1. 求跳繩教學視頻！胡平生，或者其他教學的！要下載的
http://v.youku.com/v_show/id_XMTYyMTEyNTU2.html
胡平生抄跳繩教學視頻襲。只要注冊優酷就能下載。這個視頻我有，如果需要請註明，我可以給你發過去。
2. 散打跳繩訓練怎麼練
如果單單是跳繩訓練的話，一般是500一組，每天三組，中間休息1分鍾，就是這樣。
一般我們都是這么訓練的，但是散打並非單單只有跳繩訓練一種。
要是需要其他的可以追問。
3. 求 最帥 散打 視頻。適合初學者的，教學，加講解哦
http://.iqiyi.com/watch/732757749307149073.html
我自己因為摻雜了一部分泰拳的因素，所以覺得視頻的教學不是太標准，尤其腿部和擺拳，但對於新手入門已經很好了。
http://v.youku.com/v_show/id_XMzIwNjU2MTI4.html 這個系列還可以
最先開始學習站立式【格鬥架\格鬥式】的正確姿勢：側對敵人，重心兩腿之間、膝蓋稍微彎曲、呈微蹲姿勢即可。
我也是初學者，和你分享下經驗，【各種APP ，網路各種視頻、各種微博、各種散打貼吧、各種微博】
搜下面這些【詞】的教學，入門動作都在裡面了
基礎拳法：直拳、擺拳、勾拳就學完了
1、【直拳——前直拳、後直拳，右撇子左手均為前，也叫左直拳。左撇子相反，格鬥式也相反】
2、【擺拳——左擺拳、右擺拳】
3、【勾拳——左勾拳、右勾拳、平勾(和擺拳一樣，拳眼朝上即可)】
先把這三個動作學完，直到對著鏡子或者手機錄視頻出來，動作看起來很標准很協調就算過關了，有天賦的話，一個月左右直擺勾可以學到標准。
4、所有動作學起來很簡單，但是要重點學習發力，尤其是【腳動作、上步、扭腰、肩膀放鬆。】
【A、直擺勾核心都是腿步發力(腳掌蹬地外翻自然就能發力)+轉腰發力(核心的核心，尤其擺拳腰部發力，[不是手臂、手肘發力])——傳輸至肩膀—手臂—拳頭擊打目標瞬間爆發力(所謂的穿透力，類似武術的寸勁的意思)】
【B、沒出一次拳記得相應的腿要上步，比如出左直拳，左腿上一小步，蹬地、腳掌外翻、扭腰發力，力量傳輸到左肩，左手打出直拳。】
這3個學完自己覺得不錯以後，你就可以學習第5個內容
5、【拳法空擊】
就是肩膀放鬆、腿放鬆、完成標准動作，但擊打時不用出力氣，假設你面對一個敵人，使用你學過的直擺勾去擊打敵人的同一個位置，擊打的時候不要發力，輕松完成動作即可。比如打下巴，自由組合你的直擺勾拳，打一拳上一步，以目標位圓心，移動攻擊目標，【記住：始終格鬥架站好、雙手保護臉頰，雙手夾緊胳肢窩，肩膀放鬆】 當你能協調的打完一組直擺勾、或者直直擺等的時候，其實你已經學會了基礎的【組合拳】
下一步就是學習腿法，那個時候你已經掌握了學習方法，或者已經報名去拳館、俱樂部學習了 我就不說了。【其實是我也還沒學完】
6、【頂膝、飛膝】
7、【前踢、正蹬、側踹、鞭腿、劈掛腿、後擺腿、轉身後踹】
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另外你說的基本功這個沒有什麼時候扎實的說法，有的人打了10年散打，練了10年的基本功，這些東西會隨著你散打的訓練而不斷改變。日常訓練內容而已。
你現在能練的散打基本功：
【跳繩——鍛煉身體協調性、全方位鍛煉身體，單腳落地換腳有節奏的跳，跳累為止】
【壓腿——其實就是拉韌帶(內容和足球運動員和學校教的差不多)】
下面的內容你可以下載一個 【8分鍾健身APP】，裡面有教程，照著每天堅持做
【腹部核心力量、手臂力量——平板支撐】
【腹肌群——8分鍾裡面有全套的內容：卷腹等】
【手臂、二頭肌、背部——8分鍾裡面的胸肌練習，包含了俯卧撐等】
這些都是輔助項目，每天練，腿的話，你連續踢沙袋或者腿靶就行了。這個不是在家就能練的。
對了，最後和你說一下，【仰卧起坐其實不如做卷腹。】
拳手手上綁的東西叫【拳手綳帶、纏手帶——保護拳的】，你買個5米的，文具店和某寶一般30左右，網上有教你怎麼綁的。
學完還是去俱樂部報名找個教練帶你，【散打不是自學能學會的，更不是看幾個視頻就能學會的】，散打這種東西不是太極拳，你不去找專業教練、不和師兄師弟訓練，永遠學不好的。
4. 求踏步式跳繩的教學視頻，謝謝
踏步比普通要好練而且快很多
5. 跳繩的教程
6. 在哪可以看到集體花式跳繩的教學視頻
http://v.youku.com/v_show/id_XMzg2MjE3ODUy.html
上這個網址，我是山西路小學已畢業的學生，
這是我們的繩舞，我是那個專男領操。
（好懷念啊）屬
7. 散打 和 跆拳道 的步法都有哪些 跳繩 練 步法 的視頻 有的提供一下
散打和跆拳道的步伐是一樣的，基本上就是：（前後側）滑步、交叉步、墊步、跳步、交換步、上步、等等。由於散打和跆拳道的攻防不太一樣，所以有的步伐散打並不常用》
視頻你到網路收收就能收到！
8. 花式跳繩教學視頻
補充幾個抄動作的解釋
不用給我份 給二樓吧
1、五直飛：跳起一次，腳落地前，繩直搖過身體五圈。 2、五扯花：跳起一次，腳落地前，兩手臂先做一個編花動作，再直搖過身體四圈。 3、五快扯花：分快花五快扯花、三快花五快扯花和四快花五快扯花。在比賽中三種五快扯花不能相互代替。 （1）快花五快扯花：跳起一次，腳落地前，兩手臂先做一個快花動作，再直搖過身體三圈。 （2）三快花五快扯花：跳起一次，腳落地前，兩手臂先做一個三快花動作，然後直搖過身體兩圈。 （3）四快花五快扯花：跳起一次，腳落地前，兩手臂先做一個四快花動作，然後直搖過身體一圈。 4、五快花：跳起一次，腳落地前，兩手臂直搖過身體四圈，然後再做一交叉編花動作。 5、五扯快花：跳起一次，腳落地前，兩手臂行做一個四扯花，然後再做一個交叉編花動作。 6、五鳳花：跳起一次，腳落地前，兩手臂急速編花搖過身體五圈。 7、五快龍花：跳起一次，腳落地前，先做一個四快花動作，然後兩手臂上下換位再做一個叉編花動作
9. 如何跳繩減肥視頻教程
你好！你的BMI指數為30.86，成人的BMI指數在28-32為肥胖。最理想的指數為22，你的身高180公分，最合理的體重回為142.56（當答然不用這么精確啦）所以差不多要減重50斤左右。
好，知道小目標後，再來說一下跳繩減肥，跳繩是一項很好的有氧運動，有氧運動要堅持至少30分鍾以上，你說的「60個一組，間隔一分鍾」，針對這點，個人認為沒有必要這么精確去計算個數和間隔時間，但是，如果你才剛開始訓練的話，建議你下載一個Loop App，裡面有入門的教程，還挺專業的，因為我現在也在用，所以你要的專業建議我直接推薦給你吧！一起學習一下！
運動喝水這個問題我還真會，說「人是水做的」，當你進行運動時，身體會通過排汗來散熱，從而損失水份，現在天氣這么熱，很有可能中暑。所以跳繩前先喝一點水潤潤喉；每組訓練的間隙喝一口水；現在天氣很熱，你可以在水中加一勺鹽，避免電解質失衡；
建議所喝水，不要喝飲料，糖分很高的。辛苦打字，建議採納哦！