健身舞蹈教學視頻適合自學

㈠ 請問中老年人廣場健身舞蹈教學視頻下載.

土豆網，優酷網等都可以下載，但是得注冊成為會員

㈡ 男人可以跳廣場舞嗎可是我找不到男人跳的教學視頻，我也想學跳廣場舞目的是想健身

廖第廣場舞，楠楠廣場舞，老鐵廣場舞，都是男性領舞的，廖第的廣場舞還有很多分解動作，好學時尚，老鐵廣場舞本身他就是中年人，所以也很好學。

㈢ 健身什麼時間最好

由於私人健身教練專業水平高，薪資待遇好，受到了大家的歡迎，成為了健身行業未來的發展趨勢，所以說私人健身教練是個很不錯的職業選擇。目前，健身市場中各大健身教練培訓機構林立，每個機構的培訓理念不同、所針對培訓的對象不同、課程安排不同等方面的影響，使得健身教練培訓時間有長有短，並不能一概而論，就比如：專門針對團操教練進行培訓的機構和專門針對私人健身教練進行培訓的機構，由於所培訓的內容不同，所以培訓的時間也就不同。

賽普健身教練培訓基地擁有各地成立較早的就業指導中心，和國內一線二線三線城市眾多中高端健身會所建立了良好的合作關系，以提供畢業學員能高起點就業，將來能去想去的工作城市、環境更好的發展。賽普頒發的認證證書是健身教練執教能力的重要體現，受到健身行業廣泛的推崇與認可，可在各地數百個城市的上萬家健身俱樂部針對性舉薦工作。

㈣ 健身、防身該學哪種武術好

說幾點建議：
1、武術可以提高自己的自衛能力，但是不保證成功率。冠軍也可能被揍。
2、自己練非常容易走彎路，因為在沒有教練的情況下，你的動作、出招時機等方面會出現很多問題，看視頻也起不了太大作用。
3、實在沒條件的話建議首先注重力量、耐力訓練（樓主有些瘦，要知道「身大力不虧」，塊頭大了往往有優勢）。自學技術的時候僅限於直拳、擺拳以及低位的鞭腿、正蹬（這樣做不是為了圖省事，一個人想練出一種自衛能拿的出手的招數非常困難，如果沒教練、沒實戰的話，空擊+打靶5萬次都不一定夠）。
4、力量訓練切忌把雞肉練僵化，每次練完力量也注意抖動肌肉來放鬆。練習動作更是如此，打空擊的時候不要太用力，放鬆才能保證速度和動作規范性。
5、要視頻的話可以在網路上搜索散打、泰拳、拳擊 +教學 這樣的關鍵片語合。視頻中會教很多技術，但自己自學的時候一定不要貪多。把一個技術學會之後對著鏡子至少練上幾千遍，覺得自己的動作和視頻中的教練沒多大區別了，再學第二個動作。
6、最後一點，實踐出真知。如果想變得能打就要多打，不少良民在教練指導下練上一兩年卻打不過剛連1個月的流氓混混（所謂「流氓會武術，誰也擋不住」）。所以自己練很難真正提高實戰水平。

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