A. 蛙泳教學視頻初學者 如何學蛙泳視頻
先憋氣練習蛙泳腿,能游十來米再加手,最好晚上在床上練習一下,不至於下水忘記動作或動作走樣
B. 百度 《蛙泳》視頻教學 1 的外國教練員是誰
曹小軍
C. 談談北島康介的蛙泳的技術特點
北島在"北島團隊"的協助下掌握了"高效、減阻"的蛙泳技術,其技術包括:"迅速轉踝、翻掌蹬水"的減阻技術;"幅度大,滑行遠"的劃水技術;"小波浪"式的協調配合技術。
D. 蛙泳教學
想學好蛙泳,最重要的是——腿,因為蛙泳中腿部的動作是前進的主要動力。你多看看視頻,掌握蛙泳腿部的動作,多多練習。還可以用雙手扶住浮板,然後專門練習腿部動作。腿部動作練好的標準是:身體趴在水面上,蹬腿時身體有明顯的前進,腿部不下沉。
在這里提醒一句,千萬不要急著練習換氣。
腿部動作練習好後,接下來就是手的動作。手的動作有兩點要注意,一是,劃臂不要太開,兩臂的距離不要拉的太大。不少人覺得手劃得開,游泳速度會快很多,其實這是錯誤的。手臂之間的的夾角到60度左右時,就要向下壓水。因為蛙泳的手部動作的主要動作是將身體抬高,幫助換氣。二是,在劃水結束准備前伸時要有一個夾肘的動作,就是曲肘時,用力向身體內側夾水,這個動作可以很好的幫你把身體抬高。
在練習手部動作時,你可以試著加入頭部的動作,就是在手部下壓時開始抬頭,在之後的過程中,盡量將頭抬高。但千萬不要換氣,因為這時可能吸氣很可能嗆水,導致在後面的練習中產生恐懼。在練習抬頭時你可以找個人在旁邊看著,當你的嘴露出水面時,你可以開始學習換氣了。
換氣時,你可以在頭部入水時慢慢用鼻子呼氣,當胸腔內的氣體被完全排出時,你開始劃臂抬頭,當嘴離開水面後,開始用口,大口的吸氣。
當你第一次成功將氣吸入口中時,恭喜你,你的蛙泳基本學會了!以後只要多加練習就可以了。
我用這種方法已經教會了6個同事蛙泳了,也祝你早日學會蛙泳!
E. 100米游泳 關於速度
以下是自己的的理解並非抄襲資料:
我也喜歡游蛙泳,我的游法,個人認為還是比較快的,樓主可以參考一下。
1.手部動作:(好多人認為蛙泳主要靠腿蹬那一下,手沒什麼用,其實錯了,手動作好了,對提高速度有很大幫助)手劃出去的時候胳膊要完全伸直,感覺抻著很直,回來的時候兩手使勁向身體兩側劃水(剛開始這么做的時候感覺身體馬上要掉下去,時間長了就會好了)並感覺速度起來了,劃水時幅度要大,把胳膊打開,感覺自己的胸像是打開了一樣。總結:手部動作最重要的兩點——胳膊伸直,劃水幅度要大。
2.腿部動作:其實腿部動作都會,就蹬下,但是要注意腳面綳直,並且兩腿之間有夾水的感覺。總結:腿部就是——腿伸直,夾水。
3.呼吸動作:這個不太好說,用最簡單的話說就是頭下去的時候全身在水上漂,抬頭的時候劃水並蹬腿。
4.節奏:蛙泳需要有節奏感,每個人節奏不一樣,這個感覺是樓主自己去找,並且結合呼吸動作去找。
5.感覺:感覺自己在水裡身體呈一條線,很直(我認為這個感覺很重要)對自己充滿信心,然後就游吧!
6.多看:樓主可以多看日本蛙王北島康介的蛙泳視頻,從他身上能學到不少東西,我一般去游泳館游泳前都看一段北島的比賽視頻,看完再去游,感覺很棒,因為我也是蛙泳愛好者,呵呵,樓主可以試試。
最後,希望樓主找到自己滿意的答案,並且技術上更上一層樓,相信樓主在不久的將來會破2分的。
F. 如何像北島康介一樣游蛙泳
上面的網友把蛙泳抄的襲動作說了許多,我說說節奏。
所謂蛙泳的節奏,其實就是把蛙泳的一個動作的過程搞清楚。
我們知道,蛙泳的動作是從身體成一條直線的時候開始的,這時候的雙手是向前完全伸出的,雙手開始劃水、壓水、吐氣、抱水的同時我們收腿,這時候頭部應該已經從水裡出來我們換完氣,當頭重新回到水裡時,雙腿蹬水並迅速並攏的同時雙手向前完全伸直,身體重新成為一條直線。這是一個完整的蛙泳動作!
所謂節奏,就是你在做這個蛙泳動作的時候,把上面說的動作的頻率加快或者減慢,就是節奏了。不論你的節奏快慢,你的呼吸同時要和你的動作協調,這樣就可以很輕松的保持速度了的。
我看了北島康介的許多錄像,覺得他和我們中國的教科書最大的不同就是手型!
在北島康介亞運會奪冠的錄像中,我們看到他的手型是平滑出去的,向下的壓水很少的。所以還是根據你自己的感覺吧,只有多加練習才能得心應手的。體育運動就是一個熟能生巧的過程!