民族舞蹈學院藏舞教學

Ⅰ 藏族舞蹈的一些基本動作要什麼

藏族舞蹈的基本動作包括三個方面：身姿穩定、手臂晃擺、腳步顫踏。

1、身姿穩定

體態自然放鬆，重心微微向前傾，腳位一般都是小八字位，身姿要保持穩定。

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1、藏族舞蹈有五大元素——「顫」、「開」、「順」、「左」、「繞」，它們是不同種類藏舞的共同特點，使藏舞區別於其他民族舞蹈的美學概念。

2、藏族舞蹈在舞蹈的律動上還存在著最基本的「三步一變」、「後撤前踏」、「倒腳輾轉」、「四步回轉」的共同規律。在這種共同規律的基礎上產生出種種不同的變化，再加上手勢的運作、腰身的韻律、音樂的區別而構成不同的舞蹈風格。

3、「蹭」、「拖」、「踏」、「蹉」、「點」、「掖」、「踹」、「刨」、「踢」、「吸」、「跨」、「扭」12種基本步伐是藏族舞蹈的腳部動作。

4、「拉」、「悠」、「甩」、「繞」、「推」、「升」、「揚」則是藏族舞蹈的七種手勢變化。

5、舞蹈技巧主要有：輾轉、刨腿轉、踢腿轉、果諧轉、跨腿轉、跳跨轉、推磨轉、蹲轉、跪轉、掖轉、正反轉、扭腰正反轉、擰身反跨轉、點步翻身、踏步翻身、點轉、平轉、小蹦子、躺身大蹦子、平轉虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、蓋腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、貓跳等等。

Ⅱ 求一份藏族舞蹈步伐組合的教案！急用，謝謝！

一、 教學內容：

1、新授基本步法組合

2、復習藏族體態與動律

3、復習慢板弦子

二、 教學目的：

1、我國是多民族的國家，學習藏族舞蹈基本步法等各種組合，培養熱愛祖國，熱愛各族人民的情感。

2、通過藏族舞蹈訓練，使身體上體處於自然放鬆體態，訓練膝蓋，腳踝的屈張和力量，身體的協調，重心控制，對快板節奏的敏感度。

3、 慢板中弦子的訓練，體會呼吸調控上體左右，體會腳步的厚重感。

三、 難點和突破點

1、 基本步法中「七下退踏步」身體協調，腳步踏准節奏。

2、 弦子訓練注意節奏，速度前頂後拖，體現沉重感。

四、 教學過程

一、師生問好

二、基礎訓練

1、 基本素質訓練

2、 朝天登訓練組合

3、 呼吸提沉訓練組合

三、復習藏族基本體態動律

1、 顫膝、踏地組合（注意點：身體鬆弛，膝蓋放鬆，腳掌全腳踏地，重心下沉）

2、 剛打組合（注意點：左腳上同時地面右腳掌踏地，腳跟不離地，左腳全腳再踏地，左右腳交替踏）

3、 後腿步（注意點：踏三下，第四拍顫膝）

四、新授：基本步法組合

一）新授：第一基本步

1、 教師示範：第一基本步

找出重點：看看根我們上幾節課學的有什麼不一樣的地方？

2、 學生找出一樣的：身體體態，顫膝、鋼打；不一樣：手臂姿態，上體姿態

3、 學生自己訓練學習分幾組

4、 集體訓練

5、 跟著節奏音樂練習，找出優秀的學生示範，找出它的優點，不足，交流

6、 學生自己找毛病

7、 教師檢查，分析講解示範練習

8、 跟音樂練習

9、 復習後退步，連上第一基本步練習

10、 集體練習，注意身體姿態放鬆

二）、新授：七下退踏步

1、教師示範：這是什麼？

2、學生找出根以前學習的「鋼打」相同的地方

3、教師講解：把「鋼打」的步伐改變一下，運用前後組合成的一段步伐

4、重點：一、二兩步是往後退，第三步是往前走，第四步顫膝。

5、注意七下退踏步的身體協調

6、集體練習，找出「小老師」結對子

7、分小組練習，教師個別指導

8、教師講解節奏力度，速度

9、集體分組表演交流

三）、步法組合

1、復習弦子，體會腳步沉重感

2、教師示範講解

3、顫膝+踏地+後退步+七下退踏步+後退步+弦子

4、學生練習，注意節奏速度，腳步聲音的輕響

5、整體練習、學生分組練習

6、交流，個別，集體，分組

7、總結

Ⅲ 藏族舞的基本動作

分析如下：

藏族舞的基本動作

有三個方面，分別如下所示：

1.身姿要穩定：體態自然放鬆，重心微微向前傾，腳位一般都是小八字位。

(3)民族舞蹈學院藏舞教學擴展閱讀：網路：藏族舞

Ⅳ 上海哪裡可以學習民族舞

民族舞泛指產生並流傳於民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。不同地區、國家、民族的民間舞蹈，由於受生存環境、風俗習慣、生活方式、民族性格、文化傳統、宗教信仰等因素影響。民族舞能自學的基本功有壓腿、壓肩、推腳背、劈叉跳、大踢腿、下腰等。文廣舞之夢的老師可以很好的指導。中國民族舞主要包括中國舞 ,藏族舞 ,蒙古族舞 ,朝鮮族舞 ,新疆舞，回族舞，東北秧歌，維吾爾族舞，苗族舞，傣族舞，滿族舞等等。可以仔細鏈接。

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Ⅵ 藏族舞的動作要領

1. 先掌握基本動律。最基本動作的要領：雙手扶胯，或者雙手放在身體兩旁鬆弛狀態，身體上下小幅度的顫動，全身不要緊綳，鬆弛。藏族舞中的小顫，是最關鍵的動作。

2. 「顫」、「開」、「順」、「左」、「繞」是各種類不同藏舞的五大共同元素。

3. 步伐：

   平步：全腳踏地， 幅度至腳踝處即可。

   撩步：在顫動律基礎上，先將腿吸起再向前或旁由彎曲到伸直的撩出。

   靠步：分為單靠和長靠，是踏步加點地的組合。

   單靠腳下一步腳後跟點一下；長靠通常為三步一點。

   刨步 ：要先向前小踢腿 ，再腳帶動小腿，用前腳掌踏地向後吸起。

   滑步：是前腿向前或旁上步，後腿緊隨貼住地面。

4. 甩袖：大臂發力，將水袖完全甩至空中，讓其在空中滯留一會兒再緩緩落下。

看完視頻後要多加練習，熟能生巧。

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藏族舞以及望果節簡介：

藏族是中國56個民族中，人口較多、分布地域廣闊的民族之一。屬於漢藏語系藏緬語族藏語支的藏族，發源於西藏境內雅魯藏布江流域的中游地區，集中分布在我國西藏自治區和青海、甘肅、四川和雲南 4省內各地區。具有悠久的民族歷史和豐富的文化。

因藏族生活地域的差異、各自與周邊其他民族的交往，而在相同類別的文化現象與藝術品種、節日和祭祀活動中，形成了諸多形式不一、風格各異的禮儀和歌舞。

在藏族的民間節日中，希冀豐收與歡度「望果節」是辛勞了大半年後人們的最大期盼和喜悅。在藏語中「望果節」的「望」字，意為「田地」，「果」為「轉圓圈」，「望果節」的整個意思便是：圍繞豐收的田野歌舞。

「望果節」的由來和酬神儀式的舞蹈，在《笨教歷演算法》中有一定的記載。傳說在公元五世紀末，藏王布德貢堅向笨教教主請教保佑作物豐收的辦法時，教主指出：讓耕作的農民在即將收獲的田地周圍繞行並舞蹈娛神，上天將會賜予豐收。

從此，每年收獲之前，笨教僧侶充當祭祀隊伍的先導，高舉幡旗、手拿纏繞哈達的木棒「達達」與羊右腿，率領著各個村落手持青稞麥穗的農民和盛裝婦女，排成長長的隊伍，圍繞農田地界進行「收斂地氣、祈求豐收」的法式活動。在這浩盪的大遊行過程中，人們不停地高呼贊美神靈和祈求豐收的口號，直至回到村中，把麥穗和小旗插在谷倉或神龕上為止。

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