讀en舞蹈教學

1. 基本舞蹈動作

舞蹈是一門通過動作進行表現的藝術，舞蹈動作從技能的認知到技巧的發展，必須通過長時間知覺的認知與動覺的反復練習，從經驗的累積中習得個人的動作特質。
在世界各地，開始進行一堂古典芭蕾動作的訓練課程，都是從扶把練習開始，扶把練習能保持技術和促使技術發展，而且是演出前必須做的准備動作，扶把動作練習必須循序而進，通過不同速度與難易度的交替進行，使增加身體的控制能力及動作的正確性與准確度，並增加學習者的注意集中力。雖然練習可以千變萬化，但是傳統的順序卻始終存在，以下提供一個傳統的練習順序：

扶把練習

一、Plie（彎曲）
Plie是一個股關節向外轉開、身體重心下沉的活動，不可停在蹲的姿勢，下沉 時，背部同時相對拉長並提氣，Plie是踝關節、股關節和膝關節的暖身動作以及 為一切跳躍作準備的動作。

注意事項
執行Plie動作時腳背必須垂直向上，不可前傾或後倒。

1、Demi Plie（一半 彎曲）

舞蹈動作
膝蓋往腳尖的方向盡可能的彎曲，直到腳跟不離地為止，腳掌要很確實的在地板上。一個好的Demi Plie應有一種彈性、伸縮自如的動作質地。沒有好的Demi Plie不可能成為一個好的芭蕾舞者。

2、Grand Plie（大、深 彎曲）

舞蹈動作
膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線的位置，身體保持在正上方，第一、第四、第五這幾個位置的Grand Plie腳跟會被動且自然上升而離地，第二位置Grand Plie的腳跟不提起且平踩在地面。Grand Plie的目的在於增加和延伸踝關節、膝關節及股關節的柔軟度和張力。

二、Battement Ten（靠合 延伸）
活動腳和支撐腳有靠合的動作，我們大都會加上Battement，分為Grand Battement（大靠合）和Petit Battement（小靠合）。Ten是延伸、拉長、伸張的 意思。

舞蹈動作
將活動腳在地板上滑行，往外到一個延伸、拉長的腳尖點地位置，可以 向前、旁、後，腳尖不可
離地，再用同樣的方法擦地板回到本來的位 置，可以是從第一、第五位置出發。

1、Battement Ten Releve（上升）或稱Battement Ten Double（復數）

舞蹈動作
活動腳作Battement Ten往外延伸到點地的位置，再重新提起腳跟變成Battement Ten點地的位置，然後再回到原來的第一或第五位置，這個動作可稱為Battement Ten Releve，因為活動腳的腳跟再往上升；也可以稱為Battement Ten Double，因為活動腳作了兩次的Battement Ten。

2、Battement Ten With Demi Plie

舞蹈動作
執行Battement Ten回來的同時作一個Demi Plie。

三、Battement Ten Degage（義大利學校說法）
Battement Ten Jete（法國學校說法）
Battement Ten Glissade（俄國學校說法）
這三種說法基本上是同一個動作，但是要仔細區分的話，區別如下：

1、Battement Ten Degage（解脫、離開）

舞蹈動作
活動腳往外延伸至離開地面幾英吋的地方。

2、Battement Ten Jete（投、擲）

舞蹈動作
同樣的執行動作，但活動腳離地較高，約45度的地方。

3、Battement Ten Glissade（滑行）

舞蹈動作
同樣的執行動作，活動腳只是離開地板一點點的地方。

大體上這三種說法是同一個動作，都是活動腳擦地經過Battement Ten而離地，動作質地於出去的時候需要快速、敏捷，推地板很快的到達外面並延伸，回來時用力壓地板。這個動作的目的在於訓練舞者所需的速度、敏捷、輕快，對於所有的大跳躍而言是一個很重要的預備動 作。

四、Rond De Jambe A Terre（腳在地面畫圓）
這個動作應該注意的地方是活動腳往外延伸的畫圈必須盡可能的大，支撐腳和股盤必須固定，不可以因為活動腳往外畫圈而使固定的一邊晃動，尤其是股盤不可前傾或後仰。

動作的方向有兩種：
一是En Dehor（向外），一是En Dedan（向內）

動作的質量有兩種：
一是 Grand Rond De Jambe（大畫圓）以支撐腳為軸畫半圈，一是 Demi Rond De Jambe（小畫圓）以支撐腳為軸畫四分之一圈

現在我們將動作的方向和質量之組合分述如下：

1、Grand Rond De Jambe A Terre En Dehor

舞蹈動作
活動腳執行Battement Ten往前，經過旁邊再繞到後面，然後回到第一 位置。

2、Grand Rond De Jambe A Terre En Dedan

舞蹈動作
活動腳執行Battement Ten往後，經過旁邊再繞到前面，然後回到第一 位置。

3、Demi Rond De Jambe A Terre En Dehor

舞蹈動作
活動腳執行Battement Ten往前，繞到旁邊，然後回到第一位置。

4、Demi Rond De Jambe A Terre En Dedan

舞蹈動作
活動腳執行Battement Ten往後，繞到旁邊，然後回到第一位置。

五、Battement Frappe（打擊）

舞蹈動作
活動腳從Sur Le Cou De Pied（靠在腳脖子上）的位置使腳背有力、快速地往外打並延伸出去（向前、向旁或向後），可以到達地面或空中，此項動作是用來訓練腳背往外推的力氣。

六、Battement Fon（溶解、溶化）
此項動作的目的在促進支撐腿和活動腿同時工作的協調性，因為也是屬於彎
動作，為了教學的方便，兩腿的彎曲稱為Plie，單腳的彎曲稱為Fon，其實
Fon最主要的涵意在於動作的質地，而不強調動作的形式。

舞蹈動作
當支撐腿下沉的同時，活動腳腳尖到達支撐腿足踝的前面或後面。

七、Rond De Jambe En Lair（空中畫圓）

舞蹈動作
動作的執行與Rond De Jambe A Terre相同，但是活動腿在空中執行動作。然後兩腿同時伸直，活動腿向外延伸並遠離軀干到達地面或空中。

八、Battement Releve Lent（上升 慢慢的）

舞蹈動作
活動腳執行Battement Ten（往前、旁、後）慢慢地離開地面。

九、Battement Retire（抽起、拔起）

舞蹈動作
活動腳腳尖沿著支撐腿往上拔起到達支撐腿膝蓋的前、或旁、或後，注意：不可使活動腳腳跟碰到支撐腿，執行動作時必須鞏固股盤（不可傾斜），活動腿的腳跟往前推，大腿在股關節的地方向外擰開。
這個動作時常被誤解為Passe，Passe是經過的意思，執行Retire時活動從
前五位出發，結束時到達後五位，反之亦然，這樣的動作進行方式稱為Passe，如果提起的腳仍然回到最初的位置應稱Retire。

十、Port De Bras（手的運行）

舞蹈動作
舉凡手的運行皆稱為Port De Bras。

手的位置因為學校和派別的不同而有各種的主張，以俄國派為例有一個預備位置和三個基本位置：

1、預備位置
兩肩自然下垂，手在身體下方（離開身體約一個拳頭距離）成橢圓形。

2、第一位置
手保持橢圓形上升至肚臍的高度，手心向自己。

3、第二位置
兩手打開到身體的兩旁（也是延長的橢圓形狀），好象抱一棵大樹一般，手臂不高於肩膀且手心向
前，手掌不高於胳臂。

4、第三位置
兩手往上提到頭頂的斜前方，檢查正確位置可以在眼睛平視時動一動手指，以餘光可見後三指為標
准。

十一、腳與身體組成的方向（以Battement Ten為例）

1、Devant（在前面）
形容活動腳已經在前面。

2、En Avant（往前面）
形容活動腳正在往前移動。Battement Ten En Avant時 活動腳腳跟主動往前，回來時改為
腳尖主動往後，這樣的作法才能夠執行一個外開的要求。

3、Derriere（在後面）
形容活動腳已經在後面。

4、En Arriere（往後面）
形容活動腳正在往後移動。Battement Ten En Arriere時活動腳腳尖主動往後，回來時改為
腳跟主動往前。

5、A Le Seconde（在旁邊或在第二位置）
形容活動腳已經在旁邊或稱在第二位置。

6、De Cote（往旁邊或往第二位置）
形容活動腳正在往旁邊或稱往第二位置，活動腳在執行動作時腳跟必須往前
推。

7、En Croix（成十字狀）
它是一種交叉的形式，活動腳作往前→往旁→往後→或再往旁（反之亦然），這樣的連續動作進行方式稱為En Croix。

2. 舞蹈基本功動作名稱

舞蹈是一門藝術，它有一種靜靜地美感，能通過肢體語言化運動表達內心豐富的思想感情。而且舞蹈動作能使人的大腦變得聰明伶俐。技術的水平與能力，動作姿態的熟練度以及經驗的積累都可歸納成個人的動作特質。

3. 怎麼能去日本en舞蹈工作室報名

一樓是智障嗎 有簽證有地圖就去唄！

4. en dance舞蹈工作工作室怎麼報名啊

雖然教室不是很漂亮，但老師非常幽默好玩。上課很有氣氛，也很輕松，好喜歡他們的上課氣氛。WE還會安排業余活動。大家都很團結 基本上大部分學員都會參加。。。非常值得大家去體驗感受下哈！

5. 十六步基本舞步教學

十六步基本舞步的過程如下所示：

1、第一步，左腳後跳一步，同時右腳朝前落版地；第二步，右權腳後跳一步，同時，左腳朝前落地。

6. endance潮流舞蹈工作室，大概多少錢

好像他們那不便宜吧！你得看你喜歡舞蹈啊！有沒有基礎！在有交通，教學質量，授課內容，是長期學習班，還是短期學習班！這些都要考慮到！我在中關村思博萊斯辦了一張年卡，性價比很高！推薦一下！

7. 舞蹈基本功和教材

要先練站姿，把上要壓腿（很關鍵），包括左右正腿，旁腿，後腿。還要內控腿：就是讓腿立在容空中等等。把下就是腰，下腰。再有一點難度的是後軟翻，前軟翻，側手翻。。。你可以去買一些舞蹈基本功的碟子去學一學，對你有幫助。你可以去買《天天藝術》的舞蹈碟去學一些舞蹈。這要靠自己的毅力了。。。我學舞蹈有六年了。但真的很累。。你要加油啊！！！

8. en dance舞蹈工作室所有的視頻在那裡可以看完

DN舞蹈工作室----前身成立於2005年泰恩當代舞蹈俱樂部。 2006年9月重組。在10月，為培養女孩的嘻哈（女子街舞），性感爵士（性感爵士）和雷鬼（雷鬼）課程為基礎的街舞工作室DN舞蹈工作室出生於武昌武昌街道口，並成為第一個職業女性的hip-跳。 「學校」，受到公眾的關注和追捧，短短一年的學員已經積累了成千上萬的人。 DN舞蹈工作室的發展已成為全國最有魅力和影響力的武漢女子街舞培訓機構有相當的知名度。

9. 有一個舞蹈視頻，是日本En工作室UNO和Noppo跳的，音樂是brown sugar，可以在哪找到

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這個？

10. 哪裡有舞蹈教學視頻啊

舞蹈教學視頻內：容
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