養生八段錦視頻教學

⑤ 如何下載八段錦教學視頻

上優酷或56等網站搜索即可，我用維棠下載。維堂可在360處下載。很方便。

⑥ 八段錦真的可以養生嗎如何科學的練習8段錦

小編今天想說的是，“八段錦是可以養生的”。

八段錦養生術數出自宋代洪邁的《夷堅志》，這是一種導引與吐納相結合的術數，在民間流傳甚廣。其實它就是一種強身健體的體操，它主要是通過呼吸的調整以及身體活動的調整來調理臟腑氣血，恢復代謝功能，從而達到強身健體，防病養生的功效，堅持練習八段錦對我們身體很有1、好處，可以達到恢復陽氣，走向光明的功效。

科學鍛煉的方法：

1、要有足夠的意志力與合理的計劃讓自己每天都堅持；

2、盡量都在子後午前完成（因為有在氣功書上看到說動功適合在陽時進行）；

3、至少堅持鍛煉一個時才能見到明顯的效果；

4、對初學者我推薦國家體育總局的那個版本，全名《健身氣功八段錦》；

5、再練習中，要想讓自己平靜下來，進入狀態，基本就是靠聽自己的呼吸，感覺呼吸均勻細長，心就平靜了。

6、選取了一些舒緩的音樂，要固定一首，不能經常更改；

7、建議剛開始練習的時候就自然呼吸，兩個月後可以嘗試用腹式呼吸；

8、要找一個安靜、舒適的環境練習，讓自己放鬆下來。

希望小編今天分享的能幫助到大家，一定要多多練習哦！

⑦ 找一段八段錦視頻！

提問尋找功法的人不懂功法真諦，看問題回答的人有沒有看懂樓主的心意！
他要的不是網上回能搜索的那些答真功夫。一段體育老師教的類似廣播體操一樣只要外動無需內修對的拳術架子！！！
我不明白，為什麼就不能向對待瑜伽、跆拳道、等等外國玩意兒那樣對待咱家傳統的生命真學呢？干嗎非要找免費的？能學到真東西嗎？咱家的養生法不是幾個簡單動作而已！！
不是鍛煉！而是修煉！！

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