前方的世界舞蹈教學

『壹』 舞蹈基本功和教材

要先練站姿，把上要壓腿（很關鍵），包括左右正腿，旁腿，後腿。還要內控腿：就是讓腿立在容空中等等。把下就是腰，下腰。再有一點難度的是後軟翻，前軟翻，側手翻。。。你可以去買一些舞蹈基本功的碟子去學一學，對你有幫助。你可以去買《天天藝術》的舞蹈碟去學一些舞蹈。這要靠自己的毅力了。。。我學舞蹈有六年了。但真的很累。。你要加油啊！！！

『貳』 舞蹈基本功動作名稱

舞蹈是一門藝術，它有一種靜靜地美感，能通過肢體語言化運動表達內心豐富的思想感情。而且舞蹈動作能使人的大腦變得聰明伶俐。技術的水平與能力，動作姿態的熟練度以及經驗的積累都可歸納成個人的動作特質。

『叄』 如何學跳交誼舞慢四步基本步

學跳交誼舞慢四步基本步：

一、基本姿勢 男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。 女方的左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。 雙方的臉部不可以貼在一起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應靠得太緊。 雙方在共舞時應神態自然，輕松自如，雙方通過協調一臻的配合達到舞姿美與音樂美的和諧統一。

二、基本舞步

慢四步特點：男士總是左腳開始起舞，在一小節當中，它通常跳四步。基本節奏為慢、慢、快、快，為4/4拍。在慢四步中我們要練習幾個基本舞步。

1.長步前進（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前，從腳跟到腳掌是漫步；右腳向前，同樣的是腳跟到腳掌漫步；快步是左腳的腳掌快，右腳的腳掌快，雙腳放平。 女士第一步右腳後退，左腳後退，右腳繼續後退，並步。

2.長步後退（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步由左腳開始起舞，左腳後退慢；右腳後退慢；左腳繼續後退；右腳並向左腳快快。在這一節當中，身體沒有轉度。 女士第一步右腳向前，右腳跟到腳掌；左腳跟到腳掌；右腳掌；左腳掌。

3.前進旁步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前慢；右腳向前慢；左腳經過右腳向旁快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳後退慢；左腳後退慢；右腳經過左向旁快；左腳並向右腳快。

4.後退旁步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳後退慢；右腳後退慢；左腳踏旁邊快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳向前慢；左腳向前慢；右腳踏向旁快；左腳並向右腳快。

5.前進左轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前慢，身體開始向左轉動慢；身體繼續轉動，右腳向前慢；左腳向前快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳弧線後退慢；左腳繼續弧線後退慢；右腳向後快；左腳並向右腳快。

6.後退左轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳直線後退慢；右腳弧線地踏旁邊，身體向左轉動慢；左腳踏旁邊；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳向前慢；身體向左轉，左腳弧線向前慢；右腳向旁邊快；左腳並向右腳快。

7.前進右轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前慢；身體向右轉，右腳弧線地向前慢；左腳踏旁邊快，右腳並向左腳快。 女士第一步右腳直線後退慢；身體向右轉，左腳弧線後退慢；右腳向旁邊快；左腳並向右腳快。

8.後退右轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳弧線後退慢；右腳踏旁邊慢；左腳經過右腳向前快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳弧線向前慢；重心移至右腳上，左腳向旁慢；右腳收起向後快；左腳並向右腳快。

拓展資料

交誼舞是起源於西方的國際性的社交舞蹈，又稱舞廳舞（ballroom dancing），舞會舞（party dancing），社交舞（social dancing）國標舞。

最早起源於歐洲，在古老民間舞蹈的基礎上發展演變而成。自16、17 世紀起，交誼舞已在歐洲各國成為一種普遍的社交活動，故有「世界語言」之稱。到20世紀20年代以後，交誼舞在世界各地風行起來，所以又稱它為「國際舞」。

交誼舞早在二四（1924年）年的時候，便傳入了中國當時的幾大城市和通商口岸.到了解放初期，五六十年代，交誼舞在中國還是很流行的，文化大革命中止後，進入八十年代，交誼舞又重新為廣大人民群眾所接受，但與世界國標舞水平已經有了很大的差距.交誼舞，由於受到宮廷舞的影響，其風格為：舞姿莊重典雅，舞步嚴謹規范，頗具有紳士風度，因而被稱為歐洲學派的社交舞。

『肆』 古典舞的點步翻身要領是什麼

1、做翻身動作時一定要保持頭頂的軸心不能上下起伏，掌握好前、旁、後版腰的折體度數，形成權身體的「立圓」動勢；

2、眼睛視線要穩定在一個點上，做「留頭甩頭」動作，以保證點翻身的原地性。為了防止身體失去重心，有效地控制速度，手臂應保持向翻轉方向的輕微反向力，而頭部的軸線起到穩定翻身、保持身體傾斜和提高翻身美感的作用。

3、在身體的翻轉過程中，手臂的兩端要注意保持在一條垂直線上，形成延伸性和平性感。練習時，腰部和胯部需要保持相同的方向以完成旋轉運動。

(4)前方的世界舞蹈教學擴展閱讀：

中國古典舞基訓中的旋轉技巧，以擰傾形態的舞姿結構為主要特色。身體形態在擰傾旋轉的舞姿造型上的轉，特別是「傾」的平衡重心上的轉。所以動作顯出婉轉中的修長，急帶騰空中的延續，以及旋轉螺形的變化，如反掖腿仰胸轉，後退側身轉。

以腰帶動轉的特點，形成中國古典舞基訓中轉的起「法兒」的多種多樣，而且多般是在動的過程中起的「法兒」。如大掖步轉、掃堂探海轉。

『伍』 學習舞蹈需要哪些基礎

基本功八要素
基本功第一要素：站
行家一出手就知有沒有，基本功不扎實你不用出手，往那裡一站就能看得出來，"站"不好，不要談其他基本功和動作，所以站為第一要素！
提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站！
基本功第二要素：立
立是站的延伸，在立的過程中保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。立得好則姿態准、腳下穩、旋轉穩、舞步輕。
提高方式：把桿半腳尖、單腳半腳尖；把下半腳尖、單腳半腳尖。
基本功第三要素：直
"直"主要指腿直、後背直。腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。"直"練得好，線條漂亮，挺而不僵。
提高方式：把桿所有動作都貫穿著「直」的要求，腳背壓到最低、膝蓋骨綳到凹陷，腿的「直」方得以實現。
基本功第四要素：行
「行」因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增！"行"練得好，能有效提高舞姿的准確性，同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。
提高方式：步伐單一練習；步法組合；步法舞姿綜合組合。
基本功第五要素：韌
"韌"是指身體的柔韌能力，也就是大家所說的軟開度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關節的柔韌及拓展。"韌"解決得好，身體的空間表現力就強，完成動作的阻力就小。
提高方式：壓、踢、耗、甩。
基本功第六要素：快
"快"是指動作的速度快，快而不緊、快而不懈，"快"練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。
提高方式：把桿的小踢腿、彈腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打擊都是解決"快"的有效方式。
基本功第七要素：輕
"輕"指動作完成要輕松，騰空要輕飄、落地要輕緩。"輕"解決得好，動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。
提高方式：蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質感。
基本功第八要素：穩
"穩"是指動作平穩、舞姿准確，穩練得好，動作行雲流水、舞姿轉換精確。
提高方式：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩的品質。

『陸』 你會發現，前方的世界更是精彩—如何翻譯地道呢，謝謝

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還可以用marvelous,amazing,brilliant,excellent等詞

『柒』 基本舞蹈動作

舞蹈是一門通過動作進行表現的藝術，舞蹈動作從技能的認知到技巧的發展，必須通過長時間知覺的認知與動覺的反復練習，從經驗的累積中習得個人的動作特質。
在世界各地，開始進行一堂古典芭蕾動作的訓練課程，都是從扶把練習開始，扶把練習能保持技術和促使技術發展，而且是演出前必須做的准備動作，扶把動作練習必須循序而進，通過不同速度與難易度的交替進行，使增加身體的控制能力及動作的正確性與准確度，並增加學習者的注意集中力。雖然練習可以千變萬化，但是傳統的順序卻始終存在，以下提供一個傳統的練習順序：

扶把練習

一、Plie（彎曲）
Plie是一個股關節向外轉開、身體重心下沉的活動，不可停在蹲的姿勢，下沉 時，背部同時相對拉長並提氣，Plie是踝關節、股關節和膝關節的暖身動作以及 為一切跳躍作準備的動作。

注意事項
執行Plie動作時腳背必須垂直向上，不可前傾或後倒。

1、Demi Plie（一半 彎曲）

舞蹈動作
膝蓋往腳尖的方向盡可能的彎曲，直到腳跟不離地為止，腳掌要很確實的在地板上。一個好的Demi Plie應有一種彈性、伸縮自如的動作質地。沒有好的Demi Plie不可能成為一個好的芭蕾舞者。

2、Grand Plie（大、深 彎曲）

舞蹈動作
膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線的位置，身體保持在正上方，第一、第四、第五這幾個位置的Grand Plie腳跟會被動且自然上升而離地，第二位置Grand Plie的腳跟不提起且平踩在地面。Grand Plie的目的在於增加和延伸踝關節、膝關節及股關節的柔軟度和張力。

二、Battement Ten（靠合 延伸）
活動腳和支撐腳有靠合的動作，我們大都會加上Battement，分為Grand Battement（大靠合）和Petit Battement（小靠合）。Ten是延伸、拉長、伸張的 意思。

舞蹈動作
將活動腳在地板上滑行，往外到一個延伸、拉長的腳尖點地位置，可以 向前、旁、後，腳尖不可
離地，再用同樣的方法擦地板回到本來的位 置，可以是從第一、第五位置出發。

1、Battement Ten Releve（上升）或稱Battement Ten Double（復數）

舞蹈動作
活動腳作Battement Ten往外延伸到點地的位置，再重新提起腳跟變成Battement Ten點地的位置，然後再回到原來的第一或第五位置，這個動作可稱為Battement Ten Releve，因為活動腳的腳跟再往上升；也可以稱為Battement Ten Double，因為活動腳作了兩次的Battement Ten。

2、Battement Ten With Demi Plie

舞蹈動作
執行Battement Ten回來的同時作一個Demi Plie。

三、Battement Ten Degage（義大利學校說法）
Battement Ten Jete（法國學校說法）
Battement Ten Glissade（俄國學校說法）
這三種說法基本上是同一個動作，但是要仔細區分的話，區別如下：

1、Battement Ten Degage（解脫、離開）

舞蹈動作
活動腳往外延伸至離開地面幾英吋的地方。

2、Battement Ten Jete（投、擲）

舞蹈動作
同樣的執行動作，但活動腳離地較高，約45度的地方。

3、Battement Ten Glissade（滑行）

舞蹈動作
同樣的執行動作，活動腳只是離開地板一點點的地方。

大體上這三種說法是同一個動作，都是活動腳擦地經過Battement Ten而離地，動作質地於出去的時候需要快速、敏捷，推地板很快的到達外面並延伸，回來時用力壓地板。這個動作的目的在於訓練舞者所需的速度、敏捷、輕快，對於所有的大跳躍而言是一個很重要的預備動 作。

四、Rond De Jambe A Terre（腳在地面畫圓）
這個動作應該注意的地方是活動腳往外延伸的畫圈必須盡可能的大，支撐腳和股盤必須固定，不可以因為活動腳往外畫圈而使固定的一邊晃動，尤其是股盤不可前傾或後仰。

動作的方向有兩種：
一是En Dehor（向外），一是En Dedan（向內）

動作的質量有兩種：
一是 Grand Rond De Jambe（大畫圓）以支撐腳為軸畫半圈，一是 Demi Rond De Jambe（小畫圓）以支撐腳為軸畫四分之一圈

現在我們將動作的方向和質量之組合分述如下：

1、Grand Rond De Jambe A Terre En Dehor

舞蹈動作
活動腳執行Battement Ten往前，經過旁邊再繞到後面，然後回到第一 位置。

2、Grand Rond De Jambe A Terre En Dedan

舞蹈動作
活動腳執行Battement Ten往後，經過旁邊再繞到前面，然後回到第一 位置。

3、Demi Rond De Jambe A Terre En Dehor

舞蹈動作
活動腳執行Battement Ten往前，繞到旁邊，然後回到第一位置。

4、Demi Rond De Jambe A Terre En Dedan

舞蹈動作
活動腳執行Battement Ten往後，繞到旁邊，然後回到第一位置。

五、Battement Frappe（打擊）

舞蹈動作
活動腳從Sur Le Cou De Pied（靠在腳脖子上）的位置使腳背有力、快速地往外打並延伸出去（向前、向旁或向後），可以到達地面或空中，此項動作是用來訓練腳背往外推的力氣。

六、Battement Fon（溶解、溶化）
此項動作的目的在促進支撐腿和活動腿同時工作的協調性，因為也是屬於彎
動作，為了教學的方便，兩腿的彎曲稱為Plie，單腳的彎曲稱為Fon，其實
Fon最主要的涵意在於動作的質地，而不強調動作的形式。

舞蹈動作
當支撐腿下沉的同時，活動腳腳尖到達支撐腿足踝的前面或後面。

七、Rond De Jambe En Lair（空中畫圓）

舞蹈動作
動作的執行與Rond De Jambe A Terre相同，但是活動腿在空中執行動作。然後兩腿同時伸直，活動腿向外延伸並遠離軀干到達地面或空中。

八、Battement Releve Lent（上升 慢慢的）

舞蹈動作
活動腳執行Battement Ten（往前、旁、後）慢慢地離開地面。

九、Battement Retire（抽起、拔起）

舞蹈動作
活動腳腳尖沿著支撐腿往上拔起到達支撐腿膝蓋的前、或旁、或後，注意：不可使活動腳腳跟碰到支撐腿，執行動作時必須鞏固股盤（不可傾斜），活動腿的腳跟往前推，大腿在股關節的地方向外擰開。
這個動作時常被誤解為Passe，Passe是經過的意思，執行Retire時活動從
前五位出發，結束時到達後五位，反之亦然，這樣的動作進行方式稱為Passe，如果提起的腳仍然回到最初的位置應稱Retire。

十、Port De Bras（手的運行）

舞蹈動作
舉凡手的運行皆稱為Port De Bras。

手的位置因為學校和派別的不同而有各種的主張，以俄國派為例有一個預備位置和三個基本位置：

1、預備位置
兩肩自然下垂，手在身體下方（離開身體約一個拳頭距離）成橢圓形。

2、第一位置
手保持橢圓形上升至肚臍的高度，手心向自己。

3、第二位置
兩手打開到身體的兩旁（也是延長的橢圓形狀），好象抱一棵大樹一般，手臂不高於肩膀且手心向
前，手掌不高於胳臂。

4、第三位置
兩手往上提到頭頂的斜前方，檢查正確位置可以在眼睛平視時動一動手指，以餘光可見後三指為標
准。

十一、腳與身體組成的方向（以Battement Ten為例）

1、Devant（在前面）
形容活動腳已經在前面。

2、En Avant（往前面）
形容活動腳正在往前移動。Battement Ten En Avant時 活動腳腳跟主動往前，回來時改為
腳尖主動往後，這樣的作法才能夠執行一個外開的要求。

3、Derriere（在後面）
形容活動腳已經在後面。

4、En Arriere（往後面）
形容活動腳正在往後移動。Battement Ten En Arriere時活動腳腳尖主動往後，回來時改為
腳跟主動往前。

5、A Le Seconde（在旁邊或在第二位置）
形容活動腳已經在旁邊或稱在第二位置。

6、De Cote（往旁邊或往第二位置）
形容活動腳正在往旁邊或稱往第二位置，活動腳在執行動作時腳跟必須往前
推。

7、En Croix（成十字狀）
它是一種交叉的形式，活動腳作往前→往旁→往後→或再往旁（反之亦然），這樣的連續動作進行方式稱為En Croix。

『捌』 舞蹈動作專業名稱術語

古典芭蕾基本動作訓練課程

舞蹈是一門通過動作進行表現的藝術，舞蹈動作從技能的認知到技巧的發展，必須通過長時間知覺的認知與動覺的反復練習，從經驗的累積中習得個人的動作特質。在世界各地，開始進行一堂古典芭蕾動作的訓練課程，都是從扶把練習開始，扶把練習能保持技術和促使技術發展，而且是演出前必須做的准備動作，扶把動作練習必須循序而進，通過不同速度與難易度的交替進行，使增加身體的控制能力及動作的正確性與准確度，並增加學習者的注意集中力。雖然練習可以千變萬化，但是傳統的順序卻始終存在，以下提供一個傳統的練習順序：

《扶把練習》

壹、Plie（彎曲）

Plie是一個股關節向外轉開、身體重心下沉的活動，不可停在蹲的姿勢，下沉 時，背部同時相對拉長並提
氣，Plie是踝關節、股關節和膝關節的暖身動作以及 為一切跳躍作準備的動作。

注意：執行Plie動作時腳背必須垂直向上，不可前傾或後倒。

＊ Demi Plie（一半 彎曲）

【舞蹈動作】：

膝蓋往腳尖的方向盡可能的彎曲，直到腳跟不離地為止，腳掌要很確實的在地板上。一個好的Demi Plie
應有一種彈性、伸縮自如的動作質地。沒有好的Demi Plie不可能成為一個好的芭蕾舞者。

＊ Grand Plie（大、深 彎曲）

【舞蹈動作】：

膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線的位置，身體保持在正上方，第一、第四、第五這幾個位置的Grand Plie腳跟
會被動且自然上升而離地，第二位置Grand Plie的腳跟不提起且平踩在地面。Grand Plie的目的在於增加和延伸踝關
節、膝關節及股關節的柔軟度和張力。

貳、Battement Ten（靠合 延伸）

活動腳和支撐腳有靠合的動作，我們大都會加上Battement，分為Grand Battement（大靠合）和Petit Battement
（小靠合）。Ten是延伸、拉長、伸張的 意思。

【舞蹈動作】：

將活動腳在地板上滑行，往外到一個延伸、拉長的腳尖點地位置，可以 向前、旁、後，腳尖不可
離地，再用同樣的方法擦地板回到本來的位 置，可以是從第一、第五位置出發。

＊ Battement Ten Releve（上升）或稱Battement Ten Double（復數）

【舞蹈動作】：

活動腳作Battement Ten往外延伸到點地的位置，再重新提起腳跟變成Battement Ten點地的位置，然後再回
到原來的第一或第五位置，這個動作可稱為Battement Ten Releve，因為活動腳的腳跟再往上升；也可以稱為
Battement Ten Double，因為活動腳作了兩次的Battement Ten。

＊ Battement Ten With Demi Plie

【舞蹈動作】：

執行Battement Ten回來的同時作一個Demi Plie。

參、Battement Ten Degage（義大利學校說法）

Battement Ten Jete（法國學校說法）

Battement Ten Glissade（俄國學校說法）

這三種說法基本上是同一個動作，但是要仔細區分的話，區別如下：

＊Battement Ten Degage（解脫、離開）

【舞蹈動作】：

活動腳往外延伸至離開地面幾英寸的地方。

＊Battement Ten Jete（投、擲）

【舞蹈動作】：

同樣的執行動作，但活動腳離地較高，約45度的地方。

＊Battement Ten Glissade（滑行）

【舞蹈動作】：

同樣的執行動作，活動腳只是離開地板一點點的地方。

※ 大體上這三種說法是同一個動作，都是活動腳擦地經過Battement Ten而離地，動作質地於出去的時候需要
快速、敏捷，推地板很快的到 達外面並延伸，回來時用力壓地板。這個動作的目的在於訓練舞者所需 的速度、敏
捷、輕快，對於所有的大跳躍而言是一個很重要的預備動 作。

肆、Rond De Jambe A Terre（腳在地面畫圓）

這個動作應該注意的地方是活動腳往外延伸的畫圈必須盡可能的大，支撐腳和股盤必須固定，不可以因為活動腳
往外畫圈而使固定的一邊晃動，尤其是股盤不可前傾或後仰。

動作的方向有兩種：一是En Dehor（向外）、一是En Dedan（向內）

動作的質量有兩種：

一是 Grand Rond De Jambe（大畫圓）以支撐腳為軸畫半圈

一是 Demi Rond De Jambe（小畫圓）以支撐腳為軸畫四分之一圈

茲將動作的方向和質量之組合分述如下：

＊Grand Rond De Jambe A Terre En Dehor

【舞蹈動作】：

活動腳執行Battement Ten往前，經過旁邊再繞到後面，然後回到第一 位置。

＊Grand Rond De Jambe A Terre En Dedan

【舞蹈動作】：

活動腳執行Battement Ten往後，經過旁邊再繞到前面，然後回到第一 位置。

＊Demi Rond De Jambe A Terre En Dehor

【舞蹈動作】：

活動腳執行Battement Ten往前，繞到旁邊，然後回到第一位置。

＊Demi Rond De Jambe A Terre En Dedan

【舞蹈動作】：

活動腳執行Battement Ten往後，繞到旁邊，然後回到第一位置。

伍、Battement Frappe（打擊）

【舞蹈動作】：

活動腳從Sur Le Cou De Pied（靠在腳脖子上）的位置使腳背有力、快速地往外打並延伸出去（向前、向旁或
向後），可以到達地面或空中，此項動作是用來訓練腳背往外推的力氣。

陸、Battement Fon（溶解、溶化）

此項動作的目的在促進支撐腿和活動腿同時工作的協調性，因為也是屬於彎

動作，為了教學的方便，兩腿的彎曲稱為Plie，單腳的彎曲稱為Fon，其實

Fon最主要的涵意在於動作的質地，而不強調動作的形式。

【舞蹈動作】：

當支撐腿下沉的同時，活動腳腳尖到達支撐腿足踝的前面或後面。

柒、Rond De Jambe En Lair（空中畫圓）

【舞蹈動作】：

動作的執行與Rond De Jambe A Terre相同，但是活動腿在空中執行動作。然後兩腿同時伸直，活動腿向外延伸
並遠離軀干到達地面或空中。

捌、Battement Releve Lent（上升 慢慢的）

【舞蹈動作】：

活動腳執行Battement Ten（往前、旁、後）慢慢地離開地面。

玖、Battement Retire（抽起、拔起）

【舞蹈動作】：

活動腳腳尖沿著支撐腿往上拔起到達支撐腿膝蓋的前、或旁、或後，注意：不可使活動腳腳跟碰到支撐腿，執
行動作時必須鞏固股盤（不可傾斜），活動腿的腳跟往前推，大腿在股關節的地方向外擰開。

這個動作時常被誤解為Passe，Passe是經過的意思，執行Retire時活動從

前五位出發，結束時到達後五位，反之亦然，這樣的動作進行方式稱為Passe，如

果提起的腳仍然回到最初的位置應稱Retire。

拾、Port De Bras（手的運行）

【舞蹈動作】：舉凡手的運行皆稱為Port De Bras。

※ 手的位置因為學校和派別的不同而有各種的主張，以俄國派為例有一個預備位置和三個基本位置：

＜預備位置＞：兩肩自然下垂，手在身體下方（離開身體約一個拳頭距離）成橢圓形。

＜第一位置＞：手保持橢圓形上升至肚臍的高度，手心向自己。

＜第二位置＞：兩手打開到身體的兩旁（也是延長的橢圓形狀），好象抱一棵大樹一般，手臂不高於肩膀且手心向
前，手掌不高於胳臂。

＜第三位置＞：兩手往上提到頭頂的斜前方，檢查正確位置可以在眼睛平視時動一動手指，以餘光可見後三指為標
准。

拾壹、腳與身體組成的方向（以Battement Ten為例）

＊Devant（在前面） 形容活動腳已經在前面。

＊En Avant（往前面） 形容活動腳正在往前移動。Battement Ten En Avant時 活動腳腳跟主動往前，回來時改為
腳尖主動往後，這樣的作法才能夠執行一個外開的要求。

＊Derriere（在後面） 形容活動腳已經在後面。

＊En Arriere（往後面） 形容活動腳正在往後移動。Battement Ten En Arriere時活動腳腳尖主動往後，回來時改為
腳跟主動往前。

＊A Le Seconde（在旁邊或在第二位置） 形容活動腳已經在旁邊或稱在第二位置。

＊De Cote（往旁邊或往第二位置） 形容活動腳正在往旁邊或稱往第二位置，活動腳在執行動作時腳跟必須往前
推。

＊En Croix（成十字狀） 它是一種交叉的形式，活動腳作往前→往旁→往後→或再往旁（反之亦然），這樣的連續
動作進行方式稱為En Croix

芭蕾術語

Plie 彎曲

Demi- Plie 一半的彎曲

Grand Plie 大，深的彎曲

Battement Ten 延伸動作

Battement Ten Releve (or Battement Ten Double) 延伸，再上升；雙延伸

Battement Ten Jete (or Battement Degage or Battement Glisse) 投射，脫離

En Avant 往前

De Côte 往旁

En Arriere 往後

En Croix 成十字狀

Devant 在前面

À La Seconde 在第二位置

Derriere 在後面

En Face 面向觀眾

Croisee 交叉

Effacee 遮影，隱蔽

Écarte 分開的

Épaulee 肩膀

À La Quatrieme Devant (or En Face Devant) 前面第四位

Rond De Jambe À Terre 腳在地上劃圈

En Dehors 向外

En Dedans 向內

Sur Le Cou-De-Pied 靠在腳的 「脖子」 (足踝)上

Battement Frappe 打擊動作

Battement Fon 溶化，下沉的動作

Releve 上升

Battement Releve Lent 慢慢地上升動作

Battement Retire 抽起，拔起動作

Port De Bras 手的運行

Port De Corps 身體的運行

Temps Lie 連接，環結

Saute 跳躍

Temps Leve 時間，上升動作

Pas De Cheval 馬的舞步

Battement Pique 刺，點動作

Grand Rond De Jambe À Terre 腿在地上劃大圈

Grand Rond De Jambe En L』air 腿在空中劃大圈

Grand Battement (or Grand Battement Jete) 大，動作 (大踢)

En Balançoire (or En Cloche) 像鍾擺

Ferme 合閉

Ouvert 打開

Pas Coupe 切，短舞步

Battement Developpe 延伸發展動作

Enveloppe 內合；包入

Attitude 一個動作腿彎曲的姿勢

Arabesque 一個動作腿在身體後伸直的姿勢

Penche 傾斜

Flic-Flac 鞭打發出聲音

En Tournant 同時轉身(動作時)

Tour De Promenade 轉動，緩幔行走

Passe 經過

Soussus 之上，之下

Battement Soutenu 支撐動作

Detourne 往相對方向轉

Tombee 落下

Allonge 延伸，盡量拉長

Pas Balance 搖擺舞步

Pas Assemble 聚合舞步

Dessus 之上

Dessous 之下

Pas Ballonne 像球般的，反彈的舞步

Pas Ballotte 上拋的舞步

Pas Brise 破碎的舞步

Cabriole 雀躍，迸跳

Tour Chaînes 鏈子般的旋轉

Changement De Pieds 交換腳

Royale (or Changement Battu) 「高貴的」 (交換打擊)

Entrechat Trois 三次交織

Entrechat Quatre 四次交織

Entrechat Cing 五次交織

Entrechat Six 六次交織

Pas Chasse 追趕舞步

Pas Contretemps 相對時間舞步

Échappe 脫逃

Sur Les Pointes 在腳尖上

Pas Emboîte 盒子舞步

Pas Failli 飛逝舞步

Glissade 滑行

Pas Jete 投擲舞步

Pas Couru 跑的舞步

Pas De Basque 巴斯卡 (鄉村名) 舞步

Pas De Bourree 細碎的舞步

Pas De Bourree Suivi 連接而細碎的舞步

Pas De Chat 貓的舞步

Pirouette 旋轉

Pas Sissonne 「西松」 (創作此舞步者) 舞步

Soubresaut 突然躍起

Temps De Cuisse 大腿的動作

『玖』 你會發現,前方的世界更是精彩—如何翻譯地道呢,

You will find that the world ahead of you is more wonderful.
You will find that the world in front of you is more dazziling.
還可以用marvelous,amazing,brilliant,excellent等詞

『拾』 怎麼根據歌來編排舞蹈

舞蹈編排步驟
折疊找主題、音樂
有時，這兩個步驟又是相反的。可能我們聽到某首樂曲，有了創作舞蹈的沖動，然後根據這個音樂表現的主 編舞家容一菲題進行舞蹈編排。
不管是哪種步驟，一定要注意主題的確定。所以必須解剖音樂，了解音樂的背景及表現的情感後再將其以舞蹈的形式展現，而音樂就是其舞蹈靈魂所在，一個沒有主題的舞蹈，就像一篇沒有中心思想的文章，是沒有靈魂的。
折疊找主題動作
找到合適的主題，合適的音樂之後，老師們常常會陷入無動作填充舞蹈的困境。
這個時候，我們需要確定一個或幾個主題動作。這個主題動作可以是從舞蹈確定的主題上來，也可以是來自對音樂的感受。
切忌沒有主題動作的想到一個動作又一個動作的串連起來。不僅創作出來的舞蹈會空泛，而且舞蹈也缺乏連貫性和可看性。
折疊伸出小節動作
找到主題動作之後，根據主題動作的運動規律我們可以繼續創編出幾個小節動作來。通常，幾個小節動作加上隊形的變換，一個簡單的舞蹈已經基本成型了。
折疊串連小節動作
串連小節的動作可以是隊形的變換，可以是主題動作的再創造，也可以是符合這個舞蹈特徵的技巧動作。
折疊加上技巧動作
這里要強調的是，不是每個舞蹈都需要技巧展示的。不合理的技巧展示不僅不會增加舞蹈的質量，反而會降低舞蹈的觀賞性，也會損害舞蹈的連貫性。
折疊在排練中修改
接下來，就需要再排練的過程中不斷的修改了。因為有時候想像中的動作通過幼兒的排練會有一些問題。比如幼兒不能勝任這個動作或這組動作;又比如想像中的順暢連接在實際中不能實現等等。
好的舞蹈其實都是在不斷修改中逐步完善的。除了編排老師自身進行完善和修改，此時也可以邀請其他老師、幼兒園的負責人或者外面一些舞蹈老師來觀看並提出意見