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2. 洗髓功垂吊怎麼綁洗髓功練習方法
【易來筋洗髓功】：打坐、吐納、源垂吊、拍打、拉筋；
打坐：靜心斂息，放空心態，內觀本體，啟發靈魂深處的靈性，感悟生命本源的秘密；
吐納：一陰一陽，一吐一呼，貫通任督，由內向外排出體內寒濕，貫通氣血，喚醒休眠細胞；
垂吊：宗筋總攬全身筋脈，筋長一寸，壽長十年，拉伸宗筋，全身筋脈得到拉伸，吸收人體能量強化筋脈，提高生命活性；
拍打：布散人體吐納拉筋後多餘的能量，增強身體免疫力！
拉筋：活絡全身筋骨，增強身體韌性；
3. 我要下載少林易筋經、八段錦,洗髓經教學視頻怎麼操作
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4. 誰有易筋洗髓功教學視頻
這個能有幾個人知道呢！
5. 洗髓功修煉方法
洗髓功源於達摩所創來《易自筋經》、《洗髓經》，乃傳承千年的養生功法絕學，民間又叫「帝王功、九陽洗髓功、還陽洗髓功、道家洗髓功......」，現被34代人釋延真在東方易元完整傳承。
洗髓功主要包含6個修煉步驟：
1、開筋點穴
開筋點穴就是師傅通過獨特的手法，打開筋縮、疏通經脈，打開身體氣機通道，為通任督打下基礎。
2、秘法吐納：
「吹呵呼吸，吐故納新」，常習此法，使呼吸歸根，保住先天之氣，增強後天之氣，氣足血旺，固住生命之本。
3、經絡拍打：
通過全身拍打行氣布功，可通經活絡、強筋健骨、發達肌肉、促進血液循環、增強新陳代謝，由內而外堅固你的身體。
4、抻筋拔骨：
「筋長一寸，壽延十年；骨正筋柔，氣血自流。」習練易筋經練習使筋骨變柔、外強內壯，改善人體體質，防病治病、延年益壽。
5、根部垂吊：
外腎的垂吊運動，刺激人體之根（男為睾丸，女為卵巢），加速雄（雌）性激素的分泌，激活腎能量，氣聚血充，腎氣足、精血旺，百邪不侵！
6、打坐禪定：
打坐禪定使身體陰陽調和。不但能強身祛病，快速獲得內心的平靜喜悅。經常練習身心清安、精神專注、心強意堅，更可開啟身心智慧、明心見性。
6. 洗髓功怎麼練
1、動作要標准來
在練習源洗髓功時不論是易筋經環節、吐納環節、拍打環節還是核心的垂吊環節，動作姿勢必須標准。
頭項：頭要頂，項要鉤，乃使頭項正直之要訣也。
軀干：身法不可前栽後仰、左歪右斜，此身體端正之姿勢也。
腿足：腿與足為支持體重，並為移動位置之工具，所以姿勢之確否大有考究之必要。
2、呼吸要正確
洗髓功屬於養生氣功范疇，重在養氣，所以怎麼呼吸至關重要。
舌抵上鄂：舌抵上鄂時舌頭向上方運動，會厭軟骨張開，空氣可以自由出入於聲門，呼吸順暢，有利於深呼深吸。
垂胸扣肩：練功時務必讓胸廓下垂，兩肩下扣，合乎身體生理結構，要合乎自然之道。
氣沉丹田：此時肺臟藉自己的之彈力向下膨脹，肺的容量增大，則吸入氣體增多，人體呼吸量增加。
3、配合要協調
練洗髓功開始階段，先練形，形對了，再練習呼吸。最後一定要動作和呼吸相配合，呼吸和動作的配合一共有三個階段
第一階段：以放鬆肌肉，動作到位為主，呼吸和意念為輔助。
第二階段：以呼吸鍛煉氣血為主，動作和意念配合，逐漸氣血旺盛，則筋、膜不養而自養。
第三階段：以意念為主，形體和氣血配合，以意觀察全身。
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東莞贏劉有光之間的第一次是蘇州的視頻就行了，幫我看著找個略
8. 洗髓功修煉視頻
我也在練這個，有機會可以互相交流一下。
練這個需要先找個好的師傅， 東方易元
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