十二式楊式太極拳教學視頻

① 李德印 32式太極拳 全套視頻

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三十二式太極拳是廣受歡迎的一個太極拳典版范套路。它是中權國武術段位制中四段太極拳技術考核的規定教材，屬於中段位太極拳。它吸取不同流派太極拳之精華，動作難度、風格變化較大，更能充分體現武術的健身性和表演性。

② 求12式太極拳的各式的名字！

1、起勢；

2、野馬分鬃；

3、白鶴亮翅；專

4、摟膝拗步；

5、手揮琵琶；

6、進步搬屬攔錘；

7、如風似閉；

8、右雲手；

9、單鞭；

10、下勢獨立；

11、攬雀尾；

12、收勢

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1949年後，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。

傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關系，相互借鑒，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。由於太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，因此是中國武術拳種中非常具有生命力的一支。

2020年12月，聯合國教科文組織保護非物質文化遺產政府間委員會第15屆常會將「太極拳」項目列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。

③ 太極後十二式名稱及動作要領

你說的是簡化二十四式太極拳吧，後面的名稱是
十三、右蹬腳
穿手上步 分手內弓腿 收腳合抱 蹬腳分手
十四、雙峰貫耳
屈膝並手 上步落手 弓步貫拳
十五、轉身左蹬腳
後坐扣腳 轉體分手 收腳合抱 蹬腳分手
十六、左下勢獨立
收腳勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 獨立挑掌
十七、右下勢獨立
落腳勾手 碾腳轉體 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身
獨立挑掌
十八、左右穿梭
1、右穿梭
落腳抱球 轉體上步 弓步架推
2、左穿梭
後坐撇腳 收腳抱球 轉體上步 弓步架推
十九、海底針
跟步提手 虛步插掌
二十、閃通臂
提手提腳 弓步推掌
二十一、轉身搬攔捶
後坐扣腳 坐腿握拳 擺步搬拳 轉體收拳 上步攔掌
弓步打拳
二十二、如封似閉
穿手翻掌 後坐引手 弓步前按
二十三、十字手
後坐扣腳 弓步分容手 交叉搭手 收腳合抱
二十四、收勢
翻掌分手 垂臂落手 並步還原

希望對你有所幫助

④ 十二式太極拳第五式是什麼

此式要求：

1、調心，摒除雜念，漸漸入靜；

2、調形（身）全身 放鬆，全身骨節松開回，肌肉不許有答絲毫緊張； （松肩、墜

肘、含胸拔背、松腰、溜臀、裹襠、頂頭懸，做到太極拳九大身法的要求）；

3、調息， 呼吸自然，平穩順暢。

心靜下來之後，凝神於耳，聽到心跳，精神內固，意守丹田。自然起到呼吸勻細深長。經過靜立三調之後，使身心達到虛靜松空的境界，全身舒服，無可名狀，久練之，運動起來會產生「松空圓活」之妙趣。此式實際上就是吳式太極拳的靜樁功、無極功。太極拳以靜制動，可防守六面勁，太極十三勢以中定為主，太極拳的一切變化都是從此勢中來。
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第一式 攔雀尾（十動）
第一式 攔雀尾（十動）

釋名：吳式太極拳中將敵人的手臂比作雀鳥之頭尾。把自己的手臂比作繩索，用來纏繞對方的手臂，上下左右前後旋轉，故取此名。此式為體用兼備之著法，是吳式太極拳最具代表性的動作。健身防身都有極強作用，必須精煉純熟。

一、兩臂前掤：松開兩肩，意想兩手食指接地，兩臂自然向前飄起，到與肩同高、同寬，兩手虎口對天，而後兩小臂外旋，使兩手掌心朝天，兩眼向前平視，意在兩掌心，掌骨前節有力，有托天之意。

⑤ 十二式簡化太極拳的口令是什麼

國內談到簡化一般都是說24式的，
一、起式

二、野馬分鬃

三、白鶴亮翅

四、摟膝拗步

五、手揮琵專琶屬

六、倒卷肱

七、左攬雀尾

八、右攬雀尾

九、單鞭

十、雲手

十一、單鞭

十二、高探馬

十三、右蹬腳

十四、雙峰貫耳

十五、轉身左蹬腳

十六、左下式獨立

十七、右下式獨立

十八、左右穿梭

十九、海底針

二十、閃通背

二十一、轉身搬攔錘

二十二、如封似閉

二十三、十字手

二十四、收式

⑥ 楊式太極拳32式招式的名稱是什麼

三十二式太極拳：
1起勢,2右攬雀尾 ,3左單鞭 ,4左琵琶勢，5進步搬攔捶 ，6如封似閉，7左右摟膝拗步，回8右單答鞭，9右雲手，10野馬分鬃，11海底針 ，12閃通背，13右攬雀尾，14轉體撇身捶 ，15捋擠式，16右拍腳 ，17左分腳 ，18右蹬腳，19進步栽捶，20左右穿梭，21肘底捶 ，22倒卷肱， 23右下勢，24金雞獨立，25左下勢，26上步七星 ，27退步跨虎 ，28轉身擺蓮 ，29彎弓射虎 ，30左攬雀尾 ，31十字手 ，32收勢

⑦ 12式太極拳教學

沒有聽說過，最多的是24式。
學太極拳要練內功，只學架勢用途不大。回
有空到養生太極拳網站答看看，有老師在網上講課，一開始就告訴你，動作怎麼配合呼吸，意念是怎樣的，一小節一小節的學，邊學邊練，入門後還有內功課程，使你一開始就學習的是國粹的東西。

⑧ 哪裡有高中體育教學 太極拳12式 的視頻及圖解 是哪個版本的 高手回答下 謝謝

1．起勢； 2．野馬分鬃； 3．白鶴亮翅；4．摟膝拗步； 5．手揮琵琶；6．進步搬攔錘； 7．如風似閉； 8．右雲手； 9．單鞭； 10．下勢獨立；
11．攬雀尾； 12．收勢

⑨ 太極拳12式招式的名稱 要12式的 急

1、起勢；

2、野馬分鬃；

3、白鶴亮翅；

4、摟膝拗步；

5、手揮琵琶；

6、進步搬攔錘；

7、如風似閉；

8、右雲手；

9、單鞭；

10、下勢獨立；

11、攬雀尾；

12、收勢

太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合，它以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。

作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用。

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要求

1、靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；

2、中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩；

3、動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；

4、連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；

5、輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。