氧氣舞蹈教學

A. 一堂有氧舞蹈課教幾個8拍的動作比較合適呢

一般情況下一個半小時左右，前二十分鍾熱身；半小時學習動作，半小時熟練記住動內作，中間十分鍾休息時間…容…
一節課大約要四到八個八拍……視情況而定如果學生素質高，那麼就多交一點如果素質低那麼少一點也沒關系；最主要的就是動作的質量和協調要配合好……

B. 有氧舞蹈的課程特點

（1）暖抄身伸展運動（襲05-10分鍾）
（2）有氧舞蹈內容（20-40分鍾）：JAZZ、SALSA、FUNK、HIP HOP內容。
（3）專門舞蹈練習（05-10分鍾）：腹、臀、臂、腰、髖、腿的力量或其它。
（4）放鬆和伸展運動（5-10分鍾）
課程可根據學生的情況可以開學習課程，創編課程，表演課程等。

C. 學團操有氧舞蹈有什麼竅門嗎我今年25歲沒有任何舞蹈基礎我想學有氧舞蹈，估計要學多久

看你想學什麼了，成品舞很簡單，一兩個月就OK了，solo的話就比較難了，至少兩年起。

D. 練習有氧舞蹈有哪些好處，和技巧

有氧運動對人體有著極大的好處，主要有：①控制超重肥胖效果明顯：有氧運動的特點是強度低、不間斷、有節奏、持續時間長，而且方便易行、容易堅持，因此能真正消耗脂肪而不是水分或肌肉，有氧運動控制體重的作用雖然不是「立竿見影」，但長期堅持，效果是顯著的。②可增強心血管功能：長期堅持有規律的有氧運動，不僅能有效控制體重，還可使肌體對氧氣的吸入、輸送和利用的功能進一步增強，使心肌的收縮變得更為有力，心臟每分鍾排出的血量因此而變得更多。這樣，心臟就可用較低的心率提供同樣的派出血量。③增大肺活量：有氧運動能增加全身特別是肺部的循環血量，增強氧氣的輸送能力。堅持有氧運動，會使肺活量迅速提高。④調節物質代謝：有氧運動可使高血糖者的血糖降低，血脂異常者甘油三脂、膽固醇和低密度脂蛋白等「壞」血脂減少，還能提高血液中對冠心病有益的高密度脂蛋白的含量。此外，還能增強骨骼密度，防止骨質丟失，預防骨質疏鬆。⑤增強人際關系，豐富業餘生活：在進行有氧運動時，通常是眾人在有節奏的拍子及優美的旋律下進行的群體活動，既活躍的情緒，又增強了體質，其樂融融之中充分享受生活的樂趣。 海萊特健身教練培訓機構創始人賀曉慶，AFAA美國體適能協會PC考官/助理教官，AFAA美國體適能協會北京區業務經理，國內首個獲得AFAA有氧操/踏板操繼續教育學分認證資格的培訓導師。其他任何師資都是國內一流培訓導師，這些優秀的堅持在國內各大俱樂部教學前線，擅長各種新潮課程的教學和培訓。在全國各個大賽及演出嶄露頭角。網路視頻上搜索「北京海萊特」或者「賀曉慶」 ，即可全面了解!
麻煩採納，謝謝!

E. 有氧舞蹈的課程特點是什麼

1）暖身伸展運動（05-10分鍾）

（2）有氧舞蹈內容（20-40分鍾）：jazz、salsa、funk、hiphop內容。

（3）專門舞蹈練習（05-10分鍾）：腹、臀、臂、腰、髖、腿的力量或其它

（4）放鬆和伸展運動（5-10分鍾）

課程可根據學生的情況可以開學習課程，創編課程，表演課程等

6、有氧舞蹈的受傷情況

根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，

●產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是什麼？

產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。

●產生有氧舞蹈的受傷的內外因是什麼？

外因：服裝鞋的問題、准備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等

內因：自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急於求成。

●預防有氧舞蹈的受傷的主要方法是什麼？

針對外因可以：穿適合運動的服裝和鞋、准備活動、放鬆、伸展要充分、跟好的教練等。

針對內因可以：選擇自己適合的課程、不急於求成，同時要注意自己身體基本素質的提高

F. 大學有氧舞蹈學什麼

這個有氧舞蹈，我覺得學一些比較輕松一點的交際舞可以吧？我只知道有個舞蹈，但是這個舞蹈還分有氧和無氧嗎？這個還是第一次聽說呢，不好意思，我不是太懂的

G. 一套完整的有氧舞蹈套路一般包括

3度空間（地上的動作 站立動作 跳躍動作）
節奏動機 形象動機 情感動機等等
很復雜哦 忘記 在舞蹈學院的知識全部交給老師了

H. 在健身房看到教練帶過有氧舞蹈，想知道作為一個教練需要掌握些什麼課程呢

其實你上音像店去買一本關於有氧舞蹈類教程的片子，回家下心苦練。還有注回意一些細節問題答，覺得片子上的動作太難，可以降低一些難度。積少成多，學會這一張，再買下一張學習。

然後就是個人的體力訓練問題，如果跳舞時跳到一半卡帶了，學員也會降低對你的信賴度，從而放鬆自己達不到預料的效果。

如果可以的話，你可以去學習一下瑜伽、舞蹈的基本功，自來提高自身的柔韌性。

還有音樂的了解，不一定要特別好像學專業的一樣，但是一定要懂得歌曲的拍子，對歌曲的風格有一定的見解。選一些大家喜歡的歌曲，在課堂上放出會有不同的效果哦！
最後就是平易近人，這樣會增加學員的人數，還會讓他們上課時有一份好的心情。

希望我的答案你會喜歡！

I. 有氧舞蹈培訓課程有哪些 很急！

1、有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其音樂與舞蹈的結合緊密，鍛煉時能達到愉悅身心，同時人的創造、想像、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。

2、比較流行的有氧舞蹈種類：有氧舞蹈根據動作、音樂的不同特點分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP，FUNK，SALSA等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。

3、有氧舞蹈-拉丁風格：最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風格的有氧舞蹈，如爵士舞風格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以後又出現了薩爾薩有氧舞SALSA AEROBICS，這也是一種比較快的拉丁舞風格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，動作優美。

4、方克、街舞風格的有氧舞蹈：方克（FUNK）、街舞（HIP HOP）的有氧舞蹈與FUNK、HIP HOP音樂有很大的關系，這些音樂都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺。FUNK、HIP HOP是帶有自由舞和黑人舞風格的有氧舞蹈。動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協調性、達到健身的目的。跳FUNK、HIP HOP後使人精神非常愉快。所以這種有氧舞很受青年的歡迎。

J. 學有氧舞蹈，音樂節奏不會找點，誰能指點一下，有什麼好方法

節奏抄找點這個事，建議襲你還是必須要先了解一些基本的樂理常識，其實小學音樂課都有教過，你至少得會分辨2/4拍，4/4拍，3/4拍一些基本的節奏明細。能聽懂和分辨出節奏類型。一般常規情況中，只需要聽清架子鼓的鼓點你就能找到節奏點，當你能順利分辨出一首音樂和歌曲中的節奏時在考慮舞蹈的問題。
再說舞蹈，我不跳舞已經很久了，但我常用的方法是數8拍。不去管音樂的歌詞、樂曲，先單純的將要跳的舞蹈動作結合音樂來進行8拍的調整，比如1個8拍你應該是到哪些動作，2個8拍又是到哪。當你用最基礎的8拍嵌套你的舞蹈動作到樂曲中完成時。你才會去調整動作的精細、甚至樂曲高潮部分的舞蹈動作配合等。希望能幫到你