『壹』 花式跳繩教學視頻
補充幾個抄動作的解釋
不用給我份 給二樓吧
1、五直飛：跳起一次，腳落地前，繩直搖過身體五圈。 2、五扯花：跳起一次，腳落地前，兩手臂先做一個編花動作，再直搖過身體四圈。 3、五快扯花：分快花五快扯花、三快花五快扯花和四快花五快扯花。在比賽中三種五快扯花不能相互代替。 （1）快花五快扯花：跳起一次，腳落地前，兩手臂先做一個快花動作，再直搖過身體三圈。 （2）三快花五快扯花：跳起一次，腳落地前，兩手臂先做一個三快花動作，然後直搖過身體兩圈。 （3）四快花五快扯花：跳起一次，腳落地前，兩手臂先做一個四快花動作，然後直搖過身體一圈。 4、五快花：跳起一次，腳落地前，兩手臂直搖過身體四圈，然後再做一交叉編花動作。 5、五扯快花：跳起一次，腳落地前，兩手臂行做一個四扯花，然後再做一個交叉編花動作。 6、五鳳花：跳起一次，腳落地前，兩手臂急速編花搖過身體五圈。 7、五快龍花：跳起一次，腳落地前，先做一個四快花動作，然後兩手臂上下換位再做一個叉編花動作
『貳』 花樣跳繩教學視頻作文
跳繩是我最喜歡的運動之一。每天下課，我都喜歡和同學比賽
跳繩。
今天課間，我版看見我的同學陳思旋正在權跳---「挽花」。我
很想學。於是，我走上前去，很小心地問她：「你可以教我跳「挽
花」嗎？」「當然可以。」她邊跳邊回答。「那咱們現在就跳好嗎
？」「好」陳思旋一邊示範，一邊給我講跳「挽花」的要領：「你
先跳幾下，之後把手臂交叉，跳一下，伸開，再跳一下……。」我
按照她說的要領開始跳了，第一次，由於我的動作沒有到位，繩子
抽到了我的耳朵……。有一點痛。經過幾次的練習，我終於成功了
。
今天，我很開心。我不僅學會了花樣跳繩，還讓我懂得了一個
道理：只要付出努力，任何事都可以成功。
『叄』 在哪可以看到集體花式跳繩的教學視頻
http://v.youku.com/v_show/id_XMzg2MjE3ODUy.html
上這個網址，我是山西路小學已畢業的學生，
這是我們的繩舞，我是那個專男領操。
（好懷念啊）屬
『肆』 跳繩怎樣單腳交換跳 有視頻就更好了
跟原地踏步一樣來，或源者高抬腿，一腳在前，一腳在後，這是開始前的動作，繩子過去，然後都左腳過去，右腳起來，然後繩子過去 ，右腳過去，左腳起來，總之繩子在過你身體下方的時候你只有一隻腳碰地的，跟走路跨過一個門檻一樣
『伍』 求跳繩教學視頻！胡平生，或者其他教學的！要下載的
http://v.youku.com/v_show/id_XMTYyMTEyNTU2.html
胡平生抄跳繩教學視頻襲。只要注冊優酷就能下載。這個視頻我有，如果需要請註明，我可以給你發過去。
『陸』 跳繩減肥的正確方法視頻
這個是最累的運動還不如跑步，我現在一周三次這樣就是為了保持少了幾十金不想在胖
『柒』 跪求花飾跳繩講解教學視頻下載
http://video..com/v?word=%BB%A8%CA%BD%CC%F8%C9%FE%BD%CC%D1%A7&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024
這里有很多花式跳繩教學專視頻屬
『捌』 初學者怎麼提升跳繩的技巧，最好有視頻教學
手肩豎直不動，手腕用力就行了。繩子長度也要取得恰當！
『玖』 如何跳繩減肥視頻教程
你好！你的BMI指數為30.86，成人的BMI指數在28-32為肥胖。最理想的指數為22，你的身高180公分，最合理的體重回為142.56（當答然不用這么精確啦）所以差不多要減重50斤左右。
好，知道小目標後，再來說一下跳繩減肥，跳繩是一項很好的有氧運動，有氧運動要堅持至少30分鍾以上，你說的「60個一組，間隔一分鍾」，針對這點，個人認為沒有必要這么精確去計算個數和間隔時間，但是，如果你才剛開始訓練的話，建議你下載一個Loop App，裡面有入門的教程，還挺專業的，因為我現在也在用，所以你要的專業建議我直接推薦給你吧！一起學習一下！
運動喝水這個問題我還真會，說「人是水做的」，當你進行運動時，身體會通過排汗來散熱，從而損失水份，現在天氣這么熱，很有可能中暑。所以跳繩前先喝一點水潤潤喉；每組訓練的間隙喝一口水；現在天氣很熱，你可以在水中加一勺鹽，避免電解質失衡；
建議所喝水，不要喝飲料，糖分很高的。辛苦打字，建議採納哦！
『拾』 求踏步式跳繩的教學視頻，謝謝
踏步比普通要好練而且快很多