奔跑卡路里舞蹈教學

❶ 如何跑步消耗熱量更大

如果只是抄為了消耗熱量, 那要看你這5KM的強度.
已知體重、速度和時間
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（分鍾）×指數K
時速8公里
K＝0.1355
時速12公里
K＝0.1797
時速15公里
K＝0.1875
體重60公斤的人，長跑1小時，速度為8公里/小時，那麼消耗的熱量=60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)
可以看出,在你的體重不變的情況下, 你的運動時間和你的運動強度是影響結果的重要因素.
如果你的目標是減脂,那麼你的心率也是衡量的標准之一.
目標心率=（220-年齡）*（60%~80%）
60%~70%主要用於減脂；70%~80%主要用於提高心肺功能

❷ 奔跑卡路里什麼時候更新一期

平明閭巷掃花開

❸ 奔跑卡路里201512月30日裡面的英文歌曲

奔跑卡路里
Run calorie
Run calorie

❹ 奔跑吧卡路里演員列表

亞洲超人氣女子天團SNH48最新MV《奔跑卡路里》今日上線，堪稱「2015夏季最解暑MV」。MV由SNH48成員版易嘉愛、曾艷芬權、龔詩淇、馮薪朵、何曉玉、黃婷婷6名成員參與，作為愛奇藝自製的一檔最歡樂的運動健康明星真人秀《奔跑卡路里》的同名主題曲，成員們身穿熱褲熱力勁舞，青春洋溢，健康俏皮，帶來一股運動風席捲這個夏天。

❺ 奔跑卡路里什麼時候播出

早就播出了，在愛奇藝一搜索就可以看見。

❻ 奔跑卡路里第二季的介紹

《奔跑卡路里第二季》是愛奇藝推出的一檔自製明星運動健康真人秀節目，由康寶萊版冠名播出。節權目於2015年12月9日起每周三在愛奇藝首播。本季節目由趙大格、長宇、黃鈺築（瑤瑤）、邱翊橙（毛弟）、Amanda（劉紀范）、朴宰用組成明星學員，節目嘉賓陣容強大，邀請到汪東城、胡夏、立威廉、張丹峰、郝蕾等重量級嘉賓助陣，加入卡路里消耗大戰。

❼ 有誰知道有小女孩在跳舞的mv

我知道啊

❽ 跑步一小時到底可以消耗多少熱量

(1)
已知體重、時間和速度
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數K
指數K＝30÷速度（專分鍾400米）
例如：某人屬體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鍾400米或8公里小時，那麼他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×303=600kcal(千卡)
此種計算含蓋了運動後由於基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動後體溫升高所產生的一部分熱量。
（2）已知體重、距離
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036
例如：體重60公斤的人，長跑8公里，那麼消耗的熱量＝60×8×1.036＝497.28
kcal(千卡)
（3）已知體重、速度和時間
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（分鍾）×指數K
一小時8公里
K＝0.1355
一小時12公里
K＝0.1797
一小時15公里
K＝0.1875
體重60公斤的人，長跑1小時，速度為8公里小時，那麼消耗的熱量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)

❾ 奔跑卡路里的播出信息

期目主嘉賓教練嘉賓拍攝場地EP:20150626
激情沙灘對抗賽（上） 吳宗憲戴祖雄肖驍、范湉湉、龔詩淇（SNH48成員）、孔肖吟（SNH48成員）、魏大勛、王曉、莎莎上海碧海金沙 EP：20150703
激情沙灘對抗賽（下） 吳宗憲戴祖雄肖驍、范湉湉、龔詩淇（SNH48成員）、孔肖吟（SNH48成員）、魏大勛、王曉、莎莎上海碧海金沙 EP：20150710
馴龍高手格鬥戰（上） 柳岩顧又銘肖驍、范湉湉、龔詩淇（SNH48成員）、孔肖吟（SNH48成員）李子峰、 閆肅江蘇常州中華環球恐龍城 EP：20150717
馴龍高手格鬥戰（下） 柳岩顧又銘肖驍、范湉湉、龔詩淇（SNH48成員）、孔肖吟（SNH48成員）李子峰、閆肅江蘇常州中華環球恐龍城 EP：20150724
奔跑卡路里之大東彌雅皮劃艇大廝殺(上) 汪東城母其彌雅肖驍、范湉湉、王璐（SNH48成員）、許楊玉琢（SNH48成員）、李昕亮、樊野長興太湖圖影濕地EP：20150731
奔跑卡路里之大東彌雅皮劃艇大廝殺(下) 汪東城母其彌雅肖驍、范湉湉、王璐（SNH48成員）、許楊玉琢（SNH48成員）、李昕亮、樊野長興太湖圖影濕地EP：20150807 奔跑卡路里之賀軍翔超模奇葩論劍（上） 賀軍翔母其彌雅肖驍、范湉湉、李祥祥、馬銳、楊朵蘭、張昊玥同里國家濕地公園EP：20150807 奔跑卡路里之賀軍翔超模奇葩論劍（下）賀軍翔母其彌雅肖驍、范湉湉、李祥祥、馬銳、楊朵蘭、張昊玥同里國家濕地公園

❿ 跑步1個小時消耗多少熱量

大約500卡里路。