop里的updown來練習自己的膝蓋，因為膝蓋的放鬆可以幫助重心的下沉。
②練習芭蕾基訓里的深蹲練習，強化自己的大腿與小腿的肌肉的控制力。可以幫助自己在做一系列激烈動作。比如：轉圈、跳躍、橫向或者縱向移動時自己的穩定性。
③ 「核心力量」的收緊。可以使自己的身體始終保持穩固、緊湊的狀態。不會因為動作上的變化所產生的慣性而使自己左右晃動、站立不穩！

Q:關於跳舞中運用的核心力量?

我們每次做仰卧起坐時在起身的時候腹部就會收縮，這就是核心力量。在舞蹈時我們每次的呼吸都會讓腹部有頻率的收縮，可是很多人都沒有注意到要將這個收縮與舞蹈時的節奏合二為一，以此來增加動作力度與身體張力。每個呼吸點與節奏點都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韌性！這個習慣要慢慢養成！

Q:關於舞蹈中如何運用呼吸?
舞蹈時的呼吸是一個慢慢養成的習慣。方法很簡單。就像我們在做仰卧起坐一樣每次起身時吐氣時，你可以感覺到腹部的收緊。同理，在舞蹈時有規律的做到一松一緊來配合肢體的力量就可以將動作的張力與爆發力做到最大。在平時上課的時候就要慢慢養成這個習慣來得到最大的提高。讓腹部一直在收縮、收縮、收縮！用力的地方就把氣吐出去配合動作本身需要的肢體的力量就可以了。當我們在做仰卧起坐的時候，每次上半身起來時腹部肌肉都會收縮，而那時也正好是我們吸氣的時候。這樣一來呼吸與肌肉控制就相互有了呼應。用同樣的方法來跳舞，就是這里所說的核心中斷力量。除了呼吸上的配合還有就是根據音樂的節奏來讓中斷做到一放一收的作用，如此一來在肢體上的舞蹈動作與身體的張力上就會被放到最大化，內斂的一股勁就會表現的淋漓盡致。

Q:關於舞蹈中的情緒?
思想與情感上通過舞蹈動作所表現出來的情緒，換句話說就是自己人生經歷、愛情遭遇和人與人之間的感觸的多少來體現了。
西方文化音樂、東方文化音樂這都不會阻礙我們去投入、去用心。聽得多與少會相對的影響我們肢體舞蹈時的好與不好，練習的充足與不充足會影響我們的情緒強與弱。大部分的同學在舞蹈時都會因為自己的羞澀心理而阻礙自己的肢體發揮、情緒釋放。這也和中國的幾千年倫理道德、風俗民情等等有關。不過依然需要努力地、大膽地放開自己去舞蹈。
動作是死的人是活的，每個人都有自己的氣質與風格。在將舞蹈動作學扎實後就完全地可以隨心所欲地去表現自己，然而前提依然是需要自己釋放自己。哪怕在學習時也需要放開自己、避免無必要的胡思亂想否則別說用心去舞了，哪怕就連最基本的舞步也無法完成。情緒的釋放是你的性格有最直接的關系。外向、內向決定著你的情緒釋放的多與少。另一方面就是生活的累計和沉澱
。或者是對一些書籍的閱讀、影片的感受等等。不要去想如何快速的進入情緒，去想如何能夠更多的表現情緒。每個人的條件 不一樣。表現出來的情緒強度也不一樣，可是都有它獨特的一面。或多或少並不重要，重要的是你能表現出來，至少能感染到自己才能感染到別人。舞蹈和生活還是有所區別的但是也有所聯系的，可能在生活上無法表達的可以通過舞蹈來完成，也可能在舞蹈上無法做到的也可以通過生活去體會，反過來再通過舞蹈表現出來。

『陸』 有什麼舞蹈適合一個人跳的，簡單的，爵士舞或者動作柔和優美的都可以，開學的時候要跳，有點急，謝謝啦！

Good Boy（是街舞）

『柒』 三分鍾左右的爵士舞蹈教學，不要太難de

三分鍾算比較長了呢。。。有教學的爵士舞蹈基本上都是成品舞，，，你可以在優酷上搜JC舞蹈教學視頻就有各種資源了。。

『捌』 求爵士舞教學視頻，要女生跳起來帥一點的

你好！請問你有微博么？如果有的話，我有一個舞蹈的微博號可與你分享。她們會在每次教學的時候錄下視頻然後傳上網，非常的不錯！我也是在那裡學的！

『玖』 練性感和抒情爵士的感覺的爵士舞蹈

性感的話來推薦 harajuke girls 網上有挺多舞自蹈視頻， 都叫這個舞為貓舞 原版mv也很性感。
抒情的話建議addicated 但是這個舞要有一定舞蹈基礎的才能跳出感覺 網上有分解動作 可以看一下
望採納

『拾』 怎樣自學跳爵士舞

對於復想自學爵士舞的制人來說，生活中的一些習慣會使身體缺乏舞蹈藝術中所需要的柔韌性與協調性。在跳舞中，這種缺乏直接表現為跳舞時的鬆懈、呆板、僵硬、不協調。而這些都是學好爵士舞必須具備的素質。因此，系統的爵士舞基本訓練是非常重要的。
1.多聽音樂。聽音樂非常有利於舞蹈律動的練習。應該聽各種類型的音樂，不管是Hippop、R&B、POP、Reggae，還是House。這是因為爵士舞是一種外放的舞蹈，並不拘泥於某一種固有的形式和姿態，可以自由自在地跳。
2.身體的律動。舞者在練習中，會根據自身對音樂的理解，隨著音樂舞動起來。學習爵士舞的人最好要學習和接觸不同風格的舞蹈。身體在接觸不同的舞蹈動作之後，靈活性與柔韌性都會有所提高。
3.情緒的律動。舞蹈是一個人內心的表達。舞蹈中的人總是通過情緒來帶動肢體的表現。所以，在多聽、多跳的同時。舞者還需有意識地培養和控制自己的情緒與情感，這樣做也很有利於加強身體的律動。