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你好 您的問題我看明白了，
1，練習舞蹈 節奏很重要，不知道您的節奏怎麼樣，舞蹈和專唱歌一屬樣 有自己的節拍，比如1dada，2dada，3dada。 抓住音樂的節奏是很重要。
2，把動作分斷練習，看視頻是一方面，一定要有個大鏡子 對著鏡子練習，舞店都有四面的鏡子，自己看自己的動作 分段練習，反復練習。
3，要有自信，相信自己可以！
4，就是反復反復不停的聯系！沒有捷徑！
自己的經驗 一字一字寫的 忘採納
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你可以在土豆視頻優酷視頻或者網路視頻檢索一下，會有很多作者上傳舞蹈分解慢動作教程。比較簡單好學，希望我的回答對你有幫助