踩踩踩教學舞蹈分階動作

『壹』 舞蹈基本功訓練的動作解說 ，詳細的 練習

（1）先在床上把腿放直腳鉤起來，然後盡量用頭碰膝蓋（也就是坐在床上做立位體前專屈），如果屬受不了酸痛那就先短壓，加多下壓次數分散和適應酸痛（受不了可以敲敲腿放鬆一下繼續，但是一定要做到自己的規定次數），等適應以後慢慢加長下壓時間，最後一定有個十秒長壓，自己慢慢數到十就行（活活，其實等壓多了麻木了就不覺得疼了）
（2）起床，抖抖腿，活動活動，放鬆一下，做體育課上的弓步壓腿等幾個下壓動作，反正是怎麼疼怎麼來，讓自己適應，然後腳放高處，用頭盡量碰腿，慢壓，隔幾天慢慢增加下壓次數和翹腿高度
（3）最後試著劈叉，看看哪裡還要加強和修正，過段時間你就發現你能劈下來啦
我覺得韌帶這個東西只要你練成了，比如說你能劈叉了，它就永遠都會有那個功底了，不管你丟多久，想恢復是很容易的。如果酸痛說明你沒壓到位，只要你壓久了有了新的高度那原來老的高度再壓肯定就不酸了。要不斷的挑戰自己才能成功。當然我這只是練劈叉，你想用任何方式練任何韌帶都行，只要練的時候怎麼酸怎麼來就行（當然要適度，循序漸進）。

『貳』 人說跳舞要踩鼓點，怎樣踩呀

一、要了解舞蹈的特點。舞蹈節奏就是舞蹈動作在力度的強弱、速度的快慢、能量的增減，以及幅度的大小、浮沉等方面的對比和變化。舞蹈中的節奏，是指舞蹈動作進行時所佔的時間，動作的長短、強弱、快慢、及相互間的關系。只有對舞蹈動作有了細致入微的了解和掌握，節奏也出來了。

二、要對舞蹈音樂節拍的掌握。節奏，在音樂理論中被稱為旋律的骨架，是節拍的強弱或長短交替出現而形成一定規律的時間值。音樂的節奏是聽覺節奏。因為音樂進入舞蹈本體是以節拍為主要標志，連同旋律、和聲、復調等一起參與到舞蹈中來。

三、鼓點一般用手鼓演奏，富有動感，聽覺上的重音在第4拍，鬥牛：很明顯。我猜測名字的來源就是因為樂曲《西班牙鬥牛士》，或者是因為鬥牛舞才有了樂曲《西班牙鬥牛士》已經不再重要，重要的是，這里的節奏很有意思，幾乎所有的樂曲都有《西班牙鬥牛士》開始的經典主題。

(2)踩踩踩教學舞蹈分階動作擴展閱讀：

1、力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產生的一種能力。

2、柔韌性：就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。

3、控制力與穩定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；抄穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。

4、協調性與靈活知性：協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。

『叄』 我們年會要表演玖月奇跡的舞蹈《踩踩踩》 麻煩哪位大神幫我想個介紹詞，串場詞

不好的運氣，統統都踩掉，太多的煩惱，全部都才走，快樂的節奏，讓我們踩起來，請欣賞來自XXX帶來的舞蹈《踩踩踩》，掌聲歡迎~

『肆』 晨曦幼兒園的舞蹈踩踩踩有分解動作嗎

有分解動作，網上有相關視頻的

『伍』 舞蹈教學扭腰分解動作

剛開始，是四個分解動作 前左後右
等熟練之後，可以 八個分解動作 即 ： 前 左前 左 左後 後 右後 右 右前 前

『陸』 舞蹈動作的動作分類

一、Plie(彎曲)Plie是一個股關節向外轉開、身體重心下沉的活動，不可停在蹲的姿勢，下沉 時，背部同時相對拉長並提氣，Plie是踝關節、股關節和膝關節的暖身動作以及 為一切跳躍作準備的動作。注意事項執行Plie動作時腳背必須垂直向上，不可前傾或後倒。

1、Demi Plie(一半 彎曲) 舞蹈動作膝蓋往腳尖的方向盡可能的彎曲，直到腳跟不離地為止，腳掌要很確實的在地板上。一個好的Demi Plie應有一種彈性、伸縮自如的動作質地。沒有好的Demi Plie不可能成為一個好的芭蕾舞者。

2、Grand Plie(大、深 彎曲) 舞蹈動作膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線的位置，身體保持在正上方，第一、第四、第五這幾個位置的Grand Plie腳跟會被動且自然上升而離地，第二位置Grand Plie的腳跟不提起且平踩在地面。Grand Plie的目的在於增加和延伸踝關節、膝關節及股關節的柔軟度和張力。

十、腳與身體組成的方向(以Battement Ten為例)1、Devant(在前面)形容活動腳已經在前面。2、En Avant(往前面)形容活動腳正在往前移動。Battement Ten En Avant時 活動腳腳跟主動往前，回來時改為腳尖主動往後，這樣的作法才能夠執行一個外開的要求。3、Derriere(在後面)形容活動腳已經在後面。4、En Arriere(往後面)形容活動腳正在往後移動。Battement Ten En Arriere時活動腳腳尖主動往後，回來時改為腳跟主動往前。5、A Le Seconde(在旁邊或在第二位置)形容活動腳已經在旁邊或稱在第二位置。6、De Cote(往旁邊或往第二位置)形容活動腳正在往旁邊或稱往第二位置，活動腳在執行動作時腳跟必須往前推。7、En Croix(成十字狀)它是一種交叉的形式，活動腳作往前往旁往後或再往旁(反之亦然)，這樣的連續動作進行方式稱為En Croix。

『柒』 踩踩踩舞蹈用什麼對形好看

1、這個是入復場：

『捌』 幼兒12人的踩踩踩舞蹈隊形排列

1.、如果有1個比較突出的主角，可主角單獨站台口或中間、其他5人為一組站成一斜排或一專橫排2.兩縱排擴展一下，可屬以是正八字形或倒八字
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3、花瓣形，可左三、右三，也可走圓形。
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4、 三角形，前後排注意插空站5.一橫排或一縱排
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6、前後兩排，可橫排（三人一組）前後移動、左右移動、或交叉移動
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7、兩縱排，可縱排（三人一組）前後移動、左右移動、或交叉移動。
* * 總之，隊形很靈活，根據你們舞蹈的類型和要表現的情緒、按照你的需要進行調整。