跑跳步教學視頻

❶ 人物跑跳步的動畫

《中國動畫範例2》

著者：
作譯者： 嚴定憲等編著
ISBN號： 7-121-00041-5
出版日期： 2004-07
叢書名： 電漫類叢書
字數：104千字 定價：￥18.00元
頁碼：43 會員價：￥14.40元
開本：16開 放入購物籃
內容簡介

在動漫創作過程中，原畫設計是非常重要的一環，目前動漫院校教學過程中普遍缺乏相應的指導教材。本書匯集了不少曾在國內外多次獲獎的國產動畫片中優秀的動畫範例，如《大鬧天宮》中「孫悟空巧斗巨靈神」、「蟠桃園土地爬拐杖」；《哪吒鬧海》中「哪吒自刎」、「李靖撫琴」；《金猴降妖》中「悟空怒打白骨精」；《三個和尚》中「三個和尚搶水吃」；《夾子救鹿》中「夾子吹笛輕快行進」；《草原英雄小姐妹》中「玉榮冒著風雪揮鞭趕羊群」；《寶蓮燈》中「小沉香與鶴共舞」；《葫蘆兄弟》中「葫蘆娃連續後滾翻」；《牧笛》中「牧童吹笛」等等。另外還有不同人物在不同情緒下的走路奔跑動作三十餘種，以及中外合拍片里的一些動作圖例等共一百多套，涉及動畫片四十餘部。本書最大的特點是將在銀幕上瞬間即過的連續動作，逐張定格成靜態畫面，使讀者既能逐張細看研究，又可從中了解原畫對關鍵動態的設定、動作過程的連接、速度的掌握和張數的運用等創作技巧，使讀者輕松掌握創作技法。

❷ 如何在助跑跳遠，跳遠點（視頻教學）

樓上的說錯了 跳遠最重要的是速度 如果沒有速度你彈跳好也可以，要2個都不具備 那肯定不行的，所以你比賽時一定要加快助跑的速度 這是取勝的關鍵 最後就看落坑技術了~~~

❸ 什麼是三級跳遠怎麼練誰有慢放視頻

三級跳又稱為三級跳遠，是田徑中的其中一個項目之一。三級跳遠起源於18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級跳遠於1896年被列為首屆奧運會比賽項目，女子三級跳遠於20世紀80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運會比賽項目。
奧運競賽具體細則
1．應抽簽決定運動員的試跳順序。
2．運動員超過8人，應允許每人試跳3次，有效成績最好的前8名運動員可再試跳3次，試跳順序與他們前3次試跳後的排名相反。如果在第3次試跳 結束後出現第8名成績相等，按規則第146條3處理。當比賽人數只有8人或少於8人時，每人均可試跳6次。
3．一旦比賽開始，運動員不得使用比賽助跑道進行練習。
4．如有下列情況之一，則判為試跳失敗：
（a）在未做起跳的助跑中或在跳躍中，運動員以身體任何部位觸及起跳線以外地面；
（b）從起跳板兩端之外的起跳線的延長線前面或後面起跳；
（c）在落地過程中觸及落地區以外地面，而落地區外觸地點較區內觸地點更靠近起跳線；
（d）完成試跳後，向後走出落地區；
（e）採用任何空翻姿勢。
註：運動員助跑時在任意位置跑出助跑道標志線不算犯規。
5．上述4（b）的規定除外，運動員在起跳板後面起跳應為有效。
6．測量成績時，應從運動員身體任何部位觸地的最靠近點量至起跳線或起跳線的延長線，測量線應與起跳線或其延長線垂直。
7、應以每名運動員最好的1次試跳成績，包括因第1名成績相等而進行的決名次賽的試跳成績，作為其最後的決定成績。
訓練技巧
第一，「積極起跳式」，這一技術風格的特點，是在第二跳和第三跳積極放腿起跳。為此目的，運動員在騰空階段就開始准備起跳——空中屈腿抬膝。 然後快速伸腿著地，使第二跳的距離明顯加長。其突出特點是第一跳距離較遠，在放腿起跳前的騰空階段，大腿舉得較高（「高擺腿」）。然後由上向下，「沖擊式」落腿著地，保障與支撐動作的積極協同。這種方式可以進一步延長第二跳的距離，但同時又會造成第三跳對總成績的「貢獻」有所下降。
第二，「垂直式」起跳技術，這一技術的特點在於沒有大腿「高擺」動作，小腿向大腿收攏，然後垂直向下落腿著地。採用這種技術風格的運動員，速度素質和速度力量素質比較突出。
第三，「劃水式」起跳技術，這一技術的特點，在於在大腿「高擺」之後，直腿以「劃水」動作積極著地。對於採用這種技術風格的運動員來說，起主要作用的素質是力量素質和速度力量素質。
第四，「跑步式」起跳技術，這一技術的特點，是在三級跳遠的行進過程中，快速向前推進。起跳腿以跑步動作進入起跳，上體保持跑步前傾姿勢。採用這種技術風格的運動員的首要任務，是保持進入第三跳的速度。對於這些運動員來說，起主要作用的素質是速度素質。
建議你多練習第一種技術動作，要多注意三跳的起跳都要有腳部積極「扒地」的動作，手臂要配合身體動作擺動，上體要直立不能傾斜。第二步蹬不起的原因是腿部力量，關節力量不夠，你可以嘗試適當降低一下助跑速度，第一跳控制一下遠度和高度（不要跳的太高太遠），做到「平跳」，這樣就可以很好的控制第二跳的踏跳了

❹ 什麼叫跑跳步

跑跳步是突破擺脫防守的方法，是指進攻球員在最後一次運球之後，順勢起跳，持球落地。結束本次運球的行為。跳步對於突破籃下，保護球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處，所以是球星常用的動作。

跳步一定要與三步上籃，跳起投籃落地還不出手相區別。
（1）正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之後在雙腳在空中時完成持球（通常是抱球或夾球），落地之後可選任意一隻腳為中樞腳。
（2）如果持球瞬間單腳在地，跳起後要麼另一隻腳先落地（這本質上屬於三步上籃的前兩步），要麼雙腳同時落地。不得右腳起跳右腳先落地，也不得左腳起跳左腳先落地。這個規則可以詳見NBA中國官方網站中的NBA視頻規則手冊，裡面用專門的視頻講解了該動作是非法性。所以以下提供的教學視頻中的一段是非法的，各位練習跳步的球迷一定注意。另外，只要持球瞬間單腳在地，落地後就沒有中樞腳，即任意一隻腳不得再跨一步。
（3）跳投是持球之後再跳起投籃，中樞腳在跳起已經選定，球必須在跳起後任意腳再次落地之前出手。所以與跳步有著本質區別。
中樞腳離地之前運球離手，中樞腳落地之前投籃離手。是走步的兩大基本規則。
判斷走步，對於持球瞬間的選擇是最重要的，走步規則在此瞬間之後開始生效。注意持球的概念：指球員抱球，翻腕，夾球，要與運球中的手觸球相區別。按照這樣的理解，跳步實際上是發生在運球中的事情。所以是合理的。
早期籃球規則限制每一步必須有至少一次運球。但是自從大個後衛出現以後，比如魔術師約翰遜，他常常兩三步才一運球，後來無論是國際籃聯還是NBA，都基本沒有了運球中走步的說法，使得比賽的流暢性得到了大幅提高，眼花繚亂的變向運球才開始大量出現。只要沒有結束運球，都基本沒有走步。當然書面上
在第一種情況下，跳步之後是可選中樞腳的，NBA大量的跳步例子證明了這一點。第二種情況本質上不是跳步，如果是三步上籃兩步停住，後面一隻腳是軸心腳，可動前面一隻腳。第三種情況是跳步，落地之後無中樞腳。

❺ 50米跑教學視頻和技巧40分今天要

50米屬於短跑，是蹲鞠式起抄跑，有三個口令：各就位（此時運動員走到線那裡蹲下），預備（此時半蹲），跑（正式的比賽是打槍）。50米反應挺重要的，預備以後要集中精力注意聽，眼睛往前看，一聽到口令馬上就沖出去，但不要立馬就起身，身體是慢慢起來的，眼睛要往前看，不然容易身體往前傾，這樣容易摔跤，快到終點時也不要減速，要一口氣沖過去，也不要大挎步，這樣其實速度是慢了。熱身的話可以作一些高抬腿，雙腿跳，壓壓腿，還可以作一些反應練習等，但不要拉傷。這些都是我的經驗，祝你好運！

❻ 急急急！！助跑三級跳技巧

三級跳遠是田徑比賽中較難的項目，需要有良好的身體素質，特別是速度和力量，我當過運動員也當過教練，談點體會供你參考。
一、保持三跳的水平速度，注意跳躍的節奏，第一跳不要用全力，尤其不要跳得太高、太遠，否則第二跳就跳不起來了，你就是這個問題。
二、練習方法：
1、單腳跳接跨步跳練習，目的是練習第一和第二跳的連接。節奏是：右單腳跳—跨步跳（左腳落地）—左單腳跳—跨步跳（右腳落地）—右單腳跳—…………。練習距離20-30米；
2、單腳跳接兩個跨步跳練習，節奏是：右單腳跳—跨步跳（左腳落地）—跨步跳（右腳落地）—右單腳跳。。。。
3、連續單腳跳練習，每腳5-10次後換腳進行。主要是練習第一跳的技術；
4、連續跨步跳練習（小時玩的邁大步游戲），兩腿交替進行。主要是練習第二跳的技術；
5、立定或助跑跳遠練習，主要是練習第三跳；也可練習跬跳增加腿部力量；三級跳遠的第三跳業余的一般採用蹲踞式，專業可用挺身式(不多),用走步式的從來沒見過,哪是理論上,實踐中根本用不了,除非是超人。
6、立定三級跳遠練習，體會三跳的節奏；
7、30-50米加速跑練習。目的是提高助跑的速度；
8、測量步點：一般業余的跑14-18步就夠了，多了會使速度下降，起跳時就跳不起來了；
9、上述練習的次數和距離根據自己的體力選擇進行；
10、注意：跳躍練習前應做好准備活動，以免受傷。可先進行慢跑熱身和柔韌性練習。也可進行小步跑、高抬腿跑、後蹬跑、交叉步跑、跑跳步等輔助練習。

❼ 跑跳步的技術動作過程是什麼

跑跳步教學復心得1 那如何有效的制引導學生掌握跑跳步的技術呢？在實踐中，我發現無論是什麼動作，他總有一個由簡單到復雜的一個過程。不會的難會了就不難，我們應該以學生的角度去看待和分析技術。小學生很容易掌握雙腳跳和單腳跳，跑條步是雙腳起跳單腿曲膝落地的循環動作，只要學生掌握雙腳起跳後單腿曲膝的動作，熟練了跑跳自然就成了。因此，跑跳步教學的步驟可以分為這幾步： 一 雙腳原地起跳與落地。該練習要注意，起跳後不能出現後踢動作，必須是直腿躍起。熟練後可變換起跳前的預備動作，一腿曲膝前腳掌點地一腿正常直立，同步起跳落地動作。這是下一步關鍵動作的過度動作。 二 雙腳起跳單腿曲膝落地。這是動作的關鍵也是難點，很多同學協調性差，無法同時起跳，或者起跳後空中無法做曲膝動作，或者無法雙腳同時落地。教師要針對學生掌握技術程度，以及學生協調性能力，適當增加輔助練習，重復雙腳原地起跳與落地練習。 三 跑跳。雙腳起跳單腿曲膝落地左右腳的結合就是跑跳步，一般學生能完成第二步驟的動作，跑跳自然能做出來了。 通過這種把簡單動作進行分解的方法，確實達到了一定的教學效果。 上一篇：鬼臉

❽ 鬼步舞怎麼跳求基礎圖解，詳細視頻教學

一、鬼來步舞的六大基本步自法：

鬼步舞教學基礎舞步基本動作1：腳後跟並攏，腳尖沖外，兩腳呈現T型。

以上鬼步舞教學基礎舞步6大基本動作都掌握了之後大家就需要做連貫的動作了，然後你的鬼步舞就順利的誕生啦！

二、詳細視頻教學

對於文字不太理解的可以看著這個視頻邊學邊跳

鬼步舞教程6個基本動作_鬼步舞教學基礎舞步圖解網頁鏈接

❾ 跳高弓箭步教學視頻

這個都是體育課上，老師對跳高運動員得基本要領！認真去做！不用什麼視頻軟體！