分腿騰越教學設計

『壹』 急急急！山羊分腿騰越的基本技術是不是：助跑 踏跳 支撐 轉體 屈髖 分腿 推手回落

分腿騰躍動作要領：加速助跑，雙腳踏跳，身體騰起後，兩臂前伸撐箱，提臀分腿，兩手迅速推離跳箱使身體向前上方騰越器械，兩臂斜上舉，挺身，兩腿制動，接著並攏，雙腳落地時屈膝緩沖至直立。
1. 踏跳練習： 踏跳練習： 原地插腿起跳體會正確的領臂、含胸、 ⑴原地插腿起跳體會正確的領臂、含胸、拔 腰動作 ⑵單起雙落起跳練習 ⑶助跑 3～5 步踏跳推牆練習 2. 俯撐蹬地腿後擺同時推手成分腿立撐 俯撐蹬地腿後擺同時推手成分腿立撐 3. 山羊分推騰躍： 山羊分推騰躍： ⑴縱放山羊 ⑵踏板逐漸遠放 ⑶在踏板與山羊之間放障礙物 4. 素質練習： 螞蟻走」 仰撐、稍收腹屈膝、 素質練習： 螞蟻走」 仰撐、稍收腹屈膝、 「 （ 聽口令向前、向後走） 聽口令向前、向後走） 1. 踏跳練習：向上一課次 1 踏跳練習： 2. 利用高疊的海綿包做助跑踏跳後的跳起手 撐遠端動作 3. 箱的遠端劃標記（1/3 處、1/4 處、1/5 處） 箱的遠端劃標記 ， 讓學生做遠撐標記線的分腿坐 4. 在箱的近端放一小實心球， 在箱的近端放一小實心球 讓學生做助跑、 一小實心球， 讓學生做助跑、 踏跳、騰起手撐遠端的分腿坐過渡到 踏跳、騰起手撐遠端的分腿坐——過渡到 分腿騰躍 5. 素質練習：推小車 素質練習：推小車 1. 頂肩推手練習： 頂肩推手練習： ⑴俯撐直臂頂肩推手練習 站在牆前，兩臂前舉， ⑵站在牆前，兩臂前舉，做直臂頂推離牆練 習 ⑶腳踩高處手撐低處的頂肩推手練習 遠撐推手成分腿立 ⑷遠撐推手成分腿立（同上推箱 2～3 節成分 ～ 腿立） 腿立） 遠端墊高的山羊 或跳箱） 的山羊 ⑸遠端墊高的山羊（或跳箱）分腿騰躍 素質練習：

『貳』 分腿騰越山羊和跳箱練習時，踏跳應採用什麼

雙腳

『叄』 橫箱分腿騰越怎麼過

高中一年級橫箱分腿騰越實踐課教案杭州第十一中學 林衛東一、指導思想堅持「健康第一，以學生為本」的指導思想，以《體育與健康》課程標準的精神為依據。在體育教學中，充分發揮學生的主體作用，培養學生的團結協作的合作意識、自主鍛煉意識是本課的主導宗旨。跳箱的分腿騰越是一項具有一定難度和技巧的項目，在本課中主要通過游戲和降低動作難度的要求，以提高學生練習的興趣，練習也是強調自主練習，教師為一名引導者，充分調動了學生的自主學習和合作的意識。二、課的構思1． 身心激活階段，採用「跟我學」游戲，引起學生學習動機，激發學習慾望，提高學生的學習興趣和積極性，同時讓學生在游戲中不知不覺中練習單腳起跳雙腳踏跳、分腿騰越動作，「跟我學」對學生橫箱分腿騰越動作的學習有正遷移的作用，為分腿騰越運動技能的掌握起到了較好的輔助作用。2． 身心發展階段，先讓學生練習助跑、單腳起跳，雙腳落踏板動作，再採用「俯撐提臀推手分腿跳」的輔助練習，使學生感知、建立支撐跳躍的概念，然後進行支撐跳躍的分解、完整動作練習，難度逐漸增大，循序漸進，學生容易理解並易於接受。在教學過程中，精講解，多練習，各小組由小組長帶領練習，鞏固、提高、運用技能，在 「穿過封鎖線」游戲中也充分利用折疊墊，充分調動學生的主動性和積極性，讓學生在游戲中發展創新能力、團結、合作能力。3． 身心放鬆階段：通過音樂引導學生放鬆，使學生盡快消除疲勞，達到生理和心理上的同時放鬆。終，充分利用折疊墊，以折疊墊為道具，貫穿課堂教學全過程，使整節課連貫，三、課後小結這節課自始至終，充分利用折疊墊，以折疊墊為道具，貫穿課堂全過程，使整節課連貫、流暢，課堂准備部分的游戲到身心發展階段的各種練習，教學組織得當，從易到難，循序漸進，學生易於理解並易於接受，充分調動了學生學習的主動性和積極性，學生技能掌握情況良好，也培養了學生的創新能力和團結合作、不怕困難的精神，使學生在練習中有所提高和收獲。 體育與健康實踐課教案單位名稱：杭十一中 教學年級： 高一年級 教師：林衛東 卡片式教案教學內容：支撐跳躍（橫箱分腿騰越）教學目標：1、增強肩韌帶，下肢肌肉力量和爆發力，提高超越障礙的能力。2、學會分腿騰越的動作技術，提高運用能力。3、培養自學學習的能力和創新精神，增強克服困難的勇氣和信心 1 身心准備階段一、課堂常規（略）二、讓學生自由簡述生活中碰到障礙怎麼辦，可運用什麼方式進行逾越三、欣賞體操跳馬比賽，培養學習興趣四、引導學生徒手熱身，提倡積極准備熱身隊形

『肆』 分腿騰越山羊和跳箱練習，踏跳應採用什麼方法

一、單腳踏板，單腳起跳二、踏板時雙腳騰空過高
三、助跑的倒數第二步雙腳跳起踏板
四、雙腳踏板時的位置偏前和偏後
五、腳跟踏板起跳

『伍』 請問分腿騰越練習時,保護人應站在（ ） A跳箱旁邊 B墊子旁邊 C跳箱前方 D跳箱後方

跳箱旁邊 有好幾個答案 有說跳箱前方的 這個不合理 有說墊子旁邊的這個是落地時的保護 應該跳箱旁邊和墊子旁邊都站一個

『陸』 山羊分腿騰越的動作要點

起跳有力，快速頂肩推手，使身體順利越過山羊。

『柒』 體操中分腿騰越的動作要領是什麼

在跳馬分腿動作教學過程中，尤其要加強對關鍵技術動作的輔助練習。在踏跳這一階段可利用鏡子練習原地快速提踵、強化擺臂方向和位置，提踵時身體的姿勢必須符合踏跳時的要領。同時也可利用助跑3-5步上板、踏跳撐牆的練習。在推手動作練習時可採用面對站立，兩臂前舉稍高於肩水平，身體前倒頂肩推手，並使身體還原成站立。

其次可由一名學生做身體前屈，低頭，兩手扶踝，另一名學生做手撐其背，含胸提臀，分腿跳過的跳背練習，可做原地跳起分腿過低山羊的騰越動作，在山羊兩側分別由二人牽繩子山羊而進行的練習。

(7)分腿騰越教學設計擴展閱讀：

注意事項：

體操練習者首先應該了解從事這一練習最適合的時間、地點、身體狀況、練功服裝，以及其他注意事項。

清晨，早飯之前是體操鍛煉的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習，同時間要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想等。

練習者應該選擇對用戶最為方便的時間，爭取每天都在同一時間內練習，最好每天能夠練習1小時，如果沒有，安排半小時甚至10分鍾都可以的。關鍵是每天都要練習，否則效果會大打折扣。

『捌』 跳箱分腿騰躍教案

游戲:跳駱駝