網球正手擊球教學視頻

1. 網球正手擊球的技術動作要領

網球正拍擊球
網球正拍擊球指的是在本人握拍手同側的地方對落地球的大方，他是網球基本技術中最常用的擊球方法，是初學者最先學習的技術。正手擊球的動作，從理論上講，動作比較深長，擊球有力，速度也快。而在比賽中正手擊球的機會比較多，正手擊球後，可使本人在場上的位置更有利。由於現代網球速度的加快，不少網球愛好者過多地擔心反手球質量，因此經常採用偏近於反手的正手握拍法，結果在正手擊球時使用了許多手腕動作，一致造成偏差和失誤。下面以右手握拍者為例介紹正拍擊球的動作要領。（以後介紹的各項基本技術均以右手為例）。

正拍擊球的動作要領

1.准備姿勢
面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直於拍頭指向對方，兩眼注視對方來球，作好擊球准備。

2.後擺引球
當判斷來球需用正拍回擊時，轉動雙腳，左腳跟抬起並向右傾前方上步，右腳向右轉90度與底線平行，同時轉肩轉髖帶動右手向後擺動引拍（此為關閉式步法，適用於初學者轉體；另一為開放式步法，左腳不必上步，兩腳平站但需要更多的向右轉體動作），引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低於膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，後擺引拍時身體重心移向右腳，左肩對著右側的網柱，手腕固定，揮拍轉動約180度拍頭指向後擋網。

3.擊球動作（前揮擊球）
從後擺進而向前揮動時緊握球拍，手腕後伸、固定，用力登腳，轉動身體和揮拍，正拍的擊球點在身體的右側前方不超過腰的高度，擊球時的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。

4.隨揮跟進動作
球觸拍後，使拍面平行於網的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉向球網，揮拍動作在左肩上方結束，拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進動作要比後擺動作大而充分，保證擊球的穩定性，隨揮跟進結束，立即恢復准備姿勢，准備下一次擊球。

幾種不同的正拍擊球方法

從球的旋轉性能分類，有上旋球、下旋球、平擊球、側旋球（內側球）等不同旋轉的打發，網球的各種打發於旋轉很有關系，下面介紹幾種不同的正拍擊球法：

1.上旋球
正拍上旋球是球拍自後下方向前上方揮動摩擦整個球體產生球由後下方朝前上方轉動，故叫做上旋球。這種打法是在擊球時，加大向上提拉揮動的幅度，使球產生較為急劇的上旋。上旋球的特點是飛行幅度高，下降快，落地彈起的反射角度較小，前沖力較大。打上旋球最大的（優點）是便於加力控制，是正拍擊球中既能發力重大，又能控制進入場區減少失誤的擊球方法，由於是在快速跑動調整精確的擊球點很難，而上旋球者有較大的把握性，其他擊法容易失誤，另外，正拍上旋球的飛行路線呈彩虹狀，過網後有急劇下降的特點，可以打出短的斜線球，把對方拉出場外回擊取得主動。上旋球還是破壞對方上網的有利武器。教低的上旋球落在對方上網人的腳下，使其難於還擊。

2.下旋球
和上旋球相反方向的是下旋球，俗稱"削球"。擊球時，球拍稍向後傾斜，揮拍是由後上方至前下方打球的後下部產生下旋轉，球是由前上方向後下方旋轉並向前飄行，過網時很低，落地後彈起也很低並伴有回彈（走）現象，下旋球的落點容易控制，也可以打對方的深區，常用於隨擊上網，可以協調連貫地把隨擊與上網結合起來，利用球的飛行時間和深而準的落點沖至網前截擊；也可以做為變換旋轉和節奏的打法，擾亂對方的節奏，使之失誤。

3.平擊球
揮拍擊球的路線向上較平緩，擊球時拍面幾乎垂直地面。擊球的正後部，用同樣的力量擊球，平擊球的球速最快，球落地後前沖力大，球的飛行路線較平直，但其准確性和控制力較差，因此這種擊法在比賽中較少使用。

4.側旋球
擊球時球拍由後部向內側平行揮動（也稱"滑擊"），使球產生由外向內的側旋轉，故稱側旋球。這種球飛行路線呈水平向外側的弧線飛行，落地後向外跳，常用於正拍直線進攻。
在實踐中,球的旋轉常是混合性能的，球的旋轉與來球的方向、力量，旋轉速度和擊球時的揮拍路線、觸球時的拍面角度等因素有關。因此，要掌握正拍擊球的不同旋轉球方法，需要在平時訓練中反復練習。

2. 網球正手擊球的四個基本步驟

擊球是一個非常連貫的動作 不用刻意加以分解
最重要的原則是：
1擊球時要保版持重心的穩定 雙腳權要站穩身體不能晃動
2擊球的力量來源於身體 其實是雙腳 而不是手臂更不是手腕 所以在引拍時要充分轉動肩膀 可以形象地比作撥浪鼓
3有一個揮拍的小技巧 在向後引拍是幅度以對手能看道你的球柄底端為較合適 擊球完畢的隨揮也應該符合上訴標准
4理論只是理論 強勁的正手是大量練習得結果 這還需要良好的移動 預判和步法

說說自己多年打球的一點體會

3. 網球中，正手擊球和反手擊球的步驟

一、正手擊球

1.准備姿勢。這時球員面對球網，兩腳分開、略寬於肩，雙膝自然微曲，上身稍向前傾，下頰微向上抬，雙眼注視來球，左手拿著球拍中點，右手握拍柄，拍頭翹起，拍面與地面垂直或成約45°角.

5.當球被擊中之後，跟進動作不應該停止，這時右手應繼續揮拍跟進到達左肩的高度，以增強擊球的力量。

6.跟進動作結束後，右手持拍回到身體前方。左腳退回，重新還原到准備姿勢，以待迎擊下一個來球。

二、反手擊球

1.准備姿勢
面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時，輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發票時應變化為相應的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。

2.後擺引球
向左肩轉髖帶動右手向左後方擺動，左腳向左轉90度與底線平行，同時右腳向左前方上步，左肩對著球網，手腕綳緊、後伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。後擺時肘關節自然彎曲，下垂，重心移向後方的腳上。反拍的後擺動作應比正拍後擺更早地完成。單手反拍時，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉的協調動作；若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉體動作，右肩轉向左側的網柱。

3.前揮擊球
從後擺進入向前揮動時應緊握球拍，手腕固定，右腳與網成45度角，轉動雙肩、軀乾和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點應在身體的左側前方，擊球時球拍於右腳應在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動最快，對准來球把球打正，肘部應伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從後腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。

4.隨揮動作（跟進）
球擊出後，拍面平行於網的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小於60厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉向球網，揮拍在右肩上方結束，拍頭指向上方（削擊球則不同），完成好隨揮動作有助於控制球的落點和方向。隨揮動作要比後擺動作大而充分，從而保證擊球動作的完整和穩定。隨揮跟進動作結束，身體轉向球網，迅速恢復原來的准備姿勢，准備下一次擊球。

4. 網球正手擊球有什麼要點一定要記住的。

步伐有兩種，一種右腳在後時，右手已引開拍子，左腳在前落地時，右手順著身體向回左腳前移時擊球答，一種是跨右腳時向後引右手拍子，右腳向前或右時右手也向右前側或前揮動拍子。球離前面的腳一般為30——50厘米最好。當然實戰中的步子就不僅兩種了。

5. 網球正手擊球動作四個技術環節是什麼

網球正手擊球動作的四個技術環節是：

1、准備姿勢
面向對方場區站立，兩內腳開立略寬於肩，兩膝放容松，重心稍前移，落在前腳掌上，左手扶住拍頸，拍面與地面垂直，拍頭指向對方，注意對方來球，做好擊球准備。
2、後擺引拍
持拍的手臂放鬆向後向上拉拍，引拍的路線是直線向後，拍柄正對著球網，拍頭向上稍高於手腕，轉動雙肩，重心後移，左腳前踏，左肩對網，保持側身迎擊球，左手一定要隨著側身轉體而指向前面的來球。
3、揮拍擊球
擊球時應轉動身體，用力蹬腿，以肩關節為軸，手腕固定，用大臂帶動小臂，擊球點在左腳右側前方與腰齊高的高度擊球。
4、隨揮跟進
球觸拍後，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳上，身體轉向球網，拍頭隨著慣性揮到左肩前上方，肘關節向前，左手扶住拍頸，隨揮跟進結束，立刻恢復到准備姿勢。

6. 網球正手擊球動作分為幾個環節簡述各環節動作方法

曲腿（保持靈活），重心前移；
引拍時不要伸手，應該手臂放鬆，貼緊身體，上左腳回，完全側身，用左邊肩答膀對著來球，緊記引拍不是伸手，而是上腳、側身，手不能動，重心放前腳並始終曲腿；
揮拍時以前腳為軸心蹬腿轉腰，手始終不能動，是靠轉腰的離心力帶動手，稍微閉拍面，橫著往前推（不是伸手而是轉腰）直到變成右邊肩膀對著對面，球拍推到不能再往前，這時候才收拍上肩，動作連貫，一定要做完整。
記住手完全放鬆，是靠轉腰的力來打球

7. 打網球正手擊球的訓練方法有哪些

准備姿勢。這時球員面對球網，兩腳分開、略寬於肩，雙膝自然微曲，上身稍內向前傾，下頰微容向上抬，雙眼注視來球，左手拿著球拍中點，右手握拍柄，拍頭翹起，拍面與地面垂直或成約45°角.
向右側轉動雙肩。隨著身體的轉動，右手持拍也同時向後擺，並將拍頭翹起約至眼睛的高度，手腕處於自然位置。當球拍充分後擺時，右手臂自然伸展。
在向右轉體時，以右腳跟和左腳的前掌為軸向右轉動，使腳尖對著右面的邊線，左腳向前跨出一步，使左肩對著球網，這時左手應位於靠近左腿前方或輕輕放在左腿前面.
雙膝略彎曲，隨著向前揮拍擊球的同時，身體的重心逐漸移向前腳掌.在球拍觸球時，要緊握球拍，手腕用勁。當球被擊中之後，跟進動作不應該停止，這時右手應繼續揮拍跟進到達左肩的高度，以增強擊球的力量。跟進動作結束後，右手持拍回到身體前方。左腳退回，重新還原到准備姿勢，以待迎擊下一個來球。